Медицина, здоровье

Эта книга отражает мой личный опыт, который побудил меня искать ответы на важнейшие вопросы: как стать по-женски счастливой, красивой, здоровой и молодой. Литрес не несет ответственности за информацию, представленную в данной книге. Возможны противопоказания, рекомендуется консультация с врачом.

Если ты знаешь всё о диетах, калориях и других аспектах КБЖУ, но твоя фигура не соответствует желаемым параметрам, значит, что-то в твоём подсознании мешает тебе достичь цели. Хотел бы узнать, что именно? Есть простой способ выяснить это. Самостоятельно. Без дополнительных курсов. Без чудо-таблеток. Без диет и ограничений. Тебе потребуется только блокнот, ручка и твоя решительность. Не веришь? Тогда открой эту книгу. Здесь я делюсь тем, как обнаружила у себя убеждения, провоцировавшие "заедание". И как я от них избавлялась. По сути, вся эта книга — мой дневник. Я рассказываю о своих выводах, о подводных камнях, на которые натыкалась, и о том, что помогало мне. Несколько подруг прошли этот путь вместе со мной. И у всех всё получилось. Получится и у тебя. Удачи! Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут быть медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Искусно сочетая науку и человеческую историю, "Забытая связь: Что скрывает ваша память" предлагает увлекательное путешествие в мир воспоминаний. Книга раскрывает тайны человеческой памяти, исследуя, как она формируется, сохраняется и иногда предает нас. Познакомьтесь с анатомией мозга, узнайте о различных типах памяти и роли эмоций, и поймите, почему забывание может быть полезным. Образно и доступно, через примеры из психологии и культуры, авторы приглашают нас рассмотреть память не как неизменную запись, а как гибкую и изменчивую субстанцию. В эпоху цифровых технологий и быстрых изменений эта книга ставит важные вопросы о надежности наших воспоминаний и коллективной памяти. Для тех, кто готов принять вызов разгадать тайны памяти и улучшить свои когнитивные способности, "Забытая связь" станет источником теоретических и практических знаний, вдохновляя на саморазвитие и осознанность. Позвольте себе заново открыть, что скрывает ваша память.

Корица – это пряность, которая известна своим уникальным ароматом и вкусом. Она давно привлекает внимание не только кулинаров, но и специалистов в области диетологии. Многие источники говорят о том, что она может помочь в похудении, но насколько это действительно так? Давайте рассмотрим пользу и вред корицы, механизмы её предполагаемого воздействия на вес, а также рецепты для её использования и реальные истории (представленные в общем виде для сохранения конфиденциальности). Корица может стать полезным дополнением к здоровому образу жизни, способствуя улучшению метаболизма и снижению уровня сахара в крови, что в свою очередь может косвенно помогать в снижении веса. Однако не стоит считать её универсальным средством. Важно употреблять корицу в умеренных количествах, учитывать возможные противопоказания и сочетать её использование с другими здоровыми привычками. Прежде чем применять корицу в лечебных целях, особенно если есть какие-либо заболевания, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Откройте для себя силу своего разума с книгой "Нейрохакинг: Используй ресурсы своего мозга на максимум". Это уникальное произведение предлагает вам увлекательное путешествие по неведомым уголкам вашего сознания. Сначала вы познакомитесь с основами работы мозга, изучая его анатомию и способность адаптироваться к новым условиям. Затем, вооружившись техниками для повышения концентрации и памяти, вы откроете, как медитация и осознанность могут изменить ваше мышление. Изучите эмоциональный интеллект и овладейте методами управления стрессом. Узнайте, как питание, физическая активность и даже социальные связи влияют на когнитивное здоровье. Используя современные технологии и креативный подход, вы сможете максимально раскрыть потенциал вашего мозга. Эта книга станет вашим путеводителем в мире нейрохакинга, предоставляя ответы на вопросы, о которых вы даже не задумывались. Применяйте полученные знания в повседневной жизни и измените себя и своё будущее. Вперед, к новым открытиям!

