Медицина, здоровье

Эта книга включает в себя таблицы, графики и иллюстрации в формате ПДФ, которые можно скачать на странице аудиокниги на сайте после её приобретения. Новое издание известного врача-кинезитерапевта, доктора медицинских наук, профессора С.М. Бубновского, предназначено для сотрудников офисов: менеджеров, бухгалтеров, руководителей компаний и их ассистентов, IT-специалистов, дизайнеров, проектировщиков, операторов, административного персонала и других профессионалов, проводящих свои рабочие дни за компьютером. В этой книге автор делится рекомендациями о том, как сохранить здоровье при продолжительной сидячей работе за компьютером, а также как самостоятельно, без медикаментов и других медицинских вмешательств, избавиться от болей в спине, пояснице, локтях, кистях рук и ногах, от головных болей и головокружения. Также рассматриваются способы преодоления синдрома хронической усталости, который затрагивает многих офисных работников.

Сохраняем здоровье и время – вместе с CrossReads! Наше сердце трудится без усталости, чтобы мы могли наслаждаться жизнью. Как мы можем выразить ему благодарность? Кардиолог Йоханнес Хинрих фон Борстель предлагает перейти от общих рекомендаций о здоровом образе жизни к конкретным советам. Мы собрали их в кратком резюме, чтобы вы могли начать заботиться о себе даже в самом загруженном расписании. Узнайте о главном «трудяге» вашего организма и откройте для себя простые привычки, которые помогут избежать проблем с сердцем. Откройте ключевые идеи бестселлеров, экономьте время и выбирайте только лучшее с CrossReads.

Глубокое изучение нейропсихологии речи. Доктор психологических наук Татьяна Визель представляет основополагающий труд, посвященный развитию и нарушениям речи. Книга основана на многолетнем исследовательском опыте и опирается на работы ведущих ученых в сферах нейропсихологии и логопедии. Татьяна Григорьевна Визель – доктор психологических наук, профессор. Ее основная область профессиональных интересов – нейропсихология. Она обладает полувековым опытом научной и преподавательской деятельности, активно участвует в создании Центра патологии речи и нейрореабилитации (ЦПРиН). У нее более 200 научных публикаций. Она также является активным популяризатором науки в области нейропсихологии и дефектологии как в нашей стране, так и за рубежом, автором множества научно-популярных статей и ряда книг. В книге подробно рассматриваются особенности речевого развития у детей и утрата речи взрослыми. Это основополагающая теоретическая работа в области нейропсихологии, нейролингвистики, афазиологии и логопедии, основанная на трудах Л. С. Выготского, А. Р. Лурии, Е. П. Кока. Особое внимание уделяется вопросам дифференциальных различий в клинических проявлениях нарушений речи, а также причинам, лежащим в их основе. В книге автор выявляет принципиально важные, ранее не описанные феномены патологии речи; в инновационном ключе рассматриваются алгоритмы приобретения и утраты речевых навыков, уточняются формы алалий и афазий, выделяются речевые навыки, входящие в основные системы языка, и описываются особенности их утраты. © Визель Т. Г., 2025 © ООО «Издательство АСТ», 2025

Скандальная семейная сага, увлекательная история о взлёте и падении династии Саклер, чьё имя стало символом одной из самых крупных медицинских трагедий современности. Жизнь Мортимера Саклера-младшего и его семьи, окружённой роскошью, вызывает непринуждённую зависть. Вилла на Островах Теркс и Кайкос символизирует изобилие этой династии, и кажется, что юридические проблемы, связанные с Purdue Pharma, вовсе не омрачают их существование. Несмотря на все скандалы, они продолжают наслаждаться роскошной жизнью, как будто укрылись от всех неприятностей.

Первая любовь не поддается объяснению. Взрослый опыт еще не успел научить, что можно, а что нельзя. Два человека делают маленькие шаги навстречу сердечной привязанности. Инга и Володя – школьники. Он занимается лыжным спортом. Это увлечение в какой-то момент меняет жизнь Инги. Будут ли они вместе навсегда или всего лишь на неделю, месяц, год? Или первая ссора разлучит их?

