Ольга Рожкова (Пойманова)

Сборник аудиокниг: Победа над СДВГ. Игровая методика для подростков и молодых людей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности + Руководство по выживанию для подростков. Как избавиться от тревожности. Синдром дефицита внимания и гиперактивности – это довольно распространенное явление в современном обществе, но не стоит отчаиваться! Люди с СДВГ часто испытывают трудности с длительной концентрацией, усвоением нового материала, организацией пространства и построением межличностных отношений, что затрудняет учебу и работу. Однако есть выход! Грейс Фридман, страдающая от СДВГ, и Сара Чейетт – психолог и специалист по работе с детьми с СДВГ объединили свои усилия и написали полезный учебник для тех, кто хочет разобраться в синдроме дефицита внимания и гиперактивности и научиться жить с ним. В книге «Победа над СДВГ» представлены увлекательные игровые методики, которые помогут научиться сосредоточенности, справляться со стрессом и сложными эмоциями, успешно учиться и работать, а также полноценно общаться. Например, подготовка к экзамену или написание отчета требует умений по распределению времени, организации учебного процесса, поддержанию порядка в делах и предотвращению прокрастинации. Авторы делятся ценными сведениями о лечении СДВГ, о функционировании мозга и нервной системы, а также о навыках самосовершенствования, которые помогут добиться успеха в школе, колледже и за их пределами. Главное – книга научит вас преодолевать трудности в жизни, несмотря на наличие СДВГ, что позволит вам достигать своих целей и становиться лучше. О чем книга В книге доступно объясняется, что такое СДВГ, и представлены игровые методики, которые можно воспринимать как практические инструкции для тех, кто хочет ответить на жизненные вызовы, несмотря на свой синдром. Вы найдете множество откровенных рассказов как от авторов, так и от подростков, живущих с СДВГ, многие из которых являются историями успеха – в личной жизни, учебе и общении с друзьями. Читатели сразу почувствуют поддержку и понимание, что вдохновит их не сдаваться и стремиться к желаемой жизни. Почему книгу стоит прочитать Подросткам и молодым людям (например, студентам) с синдромом дефицита внимания и гиперактивности бывает сложно организовать свое время, справляться с учебными заданиями и домашними делами, а также готовиться к экзаменам. У них могут возникать трудности в общении с ровесниками и страх перед неудачами, что приводит к стрессу. Эта книга поможет «сдвгэшникам», как ласково называют их авторы, осознать, что они не виноваты в особенностях своей нервной системы и психики, и что исправить это насильно невозможно. В книге описаны игровые методики, которые помогут обуздать СДВГ и организовать свою жизнь так, чтобы контролировать действия, достигать целей и уверенно двигаться к своей мечте, даже с учетом наличия синдрома. Для кого эта книга Книга предназначена для подростков и молодых людей, которым был поставлен диагноз синдром дефицита внимания и гиперактивности – в основном для старшеклассников и студентов. Она также будет полезна тем, кто замечает у себя частичные проявления этого синдрома. Книга поможет, если: – вы часто отвлекаетесь, даже выполняя важную работу; – вам сложно соблюдать сроки из-за недостатка планирования; – вы склонны откладывать дела на потом или прокрастинировать; – вам трудно поддерживать порядок дома и на учебном/рабочем месте; – вы иногда проявляете импульсивность и сожалеете о своем поведении. Почему решили издать Отношение к СДВГ в современном мире неоднозначно. Одни полагают, что у людей, не способных долго концентрироваться и выполнять задачи в срок, просто не хватает дисциплины. Другие считают, что такие люди нуждаются в медикаментозном лечении. Мы считаем важным не оценивать этот синдром, а делиться способами помощи людям с СДВГ. Если маленьким детям помогают родители, то от подростков и студентов ожидается самостоятельность. Это может быть крайне сложно! Грейс Фридман, у которой диагноз СДВГ был поставлен в 12 лет, прекрасно понимает все трудности, с которыми сталкиваются люди с этим синдромом. Ее соавтор, Сара Чейетт – психолог и специалист по работе с детьми с СДВГ. Вместе они написали искреннюю и человечную книгу, которая, безусловно, поможет многим. Материал подан так увлекательно, что он будет понятен как подросткам, так и взрослым, а рекомендации авторов легко реализуемы. Мы уверены, что книга заслуживает доверия и рекомендуем ее всем, кто сталкивается с проявлениями синдрома дефицита внимания и гиперактивности. Информация об авторе Грейс Фридман узнала о своем диагнозе «синдром дефицита внимания и гиперактивности» в 12 лет. Она прошла через все трудности, о которых пишет в книге. Сейчас, в свои 22 года, Грейс отстаивает интересы молодых людей с СДВГ как писатель и блогер, являясь основателем сообщества ADDYTeen.com, которое посещают люди со всего мира. Свою первую книгу «Embracing Your ADHD» («Обнимая свой СДВГ») она написала в 15 лет, и эта книга была скачана с ее сайта тысячи раз. Грейс добилась успеха в жизни с СДВГ и теперь охотно делится своим опытом. Сара Чейетт – доктор медицины, специалист по работе с детьми с СДВГ. Она окончила Принстонский университет и медицинскую школу UCLA. Сара получила стипендию в области детской неврологии и занимается частной практикой. Она лечит детей и молодых людей с СДВГ не только медикаментозно, но и с помощью немедикаментозных методов. Она профессионально оценивает плюсы и минусы лекарственной коррекции поведения подростков с СДВГ и стремится избегать медикаментозного лечения, предлагая пациентам методы психологической адаптации. Сара живет с мужем и четырьмя детьми недалеко от Сан-Франциско, США. Ключевые понятия СДВГ, подростки, студенты, внимание, гиперактивность, поведение, эмоции, чувства, эмоциональный интеллект, психология, поведение