В книге «Мозговая химия: Что скрывается за вашими эмоциями» раскрываются секреты, формирующие наши чувства и переживания. В каждой главе вы отправитесь в увлекательное путешествие по миру нейрохимии, где узнаете о загадочных механизмах работы мозга, управляющих страхом, радостью, печалью и многими другими эмоциями. Начав с основ, книга углубляет ваше понимание взаимодействия между нейротрансмиттерами, такими как серотонин и дофамин, и их важной роли в формировании наших эмоций. Вы узнаете, как современные научные методы помогают справляться с тревожностью и депрессией, а также почему любовь и привязанность так необходимы для внутренней гармонии. Учитывая факторы питания, образа жизни и генетические аспекты, автор предлагает практические рекомендации для улучшения эмоционального состояния. Синтез обширных научных данных и практических советов вдохновляет на уверенное управление своим эмоциональным состоянием в повседневной жизни.

Домашняя еда для вашей собаки – это не просто вкусные блюда. Это способ обеспечить здоровье, энергию и долгую жизнь вашему питомцу! Это практическое руководство предназначено для тех, кто хочет заботиться о своем любимце с помощью правильного питания. Вы узнаете: Почему домашняя еда может оказаться предпочтительнее магазинной. Как определить индивидуальные потребности вашего питомца в питательных веществах. Какие продукты являются полезными, а какие строго запрещены для собак. Как готовить безопасные, сбалансированные и вкусные блюда. Каждая глава содержит идеи для завтраков, обедов, ужинов и лакомств, а также рецепты для особых случаев, таких как Дни рождения и праздники. Вы найдете предложения для легких супов, питательных каш, мясных и вегетарианских блюд, а также праздничных тортов, которые порадуют вашего четвероного друга.

2024 год – это тридцатилетие паллиативной помощи в Москве. В 1994 году был запущен Первый московский хоспис, который начал свою работу как служба помощи на дому и позже был назван в честь своего основателя Веры Миллионщиковой. Сегодня он служит образцом организации паллиативной помощи в нашей стране. Хосписы в России представляют собой государственные бесплатные медицинские учреждения. Чтобы каждый хоспис, как в Москве, так и по всей стране, стал настоящим домом, сохранившим тепло человеческой жизни, сколько бы её ни оставалось, в хосписах трудятся сотрудники и волонтеры Благотворительного фонда «Вера». Порой они находят время, чтобы записать свои впечатления и воспоминания, которые мы здесь бережно собираем. «Чтобы отмести шелуху, чтобы помочь нам замедлить время и заметить главное – мы и задумали эту книгу.» Нюта Федермессер, учредитель Благотворительного фонда «Вера». © Благотворительный фонд помощи хосписам «Вера» © ООО «Издательская Группа „Азбука-Аттикус“, 2024 КоЛибри®

Познакомьтесь с книгой рецептов «Детокс Заряд», в которой собраны сыроедческие завтраки, способствующие снижению веса и восстановлению внутреннего равновесия. В ней вы найдете 27 простых и вкусных растительных рецептов, идеально подходящих для детоксикации и поддержания здоровья. Каждое утро станет новым стартом с нашими быстрыми и полезными блюдами. Сделайте шаг к здоровому образу жизни и ощутите изменения! В книге представлены простые и вкусные рецепты, включая смузи, соки, смузи боулы и растительное молоко, которые легко готовятся из растительных ингредиентов. Эти рецепты способствуют детоксикации организма, поддерживают здоровье пищеварительной системы и помогают контролировать вес. Легкость и быстрота приготовления: идеальное решение для загруженных утренних часов, чтобы вы могли наслаждаться здоровым питанием без лишних усилий. Каждый рецепт включает информацию о питательных веществах, способствующих поддержанию общего состояния здоровья и внутреннего равновесия. Желаю вам приятного детокса! :)

В сборник автора Энтони Уильяма вошли такие значимые произведения, как: «Очищение для исцеления. Все, что вам нужно знать об очищении организма, чтобы улучшить здоровье и изменить свою жизнь», «Спасение печени: как помочь главному фильтру организма и защитить себя от болезней», «Секрет щитовидки. Что скрывается за таинственными симптомами и болезнями щитовидной железы и как вернуть ей здоровье», «Сок сельдерея. Природный эликсир энергии и здоровья». Автор бестселлеров New York Times и широко известный специалист по исцелению, медик-медиум Энтони Уильям предлагает читателям уникальное собрание знаний в новом комплекте «Большая книга секретов здоровья. 4 книги для тех, кто хочет изменить свою жизнь и забыть о болезнях». Уильям делится ценными сведениями о природе заболеваний, предлагая изменить жизнь через питание и гармонизацию образа жизни. Энтони Уильям подробно исследует целительные свойства, содержащиеся в фруктах, овощах, травах и специях, подчеркивая их значимость в борьбе с хроническими болезнями. Его книги станут путеводителем для каждого, кто стремится найти новые, нетрадиционные методы для личного оздоровления и полноценной жизни, основанной на гармонии с природой и интуитивном восприятии своего организма. Это руководство для тех, кто ищет альтернативные пути к восстановлению здоровья, хорошему самочувствию и благополучию.