Эта книга — настоящая находка для тех, кто стремится начать утро с полезного и вкусного питания. В ней собраны рецепты для вегетарианских завтраков, которые не только разнообразят ваше меню, но и обеспечат заряд энергии на весь день. Вы найдете простые и быстрые блюда, которые легко готовятся из доступных продуктов. Каждое утро с этими рецептами станет началом здорового дня, насыщенного витаминами и полезными веществами. В книге представлены разнообразные варианты: от легких смузи и каш до сытных тостов и омлетов без яиц. Для каждой рецепты указаны калорийность, время приготовления и полезные советы. Погрузитесь в мир ярких вкусов и заботы о своем здоровье с этой книгой, которая вдохновит вас на новые кулинарные открытия.

В данной книге представлены различные рецепты для тех, кто хочет изменить свой рацион и перейти на вегетарианское питание. Каждое блюдо не только является вкусной альтернативой традиционным мясным рецептам, но и способствует здоровому образу жизни, наполняя ваше тело легкостью и энергией. Вегетарианская кухня предлагает безграничные возможности для творчества и экспериментов с продуктами, которые полезны и прекрасно сочетаются друг с другом. Вы найдете рецепты на каждый день: от быстрых завтраков и обедов до сытных ужинов и десертов, которые легко приготовить и которые приносят удовольствие. Особое внимание уделяется выбору ингредиентов, соответствующих принципам сбалансированного питания, а также простоте в приготовлении. Эта книга будет полезна как новичкам в вегетарианстве, так и опытным кулинарам, стремящимся разнообразить свое питание и сделать его вкуснее. Присоединяйтесь к растущему движению здорового питания и откройте для себя все прелести вегетарианского стола.

Сборник рецептов, который предлагает множество вдохновляющих идей для здоровых и сбалансированных обедов, подходит для всей семьи. Каждый рецепт разработан с учетом принципов веганского питания, обеспечивая организм всем необходимым для поддержания энергии и здоровья. В книге вы найдете разнообразные блюда — от сытных салатов и супов до аппетитных основных блюд, приготовленных из свежих растительных продуктов. С простыми и понятными пошаговыми инструкциями вы сможете легко готовить вкусные обеды, которые порадуют не только веганов, но и поклонников здорового питания. Эта книга — идеальный помощник для тех, кто стремится сделать свою кухню более экологичной и питательной, наслаждаясь каждым приемом пищи.

В данной книге собраны самые вкусные и простые веганские рецепты сладостей, которые порадуют не только поклонников растительной кухни, но и всех любителей десертов! От нежных блинчиков с ягодами до шоколадного печенья и освежающих конфет — каждая страница наполнена вдохновением и полезными советами для создания сладких угощений без продуктов животного происхождения. Вы научитесь применять натуральные ингредиенты, такие как орехи, сухофрукты, кокос и какао, для приготовления полезных и питательных десертов, богатых витаминами и минералами. Эта книга подходит как для опытных кулинаров, так и для новичков, желающих попробовать что-то новое. Безглютеновые и безсахарные варианты делают рецепты доступными для широкой аудитории, включая тех, кто придерживается особых диет. Откройте для себя мир веганских сладостей и порадуйте себя и своих близких здоровыми, вкусными десертами, которые заставят вас забыть о привычных лакомствах!

Книга тренинга для женщин. Сборник 1 Необычная инструкция о том, как создать свою судьбу? Мы будем писать свои судьбы вместе, в реальном времени на страницах этой книги. Внутри вы найдете медитации, аутотренинги, рекомендации и полезные советы. Все это представлено в форме своеобразного дневника и легкого романа на тонком философском языке с элементами эзотерических и психологических знаний. На обложке — автор, личный архив.

