С понедельника навсегда: Как начать заботиться о себе и полюбить свой путь к здоровью
Забудьте о диетах и изнурительных тренировках! Психолог и нутрициолог Ирина раскрывает секрет, как внедрить здоровый образ жизни без стресса и срывов. С помощью техник «5 почему» и «80/20» вы откроете свое «Зачем», научитесь любить еду и физическую активность, а также справляться с «днем Х». Эта книга станет вашим путеводителем к жизни, полной энергии и радости, без чувства вины. Начните сегодня, а не в понедельник!
Книги чтеца
Мой милый прокурорБолот Бегалиев
Когда ночь скрывает улики, голос тишины звучит особенно громко. Прокурор Кувейт Алим считает себя простым человеком, но однажды получает дело, которое кардинально меняет его жизнь: исчезновение молодой женщины и заброшенный корпус на окраине города. В мире коррупции, где влиятельные лица прячутся под масками благотворителей, каждый новый факт влияет не только на чью-то судьбу, но и на чье-то сердце. Он не просто ведет расследование — он рискует потерять всё, что поддерживает его: любовь женщины, готовой ждать, и воспоминания о тех, кого он не смог спасти. Тайны, любовь и закон сплетаются в один узел, который невозможно развязать, не сделав шаг навстречу боли. Тот, кто читает чужие страхи, становится их частью. Он улавливает шёпот улиц, где дети исчезают как тени, где преступления прикрыты благовидными лицами, и где настоящая сила заключается не в приговоре, а в выборе остановиться. Выбор говорить, пока молчание может спасти лишь тех, кто боится правды.
...ещё
Ведьма поневолеЭмма Блэкроуз
Серия волшебных неудач приводит обычную девушку к стажировке у Тёмного мага — с обязательной униформой, капризным замком и милым дракончиком, который дышит огнём во время сна.
Однако стажировка быстро выходит из-под контроля. Одна запрещённая книга — и неожиданно оказывается, что она не просто новичок, а ведьма из древнего пророчества, от которой зависит баланс света и тьмы.
На фоне магических интриг и скрытых угроз возникает чувство, способное изменить обоих. Даже самый Тёмный маг не защищён от любви.
Для тех, кто ценит волшебные приключения, тёплый юмор и романтику.
...ещё
Гетеротопля. Ресентиментальный роман.Елена Арбатская
В академической гонке скончался директор. Доцент Свеколкин начинает расследование, используя филологию и искусственный интеллект. Тем не менее, его постоянно отвлекают бюрократия, любовь и кот.
...ещё
Операция Шоколадная ПолкаЛунеюля Мэрхен
Волшебная история о том, как ночной вылазкой за шоколадом начинается путешествие к пониманию истинных ценностей.
Главные герои — маленькая Машка и её плюшевый друг Пуля. Они решают найти спрятанный мамой шоколад, но детская шалость перерастает в приключение, полное открытий и значимых уроков.
Книга погружает в уютную атмосферу домашнего тепла с нотками волшебства и иронии. Это не просто история о приключениях — это мудрая притча о том, как из обыденного события можно извлечь важные жизненные уроки. Настоящее сокровище — не шоколад, а любовь близких и способность делиться радостью.
Эта книга предназначена для всех, кто верит в силу семейных ценностей и магию простых моментов.
Погрузитесь в мир, где кухонная полка становится местом великих открытий. Дети найдут увлекательный сюжет, а взрослые — мудрые мысли о воспитании и семейных отношениях.
Книга станет драгоценным дополнением домашней библиотеки и напомнит, что самое важное в жизни — это любовь, доброта и умение видеть чудо в простом.
...ещё
Приключение ВетаРоман Суворкин
Маленький человечек из племени орешковых людей и его дракобелка отправляются в опасное приключение. Сумеют ли они спасти свой лес и всех его обитателей от злого великана? И освободят ли они захваченных фей?
...ещё
Молекулярное искусствоЭл Ли
Молекулярная кухня — это современное направление в гастрономии, которое основывается на научных принципах и технологиях для изменения структуры продуктов и создания новых вкусовых и текстурных ощущений. Этот стиль кулинарии объединяет химию, физику и гастрономию, позволяя шеф-поварам экспериментировать с формами, текстурами и подачей блюд.
Основной принцип молекулярной кухни заключается в использовании научных методов для преобразования традиционных ингредиентов в необычные формы: пены, геля, сферических капсул, съедобной плёнки и кристаллов. Благодаря этим техникам создаются блюда, которые поражают не только вкусом, но и визуальными эффектами.
Молекулярная кухня расширяет границы традиционного кулинарного искусства, превращая приём пищи в настоящее научное шоу и создавая уникальные вкусовые впечатления.
