Стоп аритмия. Научные практики, которые помогут сердцу перестать сбиваться с ритма, а вам – жить в такт со своими желаниями
В мире есть миллионы людей, у которых в предсердиях «искрит проводка», а сердце бьется нерегулярно. Одни из них живут в постоянном ожидании очередного приступа, другие же страдают от одышки и заметного снижения работоспособности. Однако всех их объединяет стремление оставаться активными, чтобы наслаждаться жизнью во всех ее красках. Эта книга врача-кардиолога, работающего на основе принципов доказательной медицины, расскажет, как взять аритмию под контроль и начать полноценную жизнь.
Книга будет полезна тем, кто:
• получил диагноз «фибрилляция предсердий» или заботится о близком человеке с таким диагнозом;
• не хочет смиряться с аритмией и рисками для здоровья, которые она приносит;
• ищет способы продлить жизнь и улучшить ее качество;
• готов с моей помощью углубиться в медицинские знания и действовать в своих интересах.
Из книги вы также узнаете о том, что такое артериальная гипертензия и как ее контролировать с помощью медикаментов и образа жизни; почему аритмия часто связана с апноэ и как выявить расстройства сна; каким образом вес, стресс, сахарный диабет и высокий уровень холестерина влияют на работу сердца; существуют ли продукты и витамины, способные поддержать нашу сердечно-сосудистую систему.
Перед вами подробный гид по функционированию сердца и сосудов, который поможет вовремя выявить проблемы с сердцем и скорректировать лечение, если диагноз уже установлен.
Книги из серии: Красивая и здоровая. Частная консультация по женскому здоровью
Акне не приговор!Екатерина Константиновская
Акне — это наиболее распространенное кожное заболевание, которое затрагивает не только подростков, но и взрослых, давно покинувших школьные годы. Екатерина Константиновская, автор книги «„Акне не приговор“», безжалостно развенчивает распространенные мифы, которые не оказывают никакой помощи состоянию кожи, обучает правильному отношению и уходу за этим самым большим органом человеческого организма и делится полезными лайфхаками.
Хотя проблемы с кожей, казалось бы, не представляют серьезной угрозы для жизни, они все же приносят подлинные страдания тысячам людей по всему миру. Лицо является визитной карточкой человека, и наличие прыщей может негативно сказаться на самооценке и мешать наслаждаться жизнью в полной мере. Автор отлично понимает страдания тех, кто столкнулся с акне, и поможет вам разобраться в потребностях вашей кожи, подобрать правильный уход, а также подготовиться к визиту к дерматологу, если это необходимо (эта тема рассматривается в отдельной главе).
Здоровая кожа — это не привилегия избранных; сегодня ее может иметь каждый!
...ещё
Интервальное голодание для женщин. 9-недельная программа экспресс-похуденияИен К. Смит
Многие книги по интервальному голоданию предлагают читателям самим решать, что и сколько им следует есть в «окне питания», а также сколько времени проводить без еды каждый день. Смит понимает, что даже те, кто имеет сильную мотивацию сбросить вес и улучшить здоровье, нуждаются в четких указаниях. Такие указания включены в девятинедельную программу Fast Burn!. Доктор Йен разработал две уникальные Пазл-недели, которые не только разнообразят меню, чтобы участники программы не поддавались своим желаниям, но и предложат новые вкусовые ощущения. Программа автора не ограничивается лишь ежедневным планом питания. Она также включает простые и доступные упражнения – как в тренажерном зале, так и вне его, – расписанные для каждой недели. Эти физические нагрузки доступны, просты и весьма эффективны. Кроме того, вы получите 33 рецепта, которые помогут повысить качество потребляемых калорий (включая рецепт смузи «Сжигатель», который можно использовать на всех трех этапах программы). Две недели – минус 5 кг. Дальше – больше. На пути к идеальному весу. Присоединяйтесь!
