Я знаю о весе все… и даже больше

Постер
Очень редко бывает, что женщина полностью удовлетворена своей внешностью. Всегда существует желание что-то изменить в жизни, в себе и, конечно, сбросить лишний вес. Ирина Головина, врач-психотерапевт с 20-летним опытом, за это время узнала о весе всё, что возможно, и хочет поделиться знаниями с тобой. Принимай себя, слушай сигналы своего тела, люби и заботься о своей душе и теле, ведь только в гармонии можно начать избавляться от лишнего веса и избежать срывов, при которых килограммы, от которых мы так долго избавлялись, могут вернуться с утроенной силой. Худей спокойно и без правил!

Книги из серии: Правильное питание без правил

Обложка
Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть. Часть 1Бронникова Светлана
Вряд ли среди нас найдется женщина, которая всегда довольна своим внешним видом и весом. Желание похудеть хорошо известно клиническому психологу Светлане Бронниковой. Обычно причина лишнего веса кроется в непроработанных эмоциях, которые заставляют нас есть без чувства голода. Что же делать? В книге представлены практические инструменты для преодоления пищевой зависимости. Позвольте себе есть все, что хотите, научитесь прислушиваться к сигналам голода и насыщения, и при этом похудейте, чтобы больше не набирать вес — разве не этого мы все желаем? Не обращаясь к врачу, а просто следуя пошаговым заданиям Экспериментариума на страницах книги, вы сможете избавиться от бремени лишнего веса и связанных с ним проблем. Реализуйте конкретный план, предложенный квалифицированным специалистом в области питания: прекратите изматывать себя физически и морально. Станьте стройной и спокойной!
...ещё
Обложка
Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть. Часть 2Бронникова Светлана
Вряд ли среди нас есть женщина, которая всегда довольна своей внешностью и весом. Желание похудеть хорошо известно клиническому психологу Светлане Бронниковой. Обычно причина лишнего веса заключается в неразрешенных эмоциях, которые заставляют нас есть даже без чувства голода. Что делать? В книге представлены практические инструменты для преодоления пищевой зависимости. Позволить себе есть все, что хочется, научиться различать сигналы голода и насыщения, при этом похудеть и не набирать вес – разве не об этом мы мечтаем? Не обращаясь к врачу, а просто следуя пошаговым заданиям Экспериментариума на страницах книги, вы сможете избавиться от тяжести своего веса и связанных с ним проблем. Реализуйте конкретный план, предложенный квалифицированным специалистом в области питания: перестаньте истощать себя морально и физически. Станьте стройной и спокойной!
...ещё

