Мартин Селигман

Оптимизм – это не просто надежда на то, что всё будет хорошо. Это способ восприятия мира, благодаря которому трудности воспринимаются как возможности. Оптимисты не закрывают глаза на проблемы, а убеждены, что могут их преодолеть. Исследования показывают, что оптимистичный настрой способствует улучшению здоровья, успешности в отношениях, а также увеличивает продолжительность и качество жизни. Но возможно ли стать оптимистом? Основоположник позитивной психологии Мартин Селигман в своей книге противопоставляет концепцию выученной беспомощности, при которой человек смиряется с отсутствием контроля над событиями, идее выученного оптимизма, которая предполагает активное формирование позитивного мировоззрения. Автор утверждает, что каждый способен справиться с унынием и повысить свою устойчивость к стрессу, главное – сосредоточиться на своих сильных качествах, развивать их и демонстрировать каждый день. В аудиокниге представлены тесты и упражнения, которые помогут вам оценить текущее состояние счастья, научиться договариваться с собой и развивать позитивное мышление.

Когда мы поздравляем кого-то с праздником или днем рождения, мы желаем успехов в работе, крепкого здоровья, достижения личных и профессиональных целей, радости и удачи — другими словами, мы стремимся пожелать нашим близким и друзьям счастливой жизни, хотя и не объясняем, каким образом это должно произойти. Мартин Селигман, известный психолог и основатель позитивной психологии, предлагает научно обоснованный подход, который поможет сделать вашу жизнь радостной и счастливой. Его новаторская теория основана на пяти ключевых элементах полноценной и насыщенной жизни: смысле, позитивных эмоциях, вовлеченности, отношениях и достижениях. Эта книга не содержит рецептов успеха или поверхностных лайфхаков, но поможет вам стать более устойчивым к стрессу, изменить свое мышление и пересмотреть отношения к жизни. Основанная на десятилетиях исследований и проверенная опытом сотен тысяч людей, она станет вашим проводником на пути к процветанию.

Книга «Новая позитивная психология: Научный взгляд на счастье и смысл жизни» представляет собой 10-минутное чтение, включающее обзоры лучших книг с акцентом на самое важное и полезное. Мартин Селигман был избран Президентом Американской ассоциации психологов в 1998 году и удостоен двух премий «За выдающиеся достижения в области психологии». Среди прежних президентов Ассоциации можно упомянуть Уильяма Джеймса, Джона Дьюи, Абрахама Маслоу и Гарри Харлоу. Селигман является автором 200 академических статей и 20 книг. ЦИТАТА: «Мы живем сегодня в мире, который предлагает нам возможные обходные пути к достижению счастья. Нам не приходится особо стараться, чтобы получить позитивные эмоции. Но как ни странно, легкая возможность получения удовольствия оставляет зияющую пустоту в жизни большинства людей, поскольку не требует от них никаких усилий для развития».