Биполярка: как жить и справляться с биполярным расстройством
Первый в России сборник историй о жизни с биполярным расстройством: личный опыт выживания, захватывающие поездки на эмоциональных горках и эффективные методы борьбы от клинического психолога!Маша Пушкина – психолог и автор статей о биполярном расстройстве в популярных СМИ, в частности, в журналах «Афиша», «Нож» и Psychologies. Основательница Ассоциации «Биполярники» – сообщества людей с биполярным расстройством, которое занимается просвещением, взаимоподдержкой биполярников и борьбой со стигмой.Сборник представляет собой пособие для тех, кто сталкивается с биполярным расстройством. В первой части люди, пережившие заболевание, делятся своими историями, рассказывая о первых признаках болезни, обращении за помощью и о том, как они научились справляться с перепадами настроения. Вы сможете понять, что значит жить на эмоциональных «американских горках» и как важно находить пути к нормальной жизни.Вторая часть книги предлагает практическую информацию о биполярном расстройстве: его причинах, методах лечения и стратегиях для поддержания стабильности. Это первое русскоязычное руководство по самопомощи, которое станет полезным ресурсом для людей с диагнозом и их близких.Погрузитесь в важные знания и инструменты, которые помогут справиться с этим сложным заболеванием и улучшить качество жизни!© Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2024
Книги автора: Маша Пушкина
Биполярный вопрос. Продвинутый гид по БАРМаша Пушкина
Как рожать детей, строить карьеру и сохранять брак с биполярным расстройством?
Продвинутый гид для тех, кто уже научился выживать с БАР и теперь стремится жить полноценно – с практическими техниками и реальными историями.
Маша Пушкина – психолог когнитивно-поведенческого направления, специализирующаяся на расстройствах биполярного спектра. Автор нон-фикшн книг о биполярном расстройстве, включая бестселлеры «Биполярное расстройство: Гид по выживанию» и «Биполярники».
Она одной из первых в России заговорила о проблемах биполярников – так себя назвали сами люди с этим диагнозом. С 2016 года Маша Пушкина ведет пациентское сообщество «Ассоциация Биполярники», сотрудничает с общественными организациями, которые помогают людям с психическими расстройствами, и пишет статьи о ментальном здоровье в популярных СМИ. В 2019 году она получила диплом психолога и затем прошла обучение когнитивно-поведенческой психотерапии.
Биполярное расстройство – это не просто перепады настроения от мании до депрессии. Это повседневная жизнь, в которой обычные вещи – карьера, отношения, рождение детей – превращаются в сложный квест. Мир становится ярче, острее, а иногда – болезненнее.
Перед вами глубокое исследование жизни с БР, выходящее за рамки базовых рекомендаций. Здесь нет простых ответов, но есть искренний разговор о том, что часто остается в тени. Вы узнаете:
· как строить карьеру, когда ваша продуктивность неподвластна графикам;
· как сохранить любовь, не превращая близких в спасателей;
· почему биполярный мозг мыслит иначе;
· что нужно знать женщинам с БР и их мужьям, которые хотят иметь детей;
· как выглядят первые признаки биполярного расстройства у подростков и многое другое.
Эта книга для вас, если вы уже знакомы с биполярным расстройством и знаете, как выжить с этим непростым диагнозом. Теперь вы хотите понять, как построить полноценную и насыщенную жизнь, сохраняя при этом душевное равновесие. Читать книгу можно с любой главы, которая вам интересна. Каждая из глав содержит подробную информацию о проблеме, примеры из личных историй биполярников, а также практические рекомендации и психологические техники самопомощи.
© Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2025
...ещё
Биполярное расстройство. Гид по выживанию для тех, кто часто не видит белой полосыМаша Пушкина
Как справляться с биполярным расстройством и чем можно помочь близкому с таким сложным диагнозом? Биполярное расстройство проявляется в резких колебаниях настроения: от эйфорических периодов до глубоких депрессий. Это серьезное заболевание, способное превратить жизнь человека в хаос. И это вовсе не редкость: в России, по мировым статистическим данным, насчитывается почти три миллиона людей с биполярным расстройством, что соответствует половине населения условного Санкт-Петербурга.
Эта аудиокнига представляет собой первое русскоязычное руководство по самопомощи для людей с биполярным расстройством и для тех, кто их поддерживает. Вы узнаете, как биполярное расстройство выглядит изнутри и снаружи, какие его причины и как его лечат. И что самое важное: как, упорядочив свою жизнь и повседневные привычки, можно сбалансировать эмоциональные колебания.
В аудиокниге мы собрали актуальную, достоверную и практическую информацию о биполярном расстройстве, которая станет своего рода «походным набором» для жизни с этим непростым диагнозом.