Книги чтеца

Обложка
Двор на ПоварскойРождественская Екатерина
Автор — известный российский фотограф, журналист, переводчик и фэшн-дизайнер. Книга, основанная на реальных событиях, представляет собой сочетание мемуарной прозы и романа, воспоминаний и литературного вымысла. Это рассказ о московском дворе с его уникальной атмосферой и удивительными человеческими судьбами. Двор не вымышленный, у него есть адрес: Москва, улица Поварская (в 1923–1993 годах — улица Воровского), дом 52, — место, где прошло детство Екатерины. Среди героев книги — её отец, поэт Роберт Рождественский; мать, литературный критик Алла Киреева; их друзья — ещё молодые, из пятидесятых годов: позже их назовут шестидесятниками. Прослушав книгу, вы, вероятно, захотите побывать в этом дворике, вдохнуть восхитительный аромат воскресных пирогов, удивиться трепещущим на верёвках, словно крыльям огромных птиц, белым простыням и цветным рубашкам, а также робко улыбнуться навсегда застывшему на постаменте бронзовому Львy Толстому. Жаль, что сегодня двор уже не тот.... Исполняет Любовь Конева. Производство студии MDM-Vision. Генеральный продюсер Андрей Лобзов. Режиссёр Виктория Козельцева. Продюсер постпродакшн Наталья Табачная. Использована музыкальная композиция "Landra's dream" с сайта audionautix.com.
...ещё
Обложка
Год Крысы. Книга 1. ВидуньяГромыко Ольга
Ольга Николаевна Громыко (р. 1978) — русскоязычная писательница из Беларуси, известная среди любителей фэнтези. Роман «Видунья» открывает её дилогию «Год Крысы». Рыска — дитя войны. Её биологическим отцом был захватчик-саврянин, и поэтому для матери и отчима она стала напоминанием о позоре прошлого. При первой же возможности девочка отправляется к дальним родственникам, чтобы исчезнуть из поля зрения. С юных лет Рыска испытывает ненависть и страх перед саврян, но ещё больше — перед крысами. Если бы она знала, что эти страхи определят её судьбу! Приключения, юмор и неожиданные сюжетные повороты — всё то, за что мы ценим романы Ольги Громыко, ждёт слушателей этой аудиокниги. Исполняет Любовь Конева. Производство студии MDM-Vision • Генеральный продюсер Андрей Лобзов. Режиссёр Виктория Козельцева • Продюсер постпродакшн Наталья Табачная. Использована композиция «Village Consort» Кевина Маклеода (Kevin MacLeod) с сайта: incompetech.com
...ещё
Обложка
Ася. АудиоспектакльТургенев Иван
Иван Сергеевич Тургенев (1818–1883) — выдающийся русский писатель, драматург, критик и переводчик. В его произведениях тщательно изображена жизнь человека XIX века. Однако чувства героев Тургенева, их моральные ценности, пороки и достоинства остаются актуальными и для современного читателя. Поэтому его творчество по-прежнему востребовано. Настоящей жемчужиной его творчества является трогательная, нежная и необычайно лиричная повесть «Ася». Прототипом главного героя считается сам писатель. Тургенев не раскрывает имя персонажа, называя его Н.Н. У них с героем много общего: оба располагают значительными средствами, много путешествуют, но так и не смогли осуществить свои мечты. Ася, незаконнорожденная сестра Гагина, стыдится своего происхождения и хочет его забыть. Она много читает и стремится быть похожей на Татьяну из произведений Пушкина. Героиня не боится сделать первый шаг в отношениях, что пугает неуверенного в себе героя. Она ожидает от него лишь признания в любви, но осознание этого чувства приходит к Н.Н. слишком поздно. Он может всё исправить, но откладывает свой визит к Асе на завтра… Послушайте великолепную инсценировку повести, главный посыл которой: жизнь быстротечна, и важно вовремя распознать самое ценное чувство в ней — любовь. Авторы сценария: Виктория Козельцева, Нина Козлова. В ролях: Н.Н. — Иван Литвинов; Ася — Лилия Соловьева; Гагин — Михаил Петрухин; Старушка, мальчик, фрау Луизе, служанка — Любовь Конева. Производство студии MDM-Vision; Художественный руководитель: Виктория Козельцева; Звукорежиссёр: Андрей Лобзов; Продюсер постпродакшн: Валерия Скачкова. Использованы музыкальные композиции: Charles Mayer — Valse mélancolique / Le Regret, Op. 332, исполнитель: Ольга Гуревич; Frédéric Chopin — Nocturne in B flat minor, Op. 9 no. 1, исполнитель: Ольга Гуревич; Frédéric Chopin — Nocturne in E flat major, Op. 9 no. 2, исполнитель: Вадим Хаймович; Frédéric Chopin — Ballade no. 1, Op. 23, исполнитель: Джейсон Шоу. Ресурс: www.musopen.org
...ещё
Обложка
Ее тело и другиеМачадо Кармен Мария
Цель данной книги — углубить понимание лидеров, менеджеров и сотрудников о процессе перехода компаний к Agile, о тех трудностях, с которыми они сталкиваются в этот период, а также о возможностях, которые предоставляют новые методы взаимодействия в командах.
...ещё
Обложка
ЯнкаМихеева Тамара
Предлагаемая повесть — это история девочки-подростка, которая столкнулась с трудностями, о которых не могла и мечтать: развод родителей, переезд, поиск новых друзей. Главной героине приходится заново строить свою жизнь, и, несмотря на все трудности, именно в этом процессе Янка находит для себя новые возможности. Она открывает много нового о себе и окружающих! За какую бы тему ни взялась Тамара Михеева, её глубокое понимание детской психологии всегда остается неизменным. Маленькая девочка («Лёгкие горы», «Асино лето»), бунтующий подросток («Янка») — все главные герои и многочисленные второстепенные персонажи у писательницы живые и интересные. Тамара Михеева пишет легко и увлекательно, ненавязчиво подсказывая читателю, как справляться с переменами, из которых и состоит наша жизнь — каждый день новая. Творчество этой молодой писательницы было высоко оценено профессиональным сообществом: она является лауреатом множества премий в области детской литературы, включая вторую премию Международного конкурса имени Сергея Михалкова на лучшее художественное произведение для подростков и Национальную детскую литературную премию «Заветная мечта». Запись 2019 года
...ещё
Обложка
Год Крысы. ПутницаГромыко Ольга
Ольга Николаевна Громыко — русскоязычная писательница из Беларуси, пользующаяся популярностью среди любителей фэнтези и космооперы. Роман «Путница» является второй частью её дилогии «Год крысы», которая продолжает лучшие традиции славянского фэнтези. Два соседних народа веками жили в мире, считая себя братскими. Однако неразумная политика одного из царей всё испортила. После череды войн савряне и ринтарцы стали смотреть друг на друга с ненавистью, и достаточно лишь небольшой искры, чтобы разгорелся новый кровавый конфликт. Девочка Рыска — ринтарка, её биологический отец — захватчик-саврянин, и с детства она ненавидела и боялась саврян, почти так же, как крыс. Но судьба свела её с тем, в ком сочетаются черты обоих народов. Героиня, ставшая уже взрослой девушкой, должна узнать больше о своём даре и понять, что именно она призвана предотвратить войну, которую вновь готовы развязать власти соседних стран. Но какой ценой ей удастся это сделать? Вас ждут новые приключения полюбившихся героев на фоне интригующих событий, где трагическое переплетается с комичным. Слушайте вторую часть увлекательной дилогии Ольги Громыко. Запись 2019 года
...ещё