Ты думаешь, что ты единственный, кто чего-то боится, а у остальных все в порядке? Ты не одинок: твои сверстники тоже испытывают страх, и в самых разных ситуациях. Одни впадают в панику, когда нужно ответить у доски перед всем классом, другие нервничают в замкнутом пространстве. Капитан футбольной команды, который кричит над ревущей толпой, может стесняться рядом с девушкой, которая ему нравится, и не суметь произнести ни слова. А уверенная «королева класса» может паниковать из-за микробов и мыть руки каждые пять минут, боясь заболеть… Независимо от того, какие у тебя страхи, эта книга поможет тебе справиться с ними. Автор сравнивает поток тревожных мыслей со скачущей с ветки на ветку обезьянкой. Ты узнаешь, как не позволить «обезьяний ум» управлять твоей жизнью и как делать то, что тебе хочется, не позволяя страху мешать твоим желаниям. Ты научишься распознавать болтовню «обезьяны» и игнорировать ложные сигналы тревоги. И самое главное – ты поймешь, что твои тревожные чувства и поведение вызываются не самой ситуацией, а тем, что ты о ней думаешь. О чем книга Страхи есть у каждого человека независимо от возраста – все время от времени волнуются. Но особенно подвержены тревожности дети и подростки: активная социальная жизнь, проблемы в семье и учебе влияют на восприятие мира. Эта книга – помощник, который поможет подросткам чувствовать себя уверенно в ситуациях, которые раньше вызывали у них панику и нервозность. Автор рассматривает различные виды страхов: – тревожное расстройство (например, переживания по поводу негативных событий в мире), – социофобия (страх сделать что-либо неуместное), – агорафобия (боязнь оказаться в месте, откуда сложно выбраться), – обсессивно-компульсивное расстройство (например, страх причинить себе вред или заболеть), – сепарационная тревога (беспокойство, что с близкими может произойти что-то ужасное). Для каждого вида страхов предлагаются эффективные и простые упражнения, позволяющие проработать проблему самостоятельно. В результате подростки перестанут тревожиться без видимых причин, отказываться от интересного и увлекательного опыта, который казался им пугающим, и повысят свою самооценку. Почему книгу стоит прочитать Отставание в учебе, замкнутость, агрессия, нежелание общаться со сверстниками – все это может быть вызвано страхами. Книга Дженнифер Шеннон помогает понять, как появляются тревога и беспокойство, и как с ними справляться. Практики, предлагаемые в книге, просты и эффективны – они адаптированы для подростков. С их помощью молодые люди научатся контролировать необоснованные страхи и оставаться спокойными даже в непривычных ситуациях. Для кого эта книга Эта книга предназначена для подростков. Она станет настоящей находкой для тех, кто: – не чувствует себя уверенно, стоя у школьной доски, даже если все выучил («Отвечу неправильно, и в школе пойдет слух, что я глупый»), – стесняется знакомиться с новыми людьми и заводить друзей («Вдруг я им не понравлюсь? Подумают, что я зануда?»), – боится неуместно пошутить в компании одноклассников («Наверняка ляпну глупость, будут смеяться»), – страшится контрольных и проверочных работ («Если провалюсь, это отразится на аттестате, и я не поступлю в институт»), – все время думает, что чем-то болен («Что-то грудь сдавило. Вдруг это сердечный приступ?»). Почему решили издать Подростки, страдающие от тревожных расстройств, часто считают себя слабыми, неуверенными, боятся выглядеть глупо или смешно. Они стесняются признаться в своих страхах даже близким и замыкаются в себе. Мы решили выпустить эту книгу, потому что уверены, что она покажет девушкам и юношам, что с их страхами сталкиваются многие, и поможет справиться с беспокойством. Дженнифер Шеннон говорит о синдроме навязчивых состояний, социофобии и сепарационной тревоге на понятном подросткам языке – и делает это с теплотой, юмором и позитивом. А забавные иллюстрации добавляют книге шарма. Информация об авторе Дженнифер Шеннон – лицензированный психотерапевт в области когнитивно-поведенческой терапии, специализирующийся на тревожности. У нее более тридцати лет опыта работы с детьми, подростками и взрослыми. Она также автор нескольких книг о тревожности. На первое издание ее вдохновила дочь Роуз. Учась в средней школе, Роуз страдала от тревожности и стресса, которые переросли в серьезную болезнь. Дженнифер смогла помочь дочери, а затем решила написать книгу, чтобы поделиться своим опытом с другими родителями. Дуг Шеннон – карикатурист и муж Дженнифер, благодаря которому в книге появились замечательные иллюстрации. Дуг и Дженнифер живут в Санта-Розе, Калифорния. Ключевые понятия Перфекционизм, уверенность, ум, чувства, гиперответственность, тревога, беспокойство, поведенческие стратегии, мышление, самооценка, беспокойный ум.

Ты думаешь, что ты один боишься чего-то, а у остальных все в порядке? Ты не одинок: твои сверстники тоже испытывают страх, причем в самых разных обстоятельствах. Одним становится страшно, когда нужно отвечать у доски перед классом, другим – в закрытом пространстве. Капитан футбольной команды, который перекрикивает толпу, может растеряться рядом с девушкой, которая ему нравится, и не сказать ни слова. А уверенная «королева класса» может панически бояться микробов и мыть руки каждые пять минут, опасаясь заболеть… Как бы ни выглядели твои страхи, эта книга поможет тебе избавиться от них. Автор сравнивает поток тревожных мыслей с обезьянкой, прыгающей с ветки на ветку. Ты узнаешь, как не позволить «обезьяньему разуму» управлять твоей жизнью и как делать то, что ты хочешь, не позволяя страху мешать осуществлению желаний. Ты научишься распознавать «болтовню обезьяны» и игнорировать ложные сигналы тревоги. И самое важное – ты увидишь, что твои тревожные чувства и поведение запускаются не самой ситуацией, а тем, что ты о ней думаешь. О чем книга Страхи есть у каждого человека, независимо от возраста – все время от времени переживают. Но особенно подвержены тревожности дети и подростки: активная социальная жизнь, проблемы в семье и учебе влияют на их восприятие мира. Эта книга – тот самый помощник, который поможет подросткам чувствовать себя уверенно в ситуациях, которые раньше вызывали у них панику и тревогу. Автор исследует различные виды страхов: – тревожное расстройство (например, переживания из-за негативных событий в мире), – социофобия (страх сделать что-то неуместное), – агорафобия (боязнь оказаться в месте, откуда трудно выбраться), – обсессивно-компульсивное расстройство (например, страх причинить себе вред или заболеть), – сепарационная тревога (беспокойство о том, что с близкими может случиться что-то ужасное). Для каждого вида страха предложены простые и эффективные упражнения, позволяющие самостоятельно проработать проблему. В результате подростки перестанут тревожиться без серьезных оснований, отказываться от интересного и увлекательного опыта, который казался им пугающим, и повысят свою самооценку. Почему стоит прочитать книгу Отставание в учебе, замкнутость, агрессия, нежелание общаться со сверстниками – все это может быть вызвано страхами. Книга Дженнифер Шеннон помогает понять, как возникают тревога и беспокойство, и как с ними справляться. Предлагаемые практики просты и эффективны – они были специально адаптированы для подростков. С их помощью молодые люди научатся контролировать необоснованные страхи и оставаться спокойными и собранными даже в непривычных для них условиях. Для кого эта книга Книга предназначена для подростков. Она станет настоящим спасением для тех, кто: – не чувствует себя уверенно у школьной доски, даже если все выучил («Отвечу неправильно, и в школе пойдет слух, что я глупый»), – стесняется знакомиться с новыми людьми и заводить друзей («Вдруг я им не понравлюсь? Подумают, что я зануда?»), – боится неуместно пошутить в компании одноклассников («Наверняка ляпну глупость, будут смеяться»), – страшится контрольных и проверочных работ («Если провалюсь, это отразится на аттестате, и я не поступлю в институт»), – все время думает, что чем-то болен («Что-то грудь сдавило. Вдруг это сердечный приступ?»). Почему решили издать Подростки, страдающие от тревожных расстройств, часто считают себя слабыми, неуверенными, боятся показаться глупыми или смешными. Они стесняются признаться в своих страхах даже самым близким и замыкаются в себе. Мы решили опубликовать эту книгу, потому что уверены: она покажет молодым людям, что с их страхами сталкиваются многие, и поможет справиться с беспокойством. Дженнифер Шеннон рассказывает о синдроме навязчивых состояний, социофобии и сепарационной тревоге на понятном подросткам языке – и делает это с теплотой, юмором и неиссякаемым позитивом. А забавные мультяшные иллюстрации добавляют книге шарма. Информация об авторе Дженнифер Шеннон – лицензированный психотерапевт в области когнитивно-поведенческой терапии, специализирующийся на тревожности. У нее более тридцатилетний опыт работы с детьми, подростками и взрослыми. Она также автор нескольких книг о тревожности. На первое издание ее вдохновила дочь Роуз. Учась в средней школе, Роуз страдала от тревожности и стресса, которые развились в серьезную болезнь. Дженнифер смогла помочь дочери, а затем написала об этом книгу, решив, что ее опыт может быть полезен и другим родителям. Дуг Шеннон – художник-карикатурист и муж Дженнифер. Благодаря ему в книге появилось множество замечательных иллюстраций. Дуг и Дженнифер живут в Санта-Роза, Калифорния. Ключевые понятия Перфекционизм, уверенность, разум, чувства, гиперответственность, тревога, беспокойство, поведенческие стратегии, мышление, самооценка, беспокойный разум.

