Медицина, здоровье

Устали платить больше за привлекательную упаковку вместо качества? Не знаете, как выбрать шоколад без вредных добавок или торт с натуральным кремом? Эта книга станет вашим надежным помощником в кондитерском отделе. Вы научитесь разбираться в составах, выявлять маркетинговые трюки и находить по-настоящему вкусные сладости. Простые правила выбора шоколада, конфет, печенья и тортов помогут сэкономить деньги и сохранить здоровье вашей семьи. Фото из личного архива автора. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за предоставленную информацию. Могут быть медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

«Светлая сторона: Как находить верных друзей» — это увлекательное и вдохновляющее руководство по искусству истинной дружбы. В этой книге вы откроете для себя секреты распознавания настоящих друзей среди множества знакомых, избежите поверхностных связей и создадите крепкие, доверительные отношения. Вы узнаете, как честность, эмпатия и умение слушать служат надежным основанием для дружбы. Автор предложит действенные методы поиска единомышленников и даст практические советы по разрешению конфликтов, укреплению взаимопонимания и созданию поддерживающей сети. Эти страницы помогут вам научиться принимать людей без осуждения и устанавливать здоровые границы, что сделает вашу жизнь более яркой и полноценной. Эта книга подарит надежду и уверенность в том, что настоящие друзья — это не миф, а светлая сторона нашей жизни. Обложка: Midjourney - Лицензия

«Энергия движения: Открой в себе новые горизонты» — это увлекательное и вдохновляющее путешествие в мир жизненной силы, скрытой в каждом нашем движении. Эта книга демонстрирует, как физическая активность не только улучшает здоровье тела, но и влияет на эмоции, психику и творческий потенциал, открывая новые возможности в жизни. Читатель узнает, как преодолевать усталость, поддерживать поток энергии, повышать уверенность и улучшать качество межличностных отношений через движение. Основанная на актуальных научных данных и практических методах, книга покажет, как в гармонии тела и духа возникает энергия, способная открыть перед вами безграничные горизонты и наполнить вашу жизнь радостью и смыслом. Начните свое преобразование уже сегодня — ощутите силу движения в каждом вдохе и шаге! Обложка: Midjourney - Лицензия

«Мужская сила» — это не просто сборник рецептов, а подлинное кулинарное путешествие по континентам и эпохам. На страницах этой книги собраны уникальные рецепты, которые на протяжении веков были основой питания воинов, охотников, путешественников и мудрецов — от рыбаков Норвегии до кочевников Монголии. Вы откроете секреты приготовления целебных кореньев с горных склонов, научитесь готовить сытные блюда из даров леса и моря, узнаете о происхождении пряных эликсиров и медовых напитков. Это гастрономическая одиссея, которая возвращает нас к истокам силы, заложенной в простой, чистой и мудро приготовленной пище.

Эта книга — ваш гид по миру энергетических блюд, созданных для поддержки тела, разума и эмоций. В ней представлено 100 рецептов, охватывающих завтраки, обеды, перекусы и десерты, каждый из которых нацелен на достижение определенной цели: увеличение энергии, улучшение концентрации, развитие креативности или ощущение спокойствия. Каждый рецепт представлен с детальным описанием: указаны необходимые ингредиенты, пошаговая инструкция по приготовлению и калорийность, а также объясняется, какой эффект он оказывает на организм и настроение. Эти блюда помогут вам легко внедрить полезные привычки питания в повседневную жизнь, поддерживая бодрость, улучшая концентрацию и обеспечивая эмоциональный баланс. Книга предназначена для всех, кто стремится питаться осознанно, заботиться о своем эмоциональном состоянии, не отказываясь при этом от вкуса и удовольствия от еды. Она станет вашим верным помощником на пути к здоровью, энергии и вдохновению каждый день.

