Практики замедления времени. Как без спешки наслаждаться каждым моментом
Нам кажется, что с возрастом дни, недели, месяцы и годы пролетают быстрее. Мы часто сокрушаемся: «Ах, если бы время немного замедлилось…» Однако это вполне возможно благодаря книге бизнес-коуча и медиатора конфликтов Юлии Тертышной. Юлия предлагает не стремиться сделать всё сразу, а пересмотреть своё отношение к времени с помощью её авторских практик и упражнений. Благодаря этим методам вы сможете научиться ценить каждый момент своей жизни, находить радость в повседневной рутине, а также:
– перерабатывать дистресс;
– наполнять время значимыми моментами;
– осознавать, что жизнь принадлежит именно вам;
– видеть результаты своих усилий.
Книги из серии: Работа над собой. Книги сильных психологов
Отцы и дочери. Как отношения с отцом влияют на женщин и их жизненные сценарииПётр Галигабаров
Эта аудиокнига является важным инструментом для понимания влияния отцовской фигуры на жизнь взрослой женщины. Петр Галигабаров, дипломированный психолог, делится трогательными и вдохновляющими историями 11 героинь. Эти женщины, как и многие из нас, сталкиваются с ревностью, страхами и созависимостью. С помощью когнитивно-поведенческой и арт-терапии они успешно преодолевают детские травмы, связанные с отцами, и учатся выстраивать здоровые отношения с собой и окружающими. «Отцы и дочери» помогут ответить на следующие вопросы:
– Почему я постоянно ревную?
– Как заново научиться любить после отношений с абьюзером?
– Почему я не могу находиться одна?
– Как перестать подстраиваться под мужчин?
– Почему я не доверяю противоположному полу?
...ещё
Мы обязательно будем счастливы. Как понять своего партнера и сохранить с ним хорошие отношенияАнастасия Сагирова
Кризис в отношениях можно преодолеть. Главное – знать, как именно, и тогда не придется долго оставаться в угасшем браке. Анастасия Сагирова, семейный психолог с многолетним опытом, разработала путеводитель по кризисным отношениям. Она описывает психологические процессы, которые проходит пара до, во время и после кризиса. На примерах реальных историй автор демонстрирует, как наши эмоции и страхи мешают нам достичь гармонии в отношениях. Она помогает найти общие точки в рутине и научиться дарить любовь, не забирая ничего у себя.
Здесь вы также узнаете:
• Почему женщины долго терпят, а затем срываются.
• Как поддерживать отношения живыми и теплыми.
• Что на самом деле скрывается за молчанием и игнорированием со стороны мужчины.
• Как строить отношения, отказываясь от устаревших патриархальных принципов и лучше понимать потребности партнера.
• Что необходимо учесть перед созданием семьи и важно обсудить в процессе совместной жизни.
• Почему стремление «сделать лучше» зачастую приводит к негативным последствиям.
...ещё
Страдай с толком. Книга-инструкция по грамотному использованию ресурсов психикиКонстантин Кунах
Все, что нас не убивает, не делает нас сильнее. Оно лишь медленно истощает нашу психику. После этого мы начинаем судорожно восстанавливаться, и такое состояние становится для нас привычным. В этой книге Константин Кунах, психолог-консультант, делится тем, как не следует обращаться со своими ресурсами и как можно оставаться эффективным и счастливым без перегрузок нервной системы. В этом практическом руководстве вы найдете настоящий гайд по заботе о ментальном здоровье, а также узнаете:
– почему порой, казалось бы, привычные вещи высасывают из нас все силы;
– как избежать истощения до прокрастинации и поддерживать эмоциональный тонус;
– почему нам кажется, что все плохо, хотя для этого нет явных причин;
– как вырваться из замкнутого круга самоедства и перестать ставить себе преграды.
...ещё
Время думать о себе! Как найти себя с помощью здорового эгоизмаМихаэль Ляйстер
Эта аудиокнига предназначена для всех, кто никогда не ставит себя на первое место. Для тех, кто жертвует своими желаниями и амбициями ради других. Для тех, кто устал от односторонних отношений. Для тех, кто изнемогает под тяжестью подавляющей ответственности. Для тех, кто наконец должен стать главным человеком в своей жизни.
Автор книги Михаэль Ляйстер всегда ставил свои потребности на последнее место. Но после трагической утраты сына он с ужасом осознал, что окружающие по-прежнему ожидают от него помощи, вместо того чтобы поддержать его в сложный период. В итоге, справляясь с горем, Михаэль разработал методику «12 шагов к здоровому эгоизму» и поделился ею с сотнями тысяч своих подписчиков. Эта методика помогает изменить фокус внимания и скорректировать жизненный сценарий, осознать свою ценность и обрести уверенность в себе.
«Здоровый эгоизм, в отличие от нарциссического, не отталкивает людей, а наоборот, делает вас центром притяжения, – пишет Михаэль в своем блоге. – Моя книга учит людей становиться здоровыми эгоистами».
...ещё
Перенастройка подсознания. Секреты изменения модели мышления для повышения личной эффективностиЙоханнес Фрайтаг
Всего 5% ваших решений контролируются сознанием, в то время как 95% принимаются бессознательно. В своей новой аудиокниге Йоханнес Фрайтаг, исследователь функционирования мозга, демонстрирует, как можно перепрограммировать свой разум так, чтобы сложные нейронные процессы работали на вас. С помощью его методики вы сможете с радостью справляться с неприятными задачами, получать удовольствие от общения с грубыми людьми и наслаждаться изнурительными тренировками. Перенастроив свое сознание, вы:
– узнаете, как достичь такой же продуктивности, как у Илона Маска;
– избавитесь от деструктивных мыслей;
– зададите себе 20 мощных вопросов, которые помогут раскрыть ваше подсознание;
– увидите, как чрезмерное потребление сахара замедляет работу мозга.
...ещёКниги чтеца
Тайны, что мы хранимАна Вудс
Он — одарённый скрипач, она — великолепная пианистка. Их совместная композиция должна звучать безупречно, но от ошибок никто не застрахован. Нежная история любви и дружбы разворачивается в атмосферных декорациях старинной академии.
Добро пожаловать в Академию изящных искусств! Барочное здание с винтовыми лестницами и скрытыми комнатами, окруженное туманным лесом — здесь, в Роузфилде, учатся только лучшие из лучших. Тристан — один из них: голубые глаза, светлые кудри и выдающийся талант скрипача. Как жаль, что Хейзел пообещала себе полностью сосредоточиться на учёбе и расследовании загадочной смерти своей старшей сестры. Но с каждым днём становится всё очевиднее: все улики указывают на Тристана…
Покет большого формата с запечатанными клапанами, дополнительным контентом к книге, закрашенным обрезом и сверкающей фольгой. Идеальный подарок для поклонников качественных современных романов, которые хочется выставить в своём книжном шкафу на самое видное место.
«Он не просто играл: музыка отражалась на его лице, и казалось, что всё его существо воплощается в музыке, стремясь выразить то, что невозможно передать словами».
...ещё
Пусть все твои тревоги унесут единорогиМелоди Миллер
Пикантное приключение на побережье Средиземного моря! Практичная и рациональная Манон работает финансовым директором и проживает одна в центре Парижа. Она всегда придерживается своих правил и отказывает себе в удовольствиях. Ее принцип – постоянный самоконтроль. Однако командировка на Ибицу становится решающим моментом в ее жизни. На роскошной вилле она встречает таинственного Артуро, эксцентричную Жанну и обаятельного Маттео. Погружаясь в атмосферу свободы, природы и веселья, Манон постепенно начинает открываться миру и своим давним мечтам. Привлекающая жаркая Ибица, семейные тайны, личные драмы и романтические интриги. Роман «Пусть все твои тревоги унесут единороги» – это полная эмоций, чувственная история, насыщенная неожиданными поворотами сюжета.
...ещё
Бросить вызов Коко ШанельДжин Макин
1940 год, Париж. Столица моды погружена в страх перед надвигающейся войной, и все представители высшего общества стараются провести каждый бал так, словно он последний. Погруженная в этот блеск, Лили решает остаться в Париже и устраивается в бутик Эльзы Скиапарелли, оказавшись между двумя мирами: с одной стороны, эксцентричная Скиапарелли, с другой – аскетичная, но стремящаяся к роскоши Коко Шанель. У каждой из них своя судьба, свои предпочтения в одежде и свои мужчины. Две совершенно разные женщины, объединенные страстью к своему делу, каждая по-своему изменившая мир.
«Остроумный, проницательный и увлекательный взгляд на печально известное соперничество между Коко Шанель и Эльзой Скиапарелли, разворачивающееся на фоне захватывающего исторического периода. Мощный роман Макин оживляет этих персонажей и увлекает читателя, сочетая в себе как веселые, так и напряженные моменты предвоенного Парижа. Эта потрясающая книга станет отличным выбором как для любителей исторической литературы, так и для поклонников моды». – Шанель Клитон, автор бестселлера «Следующий год в Гаване»
...ещё
Любовь по звездам. Не упустить того, кто тебе предназначенКейт Роуз
Новая книга от автора бестселлера «Мы влюбляемся три раза» продолжает развивать идею о трех типах влюбленности, которая завоевала сердца поклонников как в России, так и за ее пределами. В этой работе Кейт Роуз углубляется в свою теорию о трех видах любви с астрологической точки зрения. В эпоху цифровых знакомств все чаще возникает вопрос: перерастет ли очередное свидание в настоящую любовь или станет очередной болезненной историей? Кейт Роуз, эксперт по отношениям и духовный астролог, предлагает вам исследовать себя глубже и предоставляет практические рекомендации, которые помогут понять, есть ли у ваших отношений будущее.
Она уверена: каждый из нас по-настоящему влюбляется всего три раза. Сначала мы встречаем родственную душу, затем сталкиваемся с кармической любовью, и, наконец, открываем дверь духовному близнецу, с которым совместно проходим путь исцеления. Автор объясняет, как с помощью натальной карты определить, в каких именно отношениях вы находитесь сейчас и какие жизненные уроки вам предстоит усвоить, чтобы быть готовыми к встрече со своей истинной любовью.
