Выученный оптимизм: Как изменить свой образ мыслей при помощи позитивной психологии
Оптимизм – это не просто надежда на то, что всё будет хорошо. Это способ восприятия мира, благодаря которому трудности воспринимаются как возможности. Оптимисты не закрывают глаза на проблемы, а убеждены, что могут их преодолеть. Исследования показывают, что оптимистичный настрой способствует улучшению здоровья, успешности в отношениях, а также увеличивает продолжительность и качество жизни. Но возможно ли стать оптимистом? Основоположник позитивной психологии Мартин Селигман в своей книге противопоставляет концепцию выученной беспомощности, при которой человек смиряется с отсутствием контроля над событиями, идее выученного оптимизма, которая предполагает активное формирование позитивного мировоззрения. Автор утверждает, что каждый способен справиться с унынием и повысить свою устойчивость к стрессу, главное – сосредоточиться на своих сильных качествах, развивать их и демонстрировать каждый день. В аудиокниге представлены тесты и упражнения, которые помогут вам оценить текущее состояние счастья, научиться договариваться с собой и развивать позитивное мышление.
Книги автора: Мартин Селигман
Новая позитивная психология: Научный взгляд на счастье и смысл жизни. Мартин Селигман (обзор)Мартин Селигман
Книга «Новая позитивная психология: Научный взгляд на счастье и смысл жизни» представляет собой 10-минутное чтение, включающее обзоры лучших книг с акцентом на самое важное и полезное. Мартин Селигман был избран Президентом Американской ассоциации психологов в 1998 году и удостоен двух премий «За выдающиеся достижения в области психологии». Среди прежних президентов Ассоциации можно упомянуть Уильяма Джеймса, Джона Дьюи, Абрахама Маслоу и Гарри Харлоу. Селигман является автором 200 академических статей и 20 книг.
ЦИТАТА: «Мы живем сегодня в мире, который предлагает нам возможные обходные пути к достижению счастья. Нам не приходится особо стараться, чтобы получить позитивные эмоции. Но как ни странно, легкая возможность получения удовольствия оставляет зияющую пустоту в жизни большинства людей, поскольку не требует от них никаких усилий для развития».
...ещё
Путь к процветанию. Новое понимание счастья и благополучияМартин Селигман
Когда мы поздравляем кого-то с праздником или днем рождения, мы желаем успехов в работе, крепкого здоровья, достижения личных и профессиональных целей, радости и удачи — другими словами, мы стремимся пожелать нашим близким и друзьям счастливой жизни, хотя и не объясняем, каким образом это должно произойти. Мартин Селигман, известный психолог и основатель позитивной психологии, предлагает научно обоснованный подход, который поможет сделать вашу жизнь радостной и счастливой. Его новаторская теория основана на пяти ключевых элементах полноценной и насыщенной жизни: смысле, позитивных эмоциях, вовлеченности, отношениях и достижениях. Эта книга не содержит рецептов успеха или поверхностных лайфхаков, но поможет вам стать более устойчивым к стрессу, изменить свое мышление и пересмотреть отношения к жизни. Основанная на десятилетиях исследований и проверенная опытом сотен тысяч людей, она станет вашим проводником на пути к процветанию.
...ещёКниги чтеца
Zero book. Двое из Animal ДжаZ – от первых детских воспоминаний до создания Zero PeopleЕлена Михеева
Как из состояния, наполненного только стрессом и необходимостью, перейти в момент, когда ты испытываешь настоящее удовольствие от своих действий, чувствуя себя уверенно на своём месте? Как, став уверенной в себе творческой личностью, вновь вернуться к началу по собственному желанию, чтобы пройти этот путь заново? Никто не способен перемотать жизнь на десятки лет назад, но вернуться в музыкальное детство – задача, как оказалось, вполне осуществимая. Два Александра из Animal ДjaZ, создав сайд-проект Zero People, начали по-новому подходить к созданию музыки, преодолевая трудности и ища свою аудиторию, любовь и уважение.
В этой книге нет ни выводов, ни итогов. Зато предоставляется возможность пройти путь каждого из музыкантов от первых детских воспоминаний до сцены. А затем – отправиться ещё дальше, чтобы узнать, как создавались альбомы и как рождалась каждая из песен Zero People.
Эта книга включает дополнительный материал в формате PDF, который вы сможете скачать на странице аудиокниги на сайте после её приобретения.
...ещё
Четыре четверти страхаМаксим Никитин
Эта история рассказывает о том, как одно ужасное событие навсегда переплело судьбы нескольких людей, обреченных на медленную и необъяснимую гибель. На протяжении всего романа автор, словно делая аккуратный разрез по замирающему в ужасе воображению читателя, в финале раскрывает кровавую правду о жизни, полной страданий.
Он стал невольным свидетелем этого происшествия в своем раннем детстве. В том жутком месте, где пролилась первая кровь, его – маленького мальчика – просто не заметили. Однако он запомнил все до мельчайших деталей. Вскоре он ощутил непреодолимое желание мстить. Мстить долго и изощренно всем, кто унижал его болезненное самолюбие своим пренебрежением.
