Обучение

Вряд ли среди нас есть женщина, которая всегда довольна своей внешностью и весом. Желание похудеть хорошо известно клиническому психологу Светлане Бронниковой. Обычно причина лишнего веса заключается в неразрешенных эмоциях, которые заставляют нас есть даже без чувства голода. Что делать? В книге представлены практические инструменты для преодоления пищевой зависимости. Позволить себе есть все, что хочется, научиться различать сигналы голода и насыщения, при этом похудеть и не набирать вес – разве не об этом мы мечтаем? Не обращаясь к врачу, а просто следуя пошаговым заданиям Экспериментариума на страницах книги, вы сможете избавиться от тяжести своего веса и связанных с ним проблем. Реализуйте конкретный план, предложенный квалифицированным специалистом в области питания: перестаньте истощать себя морально и физически. Станьте стройной и спокойной!

Вряд ли среди нас найдется женщина, которая всегда довольна своим внешним видом и весом. Желание похудеть хорошо известно клиническому психологу Светлане Бронниковой. Обычно причина лишнего веса кроется в непроработанных эмоциях, которые заставляют нас есть без чувства голода. Что же делать? В книге представлены практические инструменты для преодоления пищевой зависимости. Позвольте себе есть все, что хотите, научитесь прислушиваться к сигналам голода и насыщения, и при этом похудейте, чтобы больше не набирать вес — разве не этого мы все желаем? Не обращаясь к врачу, а просто следуя пошаговым заданиям Экспериментариума на страницах книги, вы сможете избавиться от бремени лишнего веса и связанных с ним проблем. Реализуйте конкретный план, предложенный квалифицированным специалистом в области питания: прекратите изматывать себя физически и морально. Станьте стройной и спокойной!

Сколько вещей в вашем гардеробе не надевались более года? Сколько сувениров скопилось на вашем комоде? Сколько денег уходит на предметы, которые впоследствии не используются? Фрэнсин Джей, автор бестселлера «Радость малого», предлагает: давайте упростим нашу жизнь! Более 300 000 человек стали ее последователями, сделав минимализм приятным образом существования. «Легко» — это книга с рецептами, которая поможет вам сэкономить. «Легко» — это принцип «любимое и необходимое» во всем. «Легко» — это шанс избавиться от ненужного, чтобы начать новую жизнь.

13 шаблонов, которые необходимо разрушить. 13 изменений в 13 ключевых сферах жизни. Мики Аграваль – американская предпринимательница, которая активно борется за права женщин и не боится поднимать табуированные вопросы как в бизнесе, так и в жизни. В 32 года она основала стартап, который стал бизнесом с годовым оборотом в $150 000 000, а позже вошла в топ-25 молодых изобретателей по версии журнала TIME и в список 20 самых богатых миллениалов по версии Forbes. Откровенная, смелая, уникальная, Мики поможет тебе иначе взглянуть на будущее и стать настоящей женщиной, несмотря на устаревшие нормы патриархального общества. Ее дерзость вдохновляет на свершения, а удивительная самоирония располагает к себе. Мики бросает вызов обществу и одерживает победу. Оглянись вокруг – и делай все по-своему. Ведь быть собой – это единственный способ быть счастливой.

Срываться на мужчин, критиковать, обвинять и выискивать недостатки стало привычным поведением для многих женщин. Они зачастую не осознают, какое разрушительное влияние оказывают на своих партнеров, а следовательно, и на отношения в целом. Семейный психотерапевт, доктор Лора Шлессингер, уверена, что мужья зависят от своих жен, ожидая от них поддержки, одобрения, ласки и горячего ужина. Если эти условия выполняются, мужчина готов свернуть горы ради такой женщины, а в их доме будет царить настоящая гармония. Эта провокационная книга спасла и восстановила множество проблемных супружеских отношений и сделала тысячи женщин по-настоящему счастливыми.

Если вы несколько раз пытались (и все еще хотите) правильно питаться, реже проверять телефон, спать по 8 часов каждую ночь, бросить курить, навести порядок на рабочем столе, похудеть и удерживать результат, но не смогли продержаться долго, значит, вы готовы к этой книге. Автор бестселлеров «Проект Счастье» и «Счастлива дома» Гретхен Рубин научила миллионы людей, как привнести в свою жизнь больше мелких радостей и удовольствий. В своей новой книге Гретхен поставила перед собой и успешно решила две задачи: 1) объяснить, почему нам сложно усваивать хорошие привычки (и избавляться от плохих); 2) научить нас эффективным стратегиям формирования новых привычек с учетом индивидуальных особенностей каждого. Меняйте привычки, чтобы изменить жизнь. Ведь привычки — это наша судьба.