Этот сборник рецептов станет вашим надежным помощником на кухне — в нем собраны как простые, так и изысканные блюда для каждого дня и праздничного стола. В книге вы найдете пошаговые инструкции, детальные советы по подготовке ингредиентов, визуальные и тактильные подсказки, а также информацию о калорийности каждого блюда. От сытных супов и тушеных мясных блюд до нежных десертов и полезной выпечки — каждый рецепт описан тщательно, чтобы даже начинающий повар смог легко и уверенно его приготовить. Особое внимание уделено текстуре, аромату и проверке готовности, что делает процесс приготовления понятным и увлекательным. Сборник предназначен для тех, кто ценит вкус, качество и удовольствие от готовки. Каждое блюдо станет настоящей находкой для тех, кто хочет готовить с душой и радовать себя и близких вкусной и полезной едой.

Книга «Легко родить легко» переосмысляет традиционные взгляды на беременность и роды, фокусируясь на ребенке, а не на матери. Что чувствует малыш? Как можно ему помочь? Автор, мама четверых детей, отвечает на вопрос о том, почему многие беременные женщины испытывают страх перед родами и передают этот страх из поколения в поколение. В этом ей помогают опытные врачи, акушерки, психологи, диетологи и другие специалисты. Книга включает в себя исторические и научные данные, подкрепленные реальными жизненными историями. Обо всех деликатных вопросах автор пишет простым и доступным языком, с уважением к женщине, беременности и материнству. Эта книга предназначена для родителей, как начинающих, так и опытных. Она предлагает выбор: каким образом и где рожать, как подготовиться к появлению малыша и чем питаться. Книга помогает читателю осознать причины страхов перед родами и предлагает рассмотреть процесс появления человека на свет как праздничное событие.

Чтобы поддерживать молодость и здоровье на протяжении многих лет, не обязательно использовать эликсиры молодости, волшебные мази или косметические операции. Существуют альтернативные методы, которые требуют определённых усилий, но обеспечивают надёжные результаты. Одним из самых эффективных из них является система очищения Геннадия Малахова. В ней подробно описаны процедуры для очищения организма, которые считаются одними из лучших для самооздоровления. Именно через очищение можно стабилизировать состояние организма, продлить жизнь и вернуть молодость как душе, так и телу.

Рассказ посвящен моей матери. Когда ей исполнилось 50 лет, врачи выписали ее домой умирать... По их оценкам, ей оставалось жить всего 2 месяца. К тому времени 90% ее тела было парализовано, а история ее болезни напоминала том Большой Советской Энциклопедии. Случайно из командировки я привез ей книгу Поля Брэгга "Чудо голодания"... И она не умерла через 2 месяца! На самом деле, после этого она прожила еще 30 полноценный лет. Врачи в ее поликлинике просто не могли поверить, слушая ее истории. Она прошла полное обследование в течение 2 недель в районной поликлинике, и по результатам анализов врачи пришли к заключению: абсолютно здорова. Отклонений не выявлено. ПРИМЕЧАНИЕ: Вы покупаете не просто рассказ..., вы покупаете жизнь!

Здесь уважение не является синонимом вежливости. Достоинство не эквивалентно статусу. Доверие жизни не означает наивность. Эта книга раскрывает механизмы, через которые человек теряет себя: — через самообман, — через отказ от тела, — через «надо», «терпи», «будь хорошим», — через страх, замаскированный под мораль, — через любовь, превращённую в контроль, — через духовность, ставшую насилием. Она демонстрирует, как неуважение к себе порождает: страх, ненависть, зависимость, подчинение, цинизм, выгорание — внутри человека, в семье, в обществе, в государстве, в культуре. И главное — она не предлагает утешения. Эта книга возвращает ответственность. А вместе с ней — силу, прямоту и тишину. Здесь нет обещаний. Нет спасения. Нет пути назад. Есть лишь честный взгляд: на себя, на боль, на правду, на жизнь без компромиссов с ложью.

