На иностранных языках

Удивительно, но внутри каждого из нас территорию делят четыре персонажа: жертва, злодей, герой и проводник. Сделав это открытие, Дональд Миллер, автор трех бестселлеров New York Times, разработал программу для осмысления и изменения жизни. По этой программе сначала необходимо определить, какой из персонажей в данный момент управляет вашей личностью, затем оставить его или заменить, а после написать новый сценарий жизни с выбранным персонажем в главной роли. Благодаря собственному методу Миллер смог преодолеть депрессию, наполнить свою жизнь смыслом и навсегда избавиться от страха перед будущим. Система, описанная в этой книге, включает: – беспристрастный анализ своих внутренних ролей; – творческий подход к целеполаганию; – увлекательное планирование, аналогичное созданию киносценария; – максимальную искренность в работе с личным дневником. Эта книга содержит дополнительный материал в формате ПДФ, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после ее покупки.

Бестселлер Пемы Чодрон посвящён тому, как взаимодействовать со страхом: "гибкость и открытость делают нас сильнее, в то время как попытки убежать от неопределенности лишь ослабляют и причиняют боль. Важно осознавать, что открытость не возникает из подавления страхов, а из глубокого знакомства с ними. Поэтому крайне важно понять, как мы пытаемся избежать того, что нас пугает". Пема Чодрон – буддийская монахиня из США, чьи книги стали известными во всём мире. Ранее книга выходила под названием «Там, где страшно».

В своей смелой и провокационной книге о взаимоотношениях между мужчиной и женщиной Кара Кинг делится 12 могущественными силами, которыми обладает каждая женщина. Хочешь выигрывать у мужчин на их территории? Заставить их мечтать о тебе? Никогда больше не позволять им разочаровывать тебя? Завоевать уважение, получить кольцо, построить счастливый брак, счастье и завтрак в постель каждое утро в течение следующих 50 лет? Чтобы добиться всего, что ты хочешь в отношениях, нужно лишь научиться управлять теми силами, которые уже есть у тебя. Больше никаких разбитых сердец и вечеров с бумажными полотенцами и мороженым – с помощью «Силы киски» теперь правила устанавливаешь ты!

Хочешь быть счастливым – тренируй силу воли. Именно она, по мнению авторов этой книги, лежит в основе нашей высокой самооценки, уверенности в себе и хороших отношений с близкими. Считаешь, что тебе не дано? Сила воли и самодисциплина не относится к числу твоих талантов? Баумастер и Тирни предлагают простую систему самовоспитания, которая не предполагает запредельных усилий. Напротив, авторы делятся целым набором способов «перехитрить» себя и постепенно, день за днем, сделать силу воли и самоконтроль естественной частью повседневной жизни.

Мистерия о мастерстве убеждения от итальянского коуча высшего класса. Однажды знаменитого тренера по переговорам Леонарда Уонта пригласили на собеседование к очень состоятельной клиентке. Пожилая эксцентричная дама была готова заплатить за консультацию в пять раз больше стандартной суммы. Условие заключалось в том, что Уонт должен помочь ей прийти к правильному решению. Главный герой соглашается, и только к концу первой сессии с ужасом осознает, что на кону стоит жизнь всего человечества. «Магия слов» – это сочетание мистической истории и тренинга по эффективной коммуникации и саморегуляции. В ходе напряженных бесед с необычной клиенткой и ее окружением Уонт объясняет, как: – овладеть техникой активного слушания и изменять настрой собеседника; – осторожно посеять сомнение в правильности мнений оппонента; – преодолевать сопротивление; – менять позицию на совершенно противоположную; – брать под контроль патовую ситуацию.

Прослушав эту книгу, вы поймете, что до сих пор не умели ходить. «Мы знаем, что конечная точка нашего пути – кладбище. Почему же мы так спешим туда? Не сделать ли шаг в сторону жизни, в сторону настоящего момента?» – спрашивает Тит Нат Хан, один из величайших учителей буддизма в современном мире.Шаг за шагом, в легкой и поэтичной форме, Тит Нат Хан рассказывает о том, как превратить обычную ходьбу в практику радости, как «подружить» ум и тело и привнести осознанность в каждый момент жизни. Эта простая практика буддийских монахов способна изменить жизнь каждого человека, независимо от его возраста, религии и происхождения.

