Как бросить курить
Если Вы читаете эту книгу, скорее всего, Вы готовы сделать первый шаг к более здоровой жизни без курения. Бросить курить нелегко, но это лучшее решение для Вашего здоровья и здоровья окружающих. В этой электронной книге мы предложим практические советы и стратегии, которые помогут Вам навсегда избавиться от этой привычки.
Возможно, у Вас возникают смешанные чувства, начиная этот путь. Вы можете быть взволнованы тем, что, наконец, избавляетесь от привычки, которая Вас сдерживала, но одновременно испытывать тревогу из-за предстоящих трудностей. Важно помнить, что отказ от курения — это процесс, требующий времени. Будут взлеты и падения, но с решимостью и необходимыми инструментами Вы сможете полностью бросить курить и насладиться преимуществами жизни без сигарет.
На следующих страницах мы обсудим важные темы, такие как: постановка целей, получение поддержки, выявление триггеров, поощрение себя, назначение даты отказа от курения и поиск альтернатив. Мы также рассмотрим различные методы никотинозаместительной терапии. Мы дадим советы о том, как поддерживать мотивацию и вознаграждать себя за достижения на пути к тому, чтобы стать некурящим человеком.
Итак, давайте начнем! Мы готовы поддерживать Вас на каждом этапе, когда Вы возьмете под контроль свое здоровье и навсегда распрощаетесь с курением.
Я надеюсь, что Вы найдете эту книгу полезной, нужной и эффективной. Информация о том, как бросить курить, разбита на 18 глав, каждая из которых содержит примерно 500–600 слов.
В качестве дополнительного бонуса я предоставляю Вам разрешение использовать эти материалы на Вашем сайте, в блогах и рассылках, хотя лучше, если Вы переформулируете их своими словами. Единственное, что Вы не имеете права делать, — это перепродавать книгу или выдавать ее за свою в том виде, в котором она была Вам предоставлена.
Книги автора: Оуэн Джонс
Меган и грабительОуэн Джонс
В книге «Меган и грабитель» в дом Меган проникает вор, пока вся семья на пикнике. Сюзанна в полном шоке, когда обнаруживает пропажу части своих украшений, и Меган решает использовать свои экстрасенсорные способности, чтобы отыскать злоумышленника и вернуть украденное матери. Однако она не знает, с чего начать и что делать, если ей удастся добиться успеха.
Серия книг «Экстрасенс Меган» включает двадцать три новеллы о том, как девочка постепенно осознает, что обладает уникальными способностями, которых нет ни у кого в ее семье. В первом томе Меган двенадцать лет и сталкивается с двумя, казалось бы, непреодолимыми проблемами. Ее мама напугана скрытыми талантами дочери и не только не поддерживает ее, но и активно уговаривает отказаться от их использования. При этом Меган не может найти наставника, который помог бы ей развить свои необычные экстрасенсорные способности. Она хочет знать не только, что можно делать и как это делать, но и с какой целью использовать свои особые таланты. Меган – хорошая девочка, поэтому совершенно очевидно, что она стремится применять свои силы во благо, однако делать правильный выбор не всегда просто, даже если знаешь, что это нужно. Эти истории о Меган понравятся всем, кто интересуется экстрасенсорными способностями, сверхъестественным и паранормальным, в возрасте от десяти до ста лет.
...ещё
Ночь в АннунеОуэн Джонс
Уильям Джонс, владелец овцеводческой фермы в Брекон-Биконс, жил довольно счастливо, пока в молодом возрасте не скончалась его жена Сара. В его душе и жизни образовалась пустота, которую ничто не могло заполнить, и возникла тяга к саморазрушению. Его дочь Бекки старалась поддерживать отца, но даже она начала терять терпение. Однажды вечером он осознал, что наконец-то умер и освободился от своих страданий, но этого не должно было произойти. Он вернулся к жизни. Тем не менее, его существование уже никогда не будет прежним. Он побывал в Аннуне, где теперь живет его жена, и вновь обретенная жизненная сила изменила не только его жизнь, но и жизни всех, кто рядом с ним.
...ещё
Управление гневомОуэн Джонс
Многие полагают, что население планеты в целом становится все более подверженным гневу. Различные причины этому называются, например: насилие в телепрограммах и фильмах; химикаты и пищевые добавки в продуктах; удобрения; выбросы самолетов; употребление алкоголя и наркотиков; ослабление самоконтроля; потеря веры в Бога; отсутствие уважения к традиционным авторитетам и многое другое.
...ещёКниги чтеца
Призрак и радужный мостRoberta Mezzabarba
Чем больше я узнаю людей, тем сильнее люблю собак. (Мадам де Севинье) Когда уходит наш пушистый друг, это вызывает огромную боль. Кажется, что ты не успел сделать для него достаточно, и времени вместе было слишком мало… Когда мой Призрак покинул этот мир, я испытала невыносимую боль ─ лишь в легенде о радужном мосте я нашла утешение. С помощью этой книги я надеюсь помочь каждому из вас справиться с горем утраты, превратив его в светлые воспоминания и надежду. Иллюстрации Винсента Винченцони.
...ещёМеган и грабительОуэн Джонс
В книге «Меган и грабитель» в дом Меган проникает вор, