Медицина, здоровье

«Правильное питание – это здоровье. А здоровье – это всегда красиво!» Многие из нас согласятся с этим утверждением, но как сложно иногда заставить себя следовать этой идее. Для Елены это не просто красивая фраза, а девиз, которому она придерживается в жизни. Диеты без оснований, необоснованные ограничения и устоявшиеся мифы – это лишь трата вашего драгоценного времени и, порой, здоровья. С этим нужно покончить раз и навсегда! В аудиокниге подробно разбирается само понятие рационального питания. На простом языке объясняются белки, жиры и углеводы. Даются ответы на самые распространенные вопросы, развенчиваются мифы о продуктах и доказывается, что здоровое питание – это легко и просто. Здесь вы найдете самую полную инструкцию по снижению веса и удобные инструменты для работы над собой: дневник питания, список продуктов, руководство по расчету норм калорийности, информацию по составлению рациона и многое другое.

Маша Пушкина — специалист по переводу и автор статей о биполярном расстройстве, публикующихся в известных изданиях, таких как "Афиша", "Нож" и Psychologies. Она является основательницей Ассоциации "Биполярники" — сообщества, которое объединяет людей с биполярным расстройством и занимается просвещением, взаимоподдержкой и борьбой со стигмой. Сегодня ты — суперпродуктивный, энергичный и целеустремленный, а завтра все силы словно исчезают, оставляя только тревоги и страхи. Ситуация кажется безвыходной, и контроль над ней представляется невозможным… Биполярное расстройство проявляется неожиданно и сопровождает человека на протяжении всей жизни. Важно научиться справляться с перепадами настроения и возвращаться к привычной жизни. Хотите понять, что значит быть "биполярником", ежедневно испытывая эмоции на американских горках, и не зная, каким ты проснешься через неделю — супергероем или несчастным человеком? Просто знать о своем заболевании и принимать лекарства недостаточно. Важно уметь правильно реагировать в сложных ситуациях и, как Барон Мюнхгаузен, иногда самому вытаскивать себя из сложных обстоятельств.

Перед вами книга, охватывающая полвека научной жизни. Увлекательные культурологические воспоминания восстанавливают малоизвестные страницы истории нашей страны. Владимир Николаевич Анисимов делится своим профессиональным и личным развитием: как он стремился стать врачом, обучался в медицинском училище, затем в I Ленинградском медицинском институте, защищал кандидатскую и докторскую диссертации, одновременно работая на целине и в стройотрядах. Эта аудиокнига является примером качественной мемуарной литературы. Она привлечёт внимание широкой аудитории, ищущей искреннее повествование о советском времени. Особенно полезна она будет будущим врачам и учёным, поскольку многие описанные автором ситуации имеют педагогическую ценность. Текущая технологическая революция в молекулярной биологии и расшифровка геномов различных организмов, значительно отличающихся по продолжительности жизни, открывают новые перспективы для изучения генетических основ долголетия, а также для разработки методов, предотвращающих преждевременное старение и улучшающих качество жизни пожилых людей. Член-корреспондент РАН, доктор медицинских наук, профессор, заслуженный деятель науки РФ, президент Геронтологического общества В.Н. Анисимов развивает мысль о том, что долголетие зависит не только от генов, которые мы унаследовали, но и от нашего собственного выбора образа жизни.