В данный комплект включены книги: «Project woman», «В зоне риска», «Добрая книга будущей мамы». «Project woman. Три главные книги о женском здоровье» – это надежный путеводитель по вопросам женского здоровья, созданный одним из ведущих гинекологов России. В этом наборе вы обнаружите три основные книги, которые помогут вам более глубоко понять и поддерживать свое здоровье на протяжении всей жизни, а также спланировать беременность.

В настоящее время повсюду говорят о том, как нам крайне необходимы дополнительные добавки витаминов, минералов и БАДов… Действительно ли это так? Эта книга поможет разобраться в вопросах дополнительного приема витаминов и минералов. Вы узнаете о реальной потребности в них, из каких продуктов их лучше получать, нужны ли капсулированные формы и многое другое. Книга, которая, предоставляя знания, защищает от ненужных расходов на бесполезные биодобавки.

Сборник аудиокниг: Осознанное соматическое проживание для избавления от тревоги. Телесно-ориентированный подход для преодоления страха и беспокойства; Перенастройте свой встревоженный мозг. Как использовать неврологию страха, чтобы остановить тревогу, панику и беспокойство. В книге «Перенастройте свой встревоженный мозг», основанной на современных нейробиологических исследованиях, предлагается уникальное и научно обоснованное решение проблемы тревожности. Вы когда-нибудь задумывались о том, что происходит в вашем мозге, когда вы испытываете страх, тревогу или панику? Оказывается, источниками беспокойства служат такие области мозга, как миндалевидное тело и кора. Миндалевидное тело отвечает за реакцию «бей или беги», в то время как кора является центром, где возникают навязчивые мысли и руминации – бесконечные размышления о том, что было или может произойти. Хотите научиться управлять этими важными функциями мозга и предотвращать тревогу на ранних стадиях? Клинический психолог Кэтрин М. Питтмен, специалист по лечению травм головного мозга и тревожных расстройств, объясняет, как ваш мозг вызывает тревогу и как вы можете повлиять на его работу. Вы найдете здесь советы и упражнения, которые помогут вам контролировать не только свои тревожные мысли, но и реакции. Внесите небольшие позитивные изменения в свою жизнь, и вы сможете буквально «перенастроить» мозг, чтобы уменьшить тревогу и начать жить смело и активно. Мозг – это мощный инструмент, и настало время научиться делать так, чтобы он работал на вас, а не против вас.

Сборник аудиокниг: Ленивая скотина – 2: Волшебный пендель; Всё у тебя есть, беги давай! Книга о том, куда приводят бег и мечты. Эту книгу стоит прочитать, если… Тебе надоели скучные книги о ЗОЖ с сухими инструкциями. Ты хочешь вести здоровый образ жизни из любви и радости, а не из-за принуждения. Тебе кажется, что спорт не для тебя, а бег слишком опасен, скучен или вызывает другие подобные сомнения. Тебе интересно, как люди проходят путь от «умираю после пяти минут бега» до «я пробежала марафон». Ты веришь, что наше тело и мысли взаимосвязаны, и хочешь узнать об этом больше.

Сборник аудиокниг: Звук: глубокий опыт пения, тонинга, музыки и частот исцеления; Исцеляющая сила без медицины. Руководство к преодолению жизненных препятствий и возвращению радости Признайтесь, вы ощущаете зависимость от врачей, рецептурных препаратов, пунктов первой помощи и госпитализаций? Скорее всего, да. Однако автор этой книги уверена, что каждый человек способен обойтись без лекарств и больниц. Кэрол Уилсон, доктор медицины и практикующий врач, попыталась объединить в своей работе восточные и западные методы целительства – и результаты оказались выше ее ожиданий! Тысячи пациентов испытали «спонтанное» исцеление, опровергая мнение врачей, что такое возможно лишь в 1% случаев! В этой книге выделены восемь препятствий на пути к исцелению и предложен авторский план действий, основанный на пяти древних методиках целительства: осознание, медитация, рейки, ароматерапия с лечебными эфирными маслами и исцеление звуком. Автор уверена: при регулярном применении этих техник можно избежать любых болезней.