Ты полагаешь, что только ты испытываешь страх, а у остальных все в порядке? Ты не одинок: твои сверстники тоже сталкиваются со страхами, и в самых различных ситуациях. У кого-то возникает паника, когда нужно выступить у доски перед классом, у других – в замкнутом пространстве. Капитан футбольной команды, который перекрикивает толпу, может струсить рядом с девушкой, которая ему нравится, и не сказать ни слова. А уверенная «королева класса» может панически бояться микробов и мыть руки каждые пять минут, опасаясь заболеть. Какими бы ни были твои страхи, эта книга поможет тебе избавиться от них. Автор сравнивает поток тревожных мыслей с обезьянкой, которая скакала с ветки на ветку. Ты узнаешь, как не позволить «обезьяньему уму» управлять твоей жизнью и как действовать по своему желанию, не позволяя страху мешать тебе достигать желаемого. Ты научишься распознавать болтовню «обезьяны» и игнорировать ложные сигналы тревоги. И самое главное – ты поймешь, что твои тревожные чувства и поведение запускаются не самой ситуацией, а тем, как ты о ней думаешь. О чем книга Страхи присущи каждому человеку, независимо от возраста – все периодически переживают волнение. Но особенно подвержены тревожности дети и подростки: их активная социальная жизнь, проблемы в семье и учебе влияют на восприятие мира. Эта книга станет настоящим помощником для подростков, помогающим им чувствовать себя уверенно в ситуациях, которые раньше вызывали панику и нервозность. Автор рассматривает различные виды страхов: – тревожное расстройство (например, переживания по поводу негативных событий в мире), – социофобия (страх сделать что-то неуместное), – агорафобия (боязнь оказаться в труднодоступном месте), – обсессивно-компульсивное расстройство (например, страх причинить себе вред или заболеть), – сепарационная тревога (беспокойство о том, что с близкими может произойти что-то ужасное). Для каждого вида страхов предложены эффективные и простые упражнения, которые помогут проработать проблему самостоятельно. В результате подростки перестанут тревожиться без серьезных оснований, откажутся от интересных и увлекательных вещей, которые ранее казались им пугающими, и повысят свою самооценку. Почему книгу стоит прочитать Отставание в учебе, замкнутость, агрессия, нежелание общаться со сверстниками – все это может быть следствием страхов. Книга Дженнифер Шеннон помогает понять, как возникают тревога и беспокойство, и как с ними справиться. Предлагаемые практики просты и эффективны – они специально адаптированы для подростков. С их помощью молодые люди научатся контролировать необоснованные страхи и оставаться спокойными даже в непривычных ситуациях. Для кого эта книга Книга предназначена для подростков. Она станет поддержкой для тех, кто: – не чувствует себя уверенно, когда стоит у школьной доски, даже если все выучил («Если отвечу неправильно, все подумают, что я глупый»), – стесняется знакомиться с новыми людьми и заводить друзей («А вдруг я им не понравлюсь? Подумают, что я зануда?»), – боится неуместно пошутить в компании одноклассников («Наверняка скажу что-то глупое, будут смеяться»), – переживает из-за контрольных и проверочных работ («Если провалюсь, это повлияет на аттестат, и я не поступлю в институт»), – постоянно думает, что чем-то болен («Что-то грудь сдавило. Вдруг это сердечный приступ?»). Почему решили издать Подростки, страдающие от тревожных расстройств, часто считают себя слабыми и неуверенными, боятся показаться глупыми или смешными. Они стесняются говорить о своих страхах даже самым близким и замыкаются в себе. Мы решили выпустить эту книгу, потому что уверены, что она поможет юношам и девушкам понять, что многие сталкиваются с подобными страхами, и поможет справиться с беспокойством. Дженнифер Шеннон объясняет синдром навязчивых состояний, социофобию и сепарационную тревогу на доступном для подростков языке, делая это с теплотой, юмором и неиссякаемым позитивом. А забавные мультяшные иллюстрации придают книге особый шарм. Информация об авторе Дженнифер Шеннон – лицензированный психотерапевт в области когнитивно-поведенческой терапии, специализирующийся на тревожности. У нее более тридцатилетний опыт работы с детьми, подростками и взрослыми. Она также автор нескольких книг о тревожности. Первое издание книги было вдохновлено ее дочерью Роуз, которая, учась в средней школе, страдала от тревожности и стресса, что переросло в серьезную болезнь. Дженнифер помогла дочери, а затем решила написать книгу, полагая, что ее опыт будет полезен и другим родителям. Дуг Шеннон – карикатурист и муж Дженнифер, благодаря которому в книге появилось множество замечательных иллюстраций. Дуг и Дженнифер живут в Санта-Розе, Калифорния. Ключевые понятия Перфекционизм, уверенность, ум, чувства, гиперответственность, тревога, беспокойство, поведенческие стратегии, мышление, самооценка, беспокойный ум.

