Книги серии 10-минутное чтение

Книга «Психология Я и защитные механизмы» представляет собой 10-минутное чтение: в ней собраны обзоры лучших книг, содержащие только самое важное и полезное. Если Зигмунд выделял внимание подсознанию (Оно), то Анна сосредоточилась на изучении Я, особенно в аспектах, связанных с терапией и психоанализом. Работая с детьми и подростками, она показала отцу, что их психоаналитическая практика значительно отличается от работы с взрослыми. ЦИТАТА: «Во всех этих конфликтах Я индивида стремится отвергнуть часть своего собственного Оно. Таким образом, инстанция, воздвигающая защиту, и вторгающаяся сила, которая отвергается, всегда остаются теми же самыми; изменяются лишь мотивы, побуждающие Я предпринимать защитные меры. В конечном счете, все эти меры направлены на то, чтобы обеспечить безопасность Я и уберечь его от переживания неудовольствия».

Книга «Понять природу человека» в формате 10-минутного чтения: краткие обзоры лучших произведений, только самое важное и полезное. Альфред Адлер – вторая по значимости фигура в венском круге и основатель индивидуальной психологии. Главный принцип Адлера заключается в том, что психика человека формируется под воздействием социального окружения, а не наследственных факторов. ЦИТАТА: «Для всех форм тщеславия общим является один мотив. Тщеславный человек ставит перед собой такую цель, которой в этой жизни достичь невозможно. Ему хочется быть важнее и удачливее всех на свете, и эта цель – не более чем прямое следствие его чувства неполноценности».

Книга «Призраки разума: Исследование загадок человеческого сознания» представляет собой 10-минутное чтение с обзорами лучших книг, в котором собраны самые важные и полезные идеи. Вилейанур С. Рамачандран, один из ведущих нейробиологов в мире, утверждает, что наука о мозге все еще слишком молода для того, чтобы сформировать грандиозную теорию о сознании, аналогичную теории относительности Эйнштейна. Тем не менее, мы находимся на пороге первых исследований и открытий. ЦИТАТА: «Есть нечто необычное в том, что безволосые неотеничные приматы стали новым биологическим видом, способным оглядываться назад и задаваться вопросами о своем происхождении. Еще более странно, что человеческий мозг не только не может понять, как функционирует мозг других людей, но и задается вопросами о собственном существовании. Кто я? Что происходит после моей смерти? Является ли мое сознание результатом работы нейронов головного мозга? Если да, то где же место для доброй воли? Именно постоянное повторение таких вопросов, возникающих в сознании человека, стремящегося постичь себя, делает неврологию такой увлекательной наукой».

Книга «Природа любви» представляет собой 10-минутное чтение: в ней собраны обзоры лучших книг с самыми важными и полезными моментами. Критики отмечают, что все достижения Харлоу сводятся к научному подтверждению очевидного – младенцы и дети нуждаются в сильной физической и эмоциональной привязанности так же, как в кислороде. С течением времени эксперименты Харлоу становились все более жестокими, так как его начали интересовать вопросы депрессии у животных. Многие из тех, кто помогал ему в исследованиях, заявляли, что это был разрушительный опыт для них самих. ЦИТАТА: «То немногое, что мы знаем о любви, ограничивается простыми наблюдениями, и то, что мы о ней пишем, было изложено гораздо лучше поэтами и романистами. Но еще более тревожно, что психологи все меньше уделяют внимания этой теме, которая пронизывает всю нашу жизнь. Психологи, по крайней мере, те, кто пишет учебники, не только не обращают внимания на происхождение и развитие любви и привязанности, но, похоже, вообще не осознают их существование».

Книга «Подчинение авторитету: Экспериментальный взгляд» представляет собой 10-минутное чтение, в котором собраны обзоры лучших книг с самыми важными и полезными моментами. Темы, которые исследовал Милгрэм, включают причины, по которым люди готовы уступить свое место в общественном транспорте, концепцию «шести степеней разводов», а также вопросы агрессии и невербального общения. Также Милгрэм создал документальные фильмы, такие как «Подчинение», который посвящен экспериментам в Йельском университете, и «Город и Я», исследующий влияние городской жизни на поведение людей. ЦИТАТА: «Человек – стадное животное, и он не хочет раскачивать лодку, в которой сидит. Кажется, что угрызения совести от того, что ты причиняешь боль беззащитному, не могут даже сравниться со страхом возможной изоляции от общества».