Доверьтесь мне, кем бы вы ни были – начинающим культуристом или спортсменом, добившимся значительных успехов. «Классическая энциклопедия бодибилдинга» поможет вам сделать свое тело более гармоничным и сильным, а мышцы – рельефными и пропорциональными. Вы приняли твердое решение. У вас есть воля. Теперь вы узнаете секреты, приемы, технику тренировок и получите всю необходимую информацию на пути к совершенству. Книга одного из самых известных и успешных людей в мире – Арнольда Шварценеггера – станет незаменимым руководством для всех, кто хочет бросить вызов природе и построить свое тело по частям. Психологический тренинг, комплексные программы тренировок для всех групп мышц, подходящие как для новичков, так и для опытных бодибилдеров, система питания и восстановления после занятий, все нюансы подготовки к соревнованиям, статистика конкурсов «Мистер Олимпия» и «Мистер Вселенная» – все это вы найдете в энциклопедии Арнольда Шварценеггера.

Наша ДНК неповторима. Она имеет возможность активировать и деактивировать гены, которые отвечают за форму носа и губ, предрасположенность к болезням и общее здоровье. Но как она определяет свои действия? Ученые-эпигенетики нашли ответ: через пищу! Мы часто рассматриваем еду лишь как источник белков, жиров и углеводов, но это заблуждение. Пища — это информация, которую наш организм получает о внешней среде. Именно она определяет, какой ген в нашей ДНК будет активирован, а какой — деактивирован. Вот пример: свинок кормили пищей без витамина А, и новорожденные поросята не имели глаз. Это произошло потому, что отсутствие витамина А в рационе передало в их ДНК сигнал о том, что они живут в полной темноте и глаза им не нужны! Наш организм реагирует аналогичным образом. Но как же человечество выжило? Конечно. В кухнях всего мира сосредоточены четыре основополагающих элемента идеальной еды для красоты и здоровья. Именно они предоставили нам возможность выиграть в генетической лотерее. В книге: 1) Полезные пищевые привычки — что употребляли в пищу самые выдающиеся умы человечества. 2) Четыре вида продуктов, которые присутствуют в каждой кухне мира. 3) Где находится «выключатель» гена ожирения? 4) Как «разработать» красивых и здоровых детей? 5) Два самых опасных продукта на нашем столе — чем их можно заменить.

Книга «Последствия курения: Путь к здоровью» предлагает глубокий анализ проблемы курения, одной из самых серьезных угроз для общественного здоровья. В ней исследуются последствия курения для здоровья, включая заболевания, связанные с табакокурением, а также опасности пассивного курения. Автор анализирует экономические затраты, связанные с курением, и психосоциальные факторы, способствующие зависимости. Издание предлагает эффективные стратегии борьбы с курением, включая законодательные инициативы, образовательные программы и поддержку для курильщиков. Особое внимание уделяется роли общественных организаций, которые повышают осведомленность и предоставляют ресурсы для отказа от курения. Личные истории успеха вдохновляют читателей на преодоление зависимости. В конце книги обсуждается будущее без табака и важность совместных усилий для формирования здорового общества. Это издание станет ценным источником информации для всех, кто интересуется вопросами здоровья и профилактики зависимостей.

Научное издание, посвященное исследованию функций и механизмов мозга. В нем автор подробно рассматривает различные виды рефлексов, которые представляют собой автоматические реакции на определенные стимулы, а также их влияние на регуляцию поведения и активности человека. Книга начинается с введения в ключевые понятия нейрофизиологии и анатомии мозга, после чего автор переходит к описанию различных типов рефлексов, таких как... Безусловные рефлексы: автоматические реакции на определенные стимулы, не требующие обучения или опыта. Условные рефлексы: реакции, которые формируются через обучение и опыт. Висцеральные рефлексы: реакции, связанные с внутренними органами и системами организма. Автор также обсуждает значение рефлексов в различных аспектах человеческой активности, таких как: движения и моторика; чувства и восприятие; эмоции и мотивация; когнитивные функции и память.

