Орторексия: когда здоровое питание вредит

Постер
Вы постоянно сидите на диетах, маниакально считаете калории, корите себя за несовершенную внешность, а ваша первая мысль при виде продуктов — об их возможном вреде? Возможно, у вас нервная орторексия. Это серьезное расстройство пищевого поведения, которое диетологи ставят в один ряд с анорексией и булимией. У человека возникает навязчивое стремление к здоровому, «чистому» питанию. К сожалению, такие ограничения вместо пользы приводят к серьезным проблемам со здоровьем — как физическим, так и психическим. Популярные сегодня явления, такие как бодишейминг и фитнес-фашизм, уже «помогли» стать орторексиками тысячам людей. Как понять, подвержены ли орторексии вы или ваши близкие? И что нужно делать, если ситуация выходит из-под контроля? Рене Макгрегор, квалифицированный специалист по клиническому и спортивному питанию, всесторонне изучив проблему орторексии, разработала эффективную методику борьбы с этим расстройством. Следуя ее рекомендациям, вы сможете нормализовать питание, сделав его действительно полезным, восстановить силы, принять и полюбить себя и навсегда покинуть ряды орторексиков.

Книги чтеца

Обложка
203 истории про платьяГоралик Линор
Талисман удачи или же материализованное проклятье из бархата и тюля — платье, согласно рассказам участниц проекта личных историй PostPost.Media, является предметом, который несет в себе особенные ожидания. Пожалуй, ни один другой элемент женского гардероба не наделен таким спектром ожиданий. Неудивительно, что результатами этих ожиданий становятся эйфория и растерянность, ощущение всемогущества и чувство потерянности, переживание собственной красоты или же ощущение “недостойности”. Именно поэтому каждая история, рассказанная авторами этой аудиокниги, имеет огромную ценность: обсуждая свои платья, эти авторы помогают нам лучше понять более значимые вещи — природу отношений человека и его одежды, способы формирования идентичности и субъектности через костюм, недостаточно изученную роль костюма в семейной динамике и, в конечном итоге, особенности некоторых аспектов материальной культуры последних тридцати лет.
...ещё
Обложка
Возможно, на этот разУэст Кейси
Свадьбы. Похороны. Дни рождения. Назовите повод, и Софи Эванс будет на месте, ведь она флорист и отвечает за оформление всех значимых событий в своем маленьком городке. Когда на тех же мероприятиях появляется Эндрю Харт, сын самого известного шеф-повара в городе, он сразу же завоевывает симпатии всех своей учтивостью. Всех, кроме Софи, которая считает его высокомерным нахалом. Тем не менее, у Софи есть заветная мечта: создать портфолио, которое поможет ей поступить в школу дизайна. Поэтому ей некогда отвлекаться на пустяки. Но каждое новое столкновение с Эндрю только усложняет ее жизнь. По крайней мере, так считает Софи. Или считала до определенного момента?..
...ещё
Обложка
СуперлуниеГотти Саша
...ты идешь в компании подруг по городу, но внезапно оглядываешься – и замечаешь, что за тобой следует беда. И ты остаешься наедине с этой бедой, ведь никто другой не видит и не ощущает ее...
...ещё
Обложка
Парень, ты просто Космос! Как понравиться себе, ей и ее маме. Знакомство, флирт и отношения #МетодВастиковойВастикова Ольга
Почему у такого красавца, как я, до сих пор нет девушки? Почему моя милая ведет себя, как стерва? Почему красавицы меня френдзонят? Почему мне не удается знакомиться? Если ты задаешь себе эти вопросы, значит, ты не совсем хорошо разбираешься в девушках. Пора это исправить! Автор этой аудиокниги — Ольга Вастикова — станет твоим проводником в мир женской психологии. С ней ты научишься: • понимать девушек (они устроены не так сложно, как принято думать); • знакомиться и производить впечатление, от которого у них захватит дух (ведь теперь ты знаешь, о чем они размышляют); • не поддаваться на женские манипуляции и распознавать девушек, с которыми лучше не связываться (не все девушки одинаково полезны); • начинать, развивать или прекращать отношения (и делать это элегантно и по своему усмотрению); • чувствовать себя неотразимым и харизматичным (потому что именно таким ты и являешься).
...ещё
Обложка
Самоучитель по уходу за кожей #1Фем Ольга
Надоело доверять рекламе, собирать красивые упаковки и безрезультатно ожидать эффектов? С помощью этой книги вы станете экспертом в уходе за кожей! На страницах самоучителя Ольга Фем – косметолог и ведущая известного YouTube-канала «Косметолога.нет» щедро делится своими знаниями и опытом с читателями. Вы узнаете, как правильно составить программу домашнего ухода и почему не стоит покупать множество косметических средств, а также научитесь понимать потребности своей кожи и разбираться в эффективных ингредиентах косметики. Самоучитель по уходу за кожей #1 – необходимый ресурс не только для новичков, но и для бьюти-блогеров и начинающих косметологов. Если вы любите ухаживать за кожей, с этой аудиокнигой вам будет приятно не только заниматься уходом, но и видеть результат!
...ещё
Обложка
Магия. Искусство управлять судьбойИгнатенко Ирина
Из аудиокниги ты узнаешь: * почему магия превосходит науку; * как очистить свое сознание; * что такое душа и как ее обрести; * о влиянии планет на состояние человека; * об энергетических центрах и жизненной силе. Цель аудиокниги – помочь тебе найти ответ на вопрос «кто я?», опираясь на основы магии, раскрывающей сакральные процессы мироздания.
...ещё