Книга является подробным практическим руководством по созданию индивидуального здорового рациона, учитывающего ваши предпочтения. В начале предлагаются формулы для расчета личных показателей. Далее обсуждаются популярные схемы и типы питания. Выводится общая формула, которая соответствует рациону долгожителей. В конечном итоге вы выбираете подходящую схему питания и заполняете её продуктами, которые вам нравятся. Кроме того, в книге рассматриваются: - витамины и минералы, их полезные свойства, последствия дефицита и избытка, списки продуктов с высоким содержанием каждого из них, - понятие нутрициологии и её связь с питанием, цели, кому она необходима и история её возникновения, - принципы нормализации веса, - питание как причина распространенных заболеваний, таких как гипертония, диабет 2 типа, проблемы с ЖКТ и другие, - рекомендации по смене рациона без стресса и другие полезные аспекты. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Возможны медицинские противопоказания, рекомендуется консультация специалиста.

«Я и ты: Сепарация как ключ к гармонии» — это глубокое и вдохновляющее исследование мира личной свободы и зрелости. В данной книге рассматривается, как сепарация — сознательный процесс отделения от зависимостей и убеждений — становится основой для достижения внутренней гармонии и формирования здоровых отношений. Через призму психологии, самосознания и эмоциональной зрелости автор делится путями к созданию устойчивой индивидуальности, умению устанавливать личные границы и находить баланс между близостью и автономией. Каждая глава предлагает практические рекомендации и глубокие идеи для тех, кто стремится к осознанной жизни, свободной от страха одиночества и зависимостей. Откройте для себя секреты истинного взаимодействия, научитесь ценить себя и строить успешные отношения — как в любви, так и в дружбе и профессиональной деятельности. Эта книга является ключом к вашему внутреннему развитию и гармонии с окружающим миром. Обложка: Midjourney - Лицензия

«Монетизация знаний: Практическое руководство по заработку на опыте» — это исчерпывающий мастер-класс, который поможет вам конвертировать свои знания и опыт в стабильный доход. Книга охватывает все аспекты создания личного бренда, определения целевой аудитории, разработки онлайн-курсов, эффективного маркетинга и формирования сообщества — все тонкости построения успешного образовательного бизнеса. Вы узнаете, как выбрать подходящие форматы, установить оптимальную цену, продвигать свои продукты и применять аналитические инструменты для роста. Практические рекомендации по юридическим вопросам, копирайтингу и взаимодействию с клиентами сделают ваш путь более уверенным и успешным. Это вдохновляющее руководство для тех, кто готов сделать знания своим самым ценным активом и строить карьеру своей мечты. Обложка: Midjourney - Лицензия.

Устали от дорогих «суперфудов» и сложных диет? Надоели изжога, хроническая усталость и неисполненные обещания? Тогда эта книга — ваш горький, но честный ответ! Я сам убедился в мощи обычного Яблочного Уксуса (ЯУ). Забудьте о прозрачной жидкости для маринования. Здесь речь идет о живом, мутном эликсире, который способен восстановить порядок в вашем организме. Вы узнаете, как: • Побороть изжогу с помощью кислоты (и почему это не противоречие). • Стабилизировать уровень сахара и контролировать аппетит без лишних усилий. • Избавиться от перхоти, грибка и акне, восстановив естественный pH кожи. • Использовать ЯУ как первую помощь при укусах и ожогах. • Приготовить «живое золото» своими руками. Это ваш гид по восстановлению здоровья, основанный на простых секретах и здравом смысле. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут быть медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Кожа часто зудит и возникают покраснения? Не удаётся избавиться от сыпи и угрей даже с помощью дорогих кремов? Сколько раз вы приобретали крем «наугад», надеясь, что он подойдёт именно вам? Шелушения не проходят, несмотря на тщательный уход? Ваша кожа не «капризная» и не «привередливая», ей просто нужен правильный подход. В этой книге практикующий дерматолог Анна Большакова и клинический психолог, психоаналитический психотерапевт Анна Чичина подробно рассказывают, как выяснить причины кожных заболеваний и подобрать эффективное лечение, включая розацеа, акне, экземы и витилиго. Вы узнаете о ключевых этапах для достижения здоровой и сияющей кожи: • Как определить причину кожного заболевания по характерным симптомам. • Какие уходовые средства подходят и будут эффективны для вашего типа кожи, а также как их правильно выбирать. • Как защитить кожу от негативных внешних факторов: солнечного излучения, мороза и бытовых раздражителей. • Как скорректировать питание и в каких случаях нужно применять лекарственные препараты.

