Психология, философия

Этот практический мануал демонстрирует, как чувство юмора является мощным инструментом для психологической устойчивости, снижения стресса и обретения легкости в жизни. Вы узнаете, как юмор помогает создать защитную дистанцию, изменяет физиологические реакции на стресс и укрепляет социальные связи. Основное внимание уделяется умению находить смешное в трудных ситуациях, не принижающем их значимость, через поиск абсурда, контрастов и акцент на процессе. Вторая важная часть – развитие самоиронии и легкости с помощью конкретных практик: ведение «дневника забавностей», игра с перспективой, освоение искусства рассказывать о неудачах с юмором («камео харм») и осознанное окружение себя юмором. Мануал также содержит важные предостережения о границах уместного юмора и подчеркивает, что это навык, который можно развивать для более гибкого и радостного восприятия себя и окружающего мира.

На протяжении пятнадцати лет я занимаюсь изучением человеческих отношений, делюсь своим дипломатическим опытом и ценными рекомендациями из своих книг. Разрабатываю полезные обучающие программы и помогаю людям формировать здоровые и счастливые отношения. Я решил написать для вас уникальную книгу, которая не будет доступна для продажи. Только для моих самых дорогих и любимых читателей.

Устали угождать окружающим и следовать чужим правилам? Пора проснуться! Книга «Когда ты проснешься» изменит ваше восприятие послушания, скромности и определения «нормальности». Вальтер Рисо, признанный эксперт в области психологии личности и автор мировых бестселлеров, демонстрирует, что здоровый нарциссизм не является эгоизмом, а представляет собой ключ к внутренней силе. А ответственное неповиновение – это не бунт, а способ развить уверенность и повысить самооценку. Благодаря этой книге вы сможете: • говорить «нет» без чувства вины и отстаивать свои границы; • не поддаваться манипуляциям и давлению авторитетов; • раскрывать свою индивидуальность, не испытывая стеснения; • строить свою жизнь, основываясь на собственных ценностях, а не на чужих ожиданиях.

Содержание этой книги будет наиболее понятным для людей среднего возраста. Во-первых, потому что сам автор относится к этой категории, и в молодости вряд ли бы задумывался о вопросе, поднятом в главе книги. Однако не хотелось бы обидеть молодое поколение, ведь основная цель книги — побудить каждого задуматься над поставленным вопросом. Во-вторых, важен временной контекст и события, которые в нём произошли. Те, кто жил в этом мире последние несколько десятилетий и стал свидетелем стремительных изменений, сегодня вместо радости и восторга все чаще испытывают тревогу и неопределенность. Они видят, как быстро и в каком направлении движется наш мир, и им будет проще понять логику представленного текста. Возможно, это побудит их задуматься о будущем, которое нас ожидает, и попытаться ответить на вопрос, являющийся темой данной книги!

Эта книга посвящена силе человеческого духа и тому, что наше прошлое не определяет будущее. Она проводит читателя от осознания корней боли и травм к пониманию своей внутренней силы, умению прощать, выстраивать здоровые отношения и принимать как свет, так и тень внутри себя. Каждая глава представляет собой шаг к освобождению от устаревших сценариев и созданию новой истории, в которой человек становится автором своей судьбы. Здесь нет универсальных решений, но есть живые слова, которые помогают осознать: даже через страдания можно достичь свободы, целостности и радости. Эта книга — не только о боли, но и о надежде, о малых шагах, которые могут изменить всё, о благодарности и вере в будущее. Она станет надежным спутником для тех, кто ищет путь к себе и готов заново переписать свою жизнь.

Этот «ужасный» и прекрасный подростковый возраст – это тяжелый кризис или же период больших возможностей? Практикующий психолог предлагает поддержать процесс взросления вместе с ребенком, опираясь на свой профессиональный и личный опыт. Иосиф Гольман – практикующий кризисный и клинический психолог, а также педагог-психолог. Его книги увлекательны, многогранны и всегда приносят пользу читателям. Говоря о подростках, он использует не только свои профессиональные знания и навыки, но также личный родительский опыт воспитания четырех детей. Кстати, их забавные и откровенные истории также присутствуют в книге. Итак, этот «ужасный» и прекрасный подростковый возраст. Все родители сталкиваются с ситуацией, когда за считанные месяцы их привычный и понятный ребенок становится практически неузнаваемым. Неудивительно, ведь подросток ищет новую (по его мнению, оптимальную) позицию в обществе, одновременно переживая мощную гормональную перестройку всего организма. Так что же это? Тяжелый, хотя и нормативный, кризис или все же период больших возможностей? Какие системы управляют психикой подростка и как мы можем ему помочь? Как вовремя – если это необходимо – забить тревогу и как выбрать психолога и врача? Как пройти путь взросления вместе со своим подростком? И, главное, как научить его радоваться жизни? Обо всем этом и рассказывает книга – настоящий навигатор по подростковой психологии. Она поможет вам и вашему ребенку войти в мир здоровой и счастливой жизни. © Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2021