В этой книге вы узнаете:
• почему мы влюбляемся три раза и как переживаем каждую влюбленность;
• какое влияние на нас оказывают детские травмы;
• почему нам не суждено жить долго и счастливо с родственной душой;
• как отличить кармическую любовь от духовного близнеца;
• как пережить болезненное расставание и подготовиться к главной встрече в вашей жизни.
Эта книга станет вашим путеводителем в мир осознанных отношений, где каждое расставание обретает смысл, а каждая встреча приносит важный урок.
...ещёПохожие книги
Устойчивы к будущемуРуз Кевин
Кевин Руз делится историями о людях и организациях, которые добились успеха в условияхRapid технического прогресса. Он также объясняет, что необходимо делать людям в эру интеллектуальных машин, чтобы оставаться незаменимыми и обеспечить себе светлое будущее.
...ещё
Крайон. Тайна Путешествия Души. Хроники Акаши для доступа к любой информацииШмидт Тамара
Эта аудиокнига посвящена одной из самых древних загадок – тайне перевоплощения Души, истории прошлых жизней и реинкарнации. Божественный Дух Крайон раскрывает вам вековые тайны и предоставляет доступ к знаниям, которые ранее были доступны только избранным, – о том, что такое Хроники Акаши и как с ними взаимодействовать.
Настало время нам самим начать контролировать те процессы в нашей жизни, которые раньше казались неподвластными. Пора стать свободнее, избавиться от груза кармической предопределенности, устранить нежелательные влияния из прошлого и укрепить то, что может принести нам пользу.
...ещё
Самый богатый человек в Вавилоне Джордж Самюэль Клейсон
Слушайте мировой бестселлер, который на протяжении ста лет занимает лидирующие позиции в рейтингах лучших аудиокниг по управлению финансами.
Простые и мудрые притчи, дошедшие до нас на глиняных табличках сквозь пески времени и пыль веков, откроют семь основных законов обращения с деньгами, которые должен знать каждый, кто стремится к финансовому успеху.
Вавилон стал самым богатым городом древнего мира благодаря своим жителям. Они знали истинную ценность денег. Применяя разумные финансовые принципы, они накапливали средства, сохраняли их и делали все возможное, чтобы заработать еще больше. Законы управления деньгами остаются прежними, как и шесть тысяч лет назад, когда Вавилон наслаждался своей славой.
Эти законы просты:
— Регулярно откладывать деньги («Трать девять десятых от своего дохода, а одну десятую всегда откладывай»).
— Контролировать расходы и разумно планировать бюджет («Чем нагрузит себя осел? Сеном и соломой, а не золотыми слитками»).
— Инвестировать («Заставь каждую монету работать»).
— Оценивать риски («Величайшая ошибка — доверить покупку драгоценностей каменщику»).
— Приобретать в кредит, а не арендовать недвижимость («Человеку приятно есть инжир со своих деревьев»).
— Позаботиться о доходе на старость («Заранее позаботьтесь о своих нуждах в старости и о защите своей семьи»).
— Постоянно учиться новому («Учитесь и набирайтесь ума, совершенствуйте свое мастерство, ведите себя так, чтобы вы сами могли себя уважать»).
Достаточно денег будет у того, кто понимает простые правила, по которым они функционируют. Если вы хотите увеличить свое состояние, обеспечить себе стабильный доход и научить своих детей правильно распоряжаться финансами, следуйте этим правилам, и пусть они приведут вас к процветанию и богатству.
Самый богатый человек в Вавилоне — эту аудиокнигу должен послушать каждый!
...ещё
Умный позвоночник. Курс упражненийБорщенко Игорь
Движения и позы, созданные Игорем Борщенко, помогут укрепить мышцы, необходимые для нормального функционирования позвоночника, не причиняя ему вреда. Регулярно выполняя упражнения, описанные в книге, два раза в неделю, вы сможете достичь идеальной осанки и сильных мышц, что позволит вам забыть о множестве хронических заболеваний!
...ещё
Икигай: Японские секреты долгой и счастливой жизниГарсия Эктор
Если человеку удается раскрыть свое истинное предназначение, его жизнь наполняется радостью, энергией и гармонией, а также увеличивается ее качество и продолжительность. Обнаружив поселение долгожителей в японской деревне Охими на Окинаве, авторы отправились туда, чтобы выяснить секреты их здоровья и хорошего настроения. Ответ оказался простым: помимо здорового питания и оптимального режима дня, у каждого жителя деревни был свой икигай. Авторы делятся с читателями методами его нахождения.
...ещё
Стоять в огнеСушинский Богдан
Кинцуги — это древнее японское искусство восстановления сломанных предметов. Его основная идея заключается в том, что повреждения и трещины являются неотъемлемой частью истории вещи. Их не следует скрывать, а, наоборот, нужно подчеркивать. Трещины превращаются в золотые линии, проходящие через изделие. Аналогично, полученные травмы делают вас неповторимыми. Это учит принимать свою уникальность в несовершенстве.
...ещё