Книга «Принципы психологии» представляет собой 10-минутное чтение, содержащее обзоры лучших книг с акцентом на самое важное и полезное. Уильям Джеймс начал читать курс лекций по психологии в 1875 году и основал первую экспериментальную психологическую лабораторию в Америке. Спустя год он начал работу над «Принципами психологии». Ключевыми произведениями Джеймса считаются «Воля к вере» (1897), «Многообразие религиозного опыта» (1902) и «Прагматизм» (1907). ЦИТАТА: «Великое разделение целой вселенной на две половины проводит каждый из нас; и для каждого из нас практически все интересы сосредоточиваются лишь в одной половине… Когда я говорю, что мы все называем эти половины одинаковыми именами, и это имена „я“ и „не я“ соответственно, сразу становится понятно, о чем идет речь».

Книга «Принципы научного менеджмента» в формате 10-минутного чтения: краткие обзоры лучших книг, только самое важное и полезное. Тейлор родился в 1856 году в Филадельфии в семье квакеров, являвшихся потомками отцов-пилигримов. Он начал свою карьеру подмастерьем на заводе гидрооборудования, а затем перешёл на сталелитейный завод Midvale, где одновременно завершил своё инженерное образование по почте. После трёх лет работы главным управляющим на бумажной фабрике в Мэне, в 1892 году Тейлор открыл собственное консультационное агентство. В 1906—1907 годах он занимал пост президента Американского общества инженеров-механиков. Позже Тейлор стал профессором Школы бизнеса при Дартмутском колледже. Он скончался в 1915 году от пневмонии. ЦИТАТА: «Мы видим, что леса исчезают, пресная вода тратится впустую, ливни смывают плодородную почву в океан, а запасы угля и железа на исходе… Потери в виде неуклюжей, неэффективной или неверно направленной деятельности людей не оставляют видимых следов… а между тем эти потери имеют куда больший масштаб, чем трата материальных ресурсов, хотя отчего-то и волнует нас куда меньше».

Книга «Трудные разговоры» в формате 10-минутного чтения: краткие обзоры лучших произведений, только самое важное и полезное. Стоун является преподавателем права на юридическом факультете Гарварда и партнером консалтинговой компании Triad, которая специализируется на лидерстве, переговорах и коммуникациях. Пэттон занимает пост заместителя директора Гарвардской переговорной программы и основал консалтинговую компанию Vantage. Он также сыграл важную роль в международных усилиях по переговорам, которые привели к окончанию апартеида в Южной Африке. Хин читает лекции по праву на юридическом факультете Гарварда и предоставляет консультационные услуги корпоративным клиентам. Она активно участвовала в разрешении конфликта между греками и турками-киприотами и выступала посредником в трудовых спорах. ЦИТАТА: «Люди, с которыми мы работали,… отмечают снижение тревожности и повышение эффективности всех своих разговоров. Они уже не боятся того, что могут сказать другие. Они ощущают большую свободу действий в трудных ситуациях, уверенность в себе, целостность и уважение к себе. Они также понимают, что в большинстве случаев конструктивное поведение в сложных вопросах или неловких ситуациях укрепляет отношения между людьми. И это слишком хорошая возможность, чтобы ее упускать».

Книга «Хорошее самочувствие: Новая терапия настроений» представляет собой 10-минутное чтение: в ней собраны обзоры лучших книг, содержащие только самое важное и полезное. В 1975 году Бернс был удостоен премии А. Е. Беннета от Общества биологической психиатрии за свои исследования химических процессов в мозге, которые способствуют развитию депрессии. Бернс разработал новый метод лечения – когнитивную терапию, и его книга «Хорошее самочувствие: Новая терапия настроений» стремится объяснить, как этот метод работает и чем он отличается от других подходов. ЦИТАТА: «Если вы немного прислушаетесь к себе, то сможете научиться управлять своим настроением более эффективно, так же как атлет может тренировками развить свою выносливость».

Книга «Становление личности: Взгляд на психотерапию» представляет собой 10-минутное чтение, в котором собраны обзоры лучших произведений с акцентом на самое важное и полезное. В 1940 году Карл Роджерс занял должность профессора в Университете штата Огайо благодаря своей работе «Клиническое лечение проблемных детей». Его значимая публикация «Консультирование и психотерапия» вышла в 1942 году. Также он получил известность за свои исследования в области групповой психотерапии, разработку теории экспериментальной системы образования для взрослых и вклад в развитие конфликтологии. ЦИТАТА: «Главная опасность таится в отрицании того, что мы чувствуем. Когда любое чувство, вызывающее в нас неловкость и стыд, выходит на поверхность, мы понимаем, что оно не убьет нас, если мы признаем факт его существования».