...ещёПохожие книги
Крайон. Тайна Путешествия Души. Хроники Акаши для доступа к любой информацииШмидт Тамара
Эта аудиокнига посвящена одной из самых древних загадок – тайне перевоплощения Души, истории прошлых жизней и реинкарнации. Божественный Дух Крайон раскрывает вам вековые тайны и предоставляет доступ к знаниям, которые ранее были доступны только избранным, – о том, что такое Хроники Акаши и как с ними взаимодействовать.
Настало время нам самим начать контролировать те процессы в нашей жизни, которые раньше казались неподвластными. Пора стать свободнее, избавиться от груза кармической предопределенности, устранить нежелательные влияния из прошлого и укрепить то, что может принести нам пользу.
...ещё
Стоять в огнеСушинский Богдан
Кинцуги — это древнее японское искусство восстановления сломанных предметов. Его основная идея заключается в том, что повреждения и трещины являются неотъемлемой частью истории вещи. Их не следует скрывать, а, наоборот, нужно подчеркивать. Трещины превращаются в золотые линии, проходящие через изделие. Аналогично, полученные травмы делают вас неповторимыми. Это учит принимать свою уникальность в несовершенстве.
...ещё
Устойчивы к будущемуРуз Кевин
Кевин Руз делится историями о людях и организациях, которые добились успеха в условияхRapid технического прогресса. Он также объясняет, что необходимо делать людям в эру интеллектуальных машин, чтобы оставаться незаменимыми и обеспечить себе светлое будущее.
...ещё
Умный позвоночник. Курс упражненийБорщенко Игорь
Движения и позы, созданные Игорем Борщенко, помогут укрепить мышцы, необходимые для нормального функционирования позвоночника, не причиняя ему вреда. Регулярно выполняя упражнения, описанные в книге, два раза в неделю, вы сможете достичь идеальной осанки и сильных мышц, что позволит вам забыть о множестве хронических заболеваний!
...ещё
Самый богатый человек в Вавилоне Джордж Самюэль Клейсон
Слушайте мировой бестселлер, который на протяжении ста лет занимает лидирующие позиции в рейтингах лучших аудиокниг по управлению финансами.
Простые и мудрые притчи, дошедшие до нас на глиняных табличках сквозь пески времени и пыль веков, откроют семь основных законов обращения с деньгами, которые должен знать каждый, кто стремится к финансовому успеху.
Вавилон стал самым богатым городом древнего мира благодаря своим жителям. Они знали истинную ценность денег. Применяя разумные финансовые принципы, они накапливали средства, сохраняли их и делали все возможное, чтобы заработать еще больше. Законы управления деньгами остаются прежними, как и шесть тысяч лет назад, когда Вавилон наслаждался своей славой.
Эти законы просты:
— Регулярно откладывать деньги («Трать девять десятых от своего дохода, а одну десятую всегда откладывай»).
— Контролировать расходы и разумно планировать бюджет («Чем нагрузит себя осел? Сеном и соломой, а не золотыми слитками»).
— Инвестировать («Заставь каждую монету работать»).
— Оценивать риски («Величайшая ошибка — доверить покупку драгоценностей каменщику»).
— Приобретать в кредит, а не арендовать недвижимость («Человеку приятно есть инжир со своих деревьев»).
— Позаботиться о доходе на старость («Заранее позаботьтесь о своих нуждах в старости и о защите своей семьи»).
— Постоянно учиться новому («Учитесь и набирайтесь ума, совершенствуйте свое мастерство, ведите себя так, чтобы вы сами могли себя уважать»).
Достаточно денег будет у того, кто понимает простые правила, по которым они функционируют. Если вы хотите увеличить свое состояние, обеспечить себе стабильный доход и научить своих детей правильно распоряжаться финансами, следуйте этим правилам, и пусть они приведут вас к процветанию и богатству.
Самый богатый человек в Вавилоне — эту аудиокнигу должен послушать каждый!
...ещё
Трансерфинг себяВадим Зеланд
Мы привыкли ассоциировать себя с телом и разумом, рассматривая их как основу нашей личности. Однако на самом деле мы намного больше.
Наш Дух всегда рядом — он направляет нас, поддерживает и ждет, когда мы обратим на него внимание.
Сегодня, в эпоху перемен, доступ к простым и понятным методам соединения с собственным Духом открыт для каждого. Это больше не тайное знание для избранных, а реальный путь, который может освоить любой желающий.
Обретая **СИЛУ ДУХА**, вы получите:
- способность осознанно управлять собой и своей реальностью;
- умение уверенно действовать в сложных ситуациях;
- возможность исцелять тело и разум;
- освобождение от деструктивных убеждений и ограничений;
- внутреннее обновление, восстановление и развитие;
- осознание своей миссии и предназначения.
Эта книга — ваш проводник к истинному Я.
Настало время раскрыть свой потенциал.
...ещё