Ты думаешь, что только ты чего-то боишься, а у остальных все в порядке? Ты не одинок: твои сверстники тоже испытывают страх, и в самых разных ситуациях. У одних возникает паника при необходимости отвечать у доски перед классом, у других – в замкнутом пространстве. Капитан футбольной команды, который кричит над ревущей толпой, может растеряться рядом с девушкой, которая ему нравится, и не суметь произнести ни слова. А уверенная «королева класса» может панически бояться микробов и мыть руки каждые пять минут, опасаясь заболеть. Независимо от того, какие у тебя страхи, эта книга поможет тебе избавиться от них. Автор сравнивает поток тревожных мыслей с обезьянкой, которая прыгает с ветки на ветку. Ты узнаешь, как не позволить «обезьяньему уму» управлять твоей жизнью и как делать то, что ты хочешь, не позволяя страху мешать твоим желаниям. Ты научишься распознавать болтовню «обезьяны» и игнорировать ложные сигналы тревоги. И самое главное – ты поймешь, что тревожные чувства и поведение запускаются не самой ситуацией, а тем, что ты о ней думаешь. О чем книга Страхи есть у каждого человека независимо от возраста – все время от времени волнуются. Но особенно подвержены тревожности дети и подростки: активная социальная жизнь, проблемы в семье и учебе влияют на восприятие мира. Эта книга станет тем самым помощником, который поможет подросткам чувствовать себя уверенно в ситуациях, которые ранее вызывали у них панику и нервозность. Автор рассматривает различные виды страхов: – тревожное расстройство (например, переживания по поводу негативных событий в мире), – социофобия (страх сделать что-то неуместное), – агорафобия (боязнь оказаться в месте, из которого трудно выбраться), – обсессивно-компульсивное расстройство (например, страх причинить себе вред или заболеть), – сепарационная тревога (беспокойство о том, что с близкими может произойти что-то ужасное). Для каждого вида страхов предложены эффективные и простые упражнения, позволяющие проработать проблему самостоятельно. В результате подростки смогут преодолеть необоснованные тревоги, не избегать интересных и увлекательных опытов, которые казались им пугающими, и повысить свою самооценку. Почему книгу стоит прочитать Отставание в учебе, замкнутость, агрессия, нежелание общаться со сверстниками – все это может быть следствием страхов. Книга Дженнифер Шеннон помогает понять, как возникают тревога и беспокойство, и как с ними справиться. Предлагаемые практики просты и эффективны – они специально адаптированы для подростков. С их помощью молодые люди смогут контролировать необоснованные страхи и оставаться спокойными даже в непривычных обстоятельствах. Для кого эта книга Книга предназначена для подростков. Она станет спасением для тех, кто: – не чувствует себя уверенным, отвечая у школьной доски, даже если всё выучил («Если отвечу неправильно, все подумают, что я глупый»), – стесняется знакомиться с новыми людьми и заводить друзей («А вдруг я им не понравлюсь? Подумают, что я зануда?»), – боится неуместно пошутить в компании одноклассников («Напоминаю себе, что наверняка скажу что-то глупое, и все будут смеяться»), – страшится контрольных и проверочных работ («Если провалюсь, это отразится на аттестате, и я не поступлю в институт»), – постоянно думает, что чем-то болен («Что-то сдавливает грудь. Вдруг это сердечный приступ?»). Почему решили издать Подростки, страдающие от тревожных расстройств, зачастую считают себя слабыми и неуверенными, боятся показаться глупыми или смешными. Они стесняются признаться в своих страхах даже самым близким и замыкаются в себе. Мы решили опубликовать эту книгу, потому что уверены: она покажет молодым людям, что с их страхами сталкиваются многие, и поможет справиться с беспокойством. Дженнифер Шеннон объясняет синдром навязчивых состояний, социофобию и сепарационную тревогу доступным подросткам языком – и делает это с теплотой, юмором и позитивом. А забавные мультяшные иллюстрации придают книге дополнительный шарм. Информация об авторе Дженнифер Шеннон – лицензированный психотерапевт в области когнитивно-поведенческой терапии, специализирующийся на тревожности. У нее более тридцати лет опыта лечения детей, подростков и взрослых. Она также автор нескольких книг о тревожности. Первое издание её книги было вдохновлено дочерью Роуз. Когда Роуз училась в средней школе, она страдала от тревожности и стресса, которые переросли в серьезную болезнь. Дженнифер смогла помочь дочери, а затем написала книгу, решив, что ее опыт может быть полезен и другим родителям. Дуг Шеннон – карикатурист и супруг Дженнифер. Благодаря ему в книге появилось множество замечательных иллюстраций. Дуг и Дженнифер живут в Санта-Розе, Калифорния. Ключевые понятия Перфекционизм, уверенность, ум, чувства, гиперответственность, тревога, беспокойство, поведенческие стратегии, мышление, самооценка, беспокойный ум.

Ты полагаешь, что ты единственный, кто чего-то боится, а у остальных все в порядке? Ты не одинок: твои ровесники также испытывают страх, и в самых разных ситуациях. Одних охватывает паника, когда нужно выступить у доски перед классом, у других страх появляется в замкнутом пространстве. Капитан футбольной команды, который перекрикивает толпу, может почувствовать себя неловко рядом с девушкой, которая ему нравится, и не суметь произнести ни слова. А уверенная «королева класса» может панически бояться микробов и мыть руки каждые пять минут, опасаясь заболеть... Независимо от того, какие у тебя страхи, эта книга поможет тебе от них избавиться. Автор сравнивает поток тревожных мыслей с обезьяной, скачущей с ветки на ветку. Ты узнаешь, как не допустить, чтобы «обезьяний ум» управлял твоей жизнью, и как действовать так, как ты хочешь, не позволяя страху мешать осуществлению твоих желаний. Ты научишься различать болтовню «обезьяны» и игнорировать ложные сигналы тревоги. И самое главное – ты поймешь, что твои тревожные ощущения и поведение не запускаются самой ситуацией, а тем, что ты о ней думаешь. О чем книга Страхи есть у каждого, независимо от возраста – все иногда волнуются. Однако более всего подвержены тревожности дети и подростки: активная социальная жизнь, проблемы в семье и учебе влияют на их восприятие мира. Эта книга станет помощником, который поможет подросткам чувствовать себя уверенно в ситуациях, которые ранее вызывали у них панику и нервозность. Автор рассматривает различные виды страхов: – тревожное расстройство (например, переживания по поводу негативных событий в мире), – социофобия (страх сделать что-то неуместное), – агорафобия (боязнь оказаться в месте, из которого сложно выбраться), – обсессивно-компульсивное расстройство (например, страх причинить себе вред или заболеть), – сепарационная тревога (беспокойство о том, что с близкими может случиться что-то ужасное). Для каждого вида страхов предложены эффективные и простые упражнения, которые помогут проработать проблему самостоятельно. В результате подростки перестанут беспокоиться без веской причины, отказываться от интересного и увлекательного опыта, который раньше казался им пугающим, и повысят свою самооценку. Почему книгу стоит прочитать Отставание в учебе, замкнутость, агрессия, нежелание общаться со сверстниками – все это может быть следствием страхов. Книга Дженнифер Шеннон помогает понять, как возникают тревога и беспокойство, и как с ними справиться. Предлагаемые практики эффективны и просты – они были специально адаптированы для подростков. С их помощью молодые люди научатся контролировать необоснованные страхи и оставаться спокойными и собранными даже в непривычных обстоятельствах. Для кого эта книга Книга предназначена для подростков. Она станет спасением для тех, кто: – не уверен в себе, стоя у школьной доски, даже если все выучил («Отвечу неправильно, и в школе пойдут слухи, что я глупый»), – стесняется знакомиться с новыми людьми и заводить друзей («Вдруг я им не понравлюсь? Подумают, что я зануда?»), – боится неуместно пошутить в компании одноклассников («Наверняка ляпну глупость, будут смеяться»), – страшится контрольных и проверочных работ («Если провалюсь, это отразится на аттестате, и я не поступлю в институт»), – постоянно думает, что чем-то болен («Что-то грудь сдавило. Вдруг это сердечный приступ?»). Почему решили издать Подростки, страдающие от тревожных расстройств, часто считают себя слабыми и неуверенными, боятся показаться глупыми или смешными. Они стесняются признаться в своих страхах даже самым близким и замыкаются в себе. Мы решили опубликовать эту книгу, потому что уверены, что она убедит девушек и юношей в том, что многие сталкиваются с подобными страхами, и поможет им справиться с беспокойством. Дженнифер Шеннон рассказывает о синдроме навязчивых состояний, социофобии и сепарационной тревоге на доступном подросткам языке – и делает это с теплотой, юмором и позитивом. А забавные мультяшные рисунки добавляют книге шарма. Информация об авторе Дженнифер Шеннон – лицензированный психотерапевт в области когнитивно-поведенческой терапии, специализирующийся на тревожности. У нее более тридцати лет опыта в лечении детей, подростков и взрослых. Она также автор нескольких книг о тревожности. Первое издание было написано под впечатлением от ее дочери Роуз. Учась в средней школе, Роуз страдала от тревожности и стресса, которые переросли в серьезное заболевание. Дженнифер помогла дочери, а затем решила написать книгу, полагая, что ее опыт будет полезен и другим родителям. Дуг Шеннон – художник-карикатурист и муж Дженнифер. Благодаря ему в книге появилось множество замечательных иллюстраций. Дуг и Дженнифер живут в Санта-Розе, штат Калифорния. Ключевые понятия Перфекционизм, уверенность, ум, чувства, гиперответственность, тревога, беспокойство, поведенческие стратегии, мышление, самооценка, беспокойный ум.

