Медицина, здоровье

В последние месяцы коронавирус стал главной темой мировых новостей, вызвав множество как страхов, так и надежд. Одни утверждают, что мир уже никогда не станет прежним и мы его утратили. Другие же надеются, что пандемия поможет решить давние проблемы, такие как экологический кризис и международное сотрудничество. В аудиокниге «Мир, поставленный на паузу» политтехнолог Виталий Шкляров и журналист Анджей Беловранин приглашают задуматься о том, какую информацию мы имеем, какие выводы можем на ее основе сделать и как будет выглядеть мир, в котором мы вскоре окажемся.

Аудиокнига Ксения Кошкина "Телесная психология: как изменить судьбу через тело и вернуть женщине саму себя" доступна для онлайн прослушивания! Про зубы и чудо – вместо "Предисловия" Вот флюс. Воспаление корня под коронкой. Щека раздулась. Нормально?.. Можно ли это вылечить бабкиным заговором? Нет? Придется резать? Хорошо, тогда и начну с этого в своем долгом вступлении к теме и книге. Поражает, сколько удивительного происходит в этом мире!.. Изначально я планировала открыть книгу небольшой лекцией о том, как мышечные зажимы влияют на судьбу и социальное положение. Рассказать, как женщины, которые не могут забеременеть самостоятельно и полагаются только на экстракорпоральное оплодотворение, после сеанса сообщают, что забеременели без ЭКО (или приходят через год с готовым ребенком, чтобы показать результаты психотелесной терапии). Поделиться историями о крепких мужчинах, которые во время сеанса неожиданно начинают плакать, избавляясь от многолетних проблем со здоровьем, с которыми не смогли справиться клиники Германии и Израиля, а затем открывают успешный бизнес. Я хотела рассказать о женщинах, которые не могут найти партнера, но после работы с телом и психикой на четырехчасовом сеансе неожиданно начинают привлекать противоположный пол. О женщинах, которые до 18 лет не имели менструаций, и первая из них пришла прямо во время сеанса. Но начну с зубов. Потому что ко всему вышесказанному за годы практики я привыкла. А тут наблюдала нечто новое! Пишет мне клиентка из Канады: зуб болит, а разбираться в этом – снимать коронку, высверливать «забутовку», чистить каналы, устранять воспаление, а затем собирать все обратно без гарантии на успешный результат – это целая проблема. И не на один день! А вдруг через год-два-три все повторится? Она говорит: «Ксения, я знаю, ты можешь! Верю, это психосоматическое. Зачем платить местным дантистам, сделай мне заодно и зуб…» Поясню читательницам – я зубами не занимаюсь. У меня другое направление. Мы с ней на дальнем связи, общаемся по скайпу. Она в Канаде, я в Москве. Она верит в меня, а я в себя в этом плане не верю! Я сама хожу к зубному! У меня, конечно, есть своя теория о зубах, но на практике я никогда целенаправленно ими не занималась. Тем не менее, я решила кое-что проверить, и через два часа разговора у клиентки из Торонто воспаление прошло. Флюс исчез. Чем не бабкин заговор? Расскажу вдогонку историю о себе, а затем вернусь к своей теории. У меня был один слегка кривой зуб с детства. Передний, к тому же. Я однажды сделала его у зубного врача – подточили, нарастили, исправили, и всё стало хорошо. А через много лет я поправила таз. На самом деле, таз – это основа нашего тела и, как ни странно, нашей личности. Если говорить строго, у всех нас таз стоит немного кривовато, и далее в книге я покажу, какие серьезные проблемы это может вызвать. Править таз нелегко, так как за ним следует вся структура скелета – позвоночник, плечи, ноги, внутренние органы, связки, мышцы… Тем не менее, я исправила свой таз. После этого постепенно тот самый зуб, который мне выравнивали, занял правильное положение, как он должен был стоять с детства, если бы таз был в естественном, прямом положении. Но поскольку зуб был исправлен, его краешек выдвинулся вперед, и образовалась щель. Удивление моего дантиста не имело границ: – В первый раз в жизни такое вижу. Да еще у вас, к тому же, под пломбами начал расти дентин. Такого вообще не бывает! – Я просто исправила положение таза, и зуб сдвинулся вслед за скелетом. – Ксения, с вами можно поверить во что угодно… На самом деле, здесь не требуется особой веры: челюсть связана с тазом – это моя теория. Некоторые перекосы таза приводят к челюстным зажимам, я это наблюдаю в своей практике постоянно. А что такое челюстной зажим и чем он опасен, кроме ночного скрежета зубами, известного как бруксизм? Это может привести к проблемам с зубами: они начнут стачиваться, может начаться артрит челюстного (височно-нижнечелюстного) сустава. Дело в том, что постоянный мышечный спазм пережимает сосуды, которые снабжают челюсть, десны и зубы питательными веществами, а главное – затрагивает тройничный нерв, что вносит значительные помехи в управление. В результате вы сидите в кресле у дантиста с открытым ртом. Дантисты – это «окончательные» врачи. Они лечат болезнь «на самом кончике». То есть исправляют лишь симптомы системных нарушений. А нужно лечить причину, начиная с центральных областей организма и переходя к дистальным. В идеале – устранять все телесные асимметрии. Еще одна история. Она произошла после первого опыта с клиенткой из Торонто. У моего знакомого возникла такая же проблема – воспаление корня зуба под