© Пушкина М., Касьянов Е., 2021
© & ℗ ООО «Издательство АСТ», «Аудиокнига», 2021
...ещё
Биполярники: как живут и справляются с собой люди с биполярным расстройствомМаша Пушкина
В этой аудиокниге люди с биполярным расстройством делятся личным опытом выживания. Они откровенно рассказывают о том, как впервые поняли, что больны, в какой момент решили обратиться за помощью и как в итоге научились жить с этим заболеванием.Маша Пушкина – психолог и автор статей о биполярном расстройстве в популярных СМИ, в частности, в журналах «Афиша», «Нож» и Psychologies. Основательница Ассоциации «Биполярники» – сообщества людей с биполярным расстройством, которое занимается просвещением, взаимоподдержкой биполярников и борьбой со стигмой.Сегодня ты – суперпродуктивный, активный и целеустремленный, а завтра все твои силы как будто улетают в трубу, и остаются только тревоги и страхи. Кажется, что из этой ситуации нет выхода, и контролировать этот процесс невозможно… Биполярное расстройство проявляется внезапно и остается на всю жизнь. При этом заболевании самое важное – научиться переживать перепады настроения и снова возвращаться к нормальной жизни.Хотите понять, каково это – быть «биполярником», ежедневно кататься на американских горках собственного настроения, не знать, каким ты проснешься через неделю— супергероем или несчастной развалиной?Недостаточно просто знать, что ты болен, и принимать лекарства. Важно правильно действовать в сложных ситуациях, и, как Барон Мюнхгаузен, иногда самому вытаскивать себя из болота.© Пушкина Маша, 2019© & ℗ ООО «Издательство АСТ», ООО «Аудиокнига», 2019Продюсер аудиозаписи: Татьяна Плюта
...ещёКниги чтеца
Биполярники: как живут и справляются с собой люди с биполярным расстройствомПушкина Маша
Маша Пушкина — специалист по переводу и автор статей о биполярном расстройстве, публикующихся в известных изданиях, таких как "Афиша", "Нож" и Psychologies. Она является основательницей Ассоциации "Биполярники" — сообщества, которое объединяет людей с биполярным расстройством и занимается просвещением, взаимоподдержкой и борьбой со стигмой.
Сегодня ты — суперпродуктивный, энергичный и целеустремленный, а завтра все силы словно исчезают, оставляя только тревоги и страхи. Ситуация кажется безвыходной, и контроль над ней представляется невозможным… Биполярное расстройство проявляется неожиданно и сопровождает человека на протяжении всей жизни. Важно научиться справляться с перепадами настроения и возвращаться к привычной жизни.
Хотите понять, что значит быть "биполярником", ежедневно испытывая эмоции на американских горках, и не зная, каким ты проснешься через неделю — супергероем или несчастным человеком? Просто знать о своем заболевании и принимать лекарства недостаточно. Важно уметь правильно реагировать в сложных ситуациях и, как Барон Мюнхгаузен, иногда самому вытаскивать себя из сложных обстоятельств.
...ещё
Забыть нельзя помнитьГорай Агата
Кира Медведь провела два года в колонии за преступление, которого не совершала. Однако девушку беспокоила не столько несправедливость суда, сколько тот факт, что убийство на самом деле совершила не она. Кира чувствовала, что должна отомстить за себя! Но роковой выстрел произвела не она. Ужасные воспоминания не покидали Киру. Она не знала, как продолжать жить, когда ее неожиданно освободили. В мир, в котором у нее не осталось ничего.
...ещё
Попугай на передержкеАлександрова Наталья
Леонид Марков, более известный в узких кругах под аристократическим прозвищем Маркиз, начинает новую авантюру — вернуть украденное завещание своей заказчице. Однако успешное выполнение этой задачи не приносит ему желаемого удовлетворения, и даже значительное вознаграждение оставляет Леню равнодушным. Слишком простое дело для мошенника высшего класса! Никакой опасности, никакого адреналина. Но вскоре становится ясно, что ситуация с завещанием сложнее, чем казалось, и жизнь Маркиза кардинально меняется: его не только обвиняют в убийстве, но и криминальные авторитеты начинают охоту на него.
Лола, Маркиз и их домашние питомцы вынуждены спасаться бегством!
...ещё
Портрет неизвестнойАлександрова Наталья
По преданию, много веков назад из храма индейского племени чима был похищен необычный алмаз, который украшал статую безжалостного божества, требующего кровавых жертв. С того времени этот камень принес своим владельцам только беды, но, несмотря на свою зловещую репутацию, за ним неустанно охотились на протяжении всей истории.
В наши дни питерская домохозяйка Надежда Лебедева становится свидетельницей ряда загадочных событий, которые заставляют её поверить в легенду об этом уникальном артефакте и принять участие в его поисках.
...ещё
Ночное солнцеАлександрова Наталья
Тысячи лет потомки древнего народа вельсов хранят священную реликвию жителей Атлантиды. И будут хранить до тех пор, пока не наступит время, когда человечество будет готово принять бесценный дар предков. Никто не знает, что собой представляет этот артефакт и где он скрыт. Многие ученые начали сомневаться в его существовании. Множество охотников за сокровищами отчаялись его найти. Многие — но не все.
