Уроки оптимизма. Сила позитива в преодолении депрессии + Ваши навыки преодоления трудностей не работают. Как освободиться от привычек, которые когда-то помогали вам, но теперь сдерживают вас

Сборник аудиокниг: Уроки оптимизма. Сила позитива в преодолении депрессии + Ваши навыки преодоления трудностей не работают. Как освободиться от привычек, которые когда-то помогали вам, но теперь сдерживают вас
У вас часто бывает плохое настроение? Иногда чувствуете себя так, будто застряли в мрачных мыслях? Легко потерять надежду, когда ощущаете беспомощность перед всепоглощающей печалью. Сохранить оптимизм кажется невозможным, когда погружаетесь все глубже в тьму. Но есть хорошая новость: путь к свету существует. Вдохновляющая книга «Уроки оптимизма» предлагает действенные методы позитивной психологии, которые помогут вам разорвать депрессивный круг, повысить жизнестойкость и мотивацию, а также избавиться от чувства безнадежности. Дэн Томасуло не призывает игнорировать реальные страдания и обесценивать их. Он обучает восстановлению баланса через повышение осознанности и изменение взглядов на будущее.
Вы научитесь выявлять и успешно использовать свои сильные стороны. Избавитесь от ограничивающих убеждений, которые удерживают вас в негативном цикле переживаний, и обретете устойчивое чувство надежды.
О чем книга
Мы привязываемся к тому, к чему привыкли, а если привычным является негативное мышление, то даже положительные изменения даются с трудом. Эта книга научит вас выходить из замкнутого круга и разворачивать спираль в позитивном направлении. Некоторые методики помогут отпустить прошлое, другие – сосредоточиться на настоящем, третьи – создавать будущее. Первая глава даст вам понимание принципов позитивной психологии и расскажет об исследованиях, которые подтверждают их эффективность в преодолении депрессии. Вы познакомитесь с несколькими техниками и сможете испытать их на себе. Каждая из следующих семи глав предложит выбор, который поможет вам развить оптимизм, и предоставит инструменты для формирования новых привычек.
Почему книгу стоит прочитать
Методы традиционной психологии направлены на облегчение душевной боли, в то время как позитивная психология нацелена на создание положительного настроя. В сочетании они приводят к реальным и устойчивым изменениям, влияющим на ваше восприятие мира. Автор считает, что оптимизм или надежда (в данной книге эти термины являются синонимами) – это привычка думать и чувствовать определенным образом, и любую привычку можно изменить с помощью упражнений. Из книги вы узнаете, как прекратить зацикливаться на прошлом, которое не в ваших силах изменить, и сосредоточиться на настоящем, где вы можете жить жизнью и двигаться к будущему, полному радости и ярких событий.
Для кого эта книга
Эта книга написана ученым, полна душевных историй и дарит надежду. Она поможет всем, кто сталкивается с трудностями. Если вы чувствуете себя потерянным, позвольте автору протянуть вам руку помощи. Он поможет прокладывать путь к надежде и устойчивому оптимистичному настрою. Книга также будет полезна психологам и другим специалистам, работающим в сфере помощи.
Почему решили издать
Навязчивые мысли истощают энергетику и блокируют положительный настрой. Они заставляют воспринимать текущее удручающее состояние как неизменное. Если вы когда-либо ощущали, что настолько истощены, что не можете обратиться за помощью, эта книга для вас. Автор обладает уникальной способностью донести сложные идеи простым и доступным языком, внушающим доверие. Он практикующий специалист и один из ярчайших новаторов в области позитивной психологии. Его новая книга о надежде – это детальное и продуманное руководство о том, как стать более активным, вовлеченным и целеустремленным.
Об авторе
Дэн Томасуло, доктор наук, основной преподаватель Института духовности, разума и тела (SMBI). Он удостоен награды Sharecare как один из десяти ведущих онлайн-экспертов по проблемам депрессии. Имеет степень доктора психологии, магистра изящных искусств в литературном творчестве и магистра прикладной позитивной психологии от Пенсильванского университета. Дэн – востребованный международный спикер по темам, связанным с прикладной позитивной психологией, автор ежедневной колонки «Спроси терапевта» и блога «Обретенная надежда» на сайте www.psychcentral.com.
