Зависимость. Тревожные признаки алкоголизма, причины, помощь в преодолении
У запоя нет календаря. Человек с зависимостью воспринимает всё как бесконечный день, целиком посвящённый единственному объекту пристрастия – алкоголю. В конечном итоге, такой день становится непроходимым ночным кошмаром. Зависимость обвивает жизнь алкоголика невидимыми щупальцами, навсегда изменяя химию его мозга, здоровье, внешность, карьеру, отношения с близкими и даже восприятие самого себя. Выбраться из этой ловушки можно, если осознать, что алкоголизм – это заболевание, лечение которого начинается с решения внутренних проблем. Роман с зависимостью иногда затягивается на долгое время, но никогда не поздно его завершить.
5 причин прослушать эту книгу:
– Татьяна Фишер – клинический психолог, телесно-ориентированный терапевт, специалист по психотерапии алкоголизма, автор и ведущая психологических интенсивов, волонтёр и соведущая психотерапевтических групп в реабилитационном центре «Дом надежды на горе».
– Одновременно рассказ о личном опыте зависимости и исследование психологической стороны алкоголизма с точки зрения специалиста.
– Причины, симптоматика, стадии, внутренние кризисы и другие аспекты аддикции.
– Об отношениях внутри семьи, где живёт человек с зависимостью, и ловушке созависимости.
– Группы анонимных алкоголиков, помощь психологов и врачей, процесс реабилитации – всё о том, как устроено лечение алкогольной зависимости.
Книги из серии: БЕЗвредные привычки. Лучшие книги по избавлению от зависимостей
Вспоминая душу. Руководство по исцелению от алкогольной зависимости и обретению нового «Я»Александр Бессмертный
Пристрастие к алкоголю – это настоящая беда нашего общества. На первый взгляд, это может показаться незначительной проблемой, но она способна разрушить судьбу как самого зависимого, так и его семьи и близких. Пагубная привычка вредит не только здоровью, но и отношениям с окружающими, оставляя человека на обломках прежней жизни. Как можно вернуться назад? Как восстановить утраченные достоинство, связи и уважение? Александр Бессмертный делится проверенным методом борьбы с алкогольной зависимостью. Он рассказывает о работе с зависимым и его близкими, а также о том, как важно вспомнить о прежнем себе и выбрать путь трезвости.
...ещё
Как бросить курить, если не хватает силы волиАлекс Астаров
Что мешает бросить курить? Основная причина заключается в том, что многие усилия оказываются напрасными. Не осознавая, как функционирует зависимость, можно всю жизнь пытаться избавиться от нее, но так и не добиться успеха. Это напоминает борьбу с призраком. В своей книге Алекс Астаров делится личным опытом о том, как он сумел преодолеть табачную зависимость. Проанализировав причины неудач, он предлагает комплексный подход для эффективного решения данной проблемы. Он придает большое значение психологической стороне зависимости и рассматривает набор страхов и сомнений, которые мешают навсегда отказаться от сигарет. Что такое когнитивный диссонанс курильщика? Как избежать набора веса после отказа от курения? Как не заменить одну зависимость на другую?
«Я не буду утверждать, что усилий не потребуется. Они будут нужны. Но это будут умеренные усилия, которые под силу каждому».
Книга ответит на важные вопросы, а практическая часть из 10 шагов, основанная на авторской методике, поможет вам обрести свободу от зависимости и уверенно пройти процесс отвыкания без стресса.
...ещёКниги чтеца
Почему мама хочет напитьсяСимс Джилл
Папа увлекается гаджетами, сын Питер и дочь Джейн развлекаются, пытаясь "покончить" друг с другом, а маме просто требуется немного отдыха...
Маме исполняется 39. Она всегда думала, что к 40 станет элегантной, утонченной дамой, которая говорит по-французски, строит успешную карьеру и разбирается в искусстве и литературе. Однако образование не принесло ей пользы, и она оказалась на посредственной полставке, чтобы удобнее следить за детьми.
Мама ведет дневник о том, что беспокоит любую женщину: о трудностях воспитания детей, о страхе стать плохим родителем, о том, как не "жить только ради детей", и о том, как сохранять чувство юмора даже в самые непростые времена, ведь жизнь слишком коротка, чтобы воспринимать её всерьёз.
Джилл Симс живет в Шотландии с мужем, двумя детьми и двумя бордер-терьерами, потому что с одним питомцем недостаточно забот.
Она увлекается социальными сетями, наслаждается вином, пытается вернуть утраченную молодость и ищет собаку, когда та решает погулять.
Её книги "Почему мама хочет напиться", "Почему мама часто матерится" и "Почему маму всё достало" стали бестселлерами Sunday Times.
...ещё
Почему мама часто материтсяСимс Джилл
Муж постоянно в экзотических командировках, сын не отходит от айпада, а дочь мечтает стать звездой Инстаграма и разбогатеть, обучая всех стильной жизни.
Мама изо всех сил старается сохранить брак и семью в доме, где дети и плесень совсем вышли из-под контроля, но единственным помощником ей остается верный и благородный терьер Джаджи. Кроме того, у мамы новый вызов — работа мечты в классном IT-стартапе, где к работающим матерям не слишком добры. Справится ли она с этим?