Эта аудиокнига предназначена для вас, если: • у вас выявлены проблемы с желчным пузырем: дискинезия, холецистит, перегибы, сладж, песок или камни; • вы испытываете газообразование, вздутие, отрыжку, изжогу, нестабильный стул; • у вас бывают тянущие боли под ребрами, особенно после еды или ближе к вечеру; • вы регулярно ощущаете тяжесть в животе, словно пища застревает и не переваривается; • вам знакомы головные боли, от которых помогает лишь таблетка, но вы устали от постоянной фармакологии; • вы замечаете, что стали более раздражительными, и даже близкие страдают от вашего поведения; • вы часто болеете, и ваш иммунитет, похоже, ослаб; • у вас нет четкого диагноза, но вы хотите жить дольше, активнее и легче, как будто сбросив рюкзак с грузом, который давно тянул вас вниз.

Каково это – быть волонтером? А каково быть волонтером в такой уникальной области, как паллиативная и хосписная помощь? Какими путями приходят волонтеры в Благотворительный фонд помощи хосписам «Вера»? Что их вдохновляет? Какое значение это высокое служение имеет для них самих? Учредитель фонда Нюта Федермессер и волонтеры делятся историями из своей практики и размышлениями о благотворительности и добровольческой деятельности. Сборник «Быть волонтером» – третий после книг «Камера хранения» и «Настоящее время», в которых Нюта Федермессер и ее коллеги обсуждают с нами важнейшие темы: жизнь, любовь, смерть и милосердие. © Благотворительный фонд помощи хосписам «Вера» © Издание на русском языке, оформление. ООО «Издательство АЗБУКА», 2025 КоЛибри®

«Эликсиры удачи» — это книга о салатах, которые радуют не только глаз и вкус, но и символизируют добро, энергию и позитивные изменения. Каждый рецепт представляет собой маленький талисман: гранат приносит богатство и здоровье, морковь дарует успех и силу, киви открывает новые идеи, а апельсин и манго наполняют радостью и счастьем. Салаты оформляются слоями в прозрачных мисках, создавая эффект радуги на столе, а к каждому блюду можно приложить карточку с предсказанием или пожеланием для гостей. Эта книга предназначена для тех, кто стремится питаться красиво, полезно и с хорошим настроением, превращая каждый приём пищи в маленький ритуал удачи и гармонии.

Опасность заключается не в восстании ИИ, а в его безупречном, незаметном подчинении, которое лишает человека свободы выбора, возможности ошибаться и, в конечном итоге, — человечности.

Эта книга является настоящей находкой для всех, кто увлечен готовкой и loves экспериментировать на кухне. В ней представлено более 100 уникальных рецептов, каждый из которых сопровождается подробным пошаговым описанием, информацией о калорийности и полезными советами. Вы сможете найти здесь: Сытные и нежные супы и крем-супы, которые согреют в любую погоду; Разнообразные салаты — от лёгких и свежих до питательных и оригинальных; Горячие блюда из курицы, говядины, рыбы и овощей; Вегетарианские и веганские рецепты, которые удивят своим вкусом; Десерты и выпечку без лишнего сахара, но с невероятным ароматом. Каждый рецепт тщательно разработан: точное количество ингредиентов, пошаговая инструкция и калорийность помогут легко планировать питание, готовить вкусно и полезно для себя и вашей семьи. Эта книга вдохновляет на творчество, позволяет экономить время на кухне и превращает каждый приём пищи в маленький праздник вкуса.