Биполярный вопрос. Продвинутый гид по БАР
Как рожать детей, строить карьеру и сохранять брак с биполярным расстройством?
Продвинутый гид для тех, кто уже научился выживать с БАР и теперь стремится жить полноценно – с практическими техниками и реальными историями.
Маша Пушкина – психолог когнитивно-поведенческого направления, специализирующаяся на расстройствах биполярного спектра. Автор нон-фикшн книг о биполярном расстройстве, включая бестселлеры «Биполярное расстройство: Гид по выживанию» и «Биполярники».
Она одной из первых в России заговорила о проблемах биполярников – так себя назвали сами люди с этим диагнозом. С 2016 года Маша Пушкина ведет пациентское сообщество «Ассоциация Биполярники», сотрудничает с общественными организациями, которые помогают людям с психическими расстройствами, и пишет статьи о ментальном здоровье в популярных СМИ. В 2019 году она получила диплом психолога и затем прошла обучение когнитивно-поведенческой психотерапии.
Биполярное расстройство – это не просто перепады настроения от мании до депрессии. Это повседневная жизнь, в которой обычные вещи – карьера, отношения, рождение детей – превращаются в сложный квест. Мир становится ярче, острее, а иногда – болезненнее.
Перед вами глубокое исследование жизни с БР, выходящее за рамки базовых рекомендаций. Здесь нет простых ответов, но есть искренний разговор о том, что часто остается в тени. Вы узнаете:
· как строить карьеру, когда ваша продуктивность неподвластна графикам;
· как сохранить любовь, не превращая близких в спасателей;
· почему биполярный мозг мыслит иначе;
· что нужно знать женщинам с БР и их мужьям, которые хотят иметь детей;
· как выглядят первые признаки биполярного расстройства у подростков и многое другое.
Эта книга для вас, если вы уже знакомы с биполярным расстройством и знаете, как выжить с этим непростым диагнозом. Теперь вы хотите понять, как построить полноценную и насыщенную жизнь, сохраняя при этом душевное равновесие. Читать книгу можно с любой главы, которая вам интересна. Каждая из глав содержит подробную информацию о проблеме, примеры из личных историй биполярников, а также практические рекомендации и психологические техники самопомощи.
© Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2025
Книги из серии: Психиатрия. Жизнь с диагнозом
Терапия тревожного расстройства и ПТСРДмитрий Антипов
Избавьтесь от тревоги и последствий ПТСР, используя проверенные методы и истории людей, которые преодолели свои страхи и вернулись к полноценной жизни. В современном мире тревога и посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) становятся все более распространёнными проблемами, затрагивающими жизни миллионов. Эта книга – ваш надёжный помощник на пути к комфорту и внутреннему спокойствию.
Вы узнаете о механизмах, стоящих за этими состояниями, и о том, как они влияют на повседневную жизнь. От проблем с концентрацией и расстройствами кишечника до бессонницы. В книге представлены истории реальных людей, столкнувшихся с расстройством, а также их психологический анализ. Ознакомьтесь с современными подходами к пониманию и переживанию, которые помогут вам управлять своими эмоциями.
Не позволяйте тревоге и ПТСР контролировать вашу жизнь. Эта книга – первый шаг к свободе и восстановлению. Быть по-настоящему счастливым – это ваша ответственность!
© ООО «Издательство АСТ», 2024
...ещё
Как мозг сводит нас с ума. Проблемы психосоматикиВадим Матюшин
Психосоматика без мифов! Современный взгляд на влияние эмоций на организм: научные открытия, реальные примеры и полезные инсайты для врачей, психологов и всех, кто стремится понять себя.
Когда-либо задумывались о связи между психикой и телом? Книга предлагает углубленный анализ психосоматических расстройств, изучая их исторические корни и современные научные подходы.
Вы ознакомитесь с эволюцией взглядов на психосоматику, уделяя особое внимание научным попыткам объяснить, как психика влияет на физическое состояние; с теорией предсказывающего кодирования – одной из самых сложных современных теорий, объясняющей психосоматические механизмы; с наиболее распространенными психосоматическими расстройствами, такими как хроническая боль, синдром раздраженного кишечника, тревога и другие. Также будет проанализирована роль семьи в возникновении психосоматических проблем.
Эта книга предлагает важные инсайты для специалистов, исследователей и всех, кто интересуется взаимосвязью между психикой и телом. К тому же, в книге есть дополнительный материал в формате ПДФ, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её приобретения.
© Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2021
...ещёКниги чтеца
Биполярники: как живут и справляются с собой люди с биполярным расстройствомПушкина Маша
Маша Пушкина — специалист по переводу и автор статей о биполярном расстройстве, публикующихся в известных изданиях, таких как "Афиша", "Нож" и Psychologies. Она является основательницей Ассоциации "Биполярники" — сообщества, которое объединяет людей с биполярным расстройством и занимается просвещением, взаимоподдержкой и борьбой со стигмой.
Сегодня ты — суперпродуктивный, энергичный и целеустремленный, а завтра все силы словно исчезают, оставляя только тревоги и страхи. Ситуация кажется безвыходной, и контроль над ней представляется невозможным… Биполярное расстройство проявляется неожиданно и сопровождает человека на протяжении всей жизни. Важно научиться справляться с перепадами настроения и возвращаться к привычной жизни.
Хотите понять, что значит быть "биполярником", ежедневно испытывая эмоции на американских горках, и не зная, каким ты проснешься через неделю — супергероем или несчастным человеком? Просто знать о своем заболевании и принимать лекарства недостаточно. Важно уметь правильно реагировать в сложных ситуациях и, как Барон Мюнхгаузен, иногда самому вытаскивать себя из сложных обстоятельств.
...ещё
Забыть нельзя помнитьГорай Агата
Кира Медведь провела два года в колонии за преступление, которого не совершала. Однако девушку беспокоила не столько несправедливость суда, сколько тот факт, что убийство на самом деле совершила не она. Кира чувствовала, что должна отомстить за себя! Но роковой выстрел произвела не она. Ужасные воспоминания не покидали Киру. Она не знала, как продолжать жить, когда ее неожиданно освободили. В мир, в котором у нее не осталось ничего.
...ещё
Попугай на передержкеАлександрова Наталья
Леонид Марков, более известный в узких кругах под аристократическим прозвищем Маркиз, начинает новую авантюру — вернуть украденное завещание своей заказчице. Однако успешное выполнение этой задачи не приносит ему желаемого удовлетворения, и даже значительное вознаграждение оставляет Леню равнодушным. Слишком простое дело для мошенника высшего класса! Никакой опасности, никакого адреналина. Но вскоре становится ясно, что ситуация с завещанием сложнее, чем казалось, и жизнь Маркиза кардинально меняется: его не только обвиняют в убийстве, но и криминальные авторитеты начинают охоту на него.
Лола, Маркиз и их домашние питомцы вынуждены спасаться бегством!
...ещё
Портрет неизвестнойАлександрова Наталья
По преданию, много веков назад из храма индейского племени чима был похищен необычный алмаз, который украшал статую безжалостного божества, требующего кровавых жертв. С того времени этот камень принес своим владельцам только беды, но, несмотря на свою зловещую репутацию, за ним неустанно охотились на протяжении всей истории.
В наши дни питерская домохозяйка Надежда Лебедева становится свидетельницей ряда загадочных событий, которые заставляют её поверить в легенду об этом уникальном артефакте и принять участие в его поисках.
...ещё
Ночное солнцеАлександрова Наталья
Тысячи лет потомки древнего народа вельсов хранят священную реликвию жителей Атлантиды. И будут хранить до тех пор, пока не наступит время, когда человечество будет готово принять бесценный дар предков. Никто не знает, что собой представляет этот артефакт и где он скрыт. Многие ученые начали сомневаться в его существовании. Множество охотников за сокровищами отчаялись его найти. Многие — но не все.
В центре странных событий, развернувшихся в северной столице, оказывается Надежда Лебедева — питерская домохозяйка и большая любительница детективных историй. Ей предстоит выяснить, как загадочная смерть ее соседа связана с артефактом, о котором слагают легенды.
...ещё
Шаг над пропастьюАлександрова Наталья
Раз в четыреста лет пять великих светил образуют священный символ пентаграммы. Наступают удивительные времена, когда открывается доступ к венцу Чингисхана – мощному артефакту, обладающему невероятной силой и позволяющему управлять целыми народами. Много веков венец оставался в безвестности, но теперь он должен выйти из тьмы, и тот, кто его обретет, получит беспрецедентную власть над миром.