Аннотация Вы всего лишь попросили дочь поднять одежду с пола – а в следующую минуту она уже рыдает и кричит, что вы ее не понимаете. Мирно беседовали со своим сыном, но как только напомнили, что он должен вернуться домой к десяти вечера, – он буквально взрывается от гнева. Эти примеры указывают на проблемы с эмоциональной регуляцией, которой часто страдают подростки с повышенной чувствительностью. Возможно, вас это удивит, но клинический психолог Патрисия Зурита предлагает начать с себя, как родителя. Взаимодействие с трудным подростком пробуждает в взрослом некомфортные чувства, мысли и переживания. Поэтому порой так сложно сдерживать негативные эмоции и не отвечать своему ребенку тем же: возмущением, гневом, обидой. Следуя рекомендациям автора, вы откажетесь от бесполезных и неэффективных стратегий взаимодействия, научитесь справляться с сильными эмоциями и реагировать в сложных ситуациях так, чтобы это сближало вас с подростком, а не отдаляло. Вы сможете стать таким родителем, каким хотите быть – настоящим взрослым, поддерживающим содержательные и значимые отношения со своим ребенком. О чем книга Эта книга состоит из четырех частей. Первая часть – «Начинаем» – введение в терапию принятия и ответственности (Acceptance and Commitment Therapy – АСТ). Автор рассматривает родительские стратегии, к которым вы прибегали прежде, чтобы справиться с поведением своего подростка, и объясняет, почему они не сработали. Вторая часть – «Быть настоящим» – о том, как научиться обращать внимание на мельчайшие подробности вашего внутреннего опыта при общении с вашим подростком. Вы будете идентифицировать возникающие у вас разнообразные мысли, воспоминания, эмоции, импульсы и ощущения, и учиться справляться с ними так, чтобы ваша родительская реакция была принимающей и эффективной. В конце каждой главы, в разделе под названием «Еженедельная практика», вы найдете упражнения, помогающие вам давать такой отклик на поведение подростка, который будет способствовать не разжиганию конфликта, а его преодолению. Третья часть – «Переориентация» – научит вас применять полученные навыки – осознанности, признания, эмпатии, ассертивности, управления поведением, разрешения конфликтов, обращения с чувством гнева, прощения и сострадания. Последняя часть – «Лед тронулся» – расскажет о том, что делать в те моменты, когда все идет совсем плохо и ребенок демонстрирует парасуицидальное (самоповреждающее) и суицидальное поведение. Хотя в целом рекомендации автора имеют универсальный характер, в этой части есть глава, написанная специально для отцов, которые сталкиваются с проблемами эмоциональной чувствительности у подростков. Почему книгу стоит прочитать Нарушение эмоциональной регуляции – это цепочка сильных эмоциональных реакций, которые возникают мгновенно и слишком быстро сменяют друг друга. Как будто у вашего подростка внутри есть переключатель, который может сработать в любое время. В такие моменты он демонстрирует проблемное поведение – нападки, отстранение, обвинения, обзывание, угрозы. Стандартные реакции родителя (гнев, давление авторитетом или ужесточение контроля) только усугубляют ситуацию. В результате вы сами становитесь «трудным» родителем. Есть ли выход из этого круга реакций? Книга Патрисии Зуриты поможет вам: – понять, что для вас является самым ценным в качестве родителя; – проанализировать собственные реакции и отказаться от неэффективных шаблонов вашего обычного взаимодействия с подростком; – работать с собственными сильными чувствами и научить этому подростка; – установить для подростка такие правила, которые он примет и будет им следовать, вместо тех, которые только создают почву для бесконечных конфликтов. Эта книга поможет вам лучше понять своего подростка и самого себя. Для кого эта книга Для всех родителей подростков. Особенно для тех, кто чувствует, что теряет контакт со своим ребенком и хотел бы вернуть доверительные отношения. А также для психологов и других специалистов, работающих с подростками и их семьями. Почему решили издать «Такой уж период, он это перерастет» – утешают себя многие родители подростков. Однако истерики и вспышки гнева – лишь вершина айсберга. Если подростку трудно справиться со своими чувствами, он может начать экспериментировать с алкоголем, запрещенными веществами и незащищенным сексом, демонстрировать опасное пищевое поведение, стремиться нанести себе вред и даже предпринять попытку суицида. По поводу этих непростых ситуаций Патрисия Зурита также дает советы, основанные на ее многолетнем клиническом опыте. Однако большая часть книги посвящена тому, как предотвратить подобное развитие событий – не потерять контакт со своим ребенком переходного возраста и помочь ему преодолеть повышенную эмоциональность. Информация об авторе Патрисия И. Зурита – доктор психологии. Автор начинала свою работу как школьный психолог, затем продолжила ее в качестве клинического психолога, а в настоящий момент является сотрудником Центра поведенческой терапии Восточного побережья. У нее большой опыт в работе с детьми, подростками и взрослыми с расстройствами настроения, а также с пациентами, страдающими тревожным и обсессивно-компульсивным расстройством. Ключевые понятия Подростки, психология подростков, трудный подросток, воспитание подростка, эмоции, гнев, работа с гневом, конфликт, разрешение конфликтов.

Воздействие холода на организм – это старая традиция, начавшаяся с купания наших предков в ледяной воде. Позже закаливание и обливания, направленные на оздоровление, стали популярны в Советском Союзе и вошли в массовую физическую культуру и воспитание. В наши дни мы так привыкли к комфорту современности, что забываем о пользе этих процедур. Хотя купание в проруби на крещенские морозы практикуется и сегодня, это в основном религиозный ритуал. Работа с холодом очень полезна для укрепления здоровья и расширения возможностей человека. Воздействие низких температур – будь то холодная вода или воздух – оказывает общее оздоровительное влияние на организм, стимулируя и укрепляя иммунную, нервную и сердечно-сосудистую системы, а также обладает омолаживающим эффектом. Кроме того, такая практика развивает волевые качества, характер и учит преодолевать себя и свои страхи, не требуя при этом дополнительных финансовых затрат. Книга Марии Ромас станет вашим проводником в мир холода и откроет все секреты самосовершенствования как в физическом, так и в духовном плане. «Работа с холодом – это одна из ключевых и наиболее эффективных практик ментального, телесного и духовного развития, а также раскрытия своего внутреннего потенциала. Не столь важно, можете ли вы плыть в ледяной воде или пока только окунаться на несколько секунд. Главное – работать над собой и ощущать, что сегодня вы стали немного лучше, чем вчера». Мария Ромас

В древние времена Афродита, богиня любви и сексуальности, была известна своей красотой, чувственностью и свободой в сексуальных отношениях. У нее был волшебный пояс, изготовленный из драгоценных металлов, который, если носить на бедрах, наделял любую женщину, надевшую его, непреодолимой сексуальной силой. В этой книге автор делится тем, как использовать магию Афродиты для раскрытия силы и красоты женской сексуальности. Через танцы, задания и различные ритуалы вы научитесь находить в себе источник божественной женственности, который станет источником сил и вдохновения для счастливой и гармоничной жизни. Вы также узнаете, как распознать и исцелить душевные травмы, полученные в прошлом. «Пояс Афродиты, который вы сможете создать сами, воплощает важнейшие качества сексуальности, прекрасной красоты и чувственной свободы. Эти качества присущи каждой женщине. Так, одна за другой, мы создаем магию Афродиты» (Джейн Мередит).

