Психология, философия

Эта книга — ваш личный психотерапевт, к которому вы можете обратиться в любое время суток. Её удобно носить с собой и перечитывать истории многократно, пока вы не ощутите перемены и не начнёте наслаждаться жизнью. И самое важное — интерпретировать происходящее с вами на благо себе.

Эмоции – это либо путь к принятию себя, либо препятствие на пути к счастливой жизни. Всё зависит от вашего выбора. Злость на супруга, вина перед ребенком, страх, который удерживает в ненавистных отношениях, стыд перед обществом… Эмоции и чувства сопровождают нас на протяжение всей жизни. Они влияют на наше поведение, могут вызвать разлад в отношениях, устанавливают свои правила и иногда приносят дискомфорт, с которым сложно справиться. Эмоции проявляются, когда происходящее имеет для нас значение. Но с детства мы учимся их скрывать. Эта книга разрушает стереотипы о «плохих» эмоциях и учит вас использовать их силу. Она поможет вам понять, что стоит за вашими эмоциями, осознать истинные потребности, справиться с переживаниями, принять новые подходы и выработать привычку наслаждаться жизнью. Автор – клинический психолог с более чем 15-летним опытом частной практики. Основу книги составляют истории реальных клиентов, которые учатся принимать свои эмоции. Их опыт, интересные теории, упражнения и авторские методики, представленные в книге, помогут по-новому взглянуть на свои эмоции и понять, как научиться жить с ними в гармонии. Неожиданный подход к теме эмоций дает возможность лучше понять свое тело и поведение. Откройте книгу, и эмоции станут настоящими ключами к пониманию себя. Но будьте осторожны: после прочтения этой книги вы уже не сможете вернуться к прежней жизни!

Представь, главный герой погиб, попав в ловушку времени. На небесах все разводят руками, говоря, что места нет и всё на этом. Никакого мрачного ада или пьянящего рая... Вместо этого Костя вынужден снова и снова умирать в ужасной авиакатастрофе. Кто решил сыграть с ним в такую жестокую игру? Это случайность или тщательно продуманный план? Косте предстоит выяснить это, когда против него будет действовать сама смерть. Главное условие — чтобы попытаться выжить, герою нужно постоянно меняться. Справится ли он? 18+ От автора, написавшего бестселлеры: Второй шанс умереть | Наперегонки со счастьем | Судьба шлёт знаки или на...

Темный психологический триллер, загадка двойного убийства, жертвы всегда имеют некую связь… За расследование берется молодой детектив Аксель Грин! Спокойный город Треверберг потрясен ужасающей новостью: во время осмотра выставленного на продажу старого особняка была найдена страшная инсталляция. Огромное кострище с обгоревшим телом молодой женщины и перед ним на коленях мужчина в одеждах священника. Сцена, полная печали и вызывающая множество вопросов. Молодой детектив из полицейского управления Аксель Грин принимает дело и вскоре сталкивается с запутанным клубком парных убийств, жертвы которых всегда одни и те же: молодая женщина и мужчина среднего возраста. Кто их убивает? Как он выбирает своих жертв? Какова его мотивация? Это история о высшем суде, двойных стандартах, сложностях расследования и внутренней борьбе в дебютном триллере-детективе Анны Блейк.

Находите новых друзей с азартом! Мы покажем вам, как сделать это быстро, эффективно и с удовольствием. Нетворкинг? Банкеты? Караоке-вечеринки? Без проблем. Забудьте о скучной светской болтовне – устанавливайте тесные связи с окружающими! Найти настоящих друзей… задача не из легких, верно? Но почему это так трудно в наше время? Слишком много отвлекающих факторов – почему люди должны обратить внимание именно на вас? Это ваша задача. Жизнь бросает вам вызов – и эта книга поможет вам на него ответить. Вы узнаете, как заявить о себе и привлечь внимание окружающих; как избавиться от бессмысленной болтовни; как строить крепкие и долговременные отношения. Станьте самой притягательной и харизматичной личностью в обществе. Узнайте о методах формирования вашей уникальной ауры доверия и обаяния. • Формула дружбы, ее четыре ключевых компонента и их применение. • Искусство взаимной любознательности: как найти подход к человеку. • Как помочь людям мыслить вслух. • Структура вопроса, работающего в любой ситуации. • Как рассказывать истории и использовать остроумные шутки для установления контакта. • Что такое коэффициент нарциссизма. • Разговорное «правило трех».

