Интим. Женский взгляд. Как получать удовольствие от…

Считается, что привлекательный человек обязан быть худым, из-за чего многие придерживаются диет, срываются, снова набирают вес, корят себя за недостаток силы воли и испытывают ненависть к своему телу. Известный немецкий диетолог Марайке Аве выступает против диет и предлагает читателям попробовать интуитивное питание. Человек, который практикует интуитивное питание, не следует строгим правилам, не исключает из своего меню жирные и сладкие продукты, не испытывает стресса, связанного с едой, не корит себя за чипсы и торты, а наслаждается пищей. В этом процессе он прислушивается к сигналам своего организма о голоде и насыщении, и в большинстве случаев ест именно ту пищу, которая придаёт ему энергии и способствует хорошему самочувствию.

Для миллионов людей, которые сталкиваются с проблемой избыточного веса, а также для тех, кто не может сдержаться и употребляет любимые продукты в чрезмерных количествах, доктор Кесслер предлагает полезные советы и рекомендации, способствующие преодолению пищевой зависимости. Он увлекательно объясняет, как производители фастфуда с помощью маркетинга заставляют нас терять контроль над аппетитом и переедать. Из этой книги вы узнаете: • как разобраться в своих отношениях с едой; • как контролировать аппетит в условиях большого выбора вкусных блюд; • как отказаться от жирной и соленой пищи; • как отличить настоящий голод от привычки «пожевать»; … а также многое другое! Важно! Информация, представленная в книге, не заменяет консультацию врача. Прежде чем предпринимать какие-либо действия, обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

Практически все люди, стремящиеся сбросить вес, испытывают раздражение, постоянно услышав советы «ешь меньше, двигайся больше». Но как определить, какой кусочек пищи или глоток жидкости избыточен, и какая тренировка окажется решающей? Гэри Таубс, журналист и автор бестселлеров о питании, сам долгое время был «пухляшом», но, изучив механизмы переедания и различные диеты, сумел достичь здорового и оптимального веса. В этой книге он предлагает не только путь к снижению веса, но и оздоровлению. Ведь кетодиета, о которой идет речь, поможет избавиться от лишних килограммов, улучшить показатели здоровья и при этом насытиться так, чтобы не возникало тяги к запрещенным продуктам. Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может заменить консультацию врача. Перед выполнением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.

Каждому из нас хочется прожить интересную, наполненную приятными впечатлениями и долгую жизнь. Но что, если лишний вес никак не вписывается в этот идеал, а избавиться от него не удается? Многие могут фыркнуть: подумаешь, проблема – просто ешь меньше, не пробовал? Однако те, кто на практике столкнулся с трудностями похудения, знают горькую истину: лишний вес – это болезнь, и часто её причины лежат гораздо глубже, чем кажется. Автор этой книги прошел весь сложный путь похудения и прекрасно понимает, что изменить себя в лучшую, стройную сторону – реально. Однако для этого должно быть одно важное условие: чтобы что-то изменить в себе, ты действительно должен очень сильно этого хотеть. Эта книга предназначена для тех, кто всегда боролся с лишним весом, а также для тех, кто однажды с удивлением и неприязнью обнаружил пивной животик, взглянув в зеркало. В ней автор подробно объясняет, как функционирует мужское тело, от чего на самом деле происходит набор веса, как гормоны управляют нашим организмом и как заставить их работать на себя, а не против. Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может заменить консультацию врача. Перед тем как предпринимать какие-либо рекомендуемые действия, обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

Каждому из нас хочется прожить долгую жизнь, наполненную интересными и приятными впечатлениями. Но что делать, если лишний вес никак не вписывается в этот идеал, а избавиться от него не получается? Многие могут отмахнуться: "подумай, какая проблема – просто ешь меньше". Однако те, кто на собственном опыте столкнулся с трудностями похудения, знают горькую истину: лишний вес – это болезнь, и её причины часто уходят гораздо глубже, чем кажется на первый взгляд. Автор этой книги прошел весь непростой путь похудения и знает, что измениться в лучшую, стройную сторону – это реально. Но есть одно важное условие: чтобы что-то изменить в себе, ты действительно должен этого искренне желать. Эта книга предназначена для тех, кто всегда боролся с лишним весом, и для тех, кто однажды с удивлением и неприязнью заметил пивной животик в зеркале. В ней автор подробно объясняет, как функционирует мужское тело, от чего на самом деле происходит набор веса, как гормоны влияют на наш организм и как заставить их работать на себя, а не против себя. Важно! Информация, содержащаяся в книге, не может заменить консультацию врача. Прежде чем предпринимать какие-либо рекомендуемые действия, обязательно проконсультируйтесь со специалистом.