Книги серии 10-минутное чтение

Книга «Трудные разговоры» в формате 10-минутного чтения: краткие обзоры лучших произведений, только самое важное и полезное. Стоун является преподавателем права на юридическом факультете Гарварда и партнером консалтинговой компании Triad, которая специализируется на лидерстве, переговорах и коммуникациях. Пэттон занимает пост заместителя директора Гарвардской переговорной программы и основал консалтинговую компанию Vantage. Он также сыграл важную роль в международных усилиях по переговорам, которые привели к окончанию апартеида в Южной Африке. Хин читает лекции по праву на юридическом факультете Гарварда и предоставляет консультационные услуги корпоративным клиентам. Она активно участвовала в разрешении конфликта между греками и турками-киприотами и выступала посредником в трудовых спорах. ЦИТАТА: «Люди, с которыми мы работали,… отмечают снижение тревожности и повышение эффективности всех своих разговоров. Они уже не боятся того, что могут сказать другие. Они ощущают большую свободу действий в трудных ситуациях, уверенность в себе, целостность и уважение к себе. Они также понимают, что в большинстве случаев конструктивное поведение в сложных вопросах или неловких ситуациях укрепляет отношения между людьми. И это слишком хорошая возможность, чтобы ее упускать».

Книга «Хорошее самочувствие: Новая терапия настроений» представляет собой 10-минутное чтение: в ней собраны обзоры лучших книг, содержащие только самое важное и полезное. В 1975 году Бернс был удостоен премии А. Е. Беннета от Общества биологической психиатрии за свои исследования химических процессов в мозге, которые способствуют развитию депрессии. Бернс разработал новый метод лечения – когнитивную терапию, и его книга «Хорошее самочувствие: Новая терапия настроений» стремится объяснить, как этот метод работает и чем он отличается от других подходов. ЦИТАТА: «Если вы немного прислушаетесь к себе, то сможете научиться управлять своим настроением более эффективно, так же как атлет может тренировками развить свою выносливость».

Книга «Сексуальное поведение самки человека» в формате 10-минутного чтения: краткие обзоры лучших книг, только самое важное и полезное. Известный исследователь секса Альфред Кинси на самом деле большую часть своей карьеры посвятил изучению зоологии. Исследование, которое легло в основу отчетов Кинси, стало одним из величайших научных проектов в истории науки. ЦИТАТА: «Человек может заметить повышение температуры своего тела или тела своего партнера, отчасти вызванное усилением периферийной циркуляции крови и, возможно, нервно-мышечным напряжением, возникающим при любой форме сексуального возбуждения. Даже ледяные ноги могут стать очень теплыми во время сексуального контакта. Признаки сексуального возбуждения, такие как нервозность, румянец, неистовость, жар или тепло, подтверждают широко распространенное знание о повышении поверхностной температуры тела».

Книга «Евангелие богатства» в формате 10-минутного чтения предлагает обзоры лучших книг, содержащих только самое важное и полезное. Эндрю Карнеги был эмигрантом из Шотландии, который достиг невероятного успеха в промышленности. Его карьера началась в подростковом возрасте на ткацкой фабрике и продолжилась на железной дороге. Став лидером в своей области, Карнеги начал жертвовать значительные суммы на строительство библиотек, несмотря на то, что сам не имел полноценного образования. ЦИТАТА: «Таким образом, долг богатого человека, во-первых, – являться примером скромности; он должен избегать надменности и хвастовства. По мере своих возможностей он должен удовлетворять справедливые нужды тех, кто зависит от него, и считать все, полученное в результате этого, данным ему во временное пользование ради мудрого управления… таким образом, чтобы общество могло получить от этого максимально возможную пользу… и заботиться о других так, как они не могут позаботиться о себе».

Книга «По ту сторону свободы и достоинства» представляет собой 10-минутное чтение, в котором собраны обзоры лучших книг с акцентом на самое важное и полезное. Беррис Фредерик Скиннер, одной из самых спорных фигур в истории психологии, был известен своим мнением о том, что человек не отличается от других животных. Он стал наиболее заметным представителем бихевиоризма, отчасти благодаря своему блестящему экспериментаторскому таланту. ЦИТАТА: «Хотя традиции и культура развиваются благодаря людям, чья мудрость и сочувствие подсказывают, что нужно делать, настоящие изменения зависят именно от окружающей среды, которая формирует этих людей мудрыми и сострадательными».

