Книги серии Модные диеты

Практически все люди, стремящиеся сбросить вес, испытывают раздражение, постоянно услышав советы «ешь меньше, двигайся больше». Но как определить, какой кусочек пищи или глоток жидкости избыточен, и какая тренировка окажется решающей? Гэри Таубс, журналист и автор бестселлеров о питании, сам долгое время был «пухляшом», но, изучив механизмы переедания и различные диеты, сумел достичь здорового и оптимального веса. В этой книге он предлагает не только путь к снижению веса, но и оздоровлению. Ведь кетодиета, о которой идет речь, поможет избавиться от лишних килограммов, улучшить показатели здоровья и при этом насытиться так, чтобы не возникало тяги к запрещенным продуктам. Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может заменить консультацию врача. Перед выполнением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.

Для миллионов людей, которые сталкиваются с проблемой избыточного веса, а также для тех, кто не может сдержаться и употребляет любимые продукты в чрезмерных количествах, доктор Кесслер предлагает полезные советы и рекомендации, способствующие преодолению пищевой зависимости. Он увлекательно объясняет, как производители фастфуда с помощью маркетинга заставляют нас терять контроль над аппетитом и переедать. Из этой книги вы узнаете: • как разобраться в своих отношениях с едой; • как контролировать аппетит в условиях большого выбора вкусных блюд; • как отказаться от жирной и соленой пищи; • как отличить настоящий голод от привычки «пожевать»; … а также многое другое! Важно! Информация, представленная в книге, не заменяет консультацию врача. Прежде чем предпринимать какие-либо действия, обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

Считается, что привлекательный человек обязан быть худым, из-за чего многие придерживаются диет, срываются, снова набирают вес, корят себя за недостаток силы воли и испытывают ненависть к своему телу. Известный немецкий диетолог Марайке Аве выступает против диет и предлагает читателям попробовать интуитивное питание. Человек, который практикует интуитивное питание, не следует строгим правилам, не исключает из своего меню жирные и сладкие продукты, не испытывает стресса, связанного с едой, не корит себя за чипсы и торты, а наслаждается пищей. В этом процессе он прислушивается к сигналам своего организма о голоде и насыщении, и в большинстве случаев ест именно ту пищу, которая придаёт ему энергии и способствует хорошему самочувствию.

Каждому из нас хочется прожить интересную, наполненную приятными впечатлениями и долгую жизнь. Но что, если лишний вес никак не вписывается в этот идеал, а избавиться от него не удается? Многие могут фыркнуть: подумаешь, проблема – просто ешь меньше, не пробовал? Однако те, кто на практике столкнулся с трудностями похудения, знают горькую истину: лишний вес – это болезнь, и часто её причины лежат гораздо глубже, чем кажется. Автор этой книги прошел весь сложный путь похудения и прекрасно понимает, что изменить себя в лучшую, стройную сторону – реально. Однако для этого должно быть одно важное условие: чтобы что-то изменить в себе, ты действительно должен очень сильно этого хотеть. Эта книга предназначена для тех, кто всегда боролся с лишним весом, а также для тех, кто однажды с удивлением и неприязнью обнаружил пивной животик, взглянув в зеркало. В ней автор подробно объясняет, как функционирует мужское тело, от чего на самом деле происходит набор веса, как гормоны управляют нашим организмом и как заставить их работать на себя, а не против. Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может заменить консультацию врача. Перед тем как предпринимать какие-либо рекомендуемые действия, обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

Если вы утверждаете, что в целом довольны своей сексуальной жизнью, вряд ли кто-то вам поверит. Даже если секс с партнером довольно хорош, всегда есть к чему стремиться. У некоторых есть скрытые фантазии и мысли, у других время от времени пропадает желание заниматься сексом. Для одних секса недостаточно, для других – слишком много. Проблемы касаются каждого. Наверняка вы уже прочитали множество книг и статей о сексе, но в вашей жизни ничего не изменилось. Почему? Дело в том, что мы не знаем, как применить то, что прочитали. Новая книга Екатерины Миримановой станет для вас отличным подспорьем, так как автор на конкретных примерах рассматривает самые распространенные вопросы, связанные с этой деликатной темой: как изменить и разнообразить сексуальную жизнь? Как преодолеть стеснительность и откровенно обсудить секс с партнером? Как избежать неприятных женских заболеваний? Какие витамины принимать для повышения желания? И многое другое. Эта книга о том, как научиться получать сексуальное удовольствие, стать увереннее в себе, полюбить себя и свое тело, а значит, изменить свою жизнь и стать счастливее!

Каждому из нас хочется прожить долгую жизнь, наполненную интересными и приятными впечатлениями. Но что делать, если лишний вес никак не вписывается в этот идеал, а избавиться от него не получается? Многие могут отмахнуться: "подумай, какая проблема – просто ешь меньше". Однако те, кто на собственном опыте столкнулся с трудностями похудения, знают горькую истину: лишний вес – это болезнь, и её причины часто уходят гораздо глубже, чем кажется на первый взгляд. Автор этой книги прошел весь непростой путь похудения и знает, что измениться в лучшую, стройную сторону – это реально. Но есть одно важное условие: чтобы что-то изменить в себе, ты действительно должен этого искренне желать. Эта книга предназначена для тех, кто всегда боролся с лишним весом, и для тех, кто однажды с удивлением и неприязнью заметил пивной животик в зеркале. В ней автор подробно объясняет, как функционирует мужское тело, от чего на самом деле происходит набор веса, как гормоны влияют на наш организм и как заставить их работать на себя, а не против себя. Важно! Информация, содержащаяся в книге, не может заменить консультацию врача. Прежде чем предпринимать какие-либо рекомендуемые действия, обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

Екатерина Мириманова – создатель системы похудения и самосовершенствования «Минус 60», уже более 20 лет помогает людям снижать вес и улучшать свою жизнь во всех аспектах. Эта книга действительно уникальна – она сочетает в себе кулинарию и психологию. Здесь вы найдете пошаговую инструкцию для выхода из любых сложных ситуаций, а также вкусный рецепт, который поможет вам закрепить прочитанное. Да, иногда приготовление еды может стать отличным терапевтическим методом. Что бы сейчас ни происходило в вашей жизни – эта книга окажется полезной: будь то неудачные отношения или их отсутствие, проблемы с детьми, трудности на работе, развод, финансовые трудности, чувство неполноценности, неуверенность в себе или даже серьезная болезнь – все это можно решить. Вы не виноваты в том, что произошло до сих пор; вами управлял Корявенький. О том, кто он и как навсегда выбраться из Плакательной, в которую он вас загнал, чтобы стать счастливой во всех сферах – слушайте в этой аудиокниге. Если вам не хватает мотивации и сил, и вы натолкнулись на эту книгу – это знак! Вы на пороге значительных перемен!

Екатерина Мириманова – специалист по снижению веса, чья методика «Минус 60» помогла миллионам людей стать стройнее. 15 лет назад она сбросила 60 килограмм и поделилась своим опытом в первой книге. С тех пор она написала более 30 книг, переведенных на разные языки, и провела сотни семинаров, на которых общалась с теми, кто хочет похудеть. Система «Минус 60» представляет собой комплексный подход к снижению веса, который включает правильное питание, психологию, уход за кожей и индивидуальную физическую активность. Забудьте про диеты, разгрузочные дни и подсчет калорий. Больше не нужно мучиться в спортзале часами. После прочтения книги вы обязательно захотите начать худеть, даже если у вас были срывы! Внимание! Информация в книге не заменяет консультацию врача. Перед выполнением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.