В своей книге я представляю уникальную систему «Круги благополучия» — практический метод восстановления внутренней гармонии и жизненной энергии. Метод основывается на последовательной работе с семью ключевыми аспектами жизни, каждый из которых представлен отдельным кругом трансформации. От физического тела до духовного развития — каждый этап логически связан с предыдущим и способствует глубокому личностному росту. Книга не является очередным пособием по самомотивации или сборником «работающих» техник. Это углублённое исследование природы благополучия, основанное на личном опыте и многолетней практике работы с людьми, стремящимися к внутренней гармонии. Практическая ценность издания заключается в пошаговых инструкциях, аффирмациях и ритуалах, которые помогают читателю мягко и естественно восстановить связь с собой, вернуть ощущение полноты жизни и научиться поддерживать состояние внутреннего равновесия. *Иллюстрации к книге созданы с помощью ИИ программы Canva.

Устали от советов окружающих о «правильных» отношениях? Эта книга — особенная. Она поможет вам избавиться от стереотипов и создать связь, основанную на доверии, а не контроле. Вы научитесь находить компромиссы, слышать друг друга и сохранять свою индивидуальность в отношениях. Без готовых решений — только ваш собственный путь к любви по вашим правилам.

Эта книга посвящена воспитанию мужа и ориентирована на женщин, стремящихся к созданию гармоничных и счастливых семейных отношений. В ней собраны практические советы и рекомендации, которые помогут вам разобраться в том, как воспитать мужа, чтобы он стал более внимательным, заботливым и ответственным. Также в книге рассматриваются вопросы, касающиеся конфликтов и трудностей в семье, и предлагаются эффективные способы их разрешения.

Эта книга не о том, как стать лучше. Она о том, как прекратить быть тем, кем ты никогда не был. Ты привык воспринимать себя как совокупность ролей, масок и чужих ожиданий. Но что, если твоё истинное «я» всё это время находилось за стеклом, размахивало руками и кричало: «Эй, я здесь!» — а ты просто смотрел мимо? «Отражение» — это руководство по исследованию собственных теней, страхам и искаженному восприятию. В ней нет готовых рецептов счастья, но есть искренние практики: как общаться со своим отражением (и не сойти с ума), как встретить своего внутреннего демона без паники и как увидеть себя без фильтров. Сарказм — в подарок, серьёзность — по желанию. Эта книга для тех, кто устал жить чужой жизнью и наконец хочет взглянуть в зеркало так, чтобы увидеть не маску, не чужие слова, а себя. Настоящего. Ты готов? Тогда загляни. Но предупреждаю: назад дороги не будет.

Каждый из нас хотя бы однажды пытался «начать с понедельника»: исключить сладости, питаться только здоровой пищей, пить больше воды... Но жизнь всегда вносит свои коррективы: дедлайны, встречи, гости, стресс. И вот привычный круг — попытка, срыв, чувство вины. На самом деле, настоящая устойчивость в питании заключается не в строгих запретах, а в маленьких шагах, которые становятся частью вашей жизни. Книга «Маленькие привычки в питании, которые меняют всё» — это не просто очередная диета, а путь из 52 простых шагов, по одному на каждую неделю, чтобы создать комфортную систему питания без стресса и чувства вины. Вы научитесь прислушиваться к себе, питаться без крайностей, упорядочить свой рацион и осознанно формировать привычки, которые останутся с вами навсегда. С опорой на поведенческую нутрициологию, научные подходы и реальные истории из практики, вы сможете изменять своё питание мягко и в своём темпе — без ощущения борьбы с собой. Вы начнёте не «держаться», а жить так, чтобы еда поддерживала вас каждый день.

Самооценка — это то, как вы оцениваете свою индивидуальную ценность и значимость как личности. Другими словами, всё зависит от того, как вы себя воспринимаете. Независимо от того, задумываетесь ли вы над этим или нет, у вас, вероятно, есть определённые устоявшиеся мнения и убеждения о себе. Эти мнения и убеждения оказывают большое влияние на то, как вы живёте и взаимодействуете с другими людьми.

Эссе «Воля к жизни» представляет собой вдохновляющий философский монолог о пробуждении души и тела. Основанное на идеях книги «Беседы с Богом», оно помогает вспомнить, для чего мы существуем, где искать смысл в моменты, когда всё кажется потерянным, и как снова сказать жизни «да». Особое внимание уделяется заботе о теле, активности, отказу от вредных привычек и любви к себе — ключевым аспектам возвращения воли к жизни.

