Климакс без страха. Как пережить этот период, облегчить его симптомы и обрести гармонию

Дженнифер Гюнтер – самый известный акушер-гинеколог в США с 30-летним опытом, специализирующийся на боли в области половых органов. Она является автором книги «The Vagina Book. Главная книга для тех, у кого есть этот орган».
Климакс не является заболеванием, а представляет собой естественный этап в жизни каждой женщины. Тем не менее, мы все еще относимся к нему с стыдом, тревогой и отвращением. Неясно, чего ожидать и как к этому подготовиться. Кажется, что ты остаешься один на один с этой проблемой, и не с кем обсудить свои переживания и сомнения.
Автор книги, врач акушер-гинеколог, подготовила необходимое руководство для женщин, которые стоят на пороге изменений. Мастерски отделяя факты от мифов, она объяснит, на что стоит обращать внимание, как преодолеть трудности и пройти этот период уверенно и комфортно.
• Пременопауза
• Приливы
• Нарушение сна
• Секс, сексуальность и либидо
• Депрессия и перепады настроения
• Проблемы с кожей и волосами
• Здоровье груди
• Вес и мышечная масса
• Необходимые обследования
Ранее книга выпускалась под названием «Менопауза. Как оставаться здоровой и сексуальной». Эта книга включает дополнительный материал в формате ПДФ, который доступен для загрузки на странице аудиокниги на сайте после её приобретения.
Книги чтеца

Академия ПолуночиРиа Юлия
С раннего детства я таю одну тайну. Если ее раскроют – я погибну. Мой единственный способ выжить – скрыться за стенами Академии Полуночи, пройти обучение и сбежать после окончания. Однако осуществить задуманное оказывается непросто. Особенно, когда в сложный узор надежд и страхов вмешивается любовь.
...ещё
(Не)идеальная работаОдувалова Анна
Она готова на всё, лишь бы успеть на собеседование. Подсыпать чесоточныи́ порошок сопернице или подлить слабительное сопернику. И всё ради должности личной помощницы в компании «Ришарс и Ко». А чем занимается эта компания? Кто здесь главный босс? Это совершенно не имеет значения. А если основным офисным инструментом является лопата, а начальник – демон, то, возможно, это всё-таки важно?
...ещё
Академия запретной магии. Пробуждение хранителяМинаева Анна
Теперь я, недавно узнавшая о своей силе, должна овладеть всеми четырьмя стихиями. К счастью, я не одна. Но, вероятно, это не сильно изменит ситуацию.
Даже в моменты, когда опускаются руки, есть люди, готовые поддержать. Я никогда не думала, что одним из них окажется Кейн Лакруа. Он раздражает меня своим просто присутствием. Его мотивы остаются для меня загадкой, а от его пристального взгляда я просто трясусь.
...ещё
Куратор для попаданкиКострова Кристи
Кто из нас не мечтал о письме из Хогвартса? Но, увы, не я! Тем не менее, именно мне пришло письмо с сюрпризом, в котором искали студентов для Академии магии! Теперь мне предстоит учиться здесь как минимум год, стараясь освоить свои способности и не конфликтовать с куратором, обладающим ужасно неприятным характером! Но еще более страшно, когда вдруг начинаешь видеть больше, чем положено...
...ещё
Магическая Академия, или Жизнь без красокГерасимова Галина
Могла ли представить себе Флорэн Беккен, будущая студентка магической Академии, что перед самым поступлением начнет терять способность различать цвета? Вместо ярких магических потоков – только серая дымка! Как теперь колдовать, если не знаешь, какую стихию удастся вызвать? Малейшая ошибка может привести к катаклизму, а отказ от своего дара равносилен безумию. Но она справится. И неважно, что придется сделать: понять новые грани своей силы, раскрыть тайны картинной галереи или найти убийцу, жаждущего чужой магии.
...ещё
Провинциалка в высшем свете. Огонь без дымаМалиновская Елена
Казалось бы, для любой провинциалки верхом мечтаний является выгодное замужество. Однако я почему-то совсем не радуюсь предстоящей свадьбе. Неприятно осознавать, что мой жених безнадежно влюблен в другую женщину. И еще больнее осознавать, что в моем сердце начинают пробуждаться чувства к нему. Увы, безответные.
Проблемы продолжают нарастать. На короля совершено покушение, и похоже, что к этому причастна именно Джессика – вероломная колдунья, похитившая сердце моего жениха.
Огонь без дыма – самое яростное и опасное пламя. Дровами для него станут всепоглощающая страсть и жгучая ненависть. Осталось лишь одно: не сгореть в пожаре этих сильнейших эмоций!
...ещёПохожие книги