Похожие книги

Обложка
Жизнь после родовБлумфилд Венди
Эта книга предназначена для тех, кто заботится о физическом и эмоциональном здоровье женщины после родов. Во время беременности молодые родители сосредотачиваются на предстоящих родах, но на самом деле беременность и роды — это только начало новой эры в их жизни. Первые месяцы после родов могут быть наполнены ощущением удовлетворения, полноты жизни и огромной радости, но также могут стать периодом преодоления трудностей, тревог и неуверенности в себе. Понимание механизмов изменений, происходящих с женщиной — физических, эмоциональных и социальных — поможет молодым семьям значительно упростить жизнь в первый год после рождения ребенка. Вот лишь некоторые вопросы, которые подробно рассматривает в своем практическом руководстве социальный психолог, специалист по подготовке к родам и консультант по грудному вскармливанию Венди Блумфилд: беременность и роды — ожидания и реальность; бэби-блюз и послеродовая депрессия; грудное вскармливание и выход мамы на работу; бытовые проблемы и пути их решения; осознание матерью и отцом своих новых социальных ролей; источники поддержки молодой семьи. Книга предназначена для молодых родителей, а также для врачей-гинекологов, акушерок, специалистов по послеродовому патронажу, консультантов по грудному вскармливанию, психологов и всех, кто желает поддержать молодые семьи в первый год после родов.
...ещё
Обложка
Следующая пандемия. Инсайдерский рассказ о борьбе с самой страшной угрозой человечествуХан Али
Доктор Али Хан, прославленный своей деятельностью в области эпидемиологии, делится своими уникальными знаниями о расследованиях вспышек наиболее опасных инфекций на планете. Его захватывающий рассказ наполнен научными данными, предостережениями и личными размышлениями, включая анализ текущей пандемии Covid-19. В прошлом он занимал пост директора Бюро медицинской подготовки и реагирования в CDC США, где более двадцати лет боролся с новыми инфекциями, биотерроризмом и обеспечением глобальной медицинской безопасности. В настоящее время доктор Хан является деканом Колледжа здравоохранения Университета Небраски и продолжает защищать общество от медицинских угроз на международном уровне. Уильям Патрик, соавтор книги «Следующая пандемия», славится созданием множества мемуаров, включая работы с Сидни Пуатье и Адамом Штельцнером. Он также является автором двух популярных романов в жанре «саспенс» о биологических угрозах.
...ещё
Обложка
Женщина и ее божественная природаДас Сатья
Сатья Дас – выдающийся ведический психолог и философ. На протяжении многих лет он проводит лекции по "нескучной семейной психологии" в России, Украине и других странах СНГ и Европы. Эта книга посвящена самым прекрасным существам на Земле – женщинам. Главное, чему учит Сатья женщин: это уметь любить себя и оставаться верной себе, следуя своему предназначению. Только в этом случае они смогут найти мир, гармонию и счастье с близкими!
...ещё
Обложка
Переключение на силуУотерс Лея
Лея Уотерс предлагает новый подход к воспитанию: вместо того чтобы сосредотачиваться на слабых сторонах, стоит опираться на то, в чем наши дети действительно преуспевают. Она уверена, что в каждом ребенке заложен огромный потенциал достоинств. Именно он способствует созданию позитивного будущего, помогает справляться с трудностями и сохранять оптимизм, избегая тревоги и депрессии, которые так характерны для сегодняшнего времени. Автор делится примерами из жизни родителей со всего мира, рассказывая, как «переключиться на силу», и описывает методы раскрытия и укрепления сильных сторон детей. Она показывает, как использовать положительные эмоции в качестве ресурса, избегать негативных установок и справляться с проблемным поведением. Родители найдут здесь вдохновляющие инструменты для распознавания и проявления истинных интересов, талантов и способностей своих детей.
...ещё
Обложка
Аллергия: скажите ей «Прощай!»Анна Май
Все о лечении различных видов аллергии: пищевой, бытовой, на пыльцу растений и детского диатеза. Новейшие достижения медицины представлены доступно и эффективно! Автор, обладающий легким стилем изложения, демонстрирует глубокое понимание и знание темы. В книге отражены результаты последних научных исследований и интервью с ведущими российскими медиками и учеными – настоящими профессионалами в своей области. Работа написана человеком, который на собственном опыте знает, что такое аллергия, перепробовал множество методов лечения и смог справиться со своими проблемами. Собранный опыт и ценнейшие знания, добытые с трудом, помогут читателю вернуться к полноценной жизни. Анна Май (Майская) – известный журналист, сценарист и писатель, автор 10 изданных книг, многие из которых были переизданы благодаря большой популярности среди читателей. Эта книга стала финалистом конкурса нон-фикшн «Это факт», который проводился ЛитРес в 2021 году.
...ещё
Обложка
Хочу ЗОЖ. Как превратить питание, активность и сон в классную привычкуПавел Петков
Эта книга включает в себя дополнительный материал в формате ПДФ, который можно скачать на странице аудиокниги на сайте после её приобретения. Непонятные диеты, некомпетентные специалисты и недоказанные методы – такова общая ситуация со здоровым образом жизни. В настоящее время в моде поиск новых сложных методик и таблеток для здоровья вместо того, чтобы применять простые и эффективные решения, которые, кстати, всегда приносят результат. Автор этой книги, Павел Петков, является нутрициологом, тренером, специалистом по тренировочной адаптации, мастером спорта по жиму лежа и становой тяге. Он поделится с вами тем, что такое ЗОЖ на практике. Научная редакция принадлежит Станиславу Хану, врачу-эндокринологу-диетологу, автору книги «Страсти по щитовидке. Аутоиммунный тиреоидит, гипотиреоз. Почему иммунитет работает против нас?» и блога doctor_khan.
...ещё