Любой успех зависит от того, насколько хорошо вы ладите с людьми. К сожалению, это суровая правда жизни. Однако хорошая новость заключается в том, что этот навык можно развить, и данная книга станет отличным началом. Создавайте незабываемое первое впечатление – пусть люди стремятся проводить с вами время. «Сила эмоционального интеллекта» настолько практична, насколько это возможно для книги. Вы познакомитесь с техниками, которые сможете сразу применить на практике и удивитесь, сколько нюансов вы раньше не замечали! Вы получите глубокое понимание эмоционального интеллекта и разнообразия тончайших эмоций людей. Поймёте, как легче завести друзей и привлечь деловых партнёров, умея анализировать их внутренние побуждения. Ищите кратчайшие пути для налаживания связей с окружающими. Узнайте секреты эффективной и эмпатичной коммуникации: • что такое разговорный интеллект и как проявить эмпатию за четыре простых шага; • как выйти за рамки собственных представлений и понять истинные эмоции других; • что такое холодное чтение и как находить «ключи» к людям; • зачем и как правильно обозначать свои эмоции и эмоции окружающих; • как правильные вопросы помогут вам завоевать репутацию ясновидящего; • зачем и как устанавливать личные границы и уважать чужие.

Эмпатия – это ключевой навык, определяющий качество ваших отношений. Пора начать учиться общению с людьми. В нашем обществе наблюдается нехватка эмпатии, но вы можете это исправить. Научитесь выражать сопереживание и доброту. Мы рассмотрим, что такое эмпатия и как ее применять для построения доверительных отношений. Что необходимо для взаимопонимания? Не увлекательный разговор и даже не юмор – только эмпатия создает атмосферу внимания, безопасности и уважения. Если вам трудно понять людей, вы не можете поддерживать длительные дружеские связи и часто сталкиваетесь с конфликтами, эта книга для вас. Вы научитесь слушать, узнаете о валидации, о том, как выявить причины любых проблем и избежать конфликтов. Эмпатия – это настоящая суперсила в межличностных отношениях. Патрик Кинг – автор международных бестселлеров и коуч по социальным навыкам. В своих произведениях он опирается на множество источников, включая научные исследования, практику коучинга и личный опыт. Вы узнаете: • какие есть виды эмпатии и как применять каждый из них; • как стать эмоционально грамотным как по отношению к себе, так и к другим; • какие предвзятости и проявления эго вы приносите в общение; • как принять точку зрения собеседника; • как любопытство способствует развитию эмпатии; • что значит слушать с эмпатией; • как считывать эмоции, желания и намерения людей и отражать эмоции собеседника; • какие фразы покажут собеседнику, что вы его слышите, цените и принимаете таким, какой он есть; • как достичь особой эмоциональной близости в рекордно короткие сроки.

Говорите «спасибо» и «пожалуйста». Не стойте как столб у двери. Поздоровайтесь и улыбнитесь. Не задавайте вопросов о зарплате. Это негласные социальные нормы, и придерживаться их не так уж сложно, не так ли? Если вы, конечно, в них осведомлены. Хотите выяснить, какие социальные ошибки вы допускали и как их исправить? Тогда эта книга для вас. Перед вами справочник по жизни в современном обществе. Задумывались ли вы когда-нибудь, почему некоторые люди сверлят вас взглядом или почему вам не перезвонили? Скорее всего, вы нарушили негласные правила общения. Это не мелочи! Каждая ваша ошибка может оттолкнуть людей и снизить их желание тратить время и силы на общение с вами. Научитесь находить общий язык с каждым и оставлять положительное впечатление. Легко и непринужденно вы сможете произвести хороший эффект на любого человека. В книге рассматриваются следующие темы: • Этикет в общественных местах. • Принципы светской беседы, приятной и доброжелательной. • Как правильно представиться: простые правила. • Золотое правило взаимоуважения. • Как воздержаться от непрошеных советов и не навязывать свое мнение. • Личное пространство: что это? • Как исправить социальные промахи и ошибки, а также разрешить конфликтные ситуации. Проверенные методы помогут вам контролировать впечатление, которое вы производите на окружающих.

Преодолейте свою лень и недисциплинированность. Станьте продуктивным и быстро достигайте своих целей. Прокрастинация – это монстр, который постоянно нас преследует. Он скрывается за каждым углом и стремится разрушить вашу жизнь. Но у вас есть возможность его одолеть. Вы узнаете, как выбраться из полного тупика, разобраться в своих психологических блоках и преодолеть их. В этой книге мы обсудим нашу склонность откладывать дела на последний момент. Поговорим о биологической и эволюционной основе прокрастинации и о том, как победить эти инстинктивные побуждения, чтобы добиться успеха в карьере и личной жизни. Вы познакомитесь с множеством исследований и сделаете для себя немало открытий. А самое главное – здесь собраны научные решения, обладающие практической пользой в повседневной жизни. Вы сможете сразу применить полученные знания, чтобы победить монстра прокрастинации и добиться успеха. Начните действовать немедленно, сейчас, сегодня. Перестаньте говорить: «Я сделаю это позже…» Самодисциплина, сила воли и мотивация – вот ваши стимулы для достижения цели. Победите свою лень. Разбудите внутреннего деятеля. Автор предлагает вам следующие способы и тактики: – Научно-биологический анализ привычки откладывать дела. – Выявление тревожных признаков, указывающих на необходимость пересмотреть свою трудовую этику. – Психологическая тактика, стимулирующая продуктивную работу мозга. – Структурирование и планирование своей жизни для защиты от прокрастинации. – Простые, но эффективные тактики, которые заставят вас наконец встать с дивана и начать действовать. – Способы победить паралич анализа и другие причины ментальной апатии. Успевайте сделать больше за меньшее время, чтобы наслаждаться жизнью, а не избегать её. Если вы часто отказываетесь от своих планов и подводите людей, пора избавиться от этой привычки и стать самым надежным человеком на свете. Победа над прокрастинацией позволит вам реализовать все ваши мечты и откроет перед вами все двери.