коронкой. – Как ты думаешь, почему именно здесь воспалилось, под этим зубом? – спрашиваю у него. – Очевидно! – отвечает. – Потому что на нем коронка. – А почему именно на нем коронка? Почему он сгнил от кариеса? А теперь гниет от корней? Он задумался. А потому что этот зуб оказался в анатомически дефицитном состоянии из-за небольшого перенапряжения мышц. Я потрогала его лицо. Действительно, застойные явления в челюстных мышцах по правой стороне, болезненные ощущения при пальпации. Такой застой можно разогнать внешней работой руками или самостоятельно выполняемыми упражнениями. Это улучшит кровоток и устранит проблему. Но упражнения придется делать постоянно, потому что перекос таза будет снова вызывать челюстной зажим и воспаление. Нужно исправить таз, и тогда анатомические изменения помогут исправить зубы. Сделали… Я, конечно, не стала заниматься зубами. У меня стоят более масштабные задачи – я помогаю своим клиенткам изменить свою судьбу, одновременно устраняя проблемы со здоровьем (последнее происходит автоматически – измененный ментально и физически организм быстро решает свои внутренние дисбалансы). Я рассказала эту зубную историю, потому что для меня это было неожиданно, хотя, казалось бы, я уже ко всему привыкла! На групповых занятиях у меня до половины женщин начинают менструировать раньше – кто на три дня, кто на десять, если у меня критические дни. Они подстраиваются. Разве это не чудо? Но это уже привычное для меня. Поэтому я всегда беру с собой прокладки. А вот зубы… Это было для меня новшеством! И, как часто бывает, раз возникнув, явление начало повторяться. Возможно, я просто стала обращать внимание на зубы клиентов и просить их отслеживать этот момент. Анатомические изменения – вместо "От автора" Мне трудно ездить в метро. Гремят составы, трясутся вагоны, а я опускаю глаза, чтобы не видеть людей. Как только мой взгляд встречает чье-то лицо, я начинаю непроизвольно расшифровывать личность. И вскоре я уже знаю все о человеке – какие у него проблемы со здоровьем и в социальной жизни, как обстоят дела в отношениях с супругом и есть ли он вообще, что было в детстве, когда его впервые сильно обидели, чего он боится, но не хочет признаться себе… Это моя профессиональная особенность. Я стараюсь не включать этот затратный процесс без необходимости. Вообще, чтение человека по его фигуре и лицу, особенно в личном контакте, который позволяет заглянуть в прошлое (и тогда яркие картинки из его детства вспыхивают перед моим внутренним взором, как в кино), – дело весьма энергоемкое. Порой во время сеанса я так истощаюсь энергетически, что потом начинаю жадно поглощать жирную сметану. Организм требует! Поэтому тратить энергию на пустую расшифровку в метро для меня – непозволительная роскошь. Конечно, непроизвольная расшифровка личности в метро без личного контакта – это менее затратный и более грубый процесс, поскольку контакт и беседа представляют собой точную подстройку под человека. Но многое можно понять и так – по лицу и телу. Только зачем мне эта лишняя информация? Зачем мне знать, что у той женщины возле надписи «не прислоняться» муж моложе ее на десять лет и что она имитирует оргазм в постели? А у той, которая заснула над книгой, наверняка проблемы с зачатием, она оббегала всех врачей, но не нашла проблем на уровне органики и сейчас копит деньги на ЭКО. Бесполезно! Будет выкидыш. А та девушка, которая спит над книгой, никак не может выйти замуж, хотя выглядит привлекательно. Наверняка она уже потратила кучу денег разным колдуньям, чтобы снять венец безбрачия, которого не существует, или расколдовать себя от проклятий, которых тоже нет. Все проклятья у нас в голове или на уровне тела нашей породы. Я считываю всю биографию, все проблемы женщины с ее тела, с фигуры. Если бы случайные женщины, которых я встречаю – продавщицы в магазине, парикмахеры, учителя моих детей, медсестры и официанты – знали, сколько я могу рассказать об их личной жизни, просто взглянув на них! Вы даже не представляете, друзья мои, сколько можно узнать о человеке, просто глядя на его осанку, разворот плеч, горбик, поджатый таз, наклон головы, выражение лица… Можете не прятать фигуру за длинным пальто, все равно всё видно. А уж лицо и вовсе не спрячешь. Все проблемы написаны на нем крупными буквами. Поэтому я опускаю глаза, стараясь не смотреть по сторонам. Это не мои проблемы. Они станут моими, если эти женщины придут ко мне как клиентки, и мне придется решать их проблемы. И я их решу, как всегда. Но не в метро! В метро я лучше буду размышлять о том, почему мы, женщины, так часто живем не своей жизнью. Возможно, эти размышления окажутся вам интересными и полезными. А советы и методы разрешения проблем в этой книге помогут вам найти себя. Некоторые могут считать эти методы странными. Многие просто не поверят. Возможно ли разрешить социальные проблемы – в карьере или семейной жизни – работая с собственным телом, выполняя упражнения, которые порой выглядят странно? Но мой многолетний опыт показывает – это возможно. Более того, только это и возможно! Вы имеете право быть счастливой и удачливой. Точнее, вы можете сами сделать себя такой. Вылепить. Нужно лишь немного поработать над собой… Слушайте аудиокнигу "Телесная психология" Ксении Кошкиной онлайн на нашем сайте!