Книга «Возрастные кризисы» в формате 10-минутного чтения: краткие обзоры лучших произведений, только самое важное и полезное. Книга «Возрастные кризисы: Ступени личностного роста» стала настоящим книжным феноменом в 1970-х годах. Тематика возрастных кризисов не вызывала особого интереса, однако яркая обложка, публикации фрагментов в популярных журналах и рекламный талант Шихи сделали её бестселлером. Стиль написания соответствует манере первоклассного репортера, который увлекает читателя с первых строк. ЦИТАТА: «Кое в чем мы похожи на некоторых ракообразных. Омар растет и развивается, сбрасывая череду защитных панцирей. Он освобождается от наружного панциря, как только тот начинает ему мешать, и становится ранимым и чувствительным до тех пор, пока не нарастет новый панцирь».

Книга «Архетипы и коллективное бессознательное» представляет собой 10-минутное чтение, в котором собраны обзоры лучших книг с акцентом на самое важное и полезное. Карл Юнг основал новое направление и предложил такие концепции, как синхронность, индивидуализация и теория психологических типов. Он является автором следующих произведений: «Психология бессознательного» (1911-1912), «Символы трансформации» (1912), «Психологические типы» (1921), «Психология и религия» (1937), «Психология и алхимия» (1944) и «Неизведанное Я» (1957). «Архетипы и коллективное бессознательное» — это первая часть Собрания сочинений Юнга, состоящего из девяти томов. ЦИТАТА: «Индивидуализация просто означает превращение человека в того, кем он потенциально являлся, воплощение его уникального предназначения. Результатом этого превращения становился индивидуум в буквальном смысле этого слова – целостное и неразрушимое Я, которое нельзя было уже увести с выбранного пути при помощи проблем или комплексов».

Книга «Наши внутренние конфликты: Конструктивная теория неврозов» предлагает 10-минутный обзор лучших книг, выделяя самое важное и полезное. Карен Хорни оспаривала идеи Фрейда по нескольким вопросам. Она противостояла его догмам, утверждая, что люди не обязаны быть заложниками своего подсознания или прошлого. Хорни стремилась выявить коренные причины психологических проблем, рассматривая их как актуальные трудности, которые можно преодолеть. ЦИТАТА: «Взрослые люди подобного типа рассматривают мир как потенциально враждебный, однако могут со временем приобрести „тонкий слой мягкой вежливости, искренности и чувства товарищества“. Они остаются благожелательными до тех пор, пока другие подчиняются их командам».

Книга «Новая позитивная психология: Научный взгляд на счастье и смысл жизни» представляет собой 10-минутное чтение, включающее обзоры лучших книг с акцентом на самое важное и полезное. Мартин Селигман был избран Президентом Американской ассоциации психологов в 1998 году и удостоен двух премий «За выдающиеся достижения в области психологии». Среди прежних президентов Ассоциации можно упомянуть Уильяма Джеймса, Джона Дьюи, Абрахама Маслоу и Гарри Харлоу. Селигман является автором 200 академических статей и 20 книг. ЦИТАТА: «Мы живем сегодня в мире, который предлагает нам возможные обходные пути к достижению счастья. Нам не приходится особо стараться, чтобы получить позитивные эмоции. Но как ни странно, легкая возможность получения удовольствия оставляет зияющую пустоту в жизни большинства людей, поскольку не требует от них никаких усилий для развития».

Книга «Карта любви» в формате 10-минутного чтения: краткие обзоры лучших книг, сосредоточенные на самом главном и полезном. В 1986 году Готтман, профессор психологии в Вашингтонском университете в Сиэтле, который ранее изучал математику в Массачусетском технологическом институте, основал Лабораторию исследований семейных отношений, получившую народное название «Лаборатория любви». ЦИТАТА: «Удивительно простые вещи способны сделать ваш брак счастливым. Гармоничные супружеские пары не умнее, не богаче и не хитроумнее в психологическом плане, чем все остальные люди. Однако в своей повседневной жизни они находят ту динамику отношений, которая не позволяет негативным мыслям и чувствам по отношению друг к другу (что присутствует в каждой паре) взять верх над положительными эмоциями. У них есть то, что я называю эмоционально интеллектуальным браком».