В этой книге собраны самые вкусные и полезные веганские десерты, которые подарят истинное наслаждение без вреда для здоровья. От нежных пудингов и легких печений до шоколадных лакомств и фруктовых угощений — каждый рецепт в этом сборнике заботится о вашем теле и радует вкусовыми качествами. Секреты веганской кухни раскрыты таким образом, что каждый десерт богат витаминами, антиоксидантами и полезными жирами, а калорийность каждого блюда не превышает 500 ккал. Все рецепты идеально подходят для тех, кто стремится вести здоровый образ жизни, но не хочет отказываться от сладкого. Пошаговые инструкции, советы по замене ингредиентов и информация о пользе каждого блюда помогут вам легко приготовить десерты, которые подойдут как веганам, так и людям с особыми диетическими потребностями. Погрузитесь в мир веганских сладких угощений, которые принесут вам энергию и гармонию, не нарушая ваших принципов питания!

Книга посвящена концептуальным и функциональным аспектам поддержки и профилактики психологического и физического здоровья. В ней рассматриваются кризисные факторы, возникшие в современной медицине и здравоохранении. Также представлен новый научно-практический психологический подход и метод в сфере профилактики и лечения различных заболеваний человеческого организма и психики, которые рассматриваются в контексте новой научно-практической парадигмы - антропологической медицины, потенциально способной стать «отраслеобразующей». Книга предназначена для психотерапевтов, психологов, врачей различных медицинских специальностей, парамедиков, а также антропологов, биологов, экологов, социологов и всех, кто интересуется вопросами человеческого здоровья в свете влияния социальной и природной среды. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут быть медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

В книге «Спасаем мир красотой» обсуждаются вопросы, связанные со здоровым образом жизни, рациональным питанием и избыточным весом. Основной принцип восстановления организма от заболеваний физического тела (включая ожирение) и психоэмоциональных расстройств заключается в том, что существует прямая связь между состоянием здоровья человека, его эмоциями и энергетическими центрами (чакрами). Также рассматриваются психосоматические причины ожирения. В книге приведены ключевые методы очищения организма, диеты и практики, которые помогут осознать причины заболеваний физического тела, в том числе ожирения. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за предоставленную информацию. Могут существовать медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Книга “Набор мышечной массы” является полным ресурсом для тех, кто хочет достичь гармоничного развития своего тела. Читатель ознакомится с физиологическими аспектами роста мышц и их адаптацией к тренировкам. Особое внимание уделяется питанию, методам восстановления после физической активности, важности качественного сна и периодизации тренировочных нагрузок. Кроме того, читатели получат инструменты для контроля и анализа своих успехов в бодибилдинге. Эта книга станет незаменимым помощником в стремлении к идеальной фигуре. Вы получите знания о физиологических механизмах роста мышц и их адаптации к физическим нагрузкам. Станете лучше разбираться в особенностях тренировок для набора массы как у мужчин, так и у женщин, а также узнаете о необходимом объеме и интенсивности тренировок. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут быть медицинские противопоказания, поэтому необходима консультация специалиста.

Откройте для себя простые, но при этом мощные истины, которые составляют основу успешного изменения физической формы и достижения поставленных целей. В этой книге автор делится ключевыми принципами: труд, последовательность, настойчивость и дисциплина. Вы поймете, что настоящий результат возможен только благодаря действиям и готовности работать над собой. Автор развенчивает мифы о "волшебных методах" и мгновенных результатах, предлагая вместо этого проверенные практики и акцент на деталях. Эта книга станет вашим надежным помощником на пути к идеальной форме, основанном на личном опыте и знании. Попробуйте сами, и вы увидите: эти принципы действительно работают! Книга идеально подходит для тех, кто готов действовать и ищет вдохновение для достижения своих целей.

Хотите улучшить свою физическую форму и стать здоровее? Эта книга рецептов поможет вам реализовать ваши цели! В ней вы найдете множество идей для блюд на каждый день недели, которые можно комбинировать, учитывая ваши предпочтения и потребности. Для каждого рецепта указано содержание калорий, белков, жиров и углеводов, что позволит вам следить за своей диетой и соблюдать установленные цели. Рецепты легко адаптируются под ваш индивидуальный план питания. В этой книге рецептов собраны готовые идеи для вкусных и полезных завтраков, обедов, ужинов и перекусов. Этот сборник станет вашим гидом в мире блюд, которые в сочетании с тренировками помогут вам более эффективно достигать желаемых результатов и поддерживать отличную физическую форму.