Якутенко Ирина

Коронавирус стал неожиданным подарком под новый 2020 год, и всего за несколько месяцев мир превратился в сериал-катастрофу. Благодаря невероятным усилиям государства удалось остановить распространение вируса, но уже осенью эпидемия вновь начала набирать силу. Что нам известно о SARS-CoV-2, почему он приводит к смерти одних и проходит бессимптомно у других, безопасна ли вакцина и когда будет найдено лекарство, как мы лечим COVID-19 без него, можно ли сражаться с патогеном, не закрывая планету – книга отвечает на эти и множество других вопросов. Хотя пандемия еще не завершена, и мы продолжаем получать новые сведения о вирусе, изложенные в тексте основные принципы уже не изменятся: они будут служить основой, на которую читатель сможет добавлять новые знания.

Почему одни люди легко отказываются от соблазнов, в то время как другие не могут им сопротивляться? Автор книги, основываясь на самых современных научных данных, утверждает, что те, кто испытывает трудности с противостоянием искушениям, физиологически и биохимически отличаются от тех, у кого таких проблем нет. Из-за генетических факторов у этих людей иначе работают и распределяются нейромедиаторы — вещества, регулирующие деятельность мозга. Нарушения могут проявляться по-разному: у одних постоянно отсутствует ощущение удовольствия, в то время как другие испытывают настолько сильные эмоции от приятных вещей, что не могут устоять перед ними. Но итог один: «животная» часть мозга — лимбическая система, требующая немедленного удовольствия, часто преобладает над более «умной» префронтальной корой, которая осознает, что краткосрочные удовольствия могут угрожать более значительным жизненным целям. В книге представлено множество тестов, и, хотя по их результатам нельзя сделать окончательные выводы о наличии «плохих» вариантов «генов самоконтроля» и о том, как они взаимодействуют с факторами окружающей среды, по косвенным признакам можно предположить, какие системы в вашем мозге функционируют неправильно. Последняя часть книги включает рекомендации, как эффективно избегать соблазнов и добиваться долгосрочных целей, несмотря на трудности с самоконтролем.