Став взрослым, он начал разрабатывать различные способы расправы. Но бессмысленное убийство не приносило ему удовлетворения, даже когда он примерял на себя маски настоящих серийных убийц и маньяков. И вдруг он осознал: нужна новая, особенная игра… Такая, в которой жертва сама становится своим палачом.
Мне бы хотелось, чтобы читатель иногда отрывал взгляд от книги, смотрел несколько секунд в пространство, произносил: «Да не может быть», опускал глаза и вновь погружался в чтение. В нашем мире остается так мало моментов, способных удивить современного человека.
Я советую вам не открывать этот роман, если вы не в отпуске. Иначе вы рискуете опоздать на работу, потому что просто не сможете отложить книгу, не дочитав до последней страницы. (Генри Сирил, автор триллеров «Сценарий», «80 сигарет», «Плохой ребенок»)
...ещё
Через всю Россию на трех колесах! Авантюрное путешествие от Санкт-Петербурга до ВладивостокаАнтон Кухта
Антон Кухта – мастер приключений, путешественник, блогер, член Русского Географического общества и рекордсмен Книги Рекордов России. Он посетил 71 страну и 5 материков, включая Антарктиду. Поднялся на 3 из 7 главных вершин мира, преследовал бандитов в Эквадоре, ночевал в шиитской мечети в Ираке и проехал по Северному Пакистану на мотоцикле. Его мечта – посетить все государства мира. Он точно знает, как создавать незабываемые приключения!
В своей книге Антон показывает, что даже самые смелые идеи можно реализовать, стоит только начать. Идея путешествия на трехколесном мопеде из Санкт-Петербурга во Владивосток возникла спонтанно. Нужно было вдохновить спонсоров, придумать имя для очаровательного мопеда (как он вообще сможет доехать?) – и в путь!
• 68 дней в пути.
• 11 000 километров маршрута.
• Десятки поломок трехколесного мопеда.
• Удивительные знакомства.
• Разнообразие российских городов.
Об этом путешествии говорили по телевидению, писали журналисты, миллионы читателей в социальных сетях ждали новых глав этой истории, как свежих серий любимого сериала. Станьте и вы частью захватывающей охоты за впечатлениями прямо сейчас!
...ещё
Я руководитель! Секреты топ-менеджеровГусейн Иманов
Уважаемые коллеги! Как вы уже поняли, идея написать эту книгу не появилась случайно. Несмотря на множество деловых изданий, созданных в основном иностранными теоретиками бизнеса, на практике их принципы работают слабо или вовсе не работают в наших реалиях. На рынке отсутствует четкая инструкция по управлению. Еще одна проблема – это потеря драгоценного времени на изучение ненужных материалов и поиск действительно полезных советов и практических рекомендаций.
Учитывая, что одной из ключевых функций любого руководителя является наставничество для формирования эффективной и слаженной команды, которая демонстрирует высокие результаты, я приглашаю вас принять участие в создании действительно полезной и нужной книги для управленцев. Это первая социальная бизнес-книга. Пусть она станет квинтэссенцией опыта реальных лидеров, готовых делиться своими правилами, примерами и пожеланиями ради успешного Бизнеса с Большой буквы!
Эта книга:
● сэкономит вам деньги – здесь собраны рабочие инструменты из более чем 100 книг по управлению;
● сбережет ваше время – чтобы стать хорошим руководителем, достаточно прочитать эту книгу и внедрить все инструменты в свою практику;
● сохранит ваши нервы – автор лично протестировал все инструменты, оставив только те, которые действительно работают.
Кроме того, книга включает дополнительный материал в формате ПДФ, который вы сможете скачать на странице аудиокниги на сайте после её приобретения.
...ещё
Зверь. Джон Бонэм и Восхождение Led ZeppelinЧад Кушинс
Первая полная биография Джона Бонэма из Led Zeppelin, которого многие считают одним из величайших барабанщиков в истории рока. Его инновационный и мощный стиль игры, глубокие знания и уникальный звук принесли ему признание как среди фанатов, так и среди профессионалов музыкальной индустрии. С ростом популярности Led Zeppelin Бонэм сталкивался с проблемами совмещения своей музыкальной страсти с напряженной гастрольной жизнью. Книга содержит воспоминания близких друзей, членов семьи и коллег, которые раскрывают сложную и многогранную личность этого выдающегося музыканта.
...ещё
Саммари книги «Динозавры тоже думали, что у них есть время. Почему люди в XXI веке стали одержимы идеей апокалипсиса»Коллектив авторов
Выживальщики, владельцы бункеров X-point и будущие колонизаторы Марса – эти и другие персонажи книги журналиста Марка О’Коннелла поглощены концепцией Армагеддона. Узнайте больше об их философии, методах укрытия в случае наступления конца света и о том, как быстро собрать тревожный чемоданчик. Основные моменты неожиданных и спокойных размышлений о апокалипсисе собраны в аудиосаммари. Откройте для себя ключевые идеи популярных книг, экономьте время и выбирайте только самое лучшее с CrossReads.
