Полезная книга о лишнем и вредном: Как прекратить бороться с собой, понять свой организм и начать питаться правильно
В борьбе с собственным телом невозможно одержать победу. Наш организм настойчиво отправляет сигналы, когда мы испытываем стресс или переедаем, но мы просто игнорируем их. Либби Уивер, австралийский биохимик-нутрициолог с почти двадцатилетним опытом, уверена, что единственный способ вернуть контроль над своим телом, чувствовать себя прекрасно и выглядеть великолепно – это выйти из бесконечной гонки с лишними килограммами и научиться прислушиваться к себе. В своей новой книге она делится советами, как прекратить расстраиваться из-за неприятной цифры на весах и создать условия, при которых ваш организм начнет сжигать жир. Основываясь на холистическом подходе к здоровью, доктор Либби выделяет девять факторов, влияющих на изменение веса: эмоции, калории, гормоны стресса, половые гормоны, кишечные бактерии, инсулин, состояние печени, щитовидной железы и нервной системы. Каждый раздел книги включает чек-листы, примеры из практики, советы и рекомендации по употреблению ферментов и лекарственных трав (не забудьте проконсультироваться со своим врачом!).
Книги чтеца
Колонна БрюлловаХафизов Олег
О мотивации персонала. Когда в компании начинают проявляться первые признаки снижения эффективности, руководство зачастую принимает решение о пересмотре системы мотивации и оплаты труда. Однако явные сигналы — это лишь следствие более глубоких причин. Система мотивации должна быть связана с целями организации, составлять единое целое с другими бизнес-процессами и учитывать влияние, которое применение различных инструментов в конкретном подразделении оказывает на результаты бизнеса в целом. Следовательно, в первую очередь необходимо создать сбалансированную систему согласованных целей и показателей, а затем уже интегрировать ее с системой мотивации и оплаты труда.
...ещё
ЗубодерЧайлд Линкольн
Обычно к бунтарям и нарушителям правил в обществе относятся с осторожностью. Они вносят хаос на рабочем месте, подрывают устоявшийся порядок и спорят, когда все остальные согласны. Нам часто некомфортно рядом с такими нарушителями, однако именно благодаря этим людям — в спорах и конфликтах, вне привычных рамок и сценариев — были созданы практически все гениальные идеи и инновации, которые мы используем сегодня. Франческа Джино, профессор Гарвардской школы бизнеса и специалист в области поведенческих наук, делится увлекательными историями необычных личностей — выдающихся летчиков, знаменитых поваров, владельцев компаний, режиссеров, политиков и обычных сотрудников, которые не боятся действовать не по правилам. Что объединяет этих людей? Почему так важно преодолеть страх быть непонятым? Нужно ли развивать в себе правильный бунтарский дух, не подстраиваясь под мнения окружающих? Вы узнаете, как превратить свою работу и личную жизнь в увлекательное приключение, освободив своего внутреннего бунтаря.
...ещё
Кровник. Шесть секунд до взрываПучков Лев
Четыре века назад гербы в России начали набирать популярность сначала в высших аристократических кругах, а постепенно стали неотъемлемой частью повседневной жизни и для представителей других сословий. В этой книге вы узнаете о возникновении первых гербов в мире и на территории современной России - опознавательных символов, которые позволяют легко определить характерные черты определённой местности или конкретного человека. Вы познакомитесь с различиями между женскими и мужскими гербами, княжескими и баронскими, французскими и итальянскими; а также с тем, как развивалась государственная, земельная и личная геральдика от допетровских времён до наших дней.
...ещё
Золото. Повести и рассказы. Полное собрание сочинений. Том 4Мамин-Сибиряк Дмитрий
Найти действительно талантливого сотрудника всегда сложно: на рынке профессионалов за ними идет настоящая охота. Ещё труднее обеспечить, чтобы этот талантливый работник долгое время трудился с полной отдачей, не выгорал, не прокрастинировал и не превращался из виртуоза своего дела в простого исполнителя, как, к сожалению, иногда бывает. Роберта Чински Мэтьюсон, консультант компаний General Motors, New Balance, Microsoft и настоящий специалист по управлению талантами, предлагает руководителям необычный подход к решению этой задачи. Главная идея автора — воспринимать свою команду как цветущий сад, за которым необходимо ухаживать — знать особенности каждого цветка, удобрять, следить за климатом (в коллективе) и прочими условиями, подрезать (амбиции) и даже пропалывать офисные грядки. Автор делится советами о том, как достичь отличных результатов без чрезмерных усилий, приводит примеры компаний, успешно применивших эту методику, предлагает простые и интересные практические задания, а все свои доводы подкрепляет результатами исследований.
...ещё
Прохожий Григорович Дмитрий
Книга была озвучена с использованием искусственного интеллекта, созданного специально для чтения аудиокниг.