В центре странных событий, развернувшихся в северной столице, оказывается Надежда Лебедева — питерская домохозяйка и большая любительница детективных историй. Ей предстоит выяснить, как загадочная смерть ее соседа связана с артефактом, о котором слагают легенды.
...ещё
Шаг над пропастьюАлександрова Наталья
Раз в четыреста лет пять великих светил образуют священный символ пентаграммы. Наступают удивительные времена, когда открывается доступ к венцу Чингисхана – мощному артефакту, обладающему невероятной силой и позволяющему управлять целыми народами. Много веков венец оставался в безвестности, но теперь он должен выйти из тьмы, и тот, кто его обретет, получит беспрецедентную власть над миром.
В поисках артефакта мистическим образом оказалась вовлечена сотрудница отдела рекламы Дина Гузеева, ведь именно она является ключом к венцу, и только ей откроется это древнее сокровище…
...ещёПохожие книги
Исцеление душиЭрик Берн
Книга Эрика Берна "Исцеление души" изучает трансакционный анализ в психотерапии, описывая, как человек взаимодействует с окружающими, находясь в одном из трех эго-состояний: Взрослый, Родитель или Ребенок. Даже взрослые сохраняют в себе некоторые черты Ребенка, которые могут проявляться в их жизни. Берн предлагает методики самопсихоанализа для управления негативными сторонами детской психики и демонстрирует способы личностного роста, влияющие на все сферы жизни: от повседневных задач до профессиональных отношений и интимной жизни, которой уделяется особое внимание. Это руководство предназначено для всех, кто интересуется психиатрией и психоанализом. В книге рассматриваются темы транзакционного анализа, человеческих игр и методов их преодоления, а также групповая терапия и аспекты любви.
...ещё
И смерть, и любовь, и волны морскиеЯсуси Иноуэ
Нами и Суги, ранее не встречавшиеся, оказываются в одном отеле с одной целью — отдать свои тела течению Куросио, уносящему свою жертву в неизведанные земли. Проще говоря — покончить с собой.
...ещё
По касательнойСтефан Грабинский
Пережив серьезное заболевание головного мозга, Вжецкий начинает проявлять склонность к созданию сложных философско-мистических теорий и концепций. Одной из таких становится идея «касательных» — линий, соединяющих определенные точки жизненных путей, которые представляют собой траектории движения человека в пространстве и времени. Вжецкий неустанно ищет доказательства своей теории касательных. Однажды цепь случайных и незначительных событий, истолкованная им как фатальная логика, приводит Вжецкого к трагическому завершению.
...ещё
Красивый и романтичный секс. Как испытать оргазмВиктор Губанов
В книге рассказывается о том, как создать романтичную атмосферу для секса и сделать его эстетичным. Рассматривается, от чего зависит женский оргазм. Особое внимание уделено сексуальным желаниям и фантазиям, а также тому, что стоит за ними — для достижения чувственного секса.
Это произведение будет полезно не только женщинам, но и мужчинам, стремящимся подарить своей партнерше настоящее удовольствие.
...ещё
Атлант расправил плечиАйн Рэнд
Если этот мир намерен жить исключительно за счёт творцов, то рано или поздно они перестанут держать его на своих плечах....
Должны ли бесполезные бездельники существовать за счёт энергичных и волевых предпринимателей? Может ли целая страна выстоять, когда толпы иждивенцев хотят жить за счёт чужого труда и обосновывают для этого целую систему взглядов? С такими вопросами сталкиваются главные герои романа — «стальной король» Хэнк Реардэн и вице-президент железнодорожной компании Дэгни Таггарт. В то же время правительство пытается задушить бизнес, общество погружается в апатию и хаос, промышленность находится в упадке. Есть ли выход из этой ситуации, и кто такой загадочный Джон Голт?
Масштабно изображённые сцены страны, погружающейся в хаос, противостояние рациональности и практичности с бессмысленным разрушением, любовная история и целый пласт философии «нравственности разумного эгоизма», элементы утопии и жёсткая критика социалистической философии — и, наконец, попытка прояснить общественное значение предпринимательства. Вот главные темы этой аудиокниги, в которой переплетаются жанры социальной фантастики и философского трактата.
Слушайте аудиокнигу Атлант расправил плечи - Айн Рэнд онлайн.
...ещё
Заговор против человеческой расыТомас Лиготти
Эссе американского писателя Томаса Лиготти, изданное в 2010 году и послужившее основой для мрачной философии Раста Коула - главного героя сериала "Настоящий детектив". Получивший известность как автор романов ужасов, Лиготти написал серию эссе, в которых выражен его философский пессимизм и антинаталистские взгляды. В числе прочих Лиготти цитирует эссе Петера Весселя Цапффе «Последний Мессия», а также труды Эмиля Чорана и Филиппа Майнлендера как источники вдохновения для его философского мировоззрения.
...ещё