В давние времена Афродита, богиня любви и сексуальности, была известна своей красотой, чувственностью и сексуальной свободой. У нее имелся волшебный пояс, изготовленный из драгоценных металлов, который, будучи надетым на бедрах, даровал любой женщине, его носящей, непревзойденную сексуальную привлекательность. На страницах этой книги автор делится способами, как использовать магию Афродиты для раскрытия силы и красоты женской сексуальности. С помощью танцев, заданий и определенных ритуалов вы сможете найти в себе источник божественной женственности, откуда будете черпать силы и вдохновение для счастливой и гармоничной жизни. Вы также узнаете, как распознать и исцелить душевные раны, причиненные вам в прошлом. «Пояс Афродиты, который вы сможете создать сами, воплощает важнейшие качества сексуальности, сияющей красоты и чувственной свободы. Это основные свойства каждой женщины. И так, одна за другой, мы плетем магию Афродиты» (Джейн Мередит).

Отпустить бывшего Любовь делает человека уязвимым. Не всегда она приносит счастье, и порой мы настолько погружаемся в свои чувства, что разрыв с партнером запускает разрушительный цикл зависимости, из которого очень трудно выбраться. Для тех, кто борется с подавляющими эмоциями и неконструктивным поведением, книга Кортни Уоррен станет личным психотерапевтом. В ней описывается, как использовать приемы когнитивно-поведенческой терапии для работы с одержимой привязанностью к бывшему супругу (-е), партнеру или возлюбленному (-ой). Примеры чужих историй отношений и расставаний помогут углубить понимание применения КПТ в реальной жизни. Готовые рабочие листы будут удобны для фиксирования важных моментов терапии и отслеживания вашего прогресса. Любой, кто столкнулся с трудностями после разрыва с любимым человеком, найдет утешение в этом вдохновляющем чтении. Автор подчеркнет, что вы не одни, и предложит эффективные способы отпустить бывшего партнера. Отбиратели энергии. Кто из окружения отнимает ваши силы После общения с определенными людьми иногда возникает чувство усталости, грусти и апатии. Хотя, казалось бы, это был всего лишь непримечательный разговор с коллегой, телефонный звонок родственнику или переписка с подругой. На самом деле, неприятные ощущения не возникают просто так – наше тело остро реагирует на нарушение границ. Татьяна Порицкая, автор книги «Отбиратели энергии», рассматривает типы людей, которые могут забирать у нас силы. Уверена, вы встречали каждого из них. В этом издании автор делится, как распознать человека, который отнимет у вас энергию, и как защититься от его влияния. Вы также узнаете, что делать, если осознали, что сами можете вести себя токсично. «Я считаю своей задачей открыть глаза тем, кто попал в ловушку токсичных отношений. Хочу убедить этих людей в том, что у них есть много сил и созидающей энергии, которые нужно использовать на благо себе и делиться ими с позитивно настроенными людьми». Татьяна Порицкая

Отбирающие энергию. Кто из вашего окружения забирает ваши силы Иногда после общения с определенными людьми возникает чувство усталости, грусти и апатии. Хотя, казалось бы, это был всего лишь незначительный разговор с коллегой, телефонный звонок родственнику или переписка с подругой. На самом деле, неприятные ощущения не появляются без причины – наше тело чутко реагирует на нарушение границ. Татьяна Порицкая, автор книги «Отбирающие энергию», предлагает рассмотреть типы людей, которые могут забирать у нас силы. Уверены, вы встречались с каждым из них. В этом издании автор делится тем, как распознать человека, который лишит вас энергии, и как защититься от его влияния. Вы также узнаете, что делать, если осознали, что сами можете вести себя токсично. «Я считаю своей задачей раскрыть глаза тем, кто попался в ловушку токсичных отношений. Хочу убедить этих людей в том, что у них есть много сил и созидательной энергии, которые нужно использовать для себя и делиться ими с другими позитивно настроенными людьми». Татьяна Порицкая Повседневные психические расстройства. Самодиагностика и самопомощь Повседневные психические расстройства – это такие трудности, с которыми может столкнуться каждый. Они не достигают уровня выраженных психозов, но приносят серьезные страдания как человеку, так и его семье. С этими трудностями работают прежде всего психологи и психотерапевты, которые изучают их и совершенствуют как методы профессиональной помощи, так и профилактические рекомендации и руководства по самостоятельной коррекции возникающих психических проблем. Эта книга является результатом систематизации знаний и обширного опыта современного психотерапевта и представляет собой основное руководство по психическому здоровью. В ней описаны наиболее распространенные на сегодняшний день нарушения. Вы узнаете… ● Как различать депрессию, депрессивный характер и маниакально-депрессивное расстройство. ● Почему тревога со временем принимает устойчивые формы фобий, панических атак, обсессий и компульсий, а также может переходить в генерализованное тревожное расстройство. ● Как возникает психотравма и как она связана с зависимостями, нарушениями в отношениях, заболеваниями тела, трудностями в работе и учебе. ● Что на самом деле скрывается за широко употребляемыми терминами «психопат» и «социопат». ● Какие современные подходы существуют для коррекции пищевых расстройств, сексуальных расстройств, проблем с работой и деньгами, возрастных «кризисов личности». Автор предлагает рекомендации по самодиагностике, а также по выбору методов профессиональной помощи и самопомощи. Книга будет полезна самым различным читателям, интересующимся вопросами психики и психического здоровья.

Отбирающие энергию. Кто из вашего окружения забирает ваши силы Иногда после общения с определёнными людьми возникает ощущение усталости, грусти и апатии. Хотя, казалось бы, это был всего лишь незначительный разговор с коллегой, звонок родственнику или переписка с подругой. На самом деле, неприятные ощущения не возникают без причины – наше тело остро реагирует на нарушение границ. Татьяна Порицкая, автор книги «Отбирающие энергию», предлагает рассмотреть типы людей, которые могут забирать у нас силы. Вы, вероятно, сталкивались с каждым из них. В этом издании автор делится тем, как распознать человека, который может истощить вашу энергию, и как защититься от его влияния. Вы также узнаете, что делать, если осознаете, что сами можете проявлять токсичное поведение. «Я считаю своей задачей открыть глаза тем, кто оказался в ловушке токсичных отношений. Хочу убедить этих людей в том, что у них есть множество сил и созидательной энергии, которые следует использовать для собственного блага и делиться ими с такими же позитивно настроенными людьми». Татьяна Порицкая Рэйки для гармонизации: чакр, кармы, тонких тел В японском языке иероглиф Рэйки состоит из двух слов: Рэй – божественное и Ки – энергия. Это означает, что когда вы входите в поток энергии Рэйки, вы принимаете в себя энергию божественного замысла и получаете возможность вернуться в своё идеальное состояние: быть здоровыми и счастливыми. В книге Атмы Ручиры – учителя Рэйки и основателя Школы Тантры-Рэйки вы: ● узнаете, что такое Рэйки и как происходит подключение к потоку этой энергии; ● поймёте, за какие жизненные программы отвечают каждая из семи чакр – психоэнергетических центров в теле человека, и как с помощью Рэйки можно наполнить энергией заблокированные чакры. Это поможет решить проблемы во всех сферах: здоровья, любви, общения, карьеры; ● научитесь определять сбои в сценариях судьбы и улучшать их с помощью специальных медитаций. Таким образом, вы гармонизируете свою карму и избавитесь от психологических травм, комплексов и деструктивных установок. Теоретический материал подкреплён 22 уникальными авторскими медитациями. Благодаря Рэйки духовность приходит в вашу жизнь, наполняя её гармонией и взаимопониманием с окружающими и миром.

