Юлия Дрёмина

Последние годы были нелегкими. Наоборот, они стали серьезным испытанием для человечества, вызвавшим множество потрясений, стрессов и переживаний. Все это наложилось на старые реалии, когда необходимо быть успешным и строить карьеру, в то время как прежние ресурсы иссякли. Их больше нет. Количество случаев эмоционального выгорания, депрессий и тревожных расстройств никогда прежде не фиксировалось в таких масштабах. Эта книга посвящена завышенным ожиданиям от себя, стремлению сделать все и сразу, поиску баланса и бережному отношению к себе. И, конечно, надежде. Автор книги, психолог с более чем двадцатилетним стажем Юлия Дрёмина, делится тем, как протянуть себе руку помощи и найти ресурс, который поможет преодолеть самые темные периоды в жизни. К данной аудиокниге прилагается рекомендованный для скачивания PDF-файл, который важен для понимания и усвоения материала книги.

Эмоции – это либо путь к принятию себя, либо препятствие на пути к счастливой жизни. Всё зависит от вашего выбора. Злость на супруга, вина перед ребенком, страх, который удерживает в ненавистных отношениях, стыд перед обществом… Эмоции и чувства сопровождают нас на протяжение всей жизни. Они влияют на наше поведение, могут вызвать разлад в отношениях, устанавливают свои правила и иногда приносят дискомфорт, с которым сложно справиться. Эмоции проявляются, когда происходящее имеет для нас значение. Но с детства мы учимся их скрывать. Эта книга разрушает стереотипы о «плохих» эмоциях и учит вас использовать их силу. Она поможет вам понять, что стоит за вашими эмоциями, осознать истинные потребности, справиться с переживаниями, принять новые подходы и выработать привычку наслаждаться жизнью. Автор – клинический психолог с более чем 15-летним опытом частной практики. Основу книги составляют истории реальных клиентов, которые учатся принимать свои эмоции. Их опыт, интересные теории, упражнения и авторские методики, представленные в книге, помогут по-новому взглянуть на свои эмоции и понять, как научиться жить с ними в гармонии. Неожиданный подход к теме эмоций дает возможность лучше понять свое тело и поведение. Откройте книгу, и эмоции станут настоящими ключами к пониманию себя. Но будьте осторожны: после прочтения этой книги вы уже не сможете вернуться к прежней жизни!