Альберт Эллис

Часто сравниваете себя с другими? Чувствуете недовольство своей внешностью, умениями, работой или достижениями? Считаете, что не достаточно хороши, чтобы быть счастливыми? Легендарный психолог Альберт Эллис сравнивает самооценку с болезнью. Привычка постоянно себя оценивать может привести к тревожности, глубокой неудовлетворенности жизнью или даже депрессии. Вместо навязчивого сравнения с окружающими он предлагает освоить более здоровый и позитивный подход: безусловное принятие. Книга включает не только замечательную теорию Эллиса, но и действенные упражнения, которые помогут изменить нездоровые шаблоны мышления, эмоций и поведения на более позитивный подход к самопринятию. Для кого эта книга: • Для тех, кто время от времени испытывает недовольство собой или зависть к успехам других. • Для психологов и всех, кто интересуется самооценкой. • Для любителей интеллектуальной литературы по саморазвитию. • Для поклонников книг Альберта Эллиса. • Для профессионалов и студентов, изучающих когнитивно-поведенческую терапию. ООО «Издательство АСТ», 2022 © 2005 by Albert Ellis © Кияновская А., перевод на русский язык, 2022

Книга «Руководство по рациональной жизни» предлагает 10-минутное чтение: краткие обзоры лучших книг, сосредотачиваясь на самом важном и полезном. Изначально американское психологическое сообщество с осторожностью воспринимало идеи Альберта Эллиса, однако сейчас он, наряду с Аароном Беком, считается основателем когнитивной терапии. Институт Рационально-эмоциональной терапии, созданный в 1959 году, продолжает распространять его учения. Роберт А. Харпер – бывший президент Американской ассоциации советников по вопросам брака и Американской академии психотерапевтов. ЦИТАТА: «Вряд ли вы можете рассчитывать на то, что будете вне себя от счастья в каждый момент времени. Свобода от всякой физической боли тоже маловероятно станет вашим уделом. Но вот отсутствие проблем психологического и эмоционального характера вполне может стать вашей судьбой – и если вы думаете, что это так, будьте счастливыми и работайте ради того, во что вы верите».