Макгрегор Рене

Каким бы спортом вы ни занимались – бодибилдингом, бегом, плаванием или велоспортом – добиться результатов невозможно без правильно составленной диеты. В это трудно поверить, но достижения и даже спортивные рекорды могут быть достигнуты без специальных витаминных добавок, протеиновых батончиков и коктейлей. Обычные продукты, как оказалось, могут стать основой рациона успешного спортсмена. Главное – понять, что, когда и в каком объеме нужно есть в зависимости от ваших конкретных спортивных целей. Рене Макгрегор, дипломированный диетолог и опытный спортсмен, предлагает готовые варианты планов питания для различных видов спорта и тренировок с разной интенсивностью. В этой аудиокниге вы найдете более 100 рецептов вкусных, полезных и простых в приготовлении блюд, которые обеспечат ваш организм всеми необходимыми питательными веществами.

Вы постоянно сидите на диетах, маниакально считаете калории, корите себя за несовершенную внешность, а ваша первая мысль при виде продуктов — об их возможном вреде? Возможно, у вас нервная орторексия. Это серьезное расстройство пищевого поведения, которое диетологи ставят в один ряд с анорексией и булимией. У человека возникает навязчивое стремление к здоровому, «чистому» питанию. К сожалению, такие ограничения вместо пользы приводят к серьезным проблемам со здоровьем — как физическим, так и психическим. Популярные сегодня явления, такие как бодишейминг и фитнес-фашизм, уже «помогли» стать орторексиками тысячам людей. Как понять, подвержены ли орторексии вы или ваши близкие? И что нужно делать, если ситуация выходит из-под контроля? Рене Макгрегор, квалифицированный специалист по клиническому и спортивному питанию, всесторонне изучив проблему орторексии, разработала эффективную методику борьбы с этим расстройством. Следуя ее рекомендациям, вы сможете нормализовать питание, сделав его действительно полезным, восстановить силы, принять и полюбить себя и навсегда покинуть ряды орторексиков.