Книга «Источник повседневного настроения: Управление энергией, напряженностью и стрессом» предлагает 10-минутное чтение с обзорами лучших книг, содержащими только самую важную и полезную информацию. С 1973 года Роберт Тайер занимает должность профессора на кафедре психологии Университета штата Калифорния в Лонг-Бич. Помимо множества научных статей, которые вызывают положительные отклики у широкой аудитории, Тайер является автором таких книг, как «Биопсихология настроения и возбуждения» и «Энергия спокойствия: Как люди регулируют настроение с помощью пищи и физических упражнений». ЦИТАТА: «Если эмоции представляют собой феномен, связанный с тем, что происходит в мозге человека, то настроение — это результат процессов, происходящих одновременно и в сознании, и в теле, которые находятся в постоянном и сложном взаимодействии друг с другом».

Книга «Искусство делать деньги» представляет собой 10-минутное чтение: краткие обзоры лучших книг с акцентом на самое важное и полезное. Многие маркетологи по-прежнему опираются на идеи Барнума, который разработал новые рекламные приемы. В возрасте 60 лет он решил заняться цирковым бизнесом, а позже попробовал свои силы в политике. Автор стал известен широкой публике благодаря фильму «Величайший шоумен» (2017), в котором роль Финеаса Барнума, одного из ведущих бизнесменов 19 века, исполнил Хью Джекман. ЦИТАТА: «Чтобы добиться успеха в бизнесе, абсолютно необходимо по-настоящему знать свое дело».

Книга «Человек, который принял жену за шляпу» в формате 10-минутного чтения: обзоры лучших книг, только самое важное и полезное. Оливер Сакс является клиническим профессором кафедры неврологии в некоммерческом медицинском колледже Альберта Эйнштейна, а также старшим профессором кафедры неврологии медицинского факультета Нью-Йоркского университета. Он имеет множество почетных докторских степеней. Среди других работ Сакса: «Видение голосов: Путешествие в мир глухих», «Антрополог на Марсе», «Остров дальтоников» и «Дядюшка вольфрам: Воспоминания о химическом отрочестве». ЦИТАТА: «Любопытно, что неврология и психология, изучая множество разнообразных явлений, почти никогда не обращаются к феномену суждения. А ведь именно крах суждения… составляет суть значительного числа нейропсихологических расстройств».

Книга «Руководство по рациональной жизни» предлагает 10-минутное чтение: краткие обзоры лучших книг, сосредотачиваясь на самом важном и полезном. Изначально американское психологическое сообщество с осторожностью воспринимало идеи Альберта Эллиса, однако сейчас он, наряду с Аароном Беком, считается основателем когнитивной терапии. Институт Рационально-эмоциональной терапии, созданный в 1959 году, продолжает распространять его учения. Роберт А. Харпер – бывший президент Американской ассоциации советников по вопросам брака и Американской академии психотерапевтов. ЦИТАТА: «Вряд ли вы можете рассчитывать на то, что будете вне себя от счастья в каждый момент времени. Свобода от всякой физической боли тоже маловероятно станет вашим уделом. Но вот отсутствие проблем психологического и эмоционального характера вполне может стать вашей судьбой – и если вы думаете, что это так, будьте счастливыми и работайте ради того, во что вы верите».

Книга «Фактор удачи» представляет собой 10-минутное чтение, в котором собраны обзоры лучших книг, содержащие исключительно самое важное и полезное. Ричард Уайзмен получил степень по философии в Лондонском университетском колледже и защитил докторскую диссертацию в Эдинбургском университете. Он возглавляет научно-исследовательский отдел в Университете Хартфордшира и проводит лекции по практическому применению своих исследований. Его работы публиковались в таких журналах, как «Nature», «Science», «Psychological Bulletin» и «British Journal of Psychology», а также он сотрудничал с BBC в различных телевизионных проектах. ЦИТАТА: «Люди не рождаются удачливыми. Те, кому повезло, интуитивно следовали четырем основным принципам, способствующим привлечению удачи. Узнайте их – и вы поймете, что такое настоящее везение. Более того, эти принципы могут помочь вам увеличить количество счастливых событий в вашей жизни».

