Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть. Часть 1

Вряд ли среди нас найдется женщина, которая всегда довольна своим внешним видом и весом. Желание похудеть хорошо известно клиническому психологу Светлане Бронниковой. Обычно причина лишнего веса кроется в непроработанных эмоциях, которые заставляют нас есть без чувства голода. Что же делать?
В книге представлены практические инструменты для преодоления пищевой зависимости. Позвольте себе есть все, что хотите, научитесь прислушиваться к сигналам голода и насыщения, и при этом похудейте, чтобы больше не набирать вес — разве не этого мы все желаем? Не обращаясь к врачу, а просто следуя пошаговым заданиям Экспериментариума на страницах книги, вы сможете избавиться от бремени лишнего веса и связанных с ним проблем.
Реализуйте конкретный план, предложенный квалифицированным специалистом в области питания: прекратите изматывать себя физически и морально.
Станьте стройной и спокойной!
Книги из серии: Правильное питание без правил

Я знаю о весе все… и даже большеГоловина Ирина
Очень редко бывает, что женщина полностью удовлетворена своей внешностью. Всегда существует желание что-то изменить в жизни, в себе и, конечно, сбросить лишний вес.
Ирина Головина, врач-психотерапевт с 20-летним опытом, за это время узнала о весе всё, что возможно, и хочет поделиться знаниями с тобой. Принимай себя, слушай сигналы своего тела, люби и заботься о своей душе и теле, ведь только в гармонии можно начать избавляться от лишнего веса и избежать срывов, при которых килограммы, от которых мы так долго избавлялись, могут вернуться с утроенной силой.
Худей спокойно и без правил!
...ещё
Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть. Часть 2Бронникова Светлана
Вряд ли среди нас есть женщина, которая всегда довольна своей внешностью и весом. Желание похудеть хорошо известно клиническому психологу Светлане Бронниковой. Обычно причина лишнего веса заключается в неразрешенных эмоциях, которые заставляют нас есть даже без чувства голода. Что делать?
В книге представлены практические инструменты для преодоления пищевой зависимости. Позволить себе есть все, что хочется, научиться различать сигналы голода и насыщения, при этом похудеть и не набирать вес – разве не об этом мы мечтаем? Не обращаясь к врачу, а просто следуя пошаговым заданиям Экспериментариума на страницах книги, вы сможете избавиться от тяжести своего веса и связанных с ним проблем.
Реализуйте конкретный план, предложенный квалифицированным специалистом в области питания: перестаньте истощать себя морально и физически.
Станьте стройной и спокойной!
...ещёКниги чтеца

Я – Коко ШанельМишаненкова Екатерина
Шанель совершила величайшее открытие XX века. Она раскрыла суть Женщины. Ее судьба неповторима. Ее высказывания – острые, мудрые, точные – стали девизом для всех, кто считает себя Женщиной. Однако Шанель была так же далека от феминизма, как и самодостаточные альфа-самцы.
Эта аудиокнига создана по очень удобной для восприятия схеме. Афоризмы и цитаты великой Коко чередуются с наиболее интересными моментами ее биографии, что помогает глубже понять жизнь и принципы Шанель. Данная аудиокнига полезнее, чем психологический практикум и гид по стилю, и интереснее, чем учебник по истории XX века.
...ещё
МатильдаГавальда Анна
Матильде 24 года. Она оставила изучение истории искусств ради не слишком увлекательной работы и живет в квартире с двумя сестрами-близняшками.
Она утверждает, что счастлива, но прибегает к алкоголю каждый раз, чтобы это вспомнить.
Однажды она забывает свою сумочку в кафе. Какой-то молодой человек возвращает ее ей через неделю. Спустя несколько месяцев – и именно из-за него – она решает изменить свою жизнь.