Сборник аудиокниг: Звук: глубокий опыт пения, тонинга, музыки и частот исцеления; Работа с холодом. Путь внутреннего исцеления и преображения. Воздействие холодом на организм – это старая традиция, начавшаяся с купания наших предков в ледяной воде. Позднее закаливание и обливания для оздоровления стали популярными в Советском Союзе, войдя в массовую физическую культуру и воспитание. Сегодня мы так привыкли к удобствам современного мира, что забыли о пользе этих процедур. Хотя купание в проруби во время крещенских морозов практикуется и сейчас, это, в основном, остается религиозным обрядам. Работа с холодом очень полезна для укрепления здоровья и расширения возможностей человека. Воздействие низких температур – будь то в воде или холодном воздухе – оказывает общее оздоровительное действие на организм, стимулируя и укрепляя иммунную, нервную и сердечно-сосудистую системы, а также обладает омолаживающим эффектом. Кроме того, такая практика развивает волевые качества, характер, учит преодолевать себя и свои страхи, при этом не требуя дополнительных финансовых затрат. Книга Марии Ромас станет вашим проводником в мир холода и раскроет все секреты преодоления себя на пути к физическому и духовному совершенству. «Работа с холодом – это одна из ключевых и наиболее эффективных практик ментального, телесного и духовного развития, а также раскрытия своего внутреннего потенциала. Не имеет значения, можете ли вы плавать в ледяной воде или пока только окунаться на несколько секунд. Главное – это работа над собой и ощущение, что сегодня вы стали немного лучше, чем вчера». Мария Ромас

Издание содержит книгу «Оккультное врачевание» автора, переводчика и оккультиста Уильяма Уокера Аткинсона, более известного под литературным псевдонимом Йог Рамачарака. Данная книга нацелена на четкое, доступное и практическое изложение различных методов психического исцеления. © ИДДК

Вся медитация осуществляется в положении лежа на спине с закрытыми глазами. Длительность курса составляет один месяц, с ежедневными сессиями. Начинайте слушать медитацию за час или полчаса до привычного времени отхода ко сну. Если вы прослушиваете её в течение дня, не садитесь за руль в течение 15-30 минут после. Не слушайте медитацию за рулем, так как это может отвлекать и убаюкивать вас. Возможно, во время прослушивания медитации вы заснете, но слова все равно окажут влияние на ваше подсознание. Главная цель медитации — воздействовать на ваши установки через подсознание, что гораздо быстрее приводит к положительным изменениям, чем другие методы. В результате вы получите: Освобождение от ограничений, Привлечение изобилия, Укрепление нейропластичности, Формирование позитивных привычек, Улучшение сна, Ускорение личностного роста, Укрепление эмоционального здоровья, Ускорение визуализации целей.

«Agile-похудение» – это книга, посвященная осознанному отношению к себе в сложных ситуациях, правильной постановке целей на изменение, мотивации и акценту на вечных ценностях – здоровье и психологическом спокойствии. Она также поможет выбрать цели для изменений, корректно измерить достигнутые результаты и избежать разочарований. Разделы о физиологии, питании и физической активности дадут вам понимание, что ваша главная поддержка – это вы сами. Ваша сила внутри вас! Ваш организм постоянно справляется с давлением, уровнем множества гормонов и биологически активных веществ, самостоятельно строит клетки и восстанавливает повреждения без вашего осознанного вмешательства. Просто не мешайте ему, и он поддержит вас в любых обстоятельствах. Эта книга включает дополнительный материал в формате PDF, который доступен для скачивания на странице аудиокниги на сайте после её приобретения.

Как узнать, можно ли доверять врачу? На что ориентироваться при выборе лечения? Как разобраться в огромном объеме информации? Алия Сарманова поможет вам понять аспекты доказательной медицины, научит развенчивать медицинские мифы и объяснит, как мозг воспринимает информацию и почему люди склонны верить в эффективность лечения без каких-либо доказательств. Вы освоите осознанный подход к лечению и начнете более бережно относиться к самому ценному, что у вас есть – вашему здоровью. Полезные рекомендации и чек-листы изменят ваше восприятие медицины и помогут отличать истину от вымысла.