Хочу ЗОЖ. Как превратить питание, активность и сон в классную привычкуПавел Петков
Эта книга включает в себя дополнительный материал в формате ПДФ, который можно скачать на странице аудиокниги на сайте после её приобретения.
Непонятные диеты, некомпетентные специалисты и недоказанные методы – такова общая ситуация со здоровым образом жизни. В настоящее время в моде поиск новых сложных методик и таблеток для здоровья вместо того, чтобы применять простые и эффективные решения, которые, кстати, всегда приносят результат.
Автор этой книги, Павел Петков, является нутрициологом, тренером, специалистом по тренировочной адаптации, мастером спорта по жиму лежа и становой тяге. Он поделится с вами тем, что такое ЗОЖ на практике.
Научная редакция принадлежит Станиславу Хану, врачу-эндокринологу-диетологу, автору книги «Страсти по щитовидке. Аутоиммунный тиреоидит, гипотиреоз. Почему иммунитет работает против нас?» и блога doctor_khan.
...ещё
Портал в мир ребенка. Психологические сказки для детей и родителейХухлаев Олег
Часто бывает, что родители, сосредоточенные на физическом и умственном развитии своего ребенка, упускают из виду его внутренние переживания. В результате могут проявиться различные страхи и комплексы, а также трудности в справлении со стрессом или в общении с одноклассниками. Чтобы помочь преодолеть эти проблемы или даже предотвратить их возникновение, были созданы психологические сказки. В этой книге авторы собрали истории, которые поддержат детей на пути к взрослению и помогут установить доверительные отношения в семье.
...ещё
Следующая пандемия. Инсайдерский рассказ о борьбе с самой страшной угрозой человечествуХан Али
Доктор Али Хан, прославленный своей деятельностью в области эпидемиологии, делится своими уникальными знаниями о расследованиях вспышек наиболее опасных инфекций на планете. Его захватывающий рассказ наполнен научными данными, предостережениями и личными размышлениями, включая анализ текущей пандемии Covid-19. В прошлом он занимал пост директора Бюро медицинской подготовки и реагирования в CDC США, где более двадцати лет боролся с новыми инфекциями, биотерроризмом и обеспечением глобальной медицинской безопасности. В настоящее время доктор Хан является деканом Колледжа здравоохранения Университета Небраски и продолжает защищать общество от медицинских угроз на международном уровне. Уильям Патрик, соавтор книги «Следующая пандемия», славится созданием множества мемуаров, включая работы с Сидни Пуатье и Адамом Штельцнером. Он также является автором двух популярных романов в жанре «саспенс» о биологических угрозах.
...ещё
Худеем с умомАлексей Ковальков
Практически все полные люди хоть раз в жизни пробовали диеты и начинали заниматься спортом, но лишь немногие из них доводили это дело до успешного завершения. Не каждому удается отказаться от повседневных удовольствий, а занятия спортом требуют регулярного времени. Если вы серьезно намерены решить проблему лишнего веса, вам необходимо запастись терпением и упорно следовать методике известного диетолога и эксперта многочисленных телевизионных передач А.В. Ковалькова. Эта система не только эффективна, но и безопасна для здоровья, что подтверждено многими людьми в разных странах и самим доктором. Книга предназначена для вдумчивого читателя, который не ищет очередную «бесполезную диету», а хочет навсегда разобраться в причинах своей полноты. В ней изложены основные принципы правильного питания и здорового образа жизни, научно обосновывается их влияние на вес, а также даются рекомендации по применению этих знаний в повседневной жизни.
В издании приведены истории некоторых пациентов доктора, которые делятся своими впечатлениями и достижениями, хотя у них не всегда все шло гладко. Тем не менее, они добились своей цели. Если смогли они, значит, сможете и вы!
Автор — один из самых популярных диетологов на сегодняшний день и эксперт на многих телепередачах. Он сам похудел на 70 кг за 7 месяцев и успешно поддерживает свой вес на протяжении многих лет. Это издание для тех, кто хочет понять основы похудения и избежать типичных ошибок.
...ещё
Переключение на силуУотерс Лея
Лея Уотерс предлагает новый подход к воспитанию: вместо того чтобы сосредотачиваться на слабых сторонах, стоит опираться на то, в чем наши дети действительно преуспевают. Она уверена, что в каждом ребенке заложен огромный потенциал достоинств. Именно он способствует созданию позитивного будущего, помогает справляться с трудностями и сохранять оптимизм, избегая тревоги и депрессии, которые так характерны для сегодняшнего времени.
Автор делится примерами из жизни родителей со всего мира, рассказывая, как «переключиться на силу», и описывает методы раскрытия и укрепления сильных сторон детей. Она показывает, как использовать положительные эмоции в качестве ресурса, избегать негативных установок и справляться с проблемным поведением. Родители найдут здесь вдохновляющие инструменты для распознавания и проявления истинных интересов, талантов и способностей своих детей.
...ещё
Жизнь после родовБлумфилд Венди
Эта книга предназначена для тех, кто заботится о физическом и эмоциональном здоровье женщины после родов. Во время беременности молодые родители сосредотачиваются на предстоящих родах, но на самом деле беременность и роды — это только начало новой эры в их жизни. Первые месяцы после родов могут быть наполнены ощущением удовлетворения, полноты жизни и огромной радости, но также могут стать периодом преодоления трудностей, тревог и неуверенности в себе. Понимание механизмов изменений, происходящих с женщиной — физических, эмоциональных и социальных — поможет молодым семьям значительно упростить жизнь в первый год после рождения ребенка. Вот лишь некоторые вопросы, которые подробно рассматривает в своем практическом руководстве социальный психолог, специалист по подготовке к родам и консультант по грудному вскармливанию Венди Блумфилд: беременность и роды — ожидания и реальность; бэби-блюз и послеродовая депрессия; грудное вскармливание и выход мамы на работу; бытовые проблемы и пути их решения; осознание матерью и отцом своих новых социальных ролей; источники поддержки молодой семьи.
Книга предназначена для молодых родителей, а также для врачей-гинекологов, акушерок, специалистов по послеродовому патронажу, консультантов по грудному вскармливанию, психологов и всех, кто желает поддержать молодые семьи в первый год после родов.
...ещё