Климакс без страха. Как пережить этот период, облегчить его симптомы и обрести гармонию

Постер
Дженнифер Гюнтер – самый известный акушер-гинеколог в США с 30-летним опытом, специализирующийся на боли в области половых органов. Она является автором книги «The Vagina Book. Главная книга для тех, у кого есть этот орган». Климакс не является заболеванием, а представляет собой естественный этап в жизни каждой женщины. Тем не менее, мы все еще относимся к нему с стыдом, тревогой и отвращением. Неясно, чего ожидать и как к этому подготовиться. Кажется, что ты остаешься один на один с этой проблемой, и не с кем обсудить свои переживания и сомнения. Автор книги, врач акушер-гинеколог, подготовила необходимое руководство для женщин, которые стоят на пороге изменений. Мастерски отделяя факты от мифов, она объяснит, на что стоит обращать внимание, как преодолеть трудности и пройти этот период уверенно и комфортно. • Пременопауза • Приливы • Нарушение сна • Секс, сексуальность и либидо • Депрессия и перепады настроения • Проблемы с кожей и волосами • Здоровье груди • Вес и мышечная масса • Необходимые обследования Ранее книга выпускалась под названием «Менопауза. Как оставаться здоровой и сексуальной». Эта книга включает дополнительный материал в формате ПДФ, который доступен для загрузки на странице аудиокниги на сайте после её приобретения.

Книги чтеца

Обложка
Академия ПолуночиРиа Юлия
С раннего детства я таю одну тайну. Если ее раскроют – я погибну. Мой единственный способ выжить – скрыться за стенами Академии Полуночи, пройти обучение и сбежать после окончания. Однако осуществить задуманное оказывается непросто. Особенно, когда в сложный узор надежд и страхов вмешивается любовь.
...ещё
Обложка
(Не)идеальная работаОдувалова Анна
Она готова на всё, лишь бы успеть на собеседование. Подсыпать чесоточныи́ порошок сопернице или подлить слабительное сопернику. И всё ради должности личной помощницы в компании «Ришарс и Ко». А чем занимается эта компания? Кто здесь главный босс? Это совершенно не имеет значения. А если основным офисным инструментом является лопата, а начальник – демон, то, возможно, это всё-таки важно?
...ещё
Обложка
Академия запретной магии. Пробуждение хранителяМинаева Анна
Теперь я, недавно узнавшая о своей силе, должна овладеть всеми четырьмя стихиями. К счастью, я не одна. Но, вероятно, это не сильно изменит ситуацию. Даже в моменты, когда опускаются руки, есть люди, готовые поддержать. Я никогда не думала, что одним из них окажется Кейн Лакруа. Он раздражает меня своим просто присутствием. Его мотивы остаются для меня загадкой, а от его пристального взгляда я просто трясусь.
...ещё
Обложка
Куратор для попаданкиКострова Кристи
Кто из нас не мечтал о письме из Хогвартса? Но, увы, не я! Тем не менее, именно мне пришло письмо с сюрпризом, в котором искали студентов для Академии магии! Теперь мне предстоит учиться здесь как минимум год, стараясь освоить свои способности и не конфликтовать с куратором, обладающим ужасно неприятным характером! Но еще более страшно, когда вдруг начинаешь видеть больше, чем положено...
...ещё
Обложка
Магическая Академия, или Жизнь без красокГерасимова Галина
Могла ли представить себе Флорэн Беккен, будущая студентка магической Академии, что перед самым поступлением начнет терять способность различать цвета? Вместо ярких магических потоков – только серая дымка! Как теперь колдовать, если не знаешь, какую стихию удастся вызвать? Малейшая ошибка может привести к катаклизму, а отказ от своего дара равносилен безумию. Но она справится. И неважно, что придется сделать: понять новые грани своей силы, раскрыть тайны картинной галереи или найти убийцу, жаждущего чужой магии.
...ещё
Обложка
Провинциалка в высшем свете. Огонь без дымаМалиновская Елена
Казалось бы, для любой провинциалки верхом мечтаний является выгодное замужество. Однако я почему-то совсем не радуюсь предстоящей свадьбе. Неприятно осознавать, что мой жених безнадежно влюблен в другую женщину. И еще больнее осознавать, что в моем сердце начинают пробуждаться чувства к нему. Увы, безответные. Проблемы продолжают нарастать. На короля совершено покушение, и похоже, что к этому причастна именно Джессика – вероломная колдунья, похитившая сердце моего жениха. Огонь без дыма – самое яростное и опасное пламя. Дровами для него станут всепоглощающая страсть и жгучая ненависть. Осталось лишь одно: не сгореть в пожаре этих сильнейших эмоций!
...ещё