Профилактика деменции — это непрерывный процесс, требующий внимания на протяжении всей жизни. Этот сборник упражнений объединяет психологические методы и нейроупражнения для оптимального функционирования мозга. Книга основана на моих знаниях и опыте, накопленных за годы работы, а также включает практики из других моих изданий: «Улучшаем память после болезни», «40 упражнений на разных стадиях деменции», «Простые способы борьбы с бессонницей», «Гормоны счастья» и «50 привычек для хорошей памяти». В пятой главе вы найдёте практикум и доступные тесты для самодиагностики, способствующие поддержанию когнитивных функций задолго до развития болезни. Администрация сайта ЛитРес не несёт ответственности за представленную информацию. Материалы книги предназначены только для ознакомления и образовательных целей и не подходят в качестве медицинских рекомендаций. Для назначения лечения в соответствии с особенностями вашего здоровья, пожалуйста, обратитесь к лечащему врачу.

В данной книге пересекаются судьбы обитателей деревни, где каждая жизнь представляет собой испытание. Строгие педагоги, жестокие родственники, мистические ритуалы и трагедии переплетаются с повседневными реалиями. Герои теряют близких, сталкиваются с насилием и зависимостями, ищут смысл и спасение от собственных страданий. Социальная драма с элементами мистики и реализма — о силе и слабости, жизни и смерти, о тех, кто уходит, и тех, кто остается.

Эта книга предназначена для тех, кто стремится стать автором своей жизни. Она расскажет, как можно использовать любые эмоции в своих интересах; информация, представленная в ней, поможет понять свои врожденные программы и станет ключом к раскрытию внутреннего потенциала. Устали плыть по течению случайных событий? Применяя методы, описанные в книге, вы прекратите тратить энергию на внутреннюю борьбу между страхами и желаниями, и сможете направить освободившуюся силу на достижение своих целей. ГЛАВА I ЗНАКОМСТВО НАЧАЛО ГЛАВА II ТРИ ЭТАПА РАЗВИТИЯ ПИРАМИДА ПОТРЕБНОСТЕЙ ЗАДАНИЕ 1 ЗАДАНИЕ 2 ПОТРЕБНОСТИ И ТРУДНОСТИ НА ПУТИ ИХ РЕАЛИЗАЦИИ ГЛАВА III ЭМОЦИИ КАК КОМПАС ЗАДАНИЕ 3 ПЯТЫЙ УРОВЕНЬ ПРИНЯТИЕ РЕШЕНИЯ ГЛАВА IV БАЗОВЫЙ СТРАХ ВЫСШИЙ РАЗУМ ВНУТРЕННИЕ ОЩУЩЕНИЯ ЖИЗНЕННЫЙ КОМПАС ГЛАВА V ПОСТАНОВКА ЦЕЛИ МИССИЯ СТРАХ КАК СПАСАТЕЛЬ И МОТИВАТОР ЗАДАНИЕ 4 ГЛАВА VI ВСЕ НАЧИНАЕТСЯ С ЖЕЛАНИЯ СТРАХ ПЕРЕМЕН ЗАДАНИЕ 5 ГЛАВА VII ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ РЕСУРСЫ ЗАКЛЮЧЕНИЕ ПОСЛЕСЛОВИЕ ЗАДАНИЕ 6 А ЧТО БЫЛО ДАЛЬШЕ?.. P. S.