Мама ведет дневник о том, что волнует любую женщину: как сложно воспитывать детей и сохранять семью, не быть «только мамой» и не терять чувство юмора даже в самых сложных ситуациях, ведь жизнь слишком коротка, чтобы воспринимать ее всерьез.
Джилл Симс живет в Шотландии с мужем, двумя детьми и двумя бордер-терьерами, потому что с одним хлопот недостаточно.
Она обожает проводить время в социальных сетях, пить вино, пытается вернуть утраченные года и ищет собаку, когда та вдруг решает сбежать на прогулку.
Ее аудиокниги «Почему мама хочет напиться», «Почему мама часто матерится» и «Почему маму всё достало» стали бестселлерами Sunday Times.
«Почему мама хочет напиться» — победитель премии British Book Awards в категории «Книжный дебют года».
...ещё
Протокол Уолс. Новейшее исследование аутоиммунных заболеваний.Программа лечения рассеянного склероза при помощи основных принципов палео-диетыУолс Терри
Авторская методика доктора Уолс стала настоящей сенсацией для людей, страдающих аутоиммунными заболеваниями.
Протокол представляет собой результат ее собственных поисков лечения изнурительных симптомов, которые она испытывала, страдая прогрессирующим рассеянным склерозом.
Принципы Палео-диеты в сочетании с системой упражнений и рекомендациями по образу жизни помогли сотням тысяч пациентов значительно улучшить качество жизни.
Три уровня Протокола Уолс позволяют читателям выбрать диету Уолс, если они только начинают знакомство с программой, Палеодиету Уолс или более продвинутую ступень - диету Уолс Палео Плюс, если им требуется более агрессивное лечение.
...ещё
Мы влюбляемся три раза. Чему нас учат отношения и расставания и как не упустить свою настоящую любовьРоуз Кейт
Когда мы влюбляемся, и это чувство взаимно, нам кажется, что все завершится Хэппи Эндом — брак, дети, долгие и счастливые годы вместе. А когда происходит расставание, мы чувствуем себя как будто лишенными опоры. Часто мы грустим не по ушедшему человеку, а по несбывшимся мечтам и будущему, которое сами себе вообразили.
Эксперт по отношениям Кейт Роуз утверждает, что не каждая влюбленность должна приводить к "браку раз и навсегда". Иногда отношения (и расставания) необходимы, чтобы понять, кто мы есть и чего на самом деле хотим, чтобы стать мудрее и, что самое главное, подготовиться к Настоящей любви, которая рано или поздно приходит к тем, кто извлекает уроки из прошлых неудач и находит в себе смелость снова открыть свое сердце.
...ещё
Проект 333. Модный челеднж для наведения порядка в гардеробе и в жизниКарвер Кортни
Вы когда-нибудь задумывались, сколько вещей из вашего шкафа на самом деле вы носите? В поисках решения проблемы шопинг-зависимости, постоянного недовольства покупками и увеличивающегося объема гардероба, Кортни Карвер создала уникальный модный челлендж «Проект 333», который уже протестировали тысячи женщин и девушек по всему миру. Если вы устали от вечного беспорядка в шкафах, опозданий из-за сложного выбора одежды, неуверенности в своем стиле и привлекательности, эта книга поможет вам начать жить проще, освободиться от вещей и избавиться от страха разочаровать окружающих. Чем меньше мы зацикливаемся на одежде и больше заботимся о себе, тем лучше мы выглядим и чувствуем себя.
...ещё
Исцеляющая сила энергии. Простые практики, чтобы вернуть здоровье телу, разуму и ДухуФрезье Карен
Откройте для себя энергетическое целительство и наслаждайтесь здоровьем, внутренним балансом и душевным покоем даже в условиях стресса и тревог. Эта книга Карен Фрезье, эксперта в области кристаллотерапии, энергетического целительства и мастера рейки, поможет вам освоить основные техники гармонизации энергии, даже если вы никогда не занимались этим ранее!
Компактный и доступный путеводитель по энергетической медицине для начинающих даст вам возможность научиться управлять энергией "с нуля", выбрав методики и практики, которые подходят именно вам! Попробуйте работать с чакрами, медитации, кристаллотерапию или звуковые практики — и создайте свой собственный целительный, бодрящий или антистрессовый "микс" из простых и коротких (всего 5-15 минут в день!) ежедневных целительных практик.
...ещёПохожие книги
Жизнь после родовБлумфилд Венди
Эта книга предназначена для тех, кто заботится о физическом и эмоциональном здоровье женщины после родов. Во время беременности молодые родители сосредотачиваются на предстоящих родах, но на самом деле беременность и роды — это только начало новой эры в их жизни. Первые месяцы после родов могут быть наполнены ощущением удовлетворения, полноты жизни и огромной радости, но также могут стать периодом преодоления трудностей, тревог и неуверенности в себе. Понимание механизмов изменений, происходящих с женщиной — физических, эмоциональных и социальных — поможет молодым семьям значительно упростить жизнь в первый год после рождения ребенка. Вот лишь некоторые вопросы, которые подробно рассматривает в своем практическом руководстве социальный психолог, специалист по подготовке к родам и консультант по грудному вскармливанию Венди Блумфилд: беременность и роды — ожидания и реальность; бэби-блюз и послеродовая депрессия; грудное вскармливание и выход мамы на работу; бытовые проблемы и пути их решения; осознание матерью и отцом своих новых социальных ролей; источники поддержки молодой семьи.