...ещёКниги чтеца
То ли ангел, то ли бесВолодарская Ольга
Он носил прозвище Аллигатор и полностью соответствовал ему — опасный, уродливый. Боец смешанных единоборств с лицом, покрытым татуировками. Увидев такого на улице, отшатнешься... Когда-то его звали Андрей. У него были родители и сестра, но... Он не мог быть обычным. Все дети, как дети, а он — исчадие ада... Однако мальчик вырос и стал спортсменом. Возможно, это произошло потому, что в детстве он отдалился от семьи и оказался среди бомжей. Нашел для себя подходящую среду обитания? О матери Андрей не забывал, так как испытывал к ней ненависть. И спустя двадцать пять лет он нагрянул к ней на юбилей. В тот же вечер она пропала! В том же месте, где он сам когда-то...
...ещё
Покопайтесь в моей памятиОстровская Екатерина
Елизавета Сухомлинова горела желанием помочь дочери: после развода муж забрал себе их сына и не разрешал Ане с ним видеться. Но где найти средства на адвоката? Елизавете удалось устроиться консьержкой в престижный дом, и у нее даже завязались дружеские отношения с начальником, Александром Тарасевичем. Он, в свою очередь, стал испытывать к новой сотруднице более романтические чувства и однажды вечером пригласил ее в гости. Едва прикоснувшись к угощению, Елизавета сбежала от поклонника, а на следующий день после ее визита произошло убийство! Не зная, что делать, Сухомлинова обратилась к своей старой знакомой, владелице детективного агентства Вере Бережной…
...ещё
Квест АкадемияЕфиминюк Марина
Мечта сбылась! Я поступила в лучшую академию королевства. Казалось бы, учись и радуйся. Осваивай законы высшей магии, изучай тонкости мироустройства, а новые друзья не дадут заскучать. Они у меня такие замечательные… врагов заводить не нужно. Хотя один враг нашелся сам: белобрысый столичный сноб. Бесит ужасно! И, главное, ни в коем случае нельзя забывать, как порой короток путь от ненависти до любви.
...ещё
Квест Академия. Магические ребусыЕфиминюк Марина
Зимние каникулы закончились, и начинается учебный семестр! Я разработала план и намеревалась его придерживаться: сблизиться с библиотекой, не обращать внимания на чужие поддразнивания, избавиться от мысли о белобрысом аристократе. Но снова все идет наперекосяк! Аристократ не желает уходит из головы, новый напарник по квест-команде вызывает раздражение до зубного скрежета, а какой-то шутник отправляет тайные магические сообщения. И как, скажите на милость, сосредоточиться на учебе, когда так и тянет либо разгадать ребусы, либо поддаться эмоциям?
...ещё
Шепот горьких травВолодарская Ольга
Екатерина Могилева когда-то была известной певицей. Ее обожали не только простые люди, танцевавшие на дискотеках под ее главный хит «Дусу-лапуся», но и профессионалы в музыке. Тем не менее, Катя покинула сцену, когда вышла замуж за Арарата Аникяна, молодого, но весьма успешного бизнесмена. Он мечтал о детях, и Катя была готова подарить ему их... Но мечты не сбылись, и муж ушел. Замок, который он построил, мечтая о нем с детства, Арарат оставил своей бывшей супруге и продолжал регулярно навещать ее там...
Катю все устраивало, пока она не влюбилась и не решила разорвать отношения с экс-мужем. Однако Арарат не собирался отпускать свою Дусю-лапусю и пришел на званый ужин, который она устроила в честь своего жениха. В ходе этого ужина произошло убийство, изменившее жизни многих...
...ещё
Легко. Искусство простой и счастливой жизниДжей Фрэнсин
Сколько вещей в вашем гардеробе не надевались более года? Сколько сувениров скопилось на вашем комоде? Сколько денег уходит на предметы, которые впоследствии не используются?
Фрэнсин Джей, автор бестселлера «Радость малого», предлагает: давайте упростим нашу жизнь! Более 300 000 человек стали ее последователями, сделав минимализм приятным образом существования.
«Легко» — это книга с рецептами, которая поможет вам сэкономить.
«Легко» — это принцип «любимое и необходимое» во всем.
«Легко» — это шанс избавиться от ненужного, чтобы начать новую жизнь.
...ещё