«Мы можем научиться превращать ад застенчивости в рай. Это нелегко, но это возможно». Застенчивость запирает человека в внутренней тюрьме, из которой приходится выбираться долгие годы. Ее последствия выходят за рамки простой робости перед незнакомцами и неуверенности в себе. Из-за нее человек: – не раскрывает свой потенциал и живет в ограничениях, которые наложил на себя или которые навязало общество; – не способен завести близкие отношения и глубоко уходит в себя; – отказывается от социальных контактов и становится узником собственных мыслей; – не высказывает свое мнение и не отстаивает свои права. Если какое-то из этих состояний вам знакомо, книга Филипа Зимбардо, социального психолога и автора бестселлера «Эффект Люцифера», поможет вам понять природу своей застенчивости, выявить личные проблемы в зависимости от ее типа и развить необходимые социальные навыки и уверенность в себе. Из этой книги вы узнаете: – Какую роль играют семья, школа и общество в формировании застенчивости? – Какие люди или ситуации заставляют вас чувствовать себя застенчивым и почему? – Как изменить свое отношение к себе и не оставаться в плену ярлыка «застенчивого человека»? – Как не позволить застенчивости стать серьезным препятствием на пути к близким отношениям? Эта книга также включает дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который вы сможете скачать на странице аудиокниги на сайте после ее приобретения.

Экхарт Толле утверждает, что радость существования доступна только тем, кто умеет находиться в гармонии с текущим моментом и не стремится к призракам будущих благ. Он советует не верить своим мыслям и рекламе: ничто внешнее не может сделать человека по-настоящему счастливым надолго. В этом семинаре Толле делится тем, как научиться просто быть, находить источник радости в самой жизни – то есть, в себе – и стать неуязвимым к неизбежным изменениям в этом мире. Новый семинар духовного мастера посвящен способности испытывать комфорт от общения с собой. Учитель подскажет, как научиться просто "быть", достигнуть внутреннего комфорта через чувства и спокойствие, а не действия, и ощутить подлинную радость. Экхарт Толле – один из самых влиятельных духовных наставников в мире. В своих учениях он приводит примеры из различных религий, не идентифицируя себя при этом ни с одной из них. Основу его учений составляет личный опыт глубокой внутренней трансформации, произошедшей с ним в 29 лет во время сильнейшей депрессии, которая кардинально изменила всю его жизнь.

Хотите найти семейное счастье? Вас терзают вопросы: А ты меня все еще любишь? А ты меня не бросишь? А ты останешься со мной? Тогда вы попали на страницу книги, которая мастерски исследует часто игнорируемую проблему в отношениях: страх быть оставленным. Мишель Скин – психотерапевт, специалист по отношениям, автор нескольких бестселлеров. Это не просто аудиокнига по психологии для женщин – это путеводитель по самопомощи! Автор делится с читателями мощными идеями. В ней представлены техники и методики, примеры из терапевтической практики автора, реальные истории исцеления и советы по созданию теплых, спокойных и гармоничных отношений! Эта аудиокнига предназначена для девушек, женщин, девочек и не только! Книга также включает дополнительный материал в формате ПДФ, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её приобретения.

Большие города, стремительные темпы жизни, постоянный поток информации… неудивительно, что примерно 70% людей, обращающихся к психологу, жалуются именно на стресс. Доктор Ранган Чаттерджи, автор самого популярного подкаста о здоровье в Европе и спикер TED, утверждает: чтобы справиться с растущим напряжением и эмоциональным выгоранием, не обязательно уезжать далеко от цивилизации и избавляться от всех раздражителей. Стресс – это всего лишь реакция, возникающая внутри, и её можно изменить. Поэтому, чуть изменив свой подход к телу, сознанию, отношениям и целям, мы удивимся тому, как прекрасен мир вокруг и как мало вещей действительно стоят наших нервов. Из этой книги вы узнаете: – Как эффективно планировать своё время для более спокойной жизни. – Как отличать свои цели от навязанных и следовать им, несмотря ни на что. – Какие виды прикосновений помогают снять стресс. – Как отвлечься от внешних обстоятельств и сосредоточиться на партнере. – Какие продукты оказывают влияние на наше психологическое состояние. – Как вернуть самообладание всего за 2 минуты. Эта книга включает таблицы, графики и иллюстрации в формате ПДФ, которые можно скачать на странице аудиокниги на сайте после её приобретения. Больше интересных фактов об этой книге ищите в ЛитРес: Журнале.