Всеволод Остахнович исследует еду и все, что с ней связано. Автор блога Food&Science в своей книге развенчивает заблуждения, которые окружают кулинарию и пищу. В первой части книги вместе с врачом-исследователем Павлом Хаснулиным автор опровергает мифы о питании и диетологии. Вторая часть посвящена методам и приемам приготовления, которые годами применяются как любителями, так и профессиональными поварами. В книге вы найдете ответы на вопросы: есть ли дрожжи в бездрожжевом хлебе, насколько опасны пищевые добавки, что произойдет, если дважды прокипятить одну и ту же воду, а также почему мы верим в эти и другие мифы.

Методические рекомендации по проведению дыхательных гимнастик в различных жизненных ситуациях, связанных с пандемией коронавируса, охватывают профилактические практики, способствующие укреплению легких в состоянии условного здоровья, а также четкие дыхательные гимнастики, утвержденные министерством здравоохранения, которые следует выполнять во время болезни или в период восстановления. На протяжении многих десятилетий лечебные дыхательные гимнастики демонстрировали свою эффективность при различных респираторных заболеваниях, включая вирусные пневмонии, и сейчас они незаслуженно забыты.

Сборник упражнений и медитаций, предназначенный для неспешной работы на протяжении года. Каждый месяц фокусируется на одной из тем осознанности, которые помогут вам снизить уровень стресса и переосмыслить свою жизнь.

Что говорит современная наука о жизни после смерти? Автор этой книги — знаменитый голландский кардиолог, исследующий явление клинической смерти. Как практикующий врач, неоднократно возвращавший пациентов «с той стороны», он стал свидетелем удивительных случаев возвращения к жизни и слышал из первых уст правдивые рассказы своих пациентов о том, что они пережили в момент клинической смерти. В данной книге собраны реальные медицинские истории, научные объяснения паранормальных явлений, а также случаи, которые наука пока не может объяснить.

Лаир Торрент, лицензированный терапевт по вопросам семьи и брака, предлагает метод, который сочетает элементы западной психологии и восточных практик. Это помогает парам строить крепкие и счастливые отношения, а также восстанавливать утраченную близость.

Рассказы врача-реаниматолога о людях, получивших второй шанс. Современная медицина – это мир, наполненный новыми технологиями и передовыми исследованиями. Для широкой публики медицинские истории часто начинаются с сирен и мигающих огней, заканчиваясь выживанием или смертью. Но это лишь верхушка айсберга. Даниэла Ламас, врач интенсивной терапии, которая лечит людей с самыми тяжелыми заболеваниями, задается вопросом: что происходит с теми, чья жизнь продлевается на дни, месяцы или годы благодаря лечению и технологиям? В книге — личные рассказы пациентов и их семей. Дедушка, сердце которого заменили насосом с батарейным питанием; продавец, ставший донором почки; студент колледжа, переживший почти смертельную передозировку, — эти трогательные истории создают детальную картину хрупкой границы между болезнью и здоровой жизнью.