...ещё
Бог МелочейРой Арундати
Дебютный роман Арундати Рой, который по праву сравнивают с творениями Фолкнера и Диккенса, является современным шедевром, который читают, слушают и любят по всему миру. Эта глубокая семейная сага, история запретной любви и трогательная политическая драма, представлена в аудиокниге, рассказывающей о состоятельной индийской семье, чья жизнь кардинально меняется в один судьбоносный день 1969 года. Появление младшей двоюродной сестры Софи потрясает мир семилетних близнецов Эсты и Рахель и приводит к случайным — и неслучайным — трагическим последствиям, которые учат их тому, что всё вокруг может неожиданно принять новые, уродливые формы и даже навсегда остановиться на месте, — и лишь река будет продолжать течь...
Тонкий, лиричный и трогающий до глубины души, роман «Бог мелочей» стал литературным маяком и принес Арундати Рой славу выдающегося прозаика современности.
...ещё
Смерть как искусство. Том 2. ПравосудиеМаринина Александра
"Жизнь – театр, а люди в нем – актеры". Это знаменитое высказывание Шекспира как нельзя лучше отражает суть нового романа королевы современного детектива Александры Марининой. Театр – это не только искусство, но и живой организм, который не терпит лжи, предательства и иногда мстит очень жестоко.
В театре "Новая Москва" происходит загадочное и непонятное преступление – покушение на режиссера и художественного руководителя Л. А. Богомолова. Теперь частный детектив Анастасия Каменская и молодой оперативник с Петровки Антон Сташис начинают расследование, которое приводит их к удивительным и неожиданным выводам. Подозреваемых много, и все они лгут, у каждого из них есть свои причины для этого обмана: родительская любовь, слепая страсть, подлое шантажирование, жажда успеха, которая дается слишком дорогой ценой, и страх разоблачения. Казалось бы, все сосредоточено вокруг Театра, но одно маленькое, на первый взгляд незначительное событие, уходящее корнями в прошлое и ставшее роковым, порождает новое зло. И сегодня настало время восстановить справедливость…
...ещё
Смерть как искусство. Том 1. МаскиМаринина Александра
«Жизнь – театр, а люди в нем – актеры». Это известное выражение Шекспира идеально подходит к новому роману королевы современного детектива Александры Марининой. Театр – это не только высокое искусство, но и живой организм, который не терпит лжи, предательства и иногда мстит очень жестоко.
В театре «Новая Москва» происходит загадочное и непонятное для окружающих преступление – покушение на режиссера и художественного руководителя Л. А. Богомолова. Теперь уже частный детектив Анастасия Каменская и молодой оперативник с Петровки Антон Сташис начинают расследование, которое приводит их к удивительным и неожиданным результатам. Подозреваемых много, все они обманывают, и у каждого есть свои причины для этой лжи: и родительская любовь, и слепая страсть, и подлый шантаж, и жажда успеха, достигаемая слишком высокой ценой, и страх разоблачения. Казалось бы, всё вращается вокруг Театра, но одно маленькое, на первый взгляд незначительное событие, уходящее корнями в прошлое и ставшее в результате роковым, порождает новое зло. И сегодня настало время восстановить справедливость…
...ещё
Повторный бракРой Олег
Анна, стремясь к лучшей жизни, без труда рассталась со своим мужем Сергеем. Когда подруга Маша «подобрала» оставленного супруга, Анечка даже обрадовалась – пусть дорогие её сердцу люди будут счастливы. Однако взгляд Анны на жизнь кардинально изменился после очередного визита к врачу. Ей неожиданно стали нужны и бывший муж, и лучшая подруга в прежних ролях, а не в статусе новой семейной пары. Можно легко предположить, что произошло в стенах клиники. Но разве можно было догадаться, что неожиданные события в твоей жизни оказались... запланированными одним модным писателем, переживающим творческий кризис.
...ещёПохожие книги

Устойчивы к будущемуРуз Кевин
Кевин Руз делится историями о людях и организациях, которые добились успеха в условияхRapid технического прогресса. Он также объясняет, что необходимо делать людям в эру интеллектуальных машин, чтобы оставаться незаменимыми и обеспечить себе светлое будущее.
