На иностранных языках

Сборник аудиокниг: Творчество. Высвобождение внутренних сил + Трансерфинг реальности. Ступень I: Пространство вариантов Творчество – это уникальная возможность развить свою индивидуальность, обрести свободу и стать личностью. Однако не каждый из нас использует этот шанс. В этой книге Ошо подчеркивает, что творческое мышление крайне важно для осознания себя и ощущения силы своего «Я». Великий мистик утверждает, что для достижения творческого потенциала необходимо избавиться от всех ограничений; в противном случае творчество станет лишь повторением – копированием. «Творец не может идти по проторенному пути. Он должен найти свой собственный путь, пробиваясь через джунгли жизни», – говорит Ошо. Вероятно, мы не станем знаменитыми музыкантами, певцами или танцорами, и не добьемся славы; но в своем творчестве мы найдем гораздо больше – мы найдем себя. «Творчество» – это настольная книга для тех, кто осознает необходимость привнести больше творчества, игры и гибкости в свою жизнь. Это учебник, который поможет вам мысленно «выйти за пределы» сознания. О чем книга Ошо утверждает, что настоящему творчеству невозможно научиться: здесь нет четких рецептов или конкретных упражнений. Творчество – это нечто, что никто до вас не делал. Это ваша собственная индивидуальность. Но если творчеству невозможно научиться, что же тогда делать? Ошо считает, что творческие способности заложены в каждом человеке. Ключ к их раскрытию – позволить своей душе творить через вас, обходя логику ума. Осваивайте технику игры на фортепиано, учите ноты, накапливайте опыт, анализируйте и «переваривайте» его, а затем… разорвите все это на мелкие кусочки и выбросьте из головы. В какой-то момент произойдет перелом, и вы поймете, что значит Творить. Почему книгу стоит прочитать Ошо предлагает необычный подход к развитию творческих способностей. Он советует уделить некоторое время определенному виду творчества, затем сделать перерыв и через несколько месяцев снова вернуться к этому занятию – так, будто вы делаете это впервые. Ошо предлагает множество полезных рекомендаций, выбирайте свою – и начинайте творить! Для кого эта книга? - для тех, кто хочет научиться мыслить творчески; - для тех, кто хочет изменить отношение к себе и своим способностям; - для тех, кто стремится стать свободнее и избавиться от давления «коллективного ума»; - для тех, кто любит книги Ошо. Почему решили издать Глубина мудрости Ошо заключается в простоте. В книге о творчестве он предлагает идеи, которые одновременно просты и мощны. Они выбивают опору из-под ваших ног – так, что после восстановления равновесия вы посмотрите на мир новыми глазами. Чандра Мохан Джан (он же Ашария Раджниш, он же Бхагван Шри Раджниш, он же Ошо) – индийский мистик и духовный учитель, собравший миллионы последователей по всему миру. Он родился в доме родителей своей матери в Кучаваде, маленькой деревушке в округе Райсе в индийском штате Мадхья Прадеш. Чандра был старшим из одиннадцати детей торговца тканью. Родители оставили его на попечении бабушки и дедушки до семи лет; по словам самого Ошо, это оказало значительное влияние на его формирование – бабушка давала ему практически неограниченную свободу, не пытаясь контролировать его нормами или запретами. В семь лет Ошо пережил смерть любимого дедушки и переехал к родителям. Это горе было для него тяжелым испытанием; в пятнадцать лет он снова столкнулся со смертью – его кузен Шаши умер от тифа. Эти трагедии вызвали у Ошо глубокую озабоченность вопросами смерти, которая продолжалась большую часть его детства и юности. В школе мальчик проявил себя как талантливый, хотя и бунтарский человек; он также успешно участвовал в дискуссиях. В юности Чандра стал атеистом; некоторое время он интересовался гипнозом и сотрудничал с социалистами, а затем – с двумя независимыми индийскими движениями – Индийской Национальной Армией и Национальной Организацией Добровольцев. В 1951 году, в девятнадцать лет, Ошо поступил в колледж Хиткарини в Джабалпуре. После ряда конфликтов с преподавателями его попросили покинуть заведение; новое место он нашел в колледже Д. Н. Джана в том же городе. Духовное просветление пришло к Ошо 21 марта 1953 года. В тот момент он сидел под деревом в саду Бханвартал в Джабалпуре и медитировал. Некая высшая сила указала ему на это дерево; медитация под ним подарила Ошо духовную мудрость. На протяжении следующих лет Джан был простым профессором философии, путешествующим по Индии с лекциями. Он активно протестовал против социализма, Махатмы Ганди и бюрократической религиозной системы; кроме того, Ошо продвигал более свободный подход к человеческой сексуальности, что принесло ему статус «секс-гуру» сначала в Индии, а затем и за ее пределами. В семидесятых он некоторое время жил в Мумбаи, где начал набирать учеников. Новое движение стало известно как «нео-саньясины». Чандра интерпретировал религиозные догмы и труды мистиков и философов со всего мира. В 1974 году он переехал в Пуну, где основал новый ашрам, в который вступало много западных искателей мудрости. В ашраме предлагались новые лечебные техники, основанные на идеях Движения по Раскрытию Человеческого Потенциала, адаптированные для западного слушателя. Очень скоро об ашраме заговорили по всей Индии и за границей благодаря мягкой политике государства и ораторскому таланту Ошо. В конце семидесятых индийское правительство уже не могло спокойно переносить его деятельность. В 1981 году Ошо переехал в США, куда последовали его последователи. Они основали общину, названную «Раджнешпурам» в штате Орегон. Примерно через год у руководства общины возникли проблемы с местными жителями из-за прав на землю. Вскоре Ошо был депортирован из США. Двадцать одна страна мира отказала ему во въезде; после недолгого путешествия Чандра вернулся в Пуну. С начала 1988 года Ошо сосредоточил свои усилия на дзен-буддизме. В декабре 1988 года он заявил, что больше не хочет называться Бхагван Шри Раджнешом; именно тогда он принял имя Ошо. К этому времени его здоровье значительно ухудшилось. В последний раз он выступал на публике в апреле 1989 года; с тех пор на встречах он лишь сидел молча в окружении своих учеников. 19 января 1990 года Ошо скончался в возрасте пятидесяти восьми лет. Официальной причиной смерти была заявлена сердечная недостаточность. Прах мистика был захоронен в одном из главных зданий ашрама в Пунe; эпитафия гласила: «ОШО. Никогда не рождался. Никогда не умирал. Лишь посещал эту планету в период с 11 декабря 1931 года по 19 января 1990 года». В настоящее время его ашрам продолжает функционировать под названием «Международный Медитационный Курорт Ошо». Беседы Ошо, записанные с 1969 по 1989 год, собраны и изданы последователями в виде нескольких сотен книг (более 600). Ключевые понятия Радость, счастье, экстаз, страдание, блаженство, настоящее, удовлетворение

Сборник аудиокниг: Станьте живыми. Открывая радость, отбрасывая чувство вины + Трансерфинг реальности. Ступень I: Пространство вариантов Этот небольшой сборник является еще одним подарком Ошо для современного человека, который из-за стремительного темпа жизни забыл, как смеяться, играть и радоваться. «А безрадостная жизнь – это не жизнь», – утверждает Ошо. Однако стать живым может каждый. Посмотрите на мир с глазами ребенка, освободитесь от чувства вины, оставайтесь верными себе, и вы восстановите утраченные связи с источником великой силы, который находится внутри нас всех. Не откладывайте свое счастье – это всего лишь уловки вашего разума. Будьте счастливы! Смейтесь от души! Танцуйте! Станьте живыми!

Сборник аудиокниг: Радость. Счастье, которое приходит изнутри + Трансерфинг реальности. Ступень I: Пространство вариантов В своих беседах Ошо делится мыслями о том, как каждый день жить радостной и счастливой жизнью, призывая взглянуть на радость с новой перспективы. В обществе, где мораль основана на неизбежности страданий, он утверждает: «Мой подход предназначен для тех, кто действительно отважен, кто готов рискнуть всем, для смельчаков, готовых изменить свой образ жизни». Подходит для широкой аудитории.

Сборник аудиокниг: Осознанность. Ключ к жизни в равновесии + Трансерфинг реальности. Ступень I: Пространство вариантов. В этой книге собраны отрывки из бесед Ошо, в которых он учит нас жить более внимательным, сосредоточенным и медитативным образом, с любовью, заботой и осознанностью. «Осознанность, – утверждает Ошо, – это ключ к тому, чтобы найти свое направление и оставаться уравновешенным и свободным во всех аспектах нашей жизни». Текст книги представляет собой избранные фрагменты дискурсов Ошо, охватывающие более тридцати лет. Все серии его дискурсов были полностью изданы в виде книг, а также доступны в оригинальных аудиозаписях. Более подробную информацию вы можете найти на www.osho.com.

Сборник аудиокниг: Любовь, свобода, одиночество. Новый взгляд на отношения + Трансерфинг реальности. Ступень I: Пространство вариантов Эта книга написана так, будто какой-то волшебник собрал все «мудрости», произнесенные Ошо, и рассыпал их по страницам, позволяя им расположиться в самых неожиданных местах. Вам не составит труда их найти. Любовь, отношения, одиночество – именно об этом эти «мудрости». Вы узнаете, что люди, умеющие находить счастье в одиночестве, имеют больше шансов на установление хороших отношений с окружающими. «Ты можешь наслаждаться одиночеством только в том случае, если можешь наслаждаться отношениями, и наоборот», – утверждает Ошо. Если вы счастливы наедине с собой и готовы делиться этим счастьем, именно тогда и возникают глубокие, наполненные отношения… Если вы считаете, что идеальные отношения существуют только в кино, эта книга изменит ваше представление о мире – навсегда. О чем книга В этой книге нет строгих правил, пошаговых инструкций и четких алгоритмов действий – Ошо говорит об отношениях просто, как будто беседует с близким другом за чашкой чая. Он подчеркивает, что для построения теплых отношений необходима, прежде всего, любовь к себе: «Нужно сначала научиться любить себя, чтобы потом кто-то полюбил тебя, научиться быть в гармонии с собой, а затем с другими». Он рассказывает о том, как медитация влияет на способность человека любить, о причинах ревности, различии между любовью и похотью, одиночеством и одинокостью. Ошо объясняет, почему многие пары изначально обречены на неудачи в отношениях и что заставляет людей рисковать всем ради любви. Почему книгу стоит прочитать Если в вас живет обида на партнера, если гневные мысли кружат в голове, если вы больше не верите в любовь или не можете построить те отношения, о которых мечтаете, значит, вы нашли нужную книгу. После ее прочтения вы будете смотреть на свою жизнь иначе – вы установите новые приоритеты, вдохнете свежесть и новизну в отношения с собой и другими. И самое главное – скоро вы ощутите, что меняетесь: становитесь любящим, понимающим, тонко чувствующим себя, окружающих и мир. Вы заметите, что с вами происходит та самая внутренняя трансформация, о которой писали великие мистики, – превращение, подобное метаморфозе гусеницы в прекрасную бабочку. Для кого эта книга Для тех, у кого разбито сердце, эта книга – лучшее средство! Уже после первых страниц желание жить возвращается, и не просто жить – а снова любить. Тем, у кого на личном фронте все в порядке, эта книга тоже принесет неоценимую пользу: она поднимет отношения на новый уровень и поможет взглянуть на то, что происходит между вами и вашим партнером, с другой стороны. Почему решили издать Мы знаем, чего ждем от самоучителя по игре на фортепиано или от учебника по иностранному языку, – но попытки научить людей чувствовать и любить зачастую вызывают недоумение. В этом деле нельзя быть экспертом, а тем более давать советы, если ты не Ошо. Книги Ошо об отношениях давно стали настольными для многих, настолько откровенно и искренне он говорит о любви, браке и сексе. Огромные тиражи по всему миру подтверждают: Ошо – один из самых признанных авторов в этой области. Информация об авторе Ошо – мистик XX века, основатель эзотерического учения, включающего элементы различных духовных традиций: дзен, суфизма, даосизма, тантризма и др. Он критиковал традиционные религии, что сделало его противоречивой фигурой даже при жизни, но тем не менее, его учению следовали тысячи людей по всему миру. В ряде стран (включая СССР) организация Ошо подвергалась критике со стороны некоторых государственных структур, ученых и религиозных деятелей, и его учение было запрещено. Беседы Ошо, записанные с 1969 по 1989 год, собраны и изданы последователями в виде нескольких сотен книг (более 600).

Сборник аудиокниг: Конфликтная пара. Как найти мир, близость и научиться уважать партнера. Поведенческая терапия + Трансерфинг реальности. Ступень I: Пространство вариантов Почему мы иногда произносим ужасные вещи человеку, которого любим больше всего на свете? Как получается, что попытка решить простую проблему заканчивается криками друг на друга? Почему мы клянемся никогда больше не вести себя определенным образом, но вновь это делаем? Почему любящие люди боятся сблизиться и избегают обсуждения важных тем? Конфликты разрушают отношения в паре и делают обоих несчастными. Основная идея этой книги заключается в том, что накаленные негативные эмоции — нерегулируемые эмоции — являются главной проблемой конфликтующих пар. Обладая специальными поведенческими навыками, партнеры смогут эффективно управлять своими эмоциями. Это поможет точнее выражать свои чувства и мысли, осознавать мотивы своего поведения и лучше понимать друг друга. При достаточной практике конфликт можно превратить в близость — любая пара способна достичь доверительных, уважительных отношений, полных мира и поддержки, которые приносят радость и любовь. Алан И. Фруззетти

Сборник аудиокниг: Жизнь, любовь, смех. Превращая жизнь в праздник + Трансерфинг реальности. Ступень I: Пространство вариантов В этой книге собраны беседы, полученные из различных источников и объединенные общей темой жизни, любви и смеха — трех явлений, которые Ошо считал наиболее значительными для человека. Жизнь — это то, что уже произошло и служит основой всего, любовь — это самое замечательное из того, что еще может произойти, а смех — это то, что расслабляет, приземляет, возвращает к реальности и придает ей вкус. Мастер напоминает нам о том, что жизнь не так серьезна и тяжела, как это обычно воспринимают люди, и предлагает взглянуть на нее с другого ракурса. «Я против любой серьезности. Весь мой подход основан на юморе, потому что чувство юмора — это величайшее духовное качество. Не истина, не бог, не добродетель — а именно чувство юмора. Если мы заполним всю землю смехом, танцами и пением, если вокруг нас будут танцующие и поющие люди, если мы превратим мир в карнавальную радость, фестиваль огней, мы впервые принесем на землю истинное ощущение религиозности. Мир — это игра бога, космическая шутка. И пока вы не поймете его как космическую шутку, вы не сможете познать его главную тайну».