В поисках артефакта мистическим образом оказалась вовлечена сотрудница отдела рекламы Дина Гузеева, ведь именно она является ключом к венцу, и только ей откроется это древнее сокровище…
...ещёПохожие книги
Красивый и романтичный секс. Как испытать оргазмВиктор Губанов
В книге рассказывается о том, как создать романтичную атмосферу для секса и сделать его эстетичным. Рассматривается, от чего зависит женский оргазм. Особое внимание уделено сексуальным желаниям и фантазиям, а также тому, что стоит за ними — для достижения чувственного секса.
Это произведение будет полезно не только женщинам, но и мужчинам, стремящимся подарить своей партнерше настоящее удовольствие.
...ещё
Даосские чтенияЛао-цзы
Дао де Цзин, что переводится как «Священное писание о Дао и его силе», стало самым известным из всех даосских текстов. Позже на эту книгу было создано множество комментариев. Традиционно считается, что ее автором является Лао-Цзы, который жил в шестом веке до нашей эры. Однако в существовании Лао-Цзы можно сомневаться. Возможно, Дао Де Цзин является сборником высказываний нескольких философов. Также вызывает вопросы датировка этой книги. Некоторые исследователи считают, что она была написана в четвертом веке до нашей эры.
...ещё
Долгий Восход на ЭннеГуляковский Евгений
Вячеслав Павлов - это тот самый автор анонимного и популярного блога в Инстаграм "Записки какого-то мужика" @zapiski_man! Он закончил Санкт-Петербургский государственный университет по специальности географ-гидролог. Владелец сети магазинов в необычной нише бизнеса, Вячеслав всегда проявлял интерес к человеческим взаимоотношениям. В настоящее время он получает образование психолога и уже помог тысячам мужчин и женщин наладить отношения в семье.
В этой аудиокниге собраны лучшие и самые яркие тексты В. Павлова. Это настоящий учебник для тех, кто стремится осознанно строить гармоничные отношения - как с партнером, так и с семьей, а прежде всего с самим собой. Тонкие жизненные наблюдения и великолепное чувство юмора автора сделают чтение не только полезным, но и увлекательным.
...ещё
Исцеление душиЭрик Берн
Книга Эрика Берна "Исцеление души" изучает трансакционный анализ в психотерапии, описывая, как человек взаимодействует с окружающими, находясь в одном из трех эго-состояний: Взрослый, Родитель или Ребенок. Даже взрослые сохраняют в себе некоторые черты Ребенка, которые могут проявляться в их жизни. Берн предлагает методики самопсихоанализа для управления негативными сторонами детской психики и демонстрирует способы личностного роста, влияющие на все сферы жизни: от повседневных задач до профессиональных отношений и интимной жизни, которой уделяется особое внимание. Это руководство предназначено для всех, кто интересуется психиатрией и психоанализом. В книге рассматриваются темы транзакционного анализа, человеческих игр и методов их преодоления, а также групповая терапия и аспекты любви.
...ещё
И смерть, и любовь, и волны морскиеЯсуси Иноуэ
Нами и Суги, ранее не встречавшиеся, оказываются в одном отеле с одной целью — отдать свои тела течению Куросио, уносящему свою жертву в неизведанные земли. Проще говоря — покончить с собой.
...ещё
Атлант расправил плечиАйн Рэнд
Если этот мир намерен жить исключительно за счёт творцов, то рано или поздно они перестанут держать его на своих плечах....
Должны ли бесполезные бездельники существовать за счёт энергичных и волевых предпринимателей? Может ли целая страна выстоять, когда толпы иждивенцев хотят жить за счёт чужого труда и обосновывают для этого целую систему взглядов? С такими вопросами сталкиваются главные герои романа — «стальной король» Хэнк Реардэн и вице-президент железнодорожной компании Дэгни Таггарт. В то же время правительство пытается задушить бизнес, общество погружается в апатию и хаос, промышленность находится в упадке. Есть ли выход из этой ситуации, и кто такой загадочный Джон Голт?
Масштабно изображённые сцены страны, погружающейся в хаос, противостояние рациональности и практичности с бессмысленным разрушением, любовная история и целый пласт философии «нравственности разумного эгоизма», элементы утопии и жёсткая критика социалистической философии — и, наконец, попытка прояснить общественное значение предпринимательства. Вот главные темы этой аудиокниги, в которой переплетаются жанры социальной фантастики и философского трактата.
Слушайте аудиокнигу Атлант расправил плечи - Айн Рэнд онлайн.
...ещё