Книга «У каждого свой дар. MBTI: Определение типов» в формате 10-минутного чтения: краткие обзоры лучших книг, только самое главное и полезное. Индикаторы типов Майерс-Бриггс (Myers-Briggs Type Indicators – MBTI) — это тест для определения типа личности, который применяется по всему миру с 1940-х годов. Этот тест стал основой психометрических методов, используемых работодателями и сегодня. ЦИТАТА: «Люди с развитой интроверсией могут успешно взаимодействовать с окружающим миром, когда это необходимо. Однако они действуют наиболее эффективно в своем внутреннем мире, погружаясь в размышления и рефлексию. Аналогично, развитыми экстравертами: они способны работать с абстрактными идеями, но лучше всего справляются с задачами, активно взаимодействуя с внешним миром. Эти естественные предпочтения сохраняются у людей обоих типов на протяжении всей жизни, подобно правшей и левшам».

Книга «Сексуальное поведение самки человека» в формате 10-минутного чтения: краткие обзоры лучших книг, только самое важное и полезное. Известный исследователь секса Альфред Кинси на самом деле большую часть своей карьеры посвятил изучению зоологии. Исследование, которое легло в основу отчетов Кинси, стало одним из величайших научных проектов в истории науки. ЦИТАТА: «Человек может заметить повышение температуры своего тела или тела своего партнера, отчасти вызванное усилением периферийной циркуляции крови и, возможно, нервно-мышечным напряжением, возникающим при любой форме сексуального возбуждения. Даже ледяные ноги могут стать очень теплыми во время сексуального контакта. Признаки сексуального возбуждения, такие как нервозность, румянец, неистовость, жар или тепло, подтверждают широко распространенное знание о повышении поверхностной температуры тела».

Книга «Расколотое Я: Исследование психического здоровья и душевных расстройств» представляет собой 10-минутное чтение, в котором собраны обзоры лучших произведений с акцентом на самое важное и полезное. Рональд Дэвид Лэнг основал в 1965 году психиатрическое сообщество Kingsley Hall, где пациенты не делились по признакам поведения или медикаментозного лечения, а относились ко всем как к равным. Его работа «Политика жизненного опыта», в которой критикуются семейные и политические институты Запада, была издана многомиллионным тиражом. О жизни Лэнга написано, как минимум, пять биографий. ЦИТАТА: «Шизоидные личности живут настолько внутри себя, что их тела перестают олицетворять их истинное Я. Они вырабатывают „систему поддельного Я“, при помощи которой контактируют с миром. Это приводит к тому, что их настоящее Я оказывается спрятанным еще глубже».

Книга «Теория гештальттерапии» представляет собой 10-минутное чтение: краткие обзоры лучших произведений, сосредоточенные на самом важном и полезном. Этот труд стал манифестом нового подхода в психотерапии. Хотя Перлз изучал классический психоанализ, как его видел Фрейд, он давно отошел от бесед с пациентами на кушетке. Он обнаружил, что конфронтационные групповые сеансы часто приводили к лучшим результатам, помогая людям преодолеть психологическую «броню» и раскрыть свое истинное живое Я. ЦИТАТА: «В большинстве случаев усилия по сдерживанию себя в рамках просто не нужны. Вы не будете расстраиваться, нервничать или „сходить с ума“, если перестанете намеренно подавлять свои реакции, фокусировать внимание, постоянно „осмысливать“ или активно вмешиваться в собственные поведенческие тенденции. Наоборот, все ваше существование приобретет логику и превратится в более осмысленное целое».

Книга «Стартап по Кавасаки» в формате 10-минутного чтения: краткие обзоры лучших книг, содержащие только самое важное и полезное. Гай Кавасаки начал свой путь в ювелирном бизнесе. Его успехи в продажах и растущий интерес к программному обеспечению привели к тому, что он стал работать в компании Apple. Кавасаки основал венчурную фирму Garage Technology Ventures. В настоящее время он является «главным евангелистом» компании графического дизайна Canva и членом администрации бизнес-школы имени Хааса при Калифорнийском университете в Беркли. В 2015—2016 годах он входил в совет директоров Wikimedia Foundation и участвует в новом проекте Джимми Уэйлса WikiTribune. ЦИТАТА: «Лучшая причина создать компанию – желание создать что-то, имеющее значение, некий продукт или услугу, которые сделают мир лучше. Таким образом, ваша первая задача – понять, как создать значимость».