Книга «Долгий путь к свободе» в формате 10-минутного чтения: краткие обзоры лучших произведений, только самое важное и полезное. Нельсон Мандела провел больше четверти века в тюрьме за свою деятельность в борьбе за права человека. В 1993 году он получил Нобелевскую премию мира за «усилия по мирному завершению режима апартеида и за создание основ для новой демократии в Южной Африке». В 1994 году Нельсон Мандела стал первым демократически избранным президентом ЮАР. ЦИТАТА: «Никогда не думал, что пожизненное заключение с одной стороны означает жизнь, а с другой, вероятно, смерть за решеткой. Наверное, я отвергал такую возможность, потому что ожидать этого было слишком неприятно. Но я всегда знал, что однажды снова пройдусь по траве в солнечный день как свободный человек».

Книга «Автобиография Эндрю Карнеги» в формате 10-минутного чтения: краткие обзоры лучших книг, только самое основное и полезное. Эндрю Карнеги был эмигрантом, который начал свой путь с работы телеграфистом. Во время Гражданской войны Карнеги был приглашен возглавить государственные железные дороги и телеграф США. Позже, продав большую часть своих железо- и сталелитейных заводов в США, он стал самым богатым человеком мира. ЦИТАТА: «Я советую молодым людям не только посвящать все свое время и внимание единственному делу, которым они занимаются, но и вкладывать в него каждый доллар своего капитала. Что касается меня, я рано принял решение. Я выбрал сосредоточиться на производстве железа и стали и стать экспертом в этой области».

Книга «Беспредельная власть» в формате 10-минутного чтения: обзоры лучших книг, только самое важное и полезное. Энтони Роббинс заработал репутацию мастера продаж билетов на мотивационные мероприятия. Он наиболее известен своими семинарами выходного дня, на которых участники проходили по раскаленным углям. Роббинс сотрудничал с IBM, AT&T, «American Express», а также с армией США и спортивными командами, включая олимпийских спортсменов. Кроме того, он был личным тренером Билла Клинтона, Михаила Горбачева и Андре Агасси. ЦИТАТА: «Мы попадаем в психологическую ловушку: видя успешных людей, думаем, что они стали такими потому, что необычайно талантливы. Однако ближайшее рассмотрение показывает, что их самый большой талант – способность заставить себя действовать».

Книга «Джек» в формате 10-минутного чтения: резюме лучших книг, только самое главное и полезное. Джек Уэлч присоединился к команде «General Electric», работающей над созданием нового типа пластика. За три года он удвоил объем производства пластиков «GE», а через 8 лет стал генеральным директором соответствующего отдела. При Джеке Уэлче компания «GE» увеличилась в шесть раз. Он участвовал во всех аспектах – от производства компьютерных томографов до финансирования телеканала NBC. ЦИТАТА: «У фантазии или мечты нет прямого пути. Я – тому живое доказательство. Это история удачливого человека, неизвестного одиночки, который делал ошибки, но продолжал двигаться вперед, чтобы жить и даже преуспевать в одной из самых известных корпораций мира. Также это история успеха американского провинциала. Я всегда помнил о своих корнях, даже когда мои глаза открылись на мир, о существовании которого я не догадывался».

Книга «Как обрести уверенность и силу в общении с людьми» представляет собой 10-минутное чтение: краткие обзоры лучших изданий, содержащие только самое важное и полезное. Лэс Гиблин работал над улучшением навыков межличностного общения в ведущих американских компаниях и выступал в сотнях клубов, посвящённых продажам и маркетингу. В 1965 году он был удостоен звания Лучшего продавца года. ЦИТАТА: «Человеческие отношения – это умение взаимодействовать с людьми, не задевая их эго. Это единственный способ наладить гармоничные отношения с окружающими, который всегда приводит к настоящему успеху и удовлетворению».