Книга предназначена для молодых родителей, а также для врачей-гинекологов, акушерок, специалистов по послеродовому патронажу, консультантов по грудному вскармливанию, психологов и всех, кто желает поддержать молодые семьи в первый год после родов.
...ещё
Следующая пандемия. Инсайдерский рассказ о борьбе с самой страшной угрозой человечествуХан Али
Доктор Али Хан, прославленный своей деятельностью в области эпидемиологии, делится своими уникальными знаниями о расследованиях вспышек наиболее опасных инфекций на планете. Его захватывающий рассказ наполнен научными данными, предостережениями и личными размышлениями, включая анализ текущей пандемии Covid-19. В прошлом он занимал пост директора Бюро медицинской подготовки и реагирования в CDC США, где более двадцати лет боролся с новыми инфекциями, биотерроризмом и обеспечением глобальной медицинской безопасности. В настоящее время доктор Хан является деканом Колледжа здравоохранения Университета Небраски и продолжает защищать общество от медицинских угроз на международном уровне. Уильям Патрик, соавтор книги «Следующая пандемия», славится созданием множества мемуаров, включая работы с Сидни Пуатье и Адамом Штельцнером. Он также является автором двух популярных романов в жанре «саспенс» о биологических угрозах.
...ещё
Женщина и ее божественная природаДас Сатья
Сатья Дас – выдающийся ведический психолог и философ. На протяжении многих лет он проводит лекции по "нескучной семейной психологии" в России, Украине и других странах СНГ и Европы.
Эта книга посвящена самым прекрасным существам на Земле – женщинам. Главное, чему учит Сатья женщин: это уметь любить себя и оставаться верной себе, следуя своему предназначению. Только в этом случае они смогут найти мир, гармонию и счастье с близкими!
...ещё
Переключение на силуУотерс Лея
Лея Уотерс предлагает новый подход к воспитанию: вместо того чтобы сосредотачиваться на слабых сторонах, стоит опираться на то, в чем наши дети действительно преуспевают. Она уверена, что в каждом ребенке заложен огромный потенциал достоинств. Именно он способствует созданию позитивного будущего, помогает справляться с трудностями и сохранять оптимизм, избегая тревоги и депрессии, которые так характерны для сегодняшнего времени.
Автор делится примерами из жизни родителей со всего мира, рассказывая, как «переключиться на силу», и описывает методы раскрытия и укрепления сильных сторон детей. Она показывает, как использовать положительные эмоции в качестве ресурса, избегать негативных установок и справляться с проблемным поведением. Родители найдут здесь вдохновляющие инструменты для распознавания и проявления истинных интересов, талантов и способностей своих детей.
...ещё
Аллергия: скажите ей «Прощай!»Анна Май
Все о лечении различных видов аллергии: пищевой, бытовой, на пыльцу растений и детского диатеза. Новейшие достижения медицины представлены доступно и эффективно! Автор, обладающий легким стилем изложения, демонстрирует глубокое понимание и знание темы. В книге отражены результаты последних научных исследований и интервью с ведущими российскими медиками и учеными – настоящими профессионалами в своей области. Работа написана человеком, который на собственном опыте знает, что такое аллергия, перепробовал множество методов лечения и смог справиться со своими проблемами. Собранный опыт и ценнейшие знания, добытые с трудом, помогут читателю вернуться к полноценной жизни. Анна Май (Майская) – известный журналист, сценарист и писатель, автор 10 изданных книг, многие из которых были переизданы благодаря большой популярности среди читателей. Эта книга стала финалистом конкурса нон-фикшн «Это факт», который проводился ЛитРес в 2021 году.
...ещё
Хочу ЗОЖ. Как превратить питание, активность и сон в классную привычкуПавел Петков
Эта книга включает в себя дополнительный материал в формате ПДФ, который можно скачать на странице аудиокниги на сайте после её приобретения.
Непонятные диеты, некомпетентные специалисты и недоказанные методы – такова общая ситуация со здоровым образом жизни. В настоящее время в моде поиск новых сложных методик и таблеток для здоровья вместо того, чтобы применять простые и эффективные решения, которые, кстати, всегда приносят результат.
Автор этой книги, Павел Петков, является нутрициологом, тренером, специалистом по тренировочной адаптации, мастером спорта по жиму лежа и становой тяге. Он поделится с вами тем, что такое ЗОЖ на практике.
Научная редакция принадлежит Станиславу Хану, врачу-эндокринологу-диетологу, автору книги «Страсти по щитовидке. Аутоиммунный тиреоидит, гипотиреоз. Почему иммунитет работает против нас?» и блога doctor_khan.
...ещё