Отбиратели энергии. Кто из вашего окружения забирает ваши силы Иногда после общения с разными людьми возникает ощущение усталости, грусти и апатии. Хотя, казалось бы, это был всего лишь ничем не примечательный разговор с коллегой, звонок родственнику или переписка с подругой. На самом деле, неприятные чувства не возникают на пустом месте – наше тело остро реагирует на нарушение границ. Татьяна Порицкая, автор книги «Отбиратели энергии», предлагает рассмотреть типы людей, способных забирать у нас силы. Уверены, вы встречались с каждым из них. В этом издании автор делится тем, как распознать человека, который может отнять вашу энергию, и как защититься от его влияния. Вы также узнаете, что делать, если осознаете, что сами можете вести себя токсично. «Я считаю своей задачей открыть глаза тем, кто попался в ловушку токсичных отношений. Хочу убедить этих людей, что у них есть много сил и созидательной энергии, которые нужно использовать на благо себе и делиться ими с такими же позитивными людьми». Татьяна Порицкая Тревога приходит и уходит. 52 способа обрести душевное спокойствие Каждый человек испытывал состояние тревожности. Вы можете почувствовать тревогу утром при пробуждении, по пути на работу, на вечеринке или перед публичным выступлением. А если тревога мешает вам засыпать, это приводит к усталости и стрессу, что только усиливает ее. В общем, тревога может взять под контроль вашу жизнь, если вы ей это позволите. Перед вами эффективное руководство, содержащее 52 практики осознанности – по количеству недель в году, но выполнять их можно в любом порядке. Используйте эти техники в любое время и в любом месте. Вы доберетесь до корней вашей тревоги, узнаете, почему избегание не приносит результатов, и выясните, как успокоить тревожные мысли, когда они возникают. И наконец, обнаружите, как сосредоточение на своих ценностях может помочь забыть о тревоге раз и навсегда, проложив путь к душевному спокойствию и счастливой жизни.

Отбиратели энергии. Кто из окружения отнимает ваши силы Иногда после общения с разными людьми возникает ощущение усталости, грусти и апатии. Хотя, казалось бы, это всего лишь незначительный разговор с коллегой, телефонный звонок родственнику или переписка с подругой. На самом деле, такие неприятные чувства не возникают просто так – наше тело активно реагирует на нарушение границ. Татьяна Порицкая, автор книги «Отбиратели энергии», предлагает рассмотреть типы людей, которые могут забирать у нас силы. Уверены, вы встречали каждого из них. В этом издании автор делится тем, как распознать человека, который заберет вашу энергию, и как защититься от его влияния. Вы также узнаете, что делать, если поняли, что сами можете вести себя токсично. «Я считаю своей задачей раскрыть глаза тем, кто попал в ловушку токсичных отношений. Хочу убедить этих людей в том, что у них есть много сил и созидательной энергии, которые стоит использовать для своего блага и делиться ими с такими же позитивно настроенными людьми». Татьяна Порицкая Конфликтная пара. Как найти мир, близость и научиться уважать партнера Почему мы иногда произносим ужасные вещи человеку, которого любим больше всего? Как так получается, что попытка решить простой вопрос заканчивается криками? Почему мы клянемся больше никогда не вести себя определенным образом и снова совершаем те же ошибки? Почему любящие люди боятся подходить друг к другу и избегают важных разговоров? Конфликты разрушают отношения внутри пары и делают обоих несчастными. Основная идея этой книги заключается в том, что достигшие накала негативные эмоции – нерегулируемые эмоции – становятся главной проблемой конфликтных пар. Благодаря специальным поведенческим навыкам партнеры смогут эффективно управлять своими эмоциями. Это поможет более точно выражать свои чувства и мысли, осознавать мотивы своего поведения и лучше понимать друг друга. При достаточной практике конфликт можно превратить в близость – любая пара способна достичь доверительных, уважительных отношений, полных мира и поддержки, которые приносят радость и любовь.

Разбуди в себе Женщину. Книга-практикум У тебя в руках уникальная книга – книга-практикум, в которой я собрала весь свой опыт и знания. Именно они помогли мне, моей маме, а затем и другим женщинам через любовь к себе обрести здоровье, стройность и гармоничную жизнь. Книга-практикум «Разбуди в себе Женщину» – это первая ступень к долгой и счастливой жизни. Ты познакомишься со своим телом, наведешь порядок, научишься слышать и по-настоящему любить себя. Я помогу тебе понять, какое ты чудо, насколько ты уникальна и как безграничны твои возможности. Я помогу тебе стать лучшей версией себя, потому что ты единственная в своем роде! Ты будешь мамой! Как забеременеть, если долго не получается Перед вами обновленное издание популярной книги Ольги Кавер, психолога, расстановщика и мамы пятерых детей, прошедшей через период бесплодия. Вы узнаете, как стать счастливой матерью, если все методы лечения испробованы, а желаемая беременность так и не наступает. Благодаря авторской методике вы сможете разобраться в психологических причинах, мешающих зачатия. Вы поймете, как история вашего рода и поступки членов семьи в прошлом влияют на то, что малыш не торопится прийти к вам. Под руководством автора и с ее искренней поддержкой вы проработаете свои психологические проблемы и с помощью практики системных расстановок исцелите свой род, войдя в поток любви – чтобы будущий ребенок почувствовал, что пришло время появиться в этом мире. «За время моей работы с клиентами я провела более восьми тысяч семейных расстановок на тему причин бесплодия. Я поняла, что методы системной психологии и расстановок очень эффективны в решении подобных проблем. Я начала проводить исследования в этой области. В итоге в моей голове начала формироваться эта книга, так как считаю важным рассказать о значимых и иногда шокирующих взаимосвязях с жизнью наших предков. Да, иногда вы будете шокированы, читая эту книгу. Но в результате внутри вас начнется целительный процесс восстановления порядка. Когда порядок восстановлен, поток жизни начинает течь легко и свободно. И вместе с этим потоком в нашу жизнь приходят дети…» (Ольга Кавер).

Отбиратели энергии. Кто из вашего окружения забирает ваши силы Иногда после общения с определёнными людьми возникает чувство усталости, грусти и апатии. Хотя, казалось бы, это был всего лишь незначительный разговор с коллегой, телефонный звонок родственнику или переписка с подругой. На самом деле, негативные ощущения не возникают на пустом месте – наше тело остро реагирует на нарушение границ. Татьяна Порицкая, автор книги «Отбиратели энергии», предлагает рассмотреть типы людей, которые могут забирать у нас силы. Вы, вероятно, встречали каждого из них. В данном издании автор делится тем, как распознать человека, который может отнять вашу энергию, и предлагает способы защиты от такого влияния. Вы также узнаете, что делать, если осознаете, что сами можете вести себя токсично. «Я считаю своей задачей открыть глаза тем, кто оказался в ловушке токсичных отношений. Хочу убедить этих людей в том, что у них есть много сил и созидательной энергии, которые следует направлять на благо себе и делиться ими с такими же позитивно настроенными людьми». Татьяна Порицкая Любовь. Перезагрузка. Что делать, когда отношения подошли к концу Психологи Брюс Фишер и Роберт Альберти разработали практичную и полезную систему, которая поможет быстро восстановиться после разрушительных отношений. Эта система подробно изложена в книге. Внутри вы найдёте пошаговые инструкции, как начать получать радость от жизни после развода – это время, когда можно извлечь уроки из прошлого, лучше узнать себя и развить новые качества. Это как выздоровление, которое наступает после операции. Авторы описывают 19 шагов, которые проходит каждый после разрыва отношений. Сначала человек отрицает произошедшее, стараясь отстраниться от ситуации. Затем наступает гнев, когда он обвиняет кого-то другого в случившемся. Третий этап – торг, когда человек пытается взвесить плюсы и минусы, чтобы установить баланс интересов (часто это проявляется в разделе имущества во время развода). Далее следует период депрессии, когда он испытывает ненависть к себе. В итоге человек приходит к принятию ситуации и себя, что даёт надежду на будущее. Книга поможет проработать эти этапы шаг за шагом, чтобы быстрее оправиться от пережитого и войти в новый этап жизни с надеждой, а не с чувством неудачи.