Коронавирус стал неожиданным подарком под новый 2020 год, и всего за несколько месяцев мир превратился в сериал-катастрофу. Благодаря невероятным усилиям государства удалось остановить распространение вируса, но уже осенью эпидемия вновь начала набирать силу. Что нам известно о SARS-CoV-2, почему он приводит к смерти одних и проходит бессимптомно у других, безопасна ли вакцина и когда будет найдено лекарство, как мы лечим COVID-19 без него, можно ли сражаться с патогеном, не закрывая планету – книга отвечает на эти и множество других вопросов. Хотя пандемия еще не завершена, и мы продолжаем получать новые сведения о вирусе, изложенные в тексте основные принципы уже не изменятся: они будут служить основой, на которую читатель сможет добавлять новые знания.

Кеннет Бригам и Майкл Джонс долгое время трудились в американской системе здравоохранения. Основываясь на своём опыте, они пришли к важным и точным выводам. Например, лечение проходит успешнее, когда пациент проявляет активность, а врач не считает себя безошибочным и они ведут тесный диалог. Авторы предлагают множество практических рекомендаций: можно ли безоговорочно полагаться на советы врачей, как вовремя задавать правильные вопросы, чего ожидать от пребывания в больнице и когда стоит подумать о смене специалиста. Книга будет полезна всем, кто по различным причинам обращается за медицинской помощью, а также медицинским работникам, стремящимся повысить свой профессионализм и более эффективно работать с пациентами.

Каким бы спортом вы ни занимались – бодибилдингом, бегом, плаванием или велоспортом – добиться результатов невозможно без правильно составленной диеты. В это трудно поверить, но достижения и даже спортивные рекорды могут быть достигнуты без специальных витаминных добавок, протеиновых батончиков и коктейлей. Обычные продукты, как оказалось, могут стать основой рациона успешного спортсмена. Главное – понять, что, когда и в каком объеме нужно есть в зависимости от ваших конкретных спортивных целей. Рене Макгрегор, дипломированный диетолог и опытный спортсмен, предлагает готовые варианты планов питания для различных видов спорта и тренировок с разной интенсивностью. В этой аудиокниге вы найдете более 100 рецептов вкусных, полезных и простых в приготовлении блюд, которые обеспечат ваш организм всеми необходимыми питательными веществами.

Ученые уже на протяжении нескольких сотен лет пытаются найти лекарство от старости, но, похоже, до сих пор ничего не достигли. Значит ли это, что оно не существует? Или, возможно, они просто ищут не там? В своей книге биолог и научный журналист Полина Лосева выступает как защитник современной науки о старении и делится информацией о том, чем занимаются геронтологи сегодня и как правильно интерпретировать их результаты. Кто виноват в нашем старении? Что может стать защитой от старости: теломераза или антиоксиданты, гормоны или диеты? Биологи пока не пришли к единому мнению по этим вопросам, и читателю, если он решит перейти от размышлений к действиям, предстоит сделать собственный выбор. Эта книга станет путеводителем по современным теориям старения не только для биологов, но и для всех, кто интересуется тем, как помочь своему телу в неравной борьбе со временем.

В борьбе с собственным телом невозможно одержать победу. Наш организм настойчиво отправляет сигналы, когда мы испытываем стресс или переедаем, но мы просто игнорируем их. Либби Уивер, австралийский биохимик-нутрициолог с почти двадцатилетним опытом, уверена, что единственный способ вернуть контроль над своим телом, чувствовать себя прекрасно и выглядеть великолепно – это выйти из бесконечной гонки с лишними килограммами и научиться прислушиваться к себе. В своей новой книге она делится советами, как прекратить расстраиваться из-за неприятной цифры на весах и создать условия, при которых ваш организм начнет сжигать жир. Основываясь на холистическом подходе к здоровью, доктор Либби выделяет девять факторов, влияющих на изменение веса: эмоции, калории, гормоны стресса, половые гормоны, кишечные бактерии, инсулин, состояние печени, щитовидной железы и нервной системы. Каждый раздел книги включает чек-листы, примеры из практики, советы и рекомендации по употреблению ферментов и лекарственных трав (не забудьте проконсультироваться со своим врачом!).