Из книги дизайнера и основателя бренда Lakshmi fashion Екатерины Лихачёвой вы узнаете, как с помощью системы архетипов создать гардероб, который раскроет новые или обнаружит скрытые грани вашей личности, и как легко изменить жизнь к лучшему, если однажды вы рискнёте поменять свой имидж.БЛАГОДАРНОСТЬОТ АВТОРАВВЕДЕНИЕЧАСТЬ 1. О СИЛЕ ВЕЩЕЙПЛАТЬЕ ДЛЯ НЕВЕСТЫОТ СМЕНЫ ИМИДЖА ДО ЗАГСАНОВЫЙ ГАРДЕРОБ ВМЕСТО ЖЕНСКИХ МАРАФОНОВТЫСЯЧА ВОПРОСОВ И ВАЖНЫЕ ЗНАКОМСТВАКАЖДАЯ – КАК ОТКРЫТАЯ КНИГАКАК СТАНОВЯТСЯ ИМИДЖМЕЙКЕРАМИЗАВИСИТ ЛИ СЧАСТЬЕ ОТ КОЛИЧЕСТВА ПЛАТЬЕВ?ЯХТЫ, КОНКУРСЫ, КРАСОТКИЧТО СКРЫВАЕТСЯ ЗА ФОТО В ГЛЯНЦЕКОГДА ПОНТЫ ДОРОЖЕ ДЕНЕГПРЕОБРАЖЕНИЕ И ПРЕДЛОЖЕНИЕЧТО ДЛЯ ЖЕНЩИНЫ ВАЖНЕЕ?БОГ ВСЁ РАЗРУЛИТ?ЧТО ПРИВЛЕКАЕТ МУЖЧИНЧЕМУ МОЖНО НАУЧИТЬСЯ У ЖЕНЫ МИЛЛИАРДЕРАЧАСТЬ 2. ДЛЯ ЧЕГО НАМ НУЖНО ПЕРЕОДЕТЬСЯУ КАЖДОГО СВОЙ НАБОР АРХЕТИПОВ И СЦЕНАРИЕВКАК АРХЕТИПЫ ВЛИЯЮТ НА ВНЕШНИЙ ВИДХОЗЯЙКА САЛОНА И ИКОНА СТИЛЯНУЖНА ЛИ ПОМОЩЬ В РАСКРЫТИИ АРХЕТИПОВ?КОГДА СЧАСТЬЕ СВАЛИЛОСЬ НА ГОЛОВУКАК ПОВЛИЯТЬ НА ОТНОШЕНИЕ К СЕБЕКОСТЮМ ДЛЯ ПАРТНЁРАКАК ПЕРЕДАЁТСЯ ВКУС В ОДЕЖДЕЧУДЕСА МГНОВЕННЫХ ПЕРЕВОПЛОЩЕНИЙКОГО И КАК МЫ ПРИТЯГИВАЕМЧТО ДАЁТ ОСОЗНАННОЕ ОТНОШЕНИЕ К ОДЕЖДЕБЫТЬ НАСТОЯЩЕЙ И ЛЮБИТЬ СЕБЯМЫ ВЫБИРАЕМ ВЕЩИ, ИЛИ ОНИ ВЫБИРАЮТ НАС?АТРИБУТЫ ИМИДЖАЧАСТЬ 3. СОЗДАНИЕ ОБРАЗА БОГИНИ СРЕДСТВАМИ АРХЕТИПОВТВОЯ ОДЕЖДА – ЭТО ВОЗМОЖНОСТЬ СКАЗАТЬ О СЕБЕ БЕЗ СЛОВОБРАЗЫ ГРЕЧЕСКИХ БОГИНЬ КАК ПОДСКАЗКИКАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ СИСТЕМОЙ АРХЕТИПОВВМЕСТО ЗАКЛЮЧЕНИЯ

Работая семейным психологом, я часто наблюдаю, как угасает страсть в отношениях, исчезает близость, и супруги становятся больше похожи на соседей, у которых общими остаются только дети. Некоторые решают развестись, в то время как другие смиряются с ситуацией, теряя яркость интимной жизни. Эта книга поможет вам восстановить супружескую близость: сделать секс более насыщенным и желанным, вернуть блеск в глазах и добавить в отношения страсть и яркие эмоции. В качестве бонуса – эксклюзивное интервью с владелицей сети магазинов для взрослых, в котором она делится секретом, как с помощью определённых товаров из секс-шопа справляться с распространёнными сексуальными трудностями, возникающими у многих людей с возрастом.

«Медаль Северного Сияния» — название, отличающееся своей лаконичностью. На самом деле это рассказ о двух наградах: Медали Солнечного Ветра — символе бескорыстного действия, силы, которая пробуждает и направляет. Медали Северного Сияния — знаке красоты, нежности и вдохновения, которые согревают и упорядочивают душу. Автор — Игорь Леванов, мудрец, равный Северному Сиянию, — ведёт нас по пути внутреннего поиска, где награда становится не предметом, а состоянием души, защищающим от темноты и неосознанности. Эта книга относится к жанру психологической фантастики. История предлагает увидеть себя в свете двух сил и достичь блаженства, высшей цели духовного пути. В ней реальность переплетается с метафорой, а символы становятся живыми: медали путешествуют по миру, ища тех, кто достоин их света и движения, и задают читателю главный вопрос: какую медаль ты заслуживаешь?

Юлия Булгакова – автор бестселлера «Разреши себе чувствовать», психолог со стажем более 30 лет, индивидуальный и командный коуч, сопровождающий топовые команды и первые лица компании, спикер TEDx.Нам страшно сказать близким о наболевшем. Мы боимся разрушить отношения начальством, открыть свою уязвимость перед партнером или услышать то, к чему были морально не готовы. Но именно честные и открытые разговоры делают важные связи по-настоящему крепкими, дают старт самым интересным проектам в вашей жизни запускают лучшие проекты и приносят облегчения застаревшей обиды.В своей книге Юлия Булгакова дает исцеляющие рецепты, подходы и советы, чтобы в стрессовой коммуникации вы чувствовали себя максимально спокойно.Благодаря этой книге вы научитесь:• сглаживать острые углы в общении;• легко и мудро подбирать слова, чтобы выразить свои мысли и ощущения;• понимать, что на самом деле хочет сказать другой человек;• говорить о сложном без обид и претензий;• распутывать клубок недомолвок.