Похожие книги

Обложка
Устойчивы к будущемуРуз Кевин
Кевин Руз делится историями о людях и организациях, которые добились успеха в условияхRapid технического прогресса. Он также объясняет, что необходимо делать людям в эру интеллектуальных машин, чтобы оставаться незаменимыми и обеспечить себе светлое будущее.
...ещё
Обложка
Крайон. Тайна Путешествия Души. Хроники Акаши для доступа к любой информацииШмидт Тамара
Эта аудиокнига посвящена одной из самых древних загадок – тайне перевоплощения Души, истории прошлых жизней и реинкарнации. Божественный Дух Крайон раскрывает вам вековые тайны и предоставляет доступ к знаниям, которые ранее были доступны только избранным, – о том, что такое Хроники Акаши и как с ними взаимодействовать. Настало время нам самим начать контролировать те процессы в нашей жизни, которые раньше казались неподвластными. Пора стать свободнее, избавиться от груза кармической предопределенности, устранить нежелательные влияния из прошлого и укрепить то, что может принести нам пользу.
...ещё
Обложка
Самый богатый человек в Вавилоне Джордж Самюэль Клейсон
Слушайте мировой бестселлер, который на протяжении ста лет занимает лидирующие позиции в рейтингах лучших аудиокниг по управлению финансами. Простые и мудрые притчи, дошедшие до нас на глиняных табличках сквозь пески времени и пыль веков, откроют семь основных законов обращения с деньгами, которые должен знать каждый, кто стремится к финансовому успеху. Вавилон стал самым богатым городом древнего мира благодаря своим жителям. Они знали истинную ценность денег. Применяя разумные финансовые принципы, они накапливали средства, сохраняли их и делали все возможное, чтобы заработать еще больше. Законы управления деньгами остаются прежними, как и шесть тысяч лет назад, когда Вавилон наслаждался своей славой. Эти законы просты: — Регулярно откладывать деньги («Трать девять десятых от своего дохода, а одну десятую всегда откладывай»). — Контролировать расходы и разумно планировать бюджет («Чем нагрузит себя осел? Сеном и соломой, а не золотыми слитками»). — Инвестировать («Заставь каждую монету работать»). — Оценивать риски («Величайшая ошибка — доверить покупку драгоценностей каменщику»). — Приобретать в кредит, а не арендовать недвижимость («Человеку приятно есть инжир со своих деревьев»). — Позаботиться о доходе на старость («Заранее позаботьтесь о своих нуждах в старости и о защите своей семьи»). — Постоянно учиться новому («Учитесь и набирайтесь ума, совершенствуйте свое мастерство, ведите себя так, чтобы вы сами могли себя уважать»). Достаточно денег будет у того, кто понимает простые правила, по которым они функционируют. Если вы хотите увеличить свое состояние, обеспечить себе стабильный доход и научить своих детей правильно распоряжаться финансами, следуйте этим правилам, и пусть они приведут вас к процветанию и богатству. Самый богатый человек в Вавилоне — эту аудиокнигу должен послушать каждый!
...ещё
Обложка
Умный позвоночник. Курс упражненийБорщенко Игорь
Движения и позы, созданные Игорем Борщенко, помогут укрепить мышцы, необходимые для нормального функционирования позвоночника, не причиняя ему вреда. Регулярно выполняя упражнения, описанные в книге, два раза в неделю, вы сможете достичь идеальной осанки и сильных мышц, что позволит вам забыть о множестве хронических заболеваний!
...ещё
Обложка
Икигай: Японские секреты долгой и счастливой жизниГарсия Эктор
Если человеку удается раскрыть свое истинное предназначение, его жизнь наполняется радостью, энергией и гармонией, а также увеличивается ее качество и продолжительность. Обнаружив поселение долгожителей в японской деревне Охими на Окинаве, авторы отправились туда, чтобы выяснить секреты их здоровья и хорошего настроения. Ответ оказался простым: помимо здорового питания и оптимального режима дня, у каждого жителя деревни был свой икигай. Авторы делятся с читателями методами его нахождения.
...ещё
Обложка
Стоять в огнеСушинский Богдан
Кинцуги — это древнее японское искусство восстановления сломанных предметов. Его основная идея заключается в том, что повреждения и трещины являются неотъемлемой частью истории вещи. Их не следует скрывать, а, наоборот, нужно подчеркивать. Трещины превращаются в золотые линии, проходящие через изделие. Аналогично, полученные травмы делают вас неповторимыми. Это учит принимать свою уникальность в несовершенстве.
...ещё