Перед вами автобиография того, кого на протяжении веков называли Сатан. Впервые в истории человечества отрицательный герой такого масштаба открыто делится своими мыслями и основными уловками. Этот внутренний противник атакует крепость нашей души круглосуточно. Аудиокнига позволит глубже понять его, а главное – научит различать его хитрости и противостоять им. Прослушав ее, вы осознаете, почему человечество, предназначенное для счастья, веками живет в постоянном страхе и тревоге. У каждого из нас есть шанс вырваться из замкнутого круга и навсегда изменить свою жизнь. Как это ни удивительно, но именно Сатан предоставляет нам ключ к этой новой жизни!

Метод помидора спас миллионы проектов, карьер и судеб. Это мощное средство в борьбе с прокрастинацией и самый простой способ сосредоточиться на сложных задачах. Существует множество книг на эту тему, но та, аннотацию которой вы сейчас читаете, является первой и единственной, написанной создателем оригинальной методики. Франческо Чирилло разработал ее во время учебы в колледже. С тех пор он провел тысячи тренингов и коуч-сессий, обучая людей по всему миру продуктивности «по помидору». Что дает Метод Помидора? • Снижает тревогу по поводу приближающихся дел • Многократно повышает продуктивность • Позволяет сосредоточиться на сложных задачах • Мотивирует, вдохновляет и поддерживает • Превращает работу в увлекательную игру

Существует 12 фраз, которые вращают колесо нашей жизни. Эти фразы помогают поддерживать эмоциональную связь с близкими, не позволяют сожалеть о сделанном или упустить что-то по-настоящему важное. Например, «Прости меня» — когда гордыня мешает признать свою вину. «Расскажи мне больше» — если нужно понять, что на самом деле происходит в жизни твоего ребенка. «Нет» — когда настало время отстоять свои границы. Каждую из 12 фраз Келли Корриган иллюстрирует историями из своей жизни. Смешными, трагичными, нелепыми и мудрыми. Эти истории напоминают: ты живой, и поэтому имеешь право радоваться, горевать и ошибаться. Просто не упускай момент, чтобы сказать те самые правильные слова. Келли Корриган называют голосом поколения. Каждая из ее четырех книг достигла вершины рейтинга New York Times Bestsellers.

Веды об астрологической совместимости супругов Брак. Характер. Судьба Олег Торсунов продолжает обсуждение совместимости супругов, начатое в книге «Веды о создании семьи». На этот раз он обращает внимание на влияние планет, которое каждый из нас получает в момент рождения. Во многом именно от этого зависит судьба человека, что отражается в его поведении, речи, образе жизни и внешности. Здесь специалист по ведам не углубляется в сложные и запутанные астрологические расчеты совместимости характеров. Его цель — помочь молодым людям, готовящимся к созданию семьи, правильно выбрать партнера. Понимая законы влияния планет, вы сможете определить, подходит ли вам ваш спутник. Просто общаясь с человеком, вы сможете проанализировать его поведение и выявить планету, оказавшую влияние на его судьбу.

Веды о создании семьи Определение совместимости супругов Если папа с любовью относится к маме, то и ребенок проявляет такую же нежность к окружающему миру. Вам это кажется очевидным? Тогда вопрос: как часто вы придерживаетесь этой простой мудрости? Если в вашем доме нет места гневу, вы никогда не думаете плохо о своих близких, а ваши дети — идеальные ласковые и добродушные малыши... Что вы делаете на этой странице? Олег Торсунов всю свою жизнь помогает семьям, которые ежедневно сталкиваются с трудностями. Кандидат медицинских наук, популяризатор здорового образа жизни и признанный эксперт в области семейной психологии в этой книге делится с вами древними знаниями. Он опирается на ведические писания, когда говорит о том, как правильно создать семью и как супругам достичь гармонии в отношениях. Его работа окажет помощь молодым людям, которые только готовятся к важному шагу, их родителям и друзьям, а также тем, кто уже давно в браке, но запутался в собственных ошибках и ищет пути к счастливой семейной жизни.

На протяжении своей жизни каждый из нас сталкивается со стрессом. Но почему он возникает и как его преодолеть? Психолог Олег Торсунов подробно объясняет стадии развития этого состояния и рассматривает причины его появления на бытовом уровне. Вы освоите способы справляться с привязанностью, распознавать неискренние отношения и получать энергию счастья. Автор уверен, что мы способны управлять всеми процессами внутри себя. Если проанализировать возникшие проблемы, человек легко справится со стрессом.

Пора переходить на полезное питание! Если вы ещё не знаете, что это такое, книга кандидата медицинских наук Олега Торсунова поможет вам прояснить ситуацию. Ведическое питание основывается не только на правильно составленном режиме, но и на тщательно подобранном меню. Вы узнаете, как еда влияет на формирование нашего характера и что необходимо употреблять при физическом и умственном труде. В этой книге вы найдете полезные рецепты блюд, советы по лечению с помощью продуктов питания, а также рекомендации для тех, кто соблюдает пост. Соблюдая предложенные правила, вы сможете установить гармоничные отношения с окружающим миром и улучшить не только своё внешнее состояние, но и характер.

