Иен К. Смит

Многие книги по интервальному голоданию предлагают читателям самим решать, что и сколько им следует есть в «окне питания», а также сколько времени проводить без еды каждый день. Смит понимает, что даже те, кто имеет сильную мотивацию сбросить вес и улучшить здоровье, нуждаются в четких указаниях. Такие указания включены в девятинедельную программу Fast Burn!. Доктор Йен разработал две уникальные Пазл-недели, которые не только разнообразят меню, чтобы участники программы не поддавались своим желаниям, но и предложат новые вкусовые ощущения. Программа автора не ограничивается лишь ежедневным планом питания. Она также включает простые и доступные упражнения – как в тренажерном зале, так и вне его, – расписанные для каждой недели. Эти физические нагрузки доступны, просты и весьма эффективны. Кроме того, вы получите 33 рецепта, которые помогут повысить качество потребляемых калорий (включая рецепт смузи «Сжигатель», который можно использовать на всех трех этапах программы). Две недели – минус 5 кг. Дальше – больше. На пути к идеальному весу. Присоединяйтесь!