Сборник аудиокниг: Доверие. Живи играючи и будь открыт для жизни + Трансерфинг реальности. Ступень I: Пространство вариантов Чтобы жизнь была интересной и счастливой, нужно иметь глубокое доверие – к себе, окружающим и самой жизни. Конечно, каждому из нас свойственно сомневаться и проявлять осторожность, и мы боимся быть обманутыми. Однако Ошо утверждает, что 99 % сомнений не имеют под собой оснований, поэтому не стоит нагружать себя беспокойствами и лучше насладиться тем удивительным, что ждет впереди – будь то новое знакомство или неожиданный поступок. Да, вы не знаете, что вас ожидает за поворотом, но это приключение приносит восторг: без карты и проводника вы отправляетесь в неизведанное! Каждый шаг – это открытие, и не только для внешнего мира; одновременно с этим в вас тоже происходит что-то новое. Вы учитесь быть искренними с окружающими, доверять своим близким, видеть в жизни только позитивное и перестаете волноваться по пустякам. «Доверяя, доверяйте сразу всему человечеству. Что бы ни происходило, не теряйте доверия, потому что оно бесценно. От него вы обретете искреннюю, ничем не омраченную радость, гармонию, медитацию, и при этом – без каких-либо усилий», – говорит Ошо.

Сборник аудиокниг: Веря в невозможное перед завтраком. Звук тишины, алмаз в лотосе + Трансерфинг реальности. Ступень I: Пространство вариантов

Сборник аудиокниг: Уроки оптимизма. Сила позитива в преодолении депрессии + Как справиться с навязчивыми мыслями с помощью терапии принятия и ответственности. Чистое обсессивно-компульсивное расстройство Часто у вас плохое настроение? Временами вы чувствуете, что мрачные мысли сковывают вас? Легко потерять надежду, когда оказываешься беззащитным перед всепроникающей печалью. Сохранить оптимистичный настрой кажется невозможным, когда глубже погружаешься в тьму. Хорошая новость заключается в том, что существует путь обратно к свету. Вдохновляющая книга «Уроки оптимизма» предлагает действенные методы позитивной психологии, которые помогут вам разорвать депрессивный круг, повысить жизнестойкость и мотивацию, а также избавиться от чувства безнадежности и отчаяния. Дэн Томасуло не призывает игнорировать реальные страдания и обесценивать их. Он обучает, как восстановить баланс, повышая осознанность и меняя собственные представления о будущем. Вы узнаете, как выявить и активно использовать свои сильные стороны. Избавитесь от ограничивающих убеждений, которые удерживают вас в негативном цикле, и обретете стабильное чувство надежды. О чем книга Мы привязываемся к тому, к чему привыкли, и если привычным является негативное мышление, то даже положительные изменения даются с трудом. Эта книга научит вас выходить из подобного замкнутого круга и разворачивать спираль в противоположном – позитивном – направлении. Некоторые методы помогут отпустить прошлое, другие – находиться в настоящем, а третьи – создавать будущее. Первая глава объяснит принципы позитивной психологии и расскажет о исследованиях, подтверждающих их эффективность в преодолении депрессии. Вы познакомитесь с несколькими техниками и сможете испытать их на себе. Каждая из следующих семи глав предложит вам выбор, который позволит научиться оптимизму, а также инструменты для формирования новых привычек. Почему книгу стоит прочитать Методы традиционной психологии направлены на облегчение душевной боли. Методы позитивной психологии настраивают на позитивный лад. В совокупности они приводят к реальным и устойчивым изменениям, влияющим на ваше восприятие мира. Автор считает, что оптимизм или надежда (в данной книге это синонимы) – это привычка мыслить и чувствовать определенным образом. А любую привычку можно изменить благодаря упражнениям. Из книги вы узнаете, как избавиться от зацикленности на прошлом, которое вы не можете изменить, и сосредоточиться на настоящем, где у вас есть возможность жить и двигаться к будущему, полному радости и ярких событий, которые может предложить жизнь. Для кого эта книга Эта книга написана учеными, наполнена душевными историями и дарит надежду. Она станет поддержкой для всех, кто сталкивается с трудностями. Если вы чувствуете, что потерялись, позвольте автору протянуть вам руку помощи. Он поможет найти путь к надежде и устойчивому оптимистичному настрою. Книга также будет полезна психологам и другим специалистам, работающим в сфере помощи. Почему решили издать Навязчивые мысли истощают энергию и блокируют позитивный настрой. Они заставляют воспринимать текущую удручающую ситуацию как неизменную. Если вы когда-либо чувствовали себя настолько истощенным, что не могли даже обратиться за помощью, эта книга для вас. Автор обладает замечательной способностью доносить сложные идеи простым и понятным языком, внушающим доверие. Он практикующий специалист и один из ведущих новаторов в области позитивной психологии. Его новая книга о приобретенной надежде – это подробное и тщательно продуманное руководство о том, как стать более активным, вовлеченным и целеустремленным. Об авторе Дэн Томасуло, доктор наук, главный преподаватель Института духовности, разума и тела (SMBI). Награжден премией Sharecare как один из десяти ведущих онлайн-лидеров мнений по вопросам депрессии. Обладатель степени доктора психологии, магистра изящных искусств по литературному творчеству и магистра прикладной позитивной психологии Пенсильванского университета. Востребованный международный спикер по темам прикладной позитивной психологии, автор ежедневной колонки «Спроси терапевта» и блога «Обретенная надежда» на сайте www.psychcentral.com. Ключевые понятия психология, позитив, оптимизм, позитивная психология, надежда, обрести надежду, преодоление депрессии