Сила характера — ваш успех Ваш характер — это 26 черт, которые могут сделать вас либо счастливым, либо несчастным. В этой книге специалист по ведам Олег Торсунов подробно рассматривает каждое из этих качеств и помогает вам раскрыть их в себе с положительной стороны. Вас ждут обсуждения с автором о восьми главных качествах счастливого человека: правдивости, доброте, спокойствии, целеустремленности, смирении, чистоте сознания, свободе от зависти и отказе от критики. Олег Торсунов предлагает рекомендации, проверенные многими его пациентами: на протяжении многих лет кандидат медицинских наук и известный психолог занимается просветительской деятельностью и помогает людям достигать гармонии в отношениях, преодолевать проблемы со здоровьем и добиваться благополучия.

Пища – это не только источник энергии, но и отражение нашего сознания. Веды подтверждают известную истину: мы являемся тем, что едим. Продукты, которые мы употребляем ежедневно, могут рассказать много о нашей личности. Автор книги Олег Торсунов, кандидат медицинских наук и специалист в области общественного здоровья, предлагает уникальные советы для тех, кто следует ведическим принципам и ведет здоровый образ жизни. В какое время лучше употреблять сладкое, кислое или острое для поддержания физического и психического здоровья? Как планеты влияют на пищеварение? Почему возникает желание поесть ночью? И как пищевые привычки связаны с нашим отношением к жизни? Ответив на все эти вопросы, вы сможете составить рацион, который будет наполнять организм энергией и гармонией каждый день. Методика Олега Торсунова поможет вам по-новому взглянуть на питание и улучшить свое состояние.

Эшли Грэм – удивительное явление в современном модельном бизнесе и настоящий пример для многих женщин размера плюс. В свои 32 года она является самой востребованной и известной моделью plus-size, активно продвигающей бодипозитив и любовь к своему телу. Эшли украшает обложки самых популярных глянцевых изданий, запускает собственную линию белья и сотрудничает с ведущими мировыми брендами, дизайнерами и агентствами. Однако её роскошная жизнь – это не просто удача, а удивительная история борьбы: детская травля, сложные любовные отношения, искушения Нью-Йорка и жестокие отказы. Её книга – это откровенный рассказ о девушке, которая не испугалась стереотипов и преодолела свои комплексы, чтобы занять достойное место на пьедестале мира моды.

Эта книга представляет собой уникальную авторскую методику, протестированную на опыте множества участников семинаров и бизнес-программ. В ней описаны приемы и практики осознанности, которые помогают улучшить качество нашей повседневной жизни и сохранять энергию и позитив каждый день. Рассматривается воздействие нейрофизиологии на ресурсное состояние, а также предлагаются практики управления собой на пяти уровнях осознанности: тело, эмоции, мысли, действия и смыслы.

Веды утверждают, что человеческая жизнь создана для того, чтобы научиться быть счастливым. В лекциях Олега Торсунова вы постепенно осознаете, как можно достичь счастливой и разумной жизни. Эта аудиолекция предназначена для тех, кто стремится изменить направление своей жизни к счастью. Вы узнаете: - как планеты воздействуют на нас; - зачем нам встречаться с трудностями; - как разум становится инструментом, освобождающим от страданий; - о болезнях разума и способах их преодоления; - как достичь разумного существования с помощью различных практик.

Книга известного британского блогера Анны Ньютон — это превосходный гид по избавлению от ненужных вещей и упорядочиванию всех аспектов жизни. Если вы стремитесь создать капсульный гардероб, наладить режим питания и тренировок, взять под контроль свои финансы, организовать уютную атмосферу дома и на работе, а также поддерживать здоровые отношения с друзьями и близкими (не становясь при этом контрол-фриком!) — вам обязательно понадобятся подробные советы Анны. Все ее рекомендации проверены на практике и являются универсальными, так как помогают организовать жизнь так, как удобно именно вам.

Цветок нашего разума распускается благодаря добрым поступкам. Направить свою энергию на благие дела возможно лишь при условии правильного определения своего жизненного пути. Специалист по общественному здоровью Олег Торсунов делится советами о том, как начать жить в счастье. Эта аудиолекция предназначена для тех, кто стремится не только осознать своё предназначение, но и научиться следовать ему правильно. Вы узнаете: - в чём состоит предназначение человека; - что препятствует раскрытию ребёнка и как определить его потребности; - как зависть может разрушить нашу жизнь; - о связи между поведением на работе и дома; - как научиться понимать мужскую и женскую природу; - о психотипах, связанных с целью нашей жизни; - как понять, что вы занимаете не своё место.