Отбиратели энергии. Кто из окружения отнимает ваши силы Иногда после общения с различными людьми возникает ощущение усталости, грусти и апатии. Хотя это мог быть всего лишь незначительный разговор с коллегой, звонок родственнику или переписка с подругой. На самом деле, неприятные чувства не появляются без причины – наше тело остро реагирует на нарушение границ. Татьяна Порицкая, автор книги «Отбиратели энергии», предлагает рассмотреть типы людей, которые могут забирать у нас силы. Уверены, вы встречали каждого из них. В этом издании автор делится тем, как распознать человека, который может иссушить вашу энергию, и как уберечься от этого влияния. Вы также узнаете, что делать, если осознали, что сами можете проявлять токсичное поведение. «Я считаю своей задачей открыть глаза тем, кто попал в ловушку токсичных отношений. Хочу убедить этих людей в том, что у них есть много сил и созидательной энергии, которые нужно использовать на благо себе и делиться ими с такими же позитивно настроенными людьми». Татьяна Порицкая Светлая магия любви. Эзотерические и психологические практики для счастливых отношений Из книги супругов Элины и Сергея Болтенко, опытных магов-практиков, вы узнаете, как с помощью светлой магии решить любовные вопросы и укрепить существующие отношения. А если у вас еще нет пары – как найти новую любовь. Вы проанализируете свою текущую ситуацию и определите, что делать в вашем случае – работать на психологическом уровне или обратиться к эзотерическим практикам. Разбираются типичные сценарии и основные проблемы в отношениях, когда: • любит только один; • партнер уходит к другу или подруге (двойное предательство); • человек влюбляется в женатого/замужнюю, будучи сам в браке; • супруги живут только ради детей; • не удается встретить свою половинку. Авторы рассказывают, как устранить острые негативные проявления в отношениях: последствия ссор, напряжение – так действуют разрушающие энергии, медленно подтачивая вашу любовь. Вы проведете глобальную энергетическую уборку своего поля – даже до прошлых жизней – чтобы пространство любви вокруг вас стало энергетически чистым. Предлагаются различные практики для очищения от негатива, который вызывает раздражение и агрессию без видимых причин, взаимные обиды и недопонимание: обрядовые чистки для себя и любимого человека (отливка на воск, выкатка яйцом). Во второй части собраны эффективные средства для приворота и отворота, любовные ритуалы, специальные заговоры, которые помогут в личной жизни. Авторы объясняют, как понять, сработал ли ритуал, и что делать, если он не сработал. Приводятся правила безопасности во время магической работы.

Отбиратели энергии. Кто из окружения забирает ваши силы Иногда после общения с определёнными людьми возникает чувство усталости, грусти и апатии. Хотя, казалось бы, это был просто незначительный разговор с коллегой, звонок родственнику или переписка с подругой. На самом деле, неприятные ощущения не возникают на пустом месте – наше тело чутко реагирует на нарушение границ. Татьяна Порицкая, автор книги «Отбиратели энергии», предлагает рассмотреть типы людей, способных забирать у нас силы. Уверены, вы встречали каждого из них. В этом издании автор делится тем, как распознать человека, который может отнять у вас энергию, и как защититься от его влияния. Вы также узнаете, что делать, если осознали, что сами можете вести себя токсично. «Я считаю своей задачей помочь тем, кто попался в ловушку токсичных отношений. Хочу убедить этих людей в том, что у них есть много сил и созидательной энергии, которые нужно использовать для собственного блага и делиться ими с такими же позитивно настроенными людьми». Татьяна Порицкая Мир нарциссической жертвы. Отношения в контексте современного невроза Психологи говорят об эпидемии нарциссизма. Современный мир требует от нас соответствия всё большему количеству требований – мы должны проявлять лидерские качества и креативность, мыслить позитивно, постоянно учиться, много работать и хорошо зарабатывать. В этом мире нет места усталости, плохому настроению, неправильному выбору, кризису ценностей и другим явлениям, сопровождающим обычную человеческую жизнь. Всё это становится подпоркой для людей с нарциссической травмой, убеждённых, что они недостаточно хороши такими, какие есть. Они требуют от себя идеала (как, возможно, в детстве требовали от них родители или ожидает, уже во взрослом возрасте, партнёр-нарцисс). Поскольку достичь его не в их силах, они считают единственным выходом – мириться с неудовлетворяющими их обстоятельствами жизни и травмирующими отношениями. Только осознание травматического опыта позволяет сделать его частью (полезной частью!) своей личности и восстановить собственную целостность. Книга психолога Анастасии Долгановой рассказывает о том, как распознать корни и проявления нарциссизма (в этом помогают многочисленные истории клиентов, приведённые автором) и найти путь к себе настоящему и здоровым отношениям с окружающими.

Отбиратели энергии. Кто из окружения отнимает ваши силы Иногда после общения с различными людьми возникает чувство усталости, грусти и апатии. Хотя, казалось бы, это был всего лишь незначительный разговор с коллегой, телефонный звонок родственнику или переписка с подругой. На самом деле, неприятные ощущения не возникают на пустом месте – наше тело остро реагирует на нарушение границ. Татьяна Порицкая, автор книги «Отбиратели энергии», предлагает рассмотреть типы людей, которые могут забирать у нас силы. Вы, безусловно, сталкивались с каждым из них. В этом издании автор делится тем, как распознать человека, способного отобрать вашу энергию, и как защититься от его влияния. Также вы узнаете, что делать, если поняли, что и сами можете быть токсичными. «Я считаю своей задачей открыть глаза тем, кто попал в ловушку токсичных отношений. Хочу убедить этих людей в том, что у них есть много сил и созидательной энергии, которые следует использовать для собственного блага и делиться ими с такими же позитивно настроенными людьми». Татьяна Порицкая Любовь, свобода, одиночество. Новый взгляд на отношения Эта книга написана так, словно какой-то волшебник собрал в кулак все «мудрости», произнесенные Ошо, и разметал их, предоставляя им возможность разместиться в самых неожиданных местах. «Мудрости» выбрали самые неожиданные в книге точки, но найти их вам не составит труда. Любовь, отношения, одиночество – вот о чем эти «мудрости». Вы узнаете, что люди, умеющие быть счастливыми в одиночестве, имеют больше шансов наладить хорошие отношения с другими. «Ты можешь наслаждаться одиночеством, только если можешь наслаждаться отношениями, и наоборот», – говорит Ошо. Если, оставаясь наедине с собой, вы счастливы и вам хочется поделиться этим счастьем, именно тогда возникают замечательные, наполненные отношения… Если вы считаете, что идеальные отношения существуют только в кино, то эта книга изменит ваш взгляд на мир раз и навсегда.