Сборник аудиокниг: Уроки оптимизма. Сила позитива в преодолении депрессии + Преодоление суицидальных мыслей у подростков. Когнитивно-поведенческая терапия для уменьшения душевной боли, укрепления надежды и создания здоровых взаимоотношений Часто испытываете плохое настроение? Иногда ощущаете себя охваченными мрачными мыслями? Легко утратить надежду, когда чувствуете беспомощность перед всепоглощающей печалью. Сохранить оптимистичный настрой может показаться невозможным, когда все глубже погружаетесь в темноту. Хорошая новость заключается в том, что существует путь обратно к свету. Вдохновляющая книга «Уроки оптимизма» предлагает эффективные методы позитивной психологии, которые помогут вам прервать депрессивный цикл, повысить жизнестойкость и мотивацию, а также избавиться от чувства отчаяния и безнадежности. Дэн Томасуло не призывает игнорировать реальные страдания, он учит, как восстановить баланс, повышая осознанность и меняя собственные представления о будущем. Вы узнаете, как распознать и задействовать свои сильные стороны. Избавитесь от ограничивающих убеждений, удерживающих вас в негативном цикле переживаний, и обретете устойчивое чувство надежды. О чем книга Мы привязываемся к привычному, а если это негативное мышление, положительные изменения даются с трудом. Эта книга научит вас выходить из замкнутого круга и развивать позитивное мышление. Представленные методы помогут отпустить прошлое, находиться в настоящем и строить будущее. Первая глава расскажет о принципах позитивной психологии и исследованиях, подтверждающих их эффективность в преодолении депрессии. Вы познакомитесь с несколькими техниками и сможете испытать их на себе. Каждая из следующих семи глав предложит выборы, которые помогут вам научиться оптимизму и развить новые привычки. Почему книгу стоит прочитать Методы традиционной психологии направлены на облегчение душевной боли, тогда как методы позитивной психологии настраивают на позитивный лад. В комбинации они приводят к реальным и устойчивым изменениям в восприятии мира. Автор утверждает, что оптимизм или надежда (в данной книге синонимы) – это привычка думать и чувствовать определенным образом. Любую привычку можно изменить с помощью упражнений. Из книги вы узнаете, как перестать зацикливаться на прошлом и сосредоточиться на настоящем, где можно жить настоящим и двигаться к будущему, наполненному радостью. Для кого эта книга Эта книга написана ученым, содержит душевные истории и дарит надежду. Она поможет всем, кто сталкивается с трудностями. Если вы чувствуете себя потерянным, позвольте автору протянуть вам руку помощи. Он поможет найти путь к надежде и устойчивому оптимистичному настрою. Книга также будет полезна психологам и другим специалистам. Почему решили издать Навязчивые мысли отнимают энергию и блокируют положительный настрой, заставляя воспринимать текущую ситуацию как неизменную. Если вы когда-либо чувствовали себя настолько истощенным, что не могли обратиться за помощью, эта книга для вас. Автор обладает уникальной способностью объяснять сложные идеи простым и понятным языком. Он практикующий специалист и один из самых ярких новаторов в позитивной психологии. Его новая книга о надежде – это подробное руководство о том, как стать более активным и целеустремленным. Об авторе Дэн Томасуло, доктор наук, основной преподаватель Института духовности, разума и тела (SMBI). Награжден наградой Sharecare как один из десяти ведущих онлайн-лидеров мнений по проблемам депрессии. Имеет степень доктора психологии, магистра изящных искусств по литературному творчеству и магистра прикладной позитивной психологии Пенсильванского университета. Востребованный международный спикер по прикладной позитивной психологии, автор ежедневной колонки «Спроси терапевта» и блога «Обретенная надежда» на сайте www.psychcentral.com Ключевые понятия: психология, позитив, оптимизм, позитивная психология, надежда, обрести надежду, преодоление депрессии.

Сборник аудиокниг: Уроки оптимизма. Сила позитива в преодолении депрессии + Ваши навыки преодоления трудностей не работают. Как освободиться от привычек, которые когда-то помогали вам, но теперь сдерживают вас У вас часто бывает плохое настроение? Иногда чувствуете себя так, будто застряли в мрачных мыслях? Легко потерять надежду, когда ощущаете беспомощность перед всепоглощающей печалью. Сохранить оптимизм кажется невозможным, когда погружаетесь все глубже в тьму. Но есть хорошая новость: путь к свету существует. Вдохновляющая книга «Уроки оптимизма» предлагает действенные методы позитивной психологии, которые помогут вам разорвать депрессивный круг, повысить жизнестойкость и мотивацию, а также избавиться от чувства безнадежности. Дэн Томасуло не призывает игнорировать реальные страдания и обесценивать их. Он обучает восстановлению баланса через повышение осознанности и изменение взглядов на будущее. Вы научитесь выявлять и успешно использовать свои сильные стороны. Избавитесь от ограничивающих убеждений, которые удерживают вас в негативном цикле переживаний, и обретете устойчивое чувство надежды. О чем книга Мы привязываемся к тому, к чему привыкли, а если привычным является негативное мышление, то даже положительные изменения даются с трудом. Эта книга научит вас выходить из замкнутого круга и разворачивать спираль в позитивном направлении. Некоторые методики помогут отпустить прошлое, другие – сосредоточиться на настоящем, третьи – создавать будущее. Первая глава даст вам понимание принципов позитивной психологии и расскажет об исследованиях, которые подтверждают их эффективность в преодолении депрессии. Вы познакомитесь с несколькими техниками и сможете испытать их на себе. Каждая из следующих семи глав предложит выбор, который поможет вам развить оптимизм, и предоставит инструменты для формирования новых привычек. Почему книгу стоит прочитать Методы традиционной психологии направлены на облегчение душевной боли, в то время как позитивная психология нацелена на создание положительного настроя. В сочетании они приводят к реальным и устойчивым изменениям, влияющим на ваше восприятие мира. Автор считает, что оптимизм или надежда (в данной книге эти термины являются синонимами) – это привычка думать и чувствовать определенным образом, и любую привычку можно изменить с помощью упражнений. Из книги вы узнаете, как прекратить зацикливаться на прошлом, которое не в ваших силах изменить, и сосредоточиться на настоящем, где вы можете жить жизнью и двигаться к будущему, полному радости и ярких событий. Для кого эта книга Эта книга написана ученым, полна душевных историй и дарит надежду. Она поможет всем, кто сталкивается с трудностями. Если вы чувствуете себя потерянным, позвольте автору протянуть вам руку помощи. Он поможет прокладывать путь к надежде и устойчивому оптимистичному настрою. Книга также будет полезна психологам и другим специалистам, работающим в сфере помощи. Почему решили издать Навязчивые мысли истощают энергетику и блокируют положительный настрой. Они заставляют воспринимать текущее удручающее состояние как неизменное. Если вы когда-либо ощущали, что настолько истощены, что не можете обратиться за помощью, эта книга для вас. Автор обладает уникальной способностью донести сложные идеи простым и доступным языком, внушающим доверие. Он практикующий специалист и один из ярчайших новаторов в области позитивной психологии. Его новая книга о надежде – это детальное и продуманное руководство о том, как стать более активным, вовлеченным и целеустремленным. Об авторе Дэн Томасуло, доктор наук, основной преподаватель Института духовности, разума и тела (SMBI). Он удостоен награды Sharecare как один из десяти ведущих онлайн-экспертов по проблемам депрессии. Имеет степень доктора психологии, магистра изящных искусств в литературном творчестве и магистра прикладной позитивной психологии от Пенсильванского университета. Дэн – востребованный международный спикер по темам, связанным с прикладной позитивной психологией, автор ежедневной колонки «Спроси терапевта» и блога «Обретенная надежда» на сайте www.psychcentral.com. Ключевые понятия психология, позитив, оптимизм, позитивная психология, надежда, обрести надежду, преодоление депрессии