...ещё
Крайон. Тайна Путешествия Души. Хроники Акаши для доступа к любой информацииШмидт Тамара
Эта аудиокнига посвящена одной из самых древних загадок – тайне перевоплощения Души, истории прошлых жизней и реинкарнации. Божественный Дух Крайон раскрывает вам вековые тайны и предоставляет доступ к знаниям, которые ранее были доступны только избранным, – о том, что такое Хроники Акаши и как с ними взаимодействовать.
Настало время нам самим начать контролировать те процессы в нашей жизни, которые раньше казались неподвластными. Пора стать свободнее, избавиться от груза кармической предопределенности, устранить нежелательные влияния из прошлого и укрепить то, что может принести нам пользу.
...ещё
Самый богатый человек в Вавилоне Джордж Самюэль Клейсон
Слушайте мировой бестселлер, который на протяжении ста лет занимает лидирующие позиции в рейтингах лучших аудиокниг по управлению финансами.
Простые и мудрые притчи, дошедшие до нас на глиняных табличках сквозь пески времени и пыль веков, откроют семь основных законов обращения с деньгами, которые должен знать каждый, кто стремится к финансовому успеху.
Вавилон стал самым богатым городом древнего мира благодаря своим жителям. Они знали истинную ценность денег. Применяя разумные финансовые принципы, они накапливали средства, сохраняли их и делали все возможное, чтобы заработать еще больше. Законы управления деньгами остаются прежними, как и шесть тысяч лет назад, когда Вавилон наслаждался своей славой.
Эти законы просты:
— Регулярно откладывать деньги («Трать девять десятых от своего дохода, а одну десятую всегда откладывай»).
— Контролировать расходы и разумно планировать бюджет («Чем нагрузит себя осел? Сеном и соломой, а не золотыми слитками»).
— Инвестировать («Заставь каждую монету работать»).
— Оценивать риски («Величайшая ошибка — доверить покупку драгоценностей каменщику»).
— Приобретать в кредит, а не арендовать недвижимость («Человеку приятно есть инжир со своих деревьев»).
— Позаботиться о доходе на старость («Заранее позаботьтесь о своих нуждах в старости и о защите своей семьи»).
— Постоянно учиться новому («Учитесь и набирайтесь ума, совершенствуйте свое мастерство, ведите себя так, чтобы вы сами могли себя уважать»).
Достаточно денег будет у того, кто понимает простые правила, по которым они функционируют. Если вы хотите увеличить свое состояние, обеспечить себе стабильный доход и научить своих детей правильно распоряжаться финансами, следуйте этим правилам, и пусть они приведут вас к процветанию и богатству.
Самый богатый человек в Вавилоне — эту аудиокнигу должен послушать каждый!
...ещё
Умный позвоночник. Курс упражненийБорщенко Игорь
Движения и позы, созданные Игорем Борщенко, помогут укрепить мышцы, необходимые для нормального функционирования позвоночника, не причиняя ему вреда. Регулярно выполняя упражнения, описанные в книге, два раза в неделю, вы сможете достичь идеальной осанки и сильных мышц, что позволит вам забыть о множестве хронических заболеваний!
...ещё
Икигай: Японские секреты долгой и счастливой жизниГарсия Эктор
Если человеку удается раскрыть свое истинное предназначение, его жизнь наполняется радостью, энергией и гармонией, а также увеличивается ее качество и продолжительность. Обнаружив поселение долгожителей в японской деревне Охими на Окинаве, авторы отправились туда, чтобы выяснить секреты их здоровья и хорошего настроения. Ответ оказался простым: помимо здорового питания и оптимального режима дня, у каждого жителя деревни был свой икигай. Авторы делятся с читателями методами его нахождения.
...ещё
Стоять в огнеСушинский Богдан
Кинцуги — это древнее японское искусство восстановления сломанных предметов. Его основная идея заключается в том, что повреждения и трещины являются неотъемлемой частью истории вещи. Их не следует скрывать, а, наоборот, нужно подчеркивать. Трещины превращаются в золотые линии, проходящие через изделие. Аналогично, полученные травмы делают вас неповторимыми. Это учит принимать свою уникальность в несовершенстве.
...ещё