Ключевые понятия
психология, позитив, оптимизм, позитивная психология, надежда, обрести надежду, преодоление депрессии
Книги чтеца

Ранние рассказыБулгаков Михаил
Этот сборник — настоящий подарок для всех поклонников творчества известного русского писателя, а также для тех, кто знает М.А. Булгакова лишь как автора знаменитого романа «Мастер и Маргарита». Коллекция рассказов и фельетонов начала 20-х годов в полной мере демонстрирует сатирический талант, живую и гибкую речь, а также отточенное мастерство реалистической техники Булгакова. Прослушав аудиоверсию ранних рассказов писателя, вам станет легче увидеть и понять, из чего возникли «Белая гвардия», «Собачье сердце» и другие шедевры молодого Булгакова. В сборник включены аудиоверсии рассказов: «Ханский огонь», «Стальное горло», «Красная корона», «Я убил», «Налет», «Китайская история», «Похождения Чичикова». ©℗ ИП Воробьев; ©℗ ИД СОЮЗ
...ещё
ЛевиафанАкунин Борис
*Росфинмониторинг включил писателя Бориса Акунина в список террористов и экстремистов Российской Федерации
Третий роман из серии «Фандорин» повествует о комиссаре Гюставе Гоше из Парижа, который расследует жестокое убийство богатого коллекционера лорда Литтлби, его семи слуг и двоих детей. Гош предполагает, что загадочный преступник находится на корабле Левиафан, направляющемся в Калькутту. Комиссар подозревает всех пассажиров на борту, включая тайного советника Эраста Фандорина, который судьбой оказался среди них. © Б. Акунин ©&℗ ИП Воробьев В.А.; ©&℗ ИД СОЮЗ
...ещё
Ложь и другие рассказыАверченко Аркадий
Первый рассказ писателя «Уменье жить» был опубликован в 1902 году в харьковском журнале «Одуванчик». В период революционных событий 1905-1907 гг. Аверченко публикует в периодике очерки, фельетоны и юморески, а также выпускает несколько номеров своих сатирических журналов «Штык» и «Меч», которые быстро были запрещены цензурой. В 1910 году выходят его сборники «Рассказы (юмористические). Книга первая», «Зайчики на стене. Рассказы (юмористические). Книга вторая» и «Весёлые устрицы»; последний имел более 20 переизданий. Эти книги сделали имя Аверченко известным среди множества российских читателей, и за ним закрепилось звание «Короля смеха». В аудиокнигу вошли следующие рассказы писателя: Два преступления господина Вопягина; Двойник; Ихневмоны; Ложь; Знаток женского сердца; Ниночка; Яд; Жена; Смерть девушки у изгороди; Ручная работа; Одесское дело; Люди близкие к населению; Рыцарь индустрии; Петухов; Самоновейшие воспоминания о Чехове. ©℗ ИП Воробьев; ©℗ ИД СОЮЗ
...ещё
Классика зарубежного рассказа № 1Рассказы
В первый выпуск сборника "Классика зарубежного рассказа" были включены следующие произведения: О. Бальзак "Обедня безбожника"; Э. По "Происшествие в Скалистых горах"; Э. Золя "Большой Мишу"; Г. Мопассан "Ребенок"; А. Конан Дойль "Пять апельсиновых зерен"; К. Гамсун "Дама из Тиволи"; Г. Уэллс "Бабочка"; Т. Драйзер "Сельский врач"; Д. Лондон "Неожиданное". ©℗ ИП Воробьев В.А.; ©℗ ИД СОЮЗ
...ещё
Приключения Робинзона КрузоДефо Даниель
Увлекательная история о приключениях человека, чудом выжившего после кораблекрушения и оказавшегося на острове, который он считал необитаемым, была опубликована в 1719 году. Эта книга стала первым романом Даниэля Дефо, который на тот момент уже достиг шестидесятилетнего возраста и был известным публицистом и коммерсантом. Когда Дефо начал писать свою историю о Робинзоне, он и не предполагал, что его произведение станет шедевром мирового уровня, который будут читать миллионы людей на протяжении веков. Его задача была гораздо проще: создать увлекательное произведение для английских лавочников, подмастерьев и других представителей низшего сословия. Возможно, вдохновение для создания истории Робинзона Крузо пришло от книги «Путешествие вокруг света от 1708 до 1711 года», изданной в 1718 году, в которой рассказывалось о путешественнике, прожившем более четырех лет на необитаемом острове. Интересно, что этот человек действительно существовал. Его звали Селькирк, он был шотландцем. Во время конфликта с капитаном своего корабля Селькирк был высажен на необитаемый остров у берегов Чили. Спустя четыре года его нашел один из мореплавателей, обнаружив, что Селькирк, ставший похожим на зверя и практически разучившийся говорить, нуждается в помощи. Вернувшись в Англию, он вызвал большой интерес у лондонцев, и, по слухам, его также видел Даниэль Дефо. Как бы там ни было, известно одно: первое издание «Робинзона Крузо» было распродано менее чем за неделю.