Сборник аудиокниг: Уроки оптимизма. Сила позитива в преодолении депрессии + Не позволяйте тревоге управлять вашей жизнью. Наука управления эмоциями. Наука управления эмоциями и осознанность для преодоления страха и беспокойства Часто испытываете плохое настроение? Иногда кажется, что вас сковали угрюмые мысли? Потерять надежду легко, когда сталкиваешься с всепоглощающей печалью. Сохранить оптимизм становится трудной задачей, когда погружаешься в тьму. Но хорошая новость заключается в том, что есть путь обратно к свету. Вдохновляющая книга «Уроки оптимизма» предлагает эффективные методы позитивной психологии, которые помогут вам разорвать депрессивный цикл, повысить жизнестойкость и мотивацию, а также избавиться от чувства безнадежности. Дэн Томасуло не призывает игнорировать реальные страдания и принижать их. Он обучает, как восстановить баланс, повышая осознанность и изменяя представления о будущем. Вы научитесь определять и использовать свои сильные стороны. Избавитесь от ограничивающих убеждений, которые удерживают вас в негативной спирали, и обретете устойчивое чувство надежды. О чем книга Мы привыкаем к тому, что нам знакомо, а если привычным является негативное мышление, то даже положительные изменения могут даваться с трудом. Эта книга поможет вам выйти из замкнутого круга и направить свою жизнь в позитивное русло. Представленные методы помогут отпустить прошлое, оставаться в настоящем и строить будущее. Первая глава объяснит основные принципы позитивной психологии и расскажет об исследованиях, подтверждающих их эффективность в преодолении депрессии. Вы познакомитесь с несколькими техниками и сможете испытать их на себе. Каждая из последующих семи глав предложит выбор, который вы можете сделать, чтобы научиться оптимизму, а также предоставит инструменты для формирования новых привычек. Почему книгу стоит прочитать Методы традиционной психологии направлены на облегчение душевной боли, тогда как методы позитивной психологии создают настрой на позитив. В сочетании они приводят к реальным и устойчивым изменениям в восприятии мира. Автор считает, что оптимизм или надежда (в книге эти понятия являются синонимами) – это привычка мыслить и чувствовать определенным образом. Любую привычку можно изменить с помощью упражнений. Из книги вы узнаете, как перестать зацикливаться на прошлом, которое невозможно изменить, и сосредоточиться на настоящем, где вы можете жить полноценной жизнью и двигаться к будущему, полному радости и ярких событий. Для кого эта книга Эта книга написана ученым, полна душевных историй и дарит надежду. Она поможет всем, кто сталкивается с трудностями. Если вы чувствуете себя потерянным, позвольте автору протянуть вам руку помощи. Он поможет проложить путь к надежде и устойчивому оптимистичному настрою. Книга также будет полезна психологам и другим специалистам в области помощи. Почему решили издать Навязчивые мысли отнимают энергию и блокируют позитивный настрой. Они заставляют воспринимать текущую сложную ситуацию как неизменную. Если вы когда-либо чувствовали себя настолько истощенным, что не могли обратиться за помощью, эта книга для вас. Автор умеет просто и понятно излагать сложные идеи, внушая доверие. Он практикующий специалист и один из самых ярких новаторов в области позитивной психологии. Его новая книга о надежде – это подробное и продуманное руководство о том, как стать более активным, вовлеченным и целеустремленным. Об авторе Дэн Томасуло, доктор наук, ведущий преподаватель Института духовности, разума и тела (SMBI). Удостоен награды Sharecare как один из десяти ведущих онлайн-экспертов по вопросам депрессии. Обладатель степени доктора психологии, магистра изящных искусств по литературному творчеству и магистра прикладной позитивной психологии Пенсильванского университета. Востребованный международный спикер по темам прикладной позитивной психологии, автор ежедневной колонки «Спроси терапевта» и блога «Обретенная надежда» на сайте www.psychcentral.com Ключевые понятия: психология, позитив, оптимизм, позитивная психология, надежда, обрести надежду, преодоление депрессии.

Сборник аудиокниг: Уроки оптимизма. Сила позитива в преодолении депрессии + Эффект позитива: простые навыки КПТ для преобразования тревоги и негатива в оптимизм и надежду Часто испытываете плохое настроение? Иногда чувствуете себя, будто застряли в мрачных мыслях? Легко утратить надежду, когда сталкиваешься с подавляющей печалью. И поддерживать оптимистичный настрой кажется невозможным, когда всё больше погружаешься в тьму. Хорошая новость заключается в том, что существует путь обратно к свету. Вдохновляющая книга «Уроки оптимизма» предлагает эффективные техники позитивной психологии, которые помогут вам прервать замкнутый цикл депрессии, повысить жизнестойкость и мотивацию, а также избавиться от чувства безнадежности. Дэн Томасуло не призывает игнорировать реальные страдания и обесценивать их. Он учит, как восстанавливать баланс, развивая осознанность и изменяя представления о будущем. Вы узнаете, как выявить и эффективно использовать свои сильные стороны. Избавьтесь от ограничивающих убеждений, которые удерживают вас в негативном цикле, и обретите устойчивое чувство надежды. О чем книга Мы привязываемся к тому, что нам знакомо, а если привычным является негативное мышление, то даже положительные изменения даются с трудом. Эта книга поможет вам выйти из замкнутого круга и направить спираль в позитивное русло. Одни методы помогут отпустить прошлое, другие – сосредоточиться на настоящем, третьи – построить будущее. Первая глава познакомит вас с принципами позитивной психологии и расскажет о исследованиях, подтверждающих их эффективность в преодолении депрессии. Вы познакомитесь с несколькими техниками и сможете попробовать их на практике. Каждая из следующих семи глав предложит выбор, который поможет вам научиться оптимизму, и предоставит инструменты для формирования новых привычек. Почему книгу стоит прочитать Методы традиционной психологии нацелены на облегчение душевной боли, тогда как позитивная психология формирует оптимистичный настрой. В сочетании они приводят к реальным и устойчивым изменениям в восприятии мира. Автор считает, что оптимизм или надежда (в этой книге синонимы) – это привычка мыслить и чувствовать определенным образом. А любую привычку можно изменить с помощью упражнений. Вы узнаете, как перестать зацикливаться на прошлом, которое невозможно изменить, и сосредоточиться на настоящем, где вы можете жить и двигаться к будущему, полному радости и ярких событий. Для кого эта книга Эта книга написана учёным, наполнена трогательными историями и дарит надежду. Она будет полезна всем, кто сталкивается с трудностями. Если вы чувствуете себя потерянным, позвольте автору помочь вам. Он поможет проложить путь к надежде и устойчивому оптимистичному настрою. Книга также будет полезна психологам и другим специалистам в области помощи. Почему решили издать Навязчивые мысли высасывают энергию и блокируют положительный настрой, заставляя воспринимать текущую удручающую ситуацию как неизменную. Если вы когда-либо чувствовали себя настолько истощённым, что не могли обратиться за помощью, эта книга для вас. Автор умеет просто и понятно объяснять сложные идеи, внушая доверие. Он практикующий специалист и один из наиболее заметных новаторов в позитивной психологии. Его новая книга о надежде – это чёткое и продуманное руководство о том, как стать более активным, вовлечённым и целеустремлённым. Об авторе Дэн Томасуло, доктор наук, ведущий преподаватель Института духовности, разума и тела (SMBI). Удостоен награды Sharecare как один из десяти ведущих онлайн-экспертов по проблемам депрессии. Имеет степень доктора психологии, магистра изящных искусств по литературному творчеству и магистра прикладной позитивной психологии Пенсильванского университета. Востребованный международный спикер по темам прикладной позитивной психологии, автор ежедневной колонки «Спроси терапевта» и блога «Обретенная надежда» на сайте www.psychcentral.com Ключевые понятия психология, позитив, оптимизм, позитивная психология, надежда, обрести надежду, преодоление депрессии