Для формирования привычки требуется всего 21 день. Удается ли за такой короткий срок отказаться от курения, привыкнуть к утренним пробежкам или ранним подъемам? И не станет ли карета тыквой на 22-й день? Нет, если в течение марафона вы будете вести особый внутренний диалог. Так советует Джен Синсеро, преодолевшая серьезные зависимости. Создайте свою реальность с помощью мантр, освободитесь от негативных установок и вредных мыслей, и тогда новая полезная привычка останется с вами навсегда, а старая забудется. Присоединяйтесь к аудиомарафону «НИ ЗЯ», и вы станете мастером хороших привычек. Узнайте больше интересных фактов об этой книге в ЛитРес: Журнале.

Когда человек испытывает депрессию или выгорание, он чувствует себя одиноким, опустошенным и уставшим. Глубокая тоска, которая кажется без причины, создает ощущение, что он больше не в состоянии справляться ни с кем и ни с чем, почти полностью поглощая его личность. Однако бремя страданий давит не только на него, но и на его близких. Каждый день они видят, как их любимый человек стремительно утрачивает интерес к жизни и замыкается в себе. Поэтому эта книга предназначена не только для тех, кто страдает от депрессии, но и для всех, кто хочет помочь своим близким вернуться к нормальной жизни. Возможно, вам сейчас трудно в это поверить, но вы способны на гораздо большее, чем можете себе представить!

Внутри каждого из нас живет эмоциональный Шимпанзе, который может быть как нашим лучшим союзником, так и злейшим противником. Вы не осознаете, что мешает вам достичь успеха и счастья? Порой вы не способны понять даже себя? Ваши эмоции иногда берут верх над вашей жизнью? Эта книга поможет вам одержать победу над вашим внутренним врагом и превратить его в лучшего друга! «Парадокс Шимпанзе» – это невероятно эффективная модель управления мозгом, которая поможет вам стать счастливым, уверенным, здоровым и успешным человеком. Ее автор, профессор Стив Питерс, раскрывает причины внутренней борьбы, происходящей в вашем сознании, и показывает, как применять это знание в разных сферах вашей жизни. Прочитав книгу, вы поймете, как функционирует ваш мозг; научитесь контролировать свои эмоции и мысли, будете способны сохранять самообладание в любых ситуациях и станете тем человеком, которым хотите быть.

Тема данного семинара – появление нового человеческого сознания. В каждом из нас существует бесформенное измерение, не подверженное влиянию мыслей, эмоций и внешних факторов. Почти утрачивая его в современной культуре, мы становимся крайне несчастными и дисгармоничными, и если ничего не изменить, человечество может исчезнуть, став ненужным для Вселенной. Экхарт Толле предлагает альтернативный путь. Духовный учитель расскажет, как остановить разрушительные процессы и вернуть внутреннюю гармонию, познакомив слушателей с безвременным уровнем сознания, который раскрывает наше истинное «я». Экхарт Толле – один из самых значительных духовных наставников в мире. В своих учениях он использует примеры из различных религий, при этом не отождествляясь ни с одной из них. Основой его учений является личный опыт глубокой внутренней трансформации, произошедшей с ним в 29 лет в период тяжелой депрессии, что кардинально изменило всю его жизнь.

Кто сказал, что изменения должны требовать больших усилий? Если вы, как и многие другие, попались на этот миф и из-за этого не раз оставляли начатое, мы рады вас обрадовать. Вы не виноваты — это просто ошибка в подходе, а не личный недостаток. Начните с двух отжиманий в день, а не с двухчасовой тренировки; или делайте пять глубоких вдохов каждое утро, вместо того чтобы пытаться просидеть целый час в позе лотоса. Вы не поверите, но маленькие шаги могут творить настоящие чудеса! Доктор Би Джей Фогг, ведущий мировой специалист по формированию привычек, собрал многолетний опыт, чтобы помочь вам сбросить вес, справиться со стрессом, улучшить качество сна или достичь любой другой цели.