Когда наступают трудные времена, важно обрести опору в жизни. Пусть это будут простые, но наполненные искренней радостью моменты – например, приятные воспоминания из детства. Прогулки с мамой по летнему лугу. Рыбалка с дедушкой. И восхитительное земляничное варенье, которое готовила бабушка. Мудрые и трогательные истории Анны Кирьяновой помогут на время отвлечься от проблем и напомнят о простых радостях жизни.

Сколько еще мы будем делать вид, что наладить жизнь людей так, чтобы им было хорошо — это невероятно сложная задача? Удивительно, как мы, поколение за поколением, продолжаем попадаться на эту дешевую уловку. В большинстве своем люди устроены так, что без особых внешних стимулов способны организовать свою жизнь наилучшим образом, если их не пугать, не грабить и не унижать. Часто люди могут совершать удивительные поступки, когда чувствуют себя в безопасности и имеют возможность для самовыражения и самореализации. В своем произведении «Томас Мор: Утопия Равенства» Борис Кригер анализирует классический труд, привнося глубокое понимание и личный опыт жизни в Кибуце, создания общины и приюта для бездомных на основе истинно коммунистических принципов. Книга исследует идеи равенства и социальной справедливости, заложенные Мором, и их применение в современном мире. Автор акцентирует внимание на экономической, социальной и политической структуре утопического общества, рассматривая их через призму своего опыта и современных реалий.

Мы стремимся к счастливой жизни: любить, проводить время с друзьями, достигать успехов в карьере и получать справедливую оплату за свой труд, наслаждаться родительством и общением с детьми, поддерживать хорошие отношения с пожилыми родственниками. Обретение счастья способствует любовь к себе и вера в свои возможности, умение замечать возможные ошибки в своем мышлении и готовность вовремя их исправлять, совершенствоваться и развиваться. В этом процессе психолог становится незаменимым помощником. Его основная задача – обеспечить благополучие и счастье клиента. Он наблюдает за процессами, происходящими в психике и внутреннем мире человека, и помогает ему осознать и устранить то, что мешает быть в гармонии с собой, окружающими и миром. В книге психотерапевта Екатерины Пластеевой вы найдете заметки и наблюдения из ее более чем 30-летнего опыта работы с клиентами. Все советы являются эффективными, а техники и упражнения проверены на практике – в процессе взаимодействия с пациентами, во время терапевтических сеансов. Следуя рекомендациям автора, вы сможете самостоятельно решить наиболее распространенные психологические проблемы, с которыми сталкивается большинство людей. Вы познакомитесь с примерами исцеления от душевных недугов, связанных с личной жизнью, отношениями в семье и с родственниками. Узнаете о способах преодоления панических атак и причинах возникновения различных заболеваний. Рассмотрите особенности взаимодействия между детьми и родителями, а также процесс воспитания. Отдельно рассматриваются вопросы, касающиеся карьеры и финансового положения, профессиональной реализации. Эта книга поможет вам обрести здоровую самооценку, избавиться от чувства вины, научиться радоваться жизни и замечать позитив вокруг, жить с оптимизмом и верой в свои силы, смело встречать и преодолевать жизненные трудности!

Роман-прозрение. Близкое знакомство с самим собой не всегда приносит удовольствие. Но именно в наших слабостях часто скрываются сильные стороны. Принять факт женской измены нелегко. Особенно, если эта женщина — любимая супруга и мать ваших детей. Кажется, что вся устоявшаяся жизнь рушится в одно мгновение. Чтобы разобраться в причинах произошедшего и найти способ справиться с ситуацией, герой обращается к наставнику, который помог спасти семью знакомого бизнесмена от развода. Но есть проблема: наставник скоро уедет в долгожданную поездку на Северный полюс. Единственный способ получить желаемое — присоединиться к нему в этой экспедиции. И держать пальцы скрещенными в надежде, что пока глава семьи развлекается в компании белых медведей, жена не примет крайние меры… Если вы понимаете, что жизнь состоит не только из радостей и восторгов, и в самый неожиданный момент всё может пойти не так, то вам знакомо терзающее душу главного героя чувство. Наставник, на которого возлагались большие надежды, предложил ему методики, которые не сработали. Однако не время впадать в уныние! У Константина и Ильи есть всего около двух недель, чтобы понять, почему произошел сбой в проверенной годами технологии психологической самопомощи, и что реально можно сделать в возникшей ситуации, чтобы не допустить развала семьи. Вторая книга Вадима Власова!