...ещёПохожие книги
Исцеление душиЭрик Берн
Книга Эрика Берна "Исцеление души" изучает трансакционный анализ в психотерапии, описывая, как человек взаимодействует с окружающими, находясь в одном из трех эго-состояний: Взрослый, Родитель или Ребенок. Даже взрослые сохраняют в себе некоторые черты Ребенка, которые могут проявляться в их жизни. Берн предлагает методики самопсихоанализа для управления негативными сторонами детской психики и демонстрирует способы личностного роста, влияющие на все сферы жизни: от повседневных задач до профессиональных отношений и интимной жизни, которой уделяется особое внимание. Это руководство предназначено для всех, кто интересуется психиатрией и психоанализом. В книге рассматриваются темы транзакционного анализа, человеческих игр и методов их преодоления, а также групповая терапия и аспекты любви.
...ещё
Заговор против человеческой расыТомас Лиготти
Эссе американского писателя Томаса Лиготти, изданное в 2010 году и послужившее основой для мрачной философии Раста Коула - главного героя сериала "Настоящий детектив". Получивший известность как автор романов ужасов, Лиготти написал серию эссе, в которых выражен его философский пессимизм и антинаталистские взгляды. В числе прочих Лиготти цитирует эссе Петера Весселя Цапффе «Последний Мессия», а также труды Эмиля Чорана и Филиппа Майнлендера как источники вдохновения для его философского мировоззрения.
...ещё
Даосские чтенияЛао-цзы
Дао де Цзин, что переводится как «Священное писание о Дао и его силе», стало самым известным из всех даосских текстов. Позже на эту книгу было создано множество комментариев. Традиционно считается, что ее автором является Лао-Цзы, который жил в шестом веке до нашей эры. Однако в существовании Лао-Цзы можно сомневаться. Возможно, Дао Де Цзин является сборником высказываний нескольких философов. Также вызывает вопросы датировка этой книги. Некоторые исследователи считают, что она была написана в четвертом веке до нашей эры.
...ещё
Атлант расправил плечиАйн Рэнд
Если этот мир намерен жить исключительно за счёт творцов, то рано или поздно они перестанут держать его на своих плечах....
Должны ли бесполезные бездельники существовать за счёт энергичных и волевых предпринимателей? Может ли целая страна выстоять, когда толпы иждивенцев хотят жить за счёт чужого труда и обосновывают для этого целую систему взглядов? С такими вопросами сталкиваются главные герои романа — «стальной король» Хэнк Реардэн и вице-президент железнодорожной компании Дэгни Таггарт. В то же время правительство пытается задушить бизнес, общество погружается в апатию и хаос, промышленность находится в упадке. Есть ли выход из этой ситуации, и кто такой загадочный Джон Голт?
Масштабно изображённые сцены страны, погружающейся в хаос, противостояние рациональности и практичности с бессмысленным разрушением, любовная история и целый пласт философии «нравственности разумного эгоизма», элементы утопии и жёсткая критика социалистической философии — и, наконец, попытка прояснить общественное значение предпринимательства. Вот главные темы этой аудиокниги, в которой переплетаются жанры социальной фантастики и философского трактата.
Слушайте аудиокнигу Атлант расправил плечи - Айн Рэнд онлайн.
...ещё
Долгий Восход на ЭннеГуляковский Евгений
Вячеслав Павлов - это тот самый автор анонимного и популярного блога в Инстаграм "Записки какого-то мужика" @zapiski_man! Он закончил Санкт-Петербургский государственный университет по специальности географ-гидролог. Владелец сети магазинов в необычной нише бизнеса, Вячеслав всегда проявлял интерес к человеческим взаимоотношениям. В настоящее время он получает образование психолога и уже помог тысячам мужчин и женщин наладить отношения в семье.
В этой аудиокниге собраны лучшие и самые яркие тексты В. Павлова. Это настоящий учебник для тех, кто стремится осознанно строить гармоничные отношения - как с партнером, так и с семьей, а прежде всего с самим собой. Тонкие жизненные наблюдения и великолепное чувство юмора автора сделают чтение не только полезным, но и увлекательным.
...ещё
55 светлых идей по улучшению себя и своей жизни. Путеводитель по саморазвитиюЛайфхакер
Чтобы обрести счастливую жизнь, нужен некий путеводитель. Интернет-издание «Лайфхакер» предлагает такой путеводитель по саморазвитию, который станет вашим ориентиром.
Он охватывает шесть жизненных сфер и включает 55 ключевых пунктов – наиболее эффективные техники, которые помогут вам установить порядок в жизни. Эти рекомендации кратко изложены и основаны на авторитетных источниках, будь то популярные книги по тайм-менеджменту и личной эффективности или научные исследования в области психологии и нейробиологии.
В этом руководстве представлены стратегии и методики, которые позволят:
• эффективно управлять временем;
• мотивировать себя на достижения;
• ставить и достигать цели;
• укрепить силу воли;
• легко усваивать новую информацию;
• преодолеть прокрастинацию и вредные привычки;
• планировать бюджет и достичь финансовой стабильности;
• найти свое призвание;
• достичь баланса во всех аспектах жизни;
• и, в итоге, стать лучшей версией себя.
...ещё