У каждого из нас есть своя Большая Пятерка – это заветные мечты, осуществление которых будет означать, что мы достигли успеха в жизни именно так, как мы это понимаем. Порой их сложно выявить, однако это не повод останавливаться и опускать руки. Нужно просто начинать двигаться в том направлении, которое кажется желанным, как это сделал Джек, отправившись в Африку в поисках счастья. Из этой аудиокниги вы узнаете: – как найти людей, которые помогут осуществить вашу Большую Пятерку в жизни; – как перестать подавлять свои мечты и начать действовать; – что общего между театром и вашей жизнью; – как отличать свои настоящие желания от навязанных обществом; – как распознавать знаки Вселенной.

«Не откладывай жизнь на потом, не жди удобного момента, чтобы ее начать. Живи немедленно. Твоя жизнь должна быть реальностью здесь и сейчас», – говорит знаменитый Учитель дзен Тит Нат Хан и рассказывает, как сделать каждый миг своей жизни ярким и осмысленным, не потерять себя в суматохе и спешке современного мира.Эта книга открывает читателю удивительные чудеса осознанности и рассказывает о буддистских практиках, которые помогут исцелиться от ран прошлого и волнений о будущем; понять себя, чтобы понять других; взрастить позитив и избавиться от негатива, а главное – научиться просто жить, получать удовольствие от каждого момента и обрести счастье в настоящем!

Часто случается, что, вступая в новые отношения или находясь в них продолжительное время, мы жертвуем своей индивидуальностью, убеждениями, карьерой, друзьями, а порой даже здравым смыслом. Этот процесс зачастую проходит незаметно для нас самих. Сначала мы уступаем и соглашаемся, а затем уже отказываемся от «себя», как будто растворяясь в отношениях. Мы становимся «Исчезающими женщинами». Книга Беверли Энгл отвечает на вопрос, почему это происходит, и предлагает конкретные стратегии, как изменить себя прямо сейчас и стать яркой, самостоятельной личностью в отношениях, которую ценят и уважают. В ней также представлены советы о том, как поддерживать чувство собственного достоинства и индивидуальности, что поможет привлечь мужчину и заново открыть себя как «Существующую женщину».

Друзья и близкие считают его удивительным. Однако, когда вы остаётесь наедине, он критикует каждую вашу инициативу, а даже самые безобидные замечания выводят его из себя. Вспылив, он быстро успокаивается и полностью забывает о произошедшем. Или вам только так кажется? Книга Патрисии Эванс посвящена одной из самых распространённых форм психологического насилия – вербальной агрессии. Она основана на интервью с 40 женщинами, которые стали жертвами вербального абьюза и годами терпели критику, обесценивание, пренебрежение и манипуляции. Эта культовая работа поможет понять, как распознать токсичные отношения с партнёром, как правильно реагировать на вербальную агрессию и когда единственным выходом становится сбор вещей. Основываясь на анализе сотни реальных случаев, Патрисия Эванс предлагает стратегии, сценарии диалогов и конкретный план действий, которые помогут разорвать порочный круг агрессии и справиться с её последствиями. Книга также известна под названием "Не бьет, просто обижает. Как распознать абьюзера, остановить вербальную агрессию и выбраться из токсичных отношений".

Что для вас самое важное в отношениях с близкими? Получаете ли вы желаемое? Какие конкретные шаги вы готовы предпринять, чтобы сделать ваши отношения более счастливыми и гармоничными? Это основные вопросы, на которые стремится ответить теория привязанности. По завершении работы с книгой – будете ли вы делать это в одиночку или с любимым человеком – вы начнете лучше понимать себя и своих близких. Делитесь полученными знаниями с друзьями и родственниками, чтобы открыть мир более здоровых и крепких отношений. А это именно то, что всем нам необходимо.Эта книга содержит таблицы, графики и иллюстрации в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.