Сборник аудиокниг: Уроки оптимизма. Сила позитива в преодолении депрессии + Трансерфинг реальности. Ступень I: Пространство вариантов Часто у вас бывает плохое настроение? Иногда вы чувствуете себя словно охваченные мрачными мыслями? Легко утратить надежду, когда вы сталкиваетесь с всепоглощающей печалью. Поддерживать оптимистичный настрой кажется невозможным, когда вы все глубже погружаетесь во тьму. Но есть хорошая новость: существует путь обратно к свету. Вдохновляющая книга «Уроки оптимизма» предлагает эффективные техники позитивной психологии, которые помогут вам разорвать депрессивный цикл, повысить жизнестойкость и мотивацию, а также избавиться от чувства безнадежности. Дэн Томасуло не призывает игнорировать реальные страдания, он учит, как восстановить баланс, повышая осознанность и меняя представления о будущем. Вы узнаете, как определить и задействовать свои сильные качества. Избавитесь от ограничивающих убеждений, которые удерживают вас в негативном цикле, и обретете устойчивое чувство надежды. О чем книга Мы привязываемся к тому, что нам знакомо, и если это негативное мышление, то даже положительные изменения даются с трудом. Эта книга научит вас выходить из замкнутого круга и разворачивать спираль в позитивном направлении. Некоторые методы помогут вам отпустить прошлое, другие — сосредоточиться на настоящем, а третьи — создать будущее. Первая глава объяснит принципы позитивной психологии и расскажет об исследованиях, подтверждающих их эффективность в преодолении депрессии. Вы познакомитесь с несколькими техниками и сможете испытать их на себе. Каждая из следующих семи глав предложит выбор, который вы можете сделать для того, чтобы научиться оптимизму, а также предоставит инструменты для формирования новых привычек. Почему книгу стоит прочитать Методы традиционной психологии направлены на облегчение душевной боли, тогда как методы позитивной психологии помогают настроиться на положительный лад. В их сочетании достигаются реальные и устойчивые изменения, которые влияют на восприятие мира. Автор считает, что оптимизм или надежда (в данной книге синонимы) — это привычка думать и чувствовать определенным образом, и любую привычку можно изменить с помощью упражнений. Из книги вы узнаете, как перестать зацикливаться на прошлом, которое вы не в силах изменить, и перенести внимание на здесь и сейчас, где вы можете жить настоящим и двигаться к будущему, полному радости и ярких событий, которые предлагает жизнь. Для кого эта книга Эта книга написана ученым, наполнена душевными историями и дарит надежду. Она поможет всем, кто сталкивается с трудностями. Если вы чувствуете себя потерянным, позвольте автору протянуть вам руку помощи. Он поможет проложить путь к надежде и устойчивому оптимистическому настрою. Книга также будет полезна психологам и другим специалистам, работающим с людьми. Почему решили издать Навязчивые мысли высасывают энергию и блокируют положительный настрой. Они заставляют воспринимать текущую ситуацию как неизменную. Если вы когда-либо чувствовали себя настолько истощенным, что не было сил обратиться за помощью, эта книга для вас. Автор обладает способностью объяснять сложные идеи простым и понятным языком, внушающим доверие. Он практикующий специалист и один из ведущих новаторов в области позитивной психологии. Его новая книга о надежде — это подробное и хорошо продуманное руководство о том, как стать более активным, вовлеченным и целеустремленным. Об авторе Дэн Томасуло, доктор наук, основной преподаватель Института духовности, разума и тела (SMBI). Награжден наградой Sharecare как один из десяти ведущих онлайн-лидеров мнений по проблемам депрессии. Обладатель степени доктора психологии, магистра изящных искусств по литературному творчеству и магистра прикладной позитивной психологии Пенсильванского университета. Востребованный международный спикер по прикладной позитивной психологии, автор ежедневной колонки «Спроси терапевта» и блога «Обретенная надежда» на сайте www.psychcentral.com Ключевые понятия психология, позитив, оптимизм, позитивная психология, надежда, обрести надежду, преодоление депрессии

Сборник аудиокниг: Социально уверенный подросток. Учебник по теории привязанности, который поможет вам в общении с окружающими + Преодоление суицидальных мыслей у подростков. Когнитивно-поведенческая терапия для снижения душевной боли, повышения надежды и формирования здоровых взаимоотношений. Каждому из нас необходимо признание, поддержка и любовь. Проблема в том, что мы можем получить это только через взаимодействие с другими людьми. Это не всегда просто, особенно для подростков, которые часто болезненно воспринимают неудачи в общении и непонимание со стороны родителей и сверстников. Кристина Риз написала учебник «Социально уверенный подросток», чтобы помочь тинейджерам адаптироваться в обществе и минимизировать негативный опыт общения. Книга написана в доступной форме, с уважением к юному читателю. Автор объясняет типы привязанности и то, как перейти от деструктивных отношений к надежным. Кристина Риз затрагивает не только романтические связи, но и отношения между родителями и детьми, друзьями и просто знакомыми. Книга станет настоящим помощником для подростков, которые пока не умеют заводить друзей и строить здоровые отношения. Кроме того, «Социально уверенный подросток» будет полезен и тем, кто не испытывает трудностей в общении: читатели смогут узнать больше о людях и их взаимосвязях, избежать ошибок в будущем и лучше понять себя. О чем эта книга «Социально уверенный подросток» – это учебник, состоящий из 28 уроков. Книга делится на части. Сначала читатель определяет типы привязанности и разбирается в их разновидностях. Затем он учится выстраивать надежные отношения, справляться с конфликтами, устанавливать свои границы в общении и уважать чужие. Теория в книге интересна и полезна, однако главная часть «Социально уверенного подростка» – это практика. Выполнив все задания, читатель сможет эффективно применять полученные знания в жизни, развивая и укрепляя существующие связи. Почему книгу стоит прочитать Прочитав эту книгу, подросток: – познакомится с типами привязанности; – поймет, какие отношения являются здоровыми и как к ним прийти; – станет более уверенным в общении; – улучшит отношения с родителями; – перестанет бояться быть искренним и уязвимым. Для кого эта книга Эта книга будет полезна тем, кто: – сталкивается с трудностями в общении; – не умеет заводить друзей и боится идти на свидания; – состоит в нездоровых отношениях; – не находит понимания с родителями; – просто хочет лучше разбираться в людях и в себе. «Социально уверенный подросток» – книга, которая обязательно принесет пользу и улучшит ваши социальные контакты. Почему решили издать Все мы стремимся быть частью чего-то большего и не чувствовать одиночества: легко входить в компании, иметь возможность обратиться за поддержкой, любить и быть любимыми. Подростки не исключение, и для них это часто бывает важнее, чем для взрослых. Чувство принадлежности к социальной группе и осознание своей значимости помогают гармонично развиваться, формировать здоровую самооценку и избавляться от комплексов. Кристина Риз написала эту книгу, чтобы помочь подросткам разобраться в том, как работают связи и как не ошибиться на непростом пути социального взаимодействия. Информация об авторе Кристина Риз – кандидат наук, лицензированный клинический терапевт, специализирующийся на теории привязанности. У нее значительный опыт работы с травмой усыновления, восстановлением связей и укреплением семейных отношений. Кристина Риз проводит образовательные семинары в США на тему привязанности, детской и семейной травмы. Она также является автором нескольких книг по психотерапии. Ключевые понятия Психология подростка, теория привязанности, психотерапия, уверенность, социальные связи, типы привязанностей.