Это яркая и насыщенная история девушки, которая преодолела повышенную тревожность и начала ценить жизнь. Стресс, напряжение и поиски себя привели автора книги на операционный стол… И в результате у нее произошла смена ценностей. Юлия не делает обещаний и не предлагает волшебных решений, а просто искренне делится своим опытом. Вы погрузитесь в эмоции обычного человека, сталкивающегося с трудностями и неуверенностью, и на примере этой личной истории увидите, как можно справиться со своими переживаниями и открыть для себя путь к яркой жизни, свободе мыслей, гармонии с собой и бесконечному желанию жить и каждый день учиться новому. «Вдохновляющая, мотивационная, совершенно искренняя – эта книга станет вашим другом, соратником, помощником и поддерживающим звеном. Вы узнаете, как вести дневники, как организовать свой день, чтобы он прошел волшебно. У вас будет возможность погрузиться в мир бега и альпинизма, побывать в горах и получить массу новых впечатлений. Вы ощутите грусть, радость, свободу, будете вдохновлены и полны энергии, легки и прекрасны. Добро пожаловать на страницы моей истории. Приятного чтения!»

Каждый понедельник вы обещаете себе: «никакого сладкого, ежедневные утренние пробежки и два литра воды в день», но к среде срываетесь? Возможно, стоит не брать на себя слишком много сразу и не пытаться изменить привычный образ жизни за несколько дней? Секрет успешных изменений заключается в том, что для их реализации требуется время и терпение. Это подтверждает 20-летний опыт Бретт Блюменталь. Она предлагает программу из 52 небольших изменений (от питания до физических упражнений и отношения к окружающему миру), рассчитанную на целый год, которая в конечном итоге приведет вас к здоровому (и счастливому) образу жизни. Одна маленькая перемена в неделю – это не так много, подумаете вы. И будете правы. Но в конце концов все они сложатся в новую картину вашей жизни, которая не разрушится с началом следующего года.

Мы освоили множество способов избегания реальности. Создали сотни «волшебных таблеток», надеясь на возможность ее изменения. Однако реальность всегда возвращает нас к себе. Пришло время научиться жить в ней. Известный психолог и писатель Лиля Град впервые поделится своей концепцией «терапии реальностью». Она поможет взглянуть на ключевые события нашей изменчивой жизни с новой стороны. Научит слышать, понимать и поддерживать как себя, так и близких, а также сохранит все то, что вам дорого в любых жизненных обстоятельствах. Добро пожаловать в исцеляющую реальность! Издание выходит в авторской редакции.

Одни и те же проблемы возникают снова и снова? Кажется, что каждый день – это «день сурка»? Будущее кажется мрачным и беспросветным? ✾✾✾✾✾ Книга известного российского психолога поможет научиться, как, освободившись от влияния прошлого, сделать свою жизнь более успешной и радостной. Для всех, кто стремится быть благополучным во всех сферах жизни.

Личная эффективность является основой всего. Невозможно построить успешную карьеру, бизнес и, что еще важнее, саму жизнь, если вам не хватает энергии, мотивации и навыков управления своим временем. Тем не менее, многие пособия по этой теме призывают стать супергероем: монстром производительности и гуру результативности. Другими словами, они предлагают перенапрячь свои силы… и в конечном итоге выгореть. В отличие от таких рекомендаций, авторы этой книги предлагают двигаться постепенно, маленькими шагами. Они разработали уникальную методику: «Система-12». Этот комплексный подход впервые внедряется в мире. Он охватывает все сферы личной эффективности, не оставляя пробелов. Внедрять эту систему можно (и нужно!) поэтапно: например, в течение года, по одному шагу в месяц. Через год вы сами удивитесь, насколько сильно изменилась ваша жизнь. И без всякого напряжения!

В данной книге собраны фрагменты из "Бусидо" - кодекса самурайской чести, а также из "Философии каратэ" Масутацу Оямы, основателя школы Кекусинкай. Эти произведения откроют читателю доступ к мудрости и философии боевых искусств, изложенным великими мастерами.

В жизни иногда происходят такие моменты, когда кажется, что всё рушится и всё не так уж хорошо… Но вдруг, в один прекрасный миг, всё меняется к лучшему. И всё замечательно, и всё отлично… хотя всё очень-очень сложно и порой даже страшно… Содержит нецензурную брань.