©&℗ ИП Воробьев; ©&℗ ИД СОЮЗ
...ещё
Красавица ИмперияОноре де Бальзак
В этой книге вы найдете аудиоверсии рассказов известного французского писателя Оноре де Бальзака, автора грандиозного произведения «Человеческая комедия». В сборник вошли «Озорные рассказы», созданные в духе и стиле эпохи Возрождения. «Красавица Империа»; «Наследник дьявола»; «Ведьма»; «Отчаяние влюбленного»; «Настойчивость в любви»; «Замужество красавицы Империи»; «Обедня безбожника» ©&℗ ИП Воробьев; ©&℗ ИД СОЮЗ
...ещёПохожие книги

Умничка. Как воспитать талантливого ребенкаКонстантин Шереметьев
Этот курс нужен всем, у кого уже есть дети, тем, кто планирует их завести, а также тем, кто участвует в процессе воспитания. Вы получите множество полезной информации и практических рекомендаций от автора о том, как вырастить и воспитать ребёнка, чтобы он стал по-настоящему счастливым, здоровым и талантливым.
...ещё
Как полюбить самого себяАлександр Колмановский
Каждый из нас способен получать радость от себя и своей жизни. Мы не выбирали свои проблемы. Хотя не всегда удается избавиться от них, мы можем и должны освободиться от чувства вины, которое они вызывают! Неуверенность в себе, зависимость от мнения окружающих и страх неудачи возникают из-за непринятия себя. Это можно преодолеть! Бывает больно и страшно, но можно выбраться из этого и осознать, что жизнь прекрасна. «Любите себя, уважаемый читатель!»
...ещё
Мудрость правителя на пути долголетияБронислав Виногродский
В традиционном Китае достижение здорового долголетия считается высшей ценностью человеческой жизни. Здоровье при этом понимается как гармоничное внутреннее состояние, проявляющееся в здоровых, простых и приятных отношениях с окружающим миром. Человек является неотъемлемой частью Вселенной, и поэтому здоровье каждого связано со здоровьем своей семьи и всего народа. Автор упоминает мудрость правителя, имея в виду не только человека, занимающегося управлением в административных и государственных структурах, но прежде всего того, кто стремится управлять своим внутренним миром и сознанием, воспринимающим внутренние и внешние движения бытия.
В аудиокниге обсуждается бессмертие во всех его проявлениях. В даосском учении бессмертие, особенно бессмертие физического тела, являлось главной целью всех усилий. Автор допускает, что бессмертие физического тела невозможно и недостижимо, но все же считает, что стремление к этому делает действия более целеустремленными и продуктивными.
Каждая глава делится на три части, формирующие целостную картину пути к здоровью. В первой части автор пересказывает Дао Дэ Цзин («Книгу об истине и силе» Лао-Цзы), демонстрируя методы работы сознания, образы и пути, по которым протекает здоровая жизнь, а также объясняет, как возникает состояние болезни. Вторая часть каждой главы включает цитаты из классических китайских медицинских трактатов, которые также описывают работу сознания в теле человека. Третья часть представляет собой практическое осмысление китайских мудростей, где рассматривается возможное применение китайских знаний о структуре мира и тела, даются основные определения и понятия, важные для мудрого управителя внутреннего и внешнего мира на пути к здоровому долголетию и стремлению к вечности.
...ещё
И смерть, и любовь, и волны морскиеЯсуси Иноуэ
Нами и Суги, ранее не встречавшиеся, оказываются в одном отеле с одной целью — отдать свои тела течению Куросио, уносящему свою жертву в неизведанные земли. Проще говоря — покончить с собой.
...ещё
Даосские чтенияЛао-цзы
Дао де Цзин, что переводится как «Священное писание о Дао и его силе», стало самым известным из всех даосских текстов. Позже на эту книгу было создано множество комментариев. Традиционно считается, что ее автором является Лао-Цзы, который жил в шестом веке до нашей эры. Однако в существовании Лао-Цзы можно сомневаться. Возможно, Дао Де Цзин является сборником высказываний нескольких философов. Также вызывает вопросы датировка этой книги. Некоторые исследователи считают, что она была написана в четвертом веке до нашей эры.
...ещё
Долгий Восход на ЭннеГуляковский Евгений
Вячеслав Павлов - это тот самый автор анонимного и популярного блога в Инстаграм "Записки какого-то мужика" @zapiski_man! Он закончил Санкт-Петербургский государственный университет по специальности географ-гидролог. Владелец сети магазинов в необычной нише бизнеса, Вячеслав всегда проявлял интерес к человеческим взаимоотношениям. В настоящее время он получает образование психолога и уже помог тысячам мужчин и женщин наладить отношения в семье.
В этой аудиокниге собраны лучшие и самые яркие тексты В. Павлова. Это настоящий учебник для тех, кто стремится осознанно строить гармоничные отношения - как с партнером, так и с семьей, а прежде всего с самим собой. Тонкие жизненные наблюдения и великолепное чувство юмора автора сделают чтение не только полезным, но и увлекательным.
...ещё