Сборник аудиокниг: Социально уверенный подросток. Учебник по теории привязанности, который поможет вам в общении с окружающими + 10 советов по преодолению тревоги, страха и беспокойства, или Как смириться с неопределенностью для подростков Каждому из нас необходимо признание, поддержка и любовь. Проблема заключается в том, что получить все это можно лишь через взаимодействие с другими людьми. Это бывает непросто, особенно для подростков, которые зачастую болезненно реагируют на неудачи в общении и на непонимание со стороны родителей и сверстников. Кристина Риз написала учебник «Социально уверенный подросток», чтобы помочь тинейджерам успешно вливаться в общество и минимизировать негативный опыт общения. Книга написана легким языком и с уважением к юному читателю. Автор рассказывает о типах привязанности и о том, как перейти от деструктивных отношений к надежным. При этом Кристина Риз затрагивает не только романтические связи, но и отношения между родителями и детьми, друзьями и знакомыми. Книга может стать настоящим помощником для подростка, которому сложно завести друзей и строить здоровые отношения. Кроме того, «Социально уверенный подросток» будет полезен и тем, кто не испытывает трудностей в общении: читатель сможет узнать больше о людях и их связях, избежать множества ошибок в будущем и лучше понять себя. О чем эта книга «Социально уверенный подросток» – это учебник, состоящий из 28 уроков. Книга делится на части. Сначала читатель определяет типы привязанности и разбирается в их особенностях. Затем он учится выстраивать надежные отношения с людьми, справляться с конфликтами, устанавливать личные границы в общении и уважать границы других. Теория в книге интересна и полезна, однако главная часть «Социально уверенного подростка» – это, конечно, практика. Выполнив все практические задания, читатель сможет эффективно применять знания из книги в жизни, развивая и укрепляя уже существующие связи. Почему книгу стоит прочитать Прочитав эту книгу, подросток: – познакомится с типами привязанности; – поймет, какие отношения являются здоровыми и как их достичь; – станет более уверенным в общении с окружающими; – улучшит отношения с родителями; – перестанет бояться быть искренним и уязвимым. Для кого эта книга Эта книга будет полезна тем, кто… – сталкивается с трудностями в общении; – не умеет находить друзей и боится свиданий; – состоит в болезненных, нездоровых отношениях; – не находит взаимопонимания с родителями; – просто хочет лучше понимать людей и себя. «Социально уверенный подросток» – книга, которая обязательно принесет вам пользу и улучшит ваши социальные контакты. Почему решили издать Все мы хотим быть частью чего-то большего и никогда не испытывать одиночества: легко вливаться в компании, иметь возможность в любую минуту обратиться за дружеской поддержкой, любить и быть любимыми. Подростки – не исключение, и даже наоборот, для них это зачастую бывает важнее, чем для взрослых. Чувство принадлежности к социальной группе, ощущение необходимости и значимости помогают гармонично взрослеть, формировать здоровую самооценку и избавляться от комплексов. Кристина Риз написала эту книгу, чтобы помочь подросткам разобраться в том, как работают связи и как не ошибиться на непростом пути социального взаимодействия. Информация об авторе Кристина Риз – кандидат наук, лицензированный клинический терапевт, специализирующийся на теории привязанности. У нее большой опыт работы с травмой усыновления, восстановлением связей и укреплением семейных отношений. Кристина Риз проводит образовательные семинары в США на тему привязанности, детской и семейной травмы. Она также является автором нескольких книг по психотерапии. Ключевые понятия Психология подростка, теория привязанности, психотерапия, уверенность, социальные связи, типы привязанностей.

Сборник аудиокниг: Социально уверенный подросток. Учебник по теории привязанности, который поможет в общении с окружающими + Победа над СДВГ. Игровая методика для подростков и юных взрослых с синдромом дефицита внимания и гиперактивности. Каждому из нас необходимо признание, поддержка и любовь. Проблема в том, что все это можно получить только через взаимодействие с другими людьми, что не всегда бывает легко. Особенно это касается подростков, которые часто остро реагируют на неудачи в общении и на непонимание со стороны родителей и сверстников. Кристина Риз написала учебник «Социально уверенный подросток», чтобы помочь тинейджерам успешно адаптироваться в обществе и минимизировать негативные последствия общения. Книга изложена понятным языком и с уважением к юному читателю. Автор рассматривает типы привязанности и объясняет, как перейти от деструктивных отношений к надежным. Она затрагивает не только романтические связи, но и отношения между родителями и детьми, друзьями и знакомыми. Эта книга может стать настоящим помощником для подростка, у которого возникают трудности с заведением друзей и построением здоровых отношений. Кроме того, «Социально уверенный подросток» будет полезен и тем, кто не испытывает проблем в общении: читатель сможет лучше понять окружающих и их связи, избежать ошибок в будущем и разобраться в себе. О чем эта книга. «Социально уверенный подросток» — это учебник, состоящий из 28 уроков, разделенных на части. Сначала читатель знакомится с типами привязанности и изучает, какие они бывают. Затем он учится строить надежные отношения с людьми, справляться с конфликтами, устанавливать свои границы в общении и уважать границы других. Теория в книге интересна и полезна, но главная ее часть — это практика. Выполнив все практические задания, читатель сможет эффективно применять полученные знания в жизни и укреплять существующие связи. Почему стоит прочитать эту книгу. Прочитав её, подросток: – познакомится с типами привязанности; – поймет, какие отношения являются здоровыми и как их добиться; – станет более уверенным в общении; – улучшит отношения с родителями; – перестанет бояться быть искренним и уязвимым. Для кого эта книга. Она будет полезна тем, кто: – сталкивается с трудностями в общении; – не умеет заводить друзей и боится свиданий; – находится в нездоровых отношениях; – не находит взаимопонимания с родителями; – хочет лучше понять людей и себя. «Социально уверенный подросток» — книга, которая принесет пользу и улучшит ваши социальные связи. Почему решили издать. Все мы стремимся быть частью чего-то большего и избегать одиночества: легко вливаться в компании, иметь возможность обратиться за дружеской поддержкой и любить, и быть любимыми. Подростки не исключение, и для них это зачастую важнее, чем для взрослых. Чувство принадлежности к социальной группе, осознание своей важности и нужности помогают гармонично развиваться, формировать здоровую самооценку и преодолевать комплексы. Кристина Риз написала эту книгу, чтобы помочь подросткам понять, как работают связи и как избежать ошибок на пути к социальному взаимодействию. Информация об авторе. Кристина Риз — кандидат наук, лицензированный клинический терапевт, специализирующийся на теории привязанности. У неё есть большой опыт работы с травмой усыновления, восстановлением связей и укреплением отношений в семье. Кристина проводит образовательные семинары в США на темы привязанности, детской и семейной травмы и является автором нескольких книг по психотерапии. Ключевые понятия. Психология подростка, теория привязанности, психотерапия, уверенность, социальные связи, типы привязанностей.

Сборник аудиокниг: Социально уверенный подросток. Учебник по теории привязанности, который поможет вам в общении с окружающими + Руководство по выживанию для подростков. Как избавиться от тревожности. Каждому из нас необходимо признание, поддержка и любовь. Проблема заключается в том, что мы можем получить это только через взаимодействие с другими людьми. Это не всегда просто, особенно для подростков, которые часто остро реагируют на неудачи в общении и непонимание со стороны родителей и сверстников. Кристина Риз создала учебник «Социально уверенный подросток», чтобы помочь тинейджерам гармонично интегрироваться в общество и минимизировать негативный опыт общения. Книга написана доступным языком с уважением к юным читателям. Автор объясняет различные типы привязанности и показывает, как перейти от деструктивных отношений к надежным. Она затрагивает не только романтические связи, но и отношения между родителями и детьми, друзьями и знакомыми. Книга станет настоящим помощником для тех подростков, кто испытывает трудности в завязывании дружбы и установлении здоровых отношений. Кроме того, «Социально уверенный подросток» будет полезен и тем, кто не испытывает проблем в общении: читатель сможет лучше понять людей и их связи, избежать ошибок в будущем и разобраться в себе. О чем эта книга. «Социально уверенный подросток» – это учебник, состоящий из 28 уроков. Книга делится на части. Сначала читатель изучает типы привязанности и их разновидности. Затем он учится выстраивать надежные отношения с окружающими, справляться с конфликтами, устанавливать свои границы в общении и уважать границы других. Теория в книге интересна и практична, но главная ценность «Социально уверенного подростка» – это практика. Выполнив все задания, читатель сможет эффективно применять знания из книги в реальной жизни, развивая и укрепляя уже существующие связи. Почему книгу стоит прочитать. Прочитав эту книгу, подросток: – познакомится с типами привязанности; – поймет, что такое здоровые отношения и как их достичь; – станет более уверенным в общении; – улучшит отношения с родителями; – перестанет бояться быть искренним и уязвимым. Для кого эта книга. Эта книга будет полезна тем, кто: – сталкивается с трудностями в общении; – не знает, как завести друзей и боится свиданий; – находится в болезненных, нездоровых отношениях; – не находит взаимопонимания с родителями; – хочет лучше разбираться в людях и в себе. «Социально уверенный подросток» – книга, которая определенно принесет вам пользу и улучшит ваши социальные контакты. Почему решили издать. Все мы стремимся быть частью чего-то большего и не испытывать одиночества: легко входить в компании, иметь возможность в любой момент обратиться за поддержкой, любить и быть любимыми. Подростки не исключение, и для них это часто важнее, чем для взрослых. Чувство принадлежности к социальной группе и ощущение нужности помогают гармонично взрослеть, формировать здоровую самооценку и избавляться от комплексов. Кристина Риз написала эту книгу, чтобы помочь подросткам разобраться в механизмах социальных связей и избежать ошибок на непростом пути взаимодействия с окружающими. Информация об авторе. Кристина Риз – кандидат наук, лицензированный клинический терапевт, специализирующийся на теории привязанности. Она имеет обширный опыт работы с травмой усыновления, восстановлением связей и укреплением семейных отношений. Кристина Риз проводит образовательные семинары в США на темы привязанности, детской и семейной травмы. Автора нескольких книг по психотерапии. Ключевые понятия. Психология подростка, теория привязанности, психотерапия, уверенность, социальные связи, типы привязанностей.

Сборник аудиокниг: Социально уверенный подросток. Учебник по теории привязанности, который поможет вам в общении с окружающими + Трудный подросток. Конфликты и сильные эмоции. Терапия принятия и ответственности Каждому из нас необходимо признание, поддержка и любовь. Проблема в том, что все это мы можем получить только через взаимодействие с другими людьми. Это не всегда легко, особенно для подростков, которые часто остро реагируют на неудачи в общении и непонимание со стороны родителей и сверстников. Кристина Риз написала учебник «Социально уверенный подросток», чтобы помочь подросткам успешно интегрироваться в общество и минимизировать негативный опыт общения. Книга написана доступным языком и с уважением к юному читателю. Автор описывает типы привязанности и способы перехода из деструктивных отношений в надежные. При этом Кристина Риз охватывает не только романтические связи, но и отношения между родителями и детьми, друзьями и знакомыми. Эта книга может стать настоящим помощником для подростков, которые испытывают трудности с налаживанием дружбы и здоровых отношений. Кроме того, «Социально уверенный подросток» будет полезен тем, кто не сталкивается с проблемами в общении: читатель сможет узнать больше о людях и о том, как они устанавливают связи, избежать многих ошибок в будущем и глубже понять себя. О чем эта книга «Социально уверенный подросток» — это учебник, состоящий из 28 уроков. Книга делится на части. Сначала читатель изучает типы привязанности и их особенности. Затем он учится строить надежные отношения с людьми, справляться с конфликтами, устанавливать свои границы в общении и уважать чужие. Теория в книге интересна и полезна, но главная часть «Социально уверенного подростка» — это практика. Выполнив все практические задания, читатель сможет эффективно применять знания из книги в жизни, развивая и укрепляя уже существующие связи. Почему книгу стоит прочитать Прочитав эту книгу, подросток: – познакомится с типами привязанности; – поймет, какие отношения являются здоровыми и как к ним прийти; – станет более уверенным в общении с людьми; – улучшит отношения с родителями; – перестанет бояться быть искренним и уязвимым. Для кого эта книга Эта книга будет полезна тем, кто: – сталкивается с трудностями в общении; – не умеет заводить друзей и боится ходить на свидания; – состоит в болезненных, нездоровых отношениях; – не находит взаимопонимания с родителями; – просто хочет лучше разбираться в людях и в себе. «Социально уверенный подросток» — книга, которая непременно принесет вам пользу и улучшит ваши социальные контакты. Почему решили издать Все мы стремимся быть частью чего-то большего и никогда не ощущать одиночества: легко вливаться в компании, иметь возможность в любой момент обратиться за дружеской поддержкой, любить и быть любимыми. Подростки — не исключение, и для них это часто важнее, чем для взрослых. Чувство принадлежности к социальной группе, осознание своей значимости и необходимости помогают гармонично взрослеть, формировать здоровую самооценку и избавляться от комплексов. Кристина Риз написала эту книгу, чтобы помочь подросткам разобраться в том, как работают связи и как не ошибиться на сложном пути социального взаимодействия. Информация об авторе Кристина Риз — кандидат наук, лицензированный клинический терапевт, специализирующийся на теории привязанности. У нее есть значительный опыт работы с травмой усыновления, восстановлением связей и укреплением отношений в семье. Кристина Риз проводит образовательные семинары в США по вопросам привязанности, детской и семейной травмы. Она также является автором нескольких книг по психотерапии. Ключевые понятия Психология подростка, теория привязанности, психотерапия, уверенность, социальные связи, типы привязанностей.