Это ответ на вызов времени, связанный с необходимостью понять суть креативности и научить человека управлять своей интеллектуальной деятельностью. Развивая возможности знаменитой теории решения изобретательских задач (ТРИЗ), разработанной Г.С. Альтшуллером, авторы создали уникальную методику формирования творческого мышления как осознанного, целенаправленного и управляемого процесса. Инструменты ТРИЗ, которые были предложены, позволяют эффективно решать задачи любой сложности, возникающие в производстве, экономике, менеджменте, образовании и маркетинге. Книга предназначена для широкой аудитории читателей, интересующихся вопросами управления творческим процессом и стремящихся повысить эффективность своей профессиональной деятельности.
...ещё
Настольная книга астролога. Вся астрология в одной книге - от простого к сложномуДжоанна Мартин Вулфолк
Этот бестселлер по астрологии отличается тем, что всего за несколько часов увлекательного чтения даже начинающий читатель сможет разобраться в своей натальной карте. Это позволит лучше понять себя, проанализировать взаимоотношения с окружающими и принять важные решения.
Книга доступно разъясняет астрологические влияния, которые в непрофессиональной литературе часто остаются без должного внимания: знаки Луны, восходящие знаки, позиции планет, значение 12 домов и многое другое. Кроме того, она содержит интересные факты — от истории и мифологии астрологии до новейших астрономических открытий.
В конце представлены упрощенные таблицы, с помощью которых каждый сможет определить расположение планет в своем гороскопе с 1900 по 2100 годы.
...ещёПохожие книги
Зверь. Джон Бонэм и Восхождение Led ZeppelinЧад Кушинс
Первая полная биография Джона Бонэма из Led Zeppelin, которого многие считают одним из величайших барабанщиков в истории рока. Его инновационный и мощный стиль игры, глубокие знания и уникальный звук принесли ему признание как среди фанатов, так и среди профессионалов музыкальной индустрии. С ростом популярности Led Zeppelin Бонэм сталкивался с проблемами совмещения своей музыкальной страсти с напряженной гастрольной жизнью. Книга содержит воспоминания близких друзей, членов семьи и коллег, которые раскрывают сложную и многогранную личность этого выдающегося музыканта.
...ещё
КантСтретерн Пол
Проект «Философия за час» предлагает слушателям возможность познакомиться с выдающимися мыслителями разных эпох и их основными идеями и теориями. Кроме того, проект освещает ключевые понятия философии. Важно отметить, что вся информация в книгах этой серии представлена простым и доступным языком, что делает изучение философии более легким.
Иммануил Кант (1724–1804) считается основоположником немецкой классической философии и одним из самых значимых философов после Платона и Аристотеля. В своих работах он стремился исследовать пределы человеческого познания и утверждал, что человек не может постичь реальность, а лишь создать субъективное представление о ней. Кант, известный своими идеями «долга» и «категорического императива», успешно опроверг множество теоретических спекуляций, что привело к значительным изменениям в философии после него.
...ещё
Записки морского офицераНестор Монастырев
В морских воспоминаниях Нестора Александровича Монастырева описывается его служба на флоте с момента Первой Мировой войны до Революции и Гражданской войны в России.
...ещё
Обрети силу Карлоса Кастанеды. 50 практик для развития сверхспособностейБакнер Марк
Карлос Кастанеда — преподаватель антропологии, лектор и писатель, доктор философии, могущественный маг, загадочный нагваль, глава целой магической династии и создатель уникальной системы знаний. Эта аудиокнига представляет собой тренинг, основанный на системе Карлоса Кастанеды, разработанный для тех, кто хочет начать действовать и обрести контроль над своей судьбой и окружающим пространством. Упражнения, представленные в этой аудиокниге, естественно вытекают из работ Кастанеды. Кроме того, тренинг учитывает законы психологии и современные науки о человеке. Все упражнения прошли проверку на безопасность, и в них не применяются методы, которые могут причинить какой-либо вред.
...ещё
ВоспоминанияВикентий Вересаев
В книге представлены воспоминания писателя о его детстве, студенческих годах и творческой деятельности, происходившей в начале XX века. Автор, будучи опытным мастером, описывает события литературной и общественной жизни своей страны в необычном стиле и делится историями о великих литераторах своей родины.
...ещё
Физиология государственного устройстваАлександр Даллур
Каждый человек имеет уникальную генетику, которая влияет на его здоровье, но также существует и коллективная генетика, связанная с обществом, в котором мы находимся, и она значительно влияет на наше поведение и личную генетику. Уничтожение общего влечет за собой разрушение его отдельных составляющих. Основой генетики общественного организма являются культура, истинные знания и осознание взаимосвязей между народами.
...ещё