Книга «Стратегия голубого океана» в формате 10-минутного чтения: краткие обзоры лучших книг, только самое главное и полезное. Ким родился в Южной Корее в 1952 году и обучался в Мичиганском университете, где позже начал преподавать бизнес-науки. После переезда во Францию он стал профессором стратегии и международного менеджмента в INSEAD – французской бизнес-школе и исследовательском центре. Он является членом Всемирного экономического форума и состоит в совете директоров нескольких международных компаний. Моборн также преподает стратегию в INSEAD и совместно с Кимом управляет институтом «Стратегии голубого океана». Он также является членом Всемирного экономического форума и входил в консультативный совет Барака Обамы по вопросам исторических черных высших учебных заведений. ЦИТАТА: «В инновации ценности важны обе составляющие – и инновации, и ценность. Ценность без инноваций, как правило, приводит к сосредоточению на создании ценности в рамках какой-либо дифференцированной шкалы, то есть к разработке чего-то, что повысит ценность вашей компании, но не позволит ей выделиться на рынке. Инновации без ценности чаще всего сводятся к внедрению новых технологий, созданию новых рынков и футуристических продуктов, которые большинство потребителей не готово воспринять. В этом контексте крайне важно различать инновацию ценности и технологические инновации, а также разработку новых отраслей».

Книга «Видимая рука» в формате 10-минутного чтения: краткие обзоры лучших книг, только самое главное и полезное. Чандлер получил высококлассное образование в Гарвардском университете, где в 1952 году защитил диссертацию и стал кандидатом исторических наук. Он преподавал в Массачусетском технологическом институте, Университете Джонса Хопкинса, а затем вернулся в Гарвард. В 1970 году он стал преподавателем Гарвардской школы бизнеса. За свою книгу «Видимая рука» Альфред Чандлер был удостоен Пулитцеровской премии в 1978 году. ЦИТАТА: «Историков поражают финансисты, которые на некоторое время посвятили себя развитию транспортной системы, коммуникаций и некоторых промышленных предприятий, в результате чего создавалось впечатление, что они единолично контролировали ключевые секторы экономики. В то же время они почти не замечали менеджеров, которые, взяв на себя новую главную функцию экономики, играли в ней гораздо более значимую роль, чем магнаты-разбойники, промышленные деятели и финансисты».

Книга «Дальние пределы человеческой психики» в формате 10-минутного чтения: обзоры лучших произведений, только самое главное и полезное. Абрахам Маслоу – основатель гуманистической психологии, который не хочет рассматривать людей как машины, реагирующие исключительно на внешние стимулы, или как пешки воздействия подсознания. Он стал популяризатором идеи самоактуализации. В 1968 году Маслоу был избран президентом Американской ассоциации психологов. ЦИТАТА: «В целом, я считаю, будет справедливо сказать, что история человечества – это последовательность свидетельств того, как общество игнорирует отдельного человека. Высокие стремления человеческой души почти всегда остаются недооцененными».

Книга «Измерения личности» представляет собой 10-минутное чтение: краткие обзоры лучших книг, содержащие только самое важное и полезное. Айзенк считается одним из самых спорных и продуктивных психологов XX века. За свою карьеру, продолжавшуюся более пятидесяти лет, он написал 50 книг и свыше 900 научно-популярных статей, что позволило ему осветить множество областей. На момент своей смерти в 1997 году Айзенк был самым цитируемым исследователем в психологии. ЦИТАТА: «Личность человека в значительной степени определяется его генами; он является результатом случайного сочетания генов родителей, и хотя окружающая среда может немного скорректировать это соотношение, её влияние существенно ограничено. Личность и интеллект находятся в одной лодке: в обоих случаях генетическое влияние крайне сильно, а роль внешних факторов в большинстве ситуаций сводится к незначительным изменениям и, возможно, созданию маскировки».

Книга «Евангелие богатства» в формате 10-минутного чтения предлагает обзоры лучших книг, содержащих только самое важное и полезное. Эндрю Карнеги был эмигрантом из Шотландии, который достиг невероятного успеха в промышленности. Его карьера началась в подростковом возрасте на ткацкой фабрике и продолжилась на железной дороге. Став лидером в своей области, Карнеги начал жертвовать значительные суммы на строительство библиотек, несмотря на то, что сам не имел полноценного образования. ЦИТАТА: «Таким образом, долг богатого человека, во-первых, – являться примером скромности; он должен избегать надменности и хвастовства. По мере своих возможностей он должен удовлетворять справедливые нужды тех, кто зависит от него, и считать все, полученное в результате этого, данным ему во временное пользование ради мудрого управления… таким образом, чтобы общество могло получить от этого максимально возможную пользу… и заботиться о других так, как они не могут позаботиться о себе».