"Мы привыкли считать алкоголь неотъемлемой частью повседневной жизни – от стаканчика с коллегами после работы до ежедневного бокала вина перед сном. В своей работе британский психиатр и нейропсихофармаколог Дэвид Натт постарался простым языком ответить на бесчисленные вопросы, связанные с уходящим в тьму веков симбиозом человека и этанола. Почему алкоголь – наркотик? Как он влияет на нашу психику? Как избежать похмелья? Почему печень страдает от пьянства особенно сильно? Каковы социальные преимущества употребления алкоголя? Как понять, что у тебя формируется зависимость? Бывают ли успешные алкоголики? Какие стратегии помогают контролировать потребление алкоголя? Виноват ли алкоголик в своем состоянии? Как действуют различные лекарственные препараты? Что должны делать в этой связи правительства? Вся эта информация, подкрепленная современными научными данными, должна помочь каждому из нас определить для себя ту идеальную дозу спиртного, которая принесет максимальную радость при минимальном вреде."

Перед вами автопортрет неравнодушного врача — сборник эссе о реальных случаях из жизни и медицинской практике. Хирург с 33-летним опытом делится своим восприятием профессии, больницы, коллег и пациентов. «Трудно всегда быть ангелом, когда помогать людям — это твоя круглосуточная и изнуряющая работа», — и это не жалоба, а факт. Эта аудиокнига перенесет вас в скрытый от посторонних глаз мир больницы, где всегда есть место боли и счастью, слезам и смеху, отчаянию и чуду. Этот мир представлен без прикрас, показан таким, каков он есть, и у нас есть превосходный проводник в этом путешествии — врач, который искренне переживает за каждого пациента.

Не существует неизлечимых детей, утверждает Анат Баниэль. Главным является индивидуальный подход, регулярные занятия и осознание огромного потенциала пластичного мозга человека. Опираясь на девять принципов, составляющих метод «АБМ», вы сможете самостоятельно определить, что будет полезно именно вашему ребенку на пути к восстановлению, и выбрать: – специалистов по реабилитации; – необходимые процедуры и оптимальное время для их проведения; – самые эффективные упражнения для вашего ребенка.

Какое самое драматичное отделение в больнице? Реанимация. Ее команда врачей круглосуточно заботится о самых тяжелых пациентах, даря им бесценный ресурс – время. Автор книги, Мэтт Морган, врач-реаниматолог, приглашает нас в мир интенсивной терапии и предлагает познакомиться с пациентами, которых он лечит каждый день. Вы узнаете об особенностях работы этого отделения, его звуках и запахах. Изучите основные системы органов человека и узнайте, как человек может жить без пульса, а также что происходит, когда умирает мозговой ствол. Автор делится с нами победами и поражениями, с которыми сталкиваются пациенты, их семьи и медицинские работники в борьбе со смертельно опасными травмами, болезнями и их осложнениями.

Радикальное принятие не означает слабость или пассивность. Напротив, только оно позволяет открыть себя жизни и исцелиться от «транса неполноценности», характерного для многих западных людей. По словам Тары Брах, автора книги, психотерапевта с 20-летним опытом и учителя буддийской медитации, мы сможем жить полноценно лишь тогда, когда прекратим внутреннюю борьбу с собой. Этот бестселлер посвящен тому, как преобразовать неприятие себя, стыд и страх в гармонию и любовь. В книгу включены истории из жизни автора и ее клиентов, примеры из буддийских притч, а также руководство по медитации.

Если человеку удается раскрыть свое истинное предназначение, его жизнь наполняется радостью, энергией и гармонией, а также увеличивается ее качество и продолжительность. Обнаружив поселение долгожителей в японской деревне Охими на Окинаве, авторы отправились туда, чтобы выяснить секреты их здоровья и хорошего настроения. Ответ оказался простым: помимо здорового питания и оптимального режима дня, у каждого жителя деревни был свой икигай. Авторы делятся с читателями методами его нахождения.

Бьюти-индустрия сейчас на пике популярности, и блогеры с инфлюенсерами ежедневно делятся с подписчиками новыми чудесными средствами и универсальными рецептами красоты. Однако увлечение новинками может угрожать не только вашему бюджету. Канадский дерматолог с двадцатилетним опытом Сэнди Скотницки считает, что основная угроза для здоровой кожи — это гиперуход, то есть чрезмерное употребление косметики и бьюти-процедур. Приверженцы гиперухода сначала вредят естественной защите кожи с помощью мыла и очищающих средств, а затем пытаются восстановить ее при помощи сложного ухода. Скотницки делится советами, как избавиться от дерматитов, зуда, жжения и множества других проблем (а заодно и от большинства ваших баночек с косметикой), если не вмешиваться в естественные процессы кожи. Ее метод основан на клинических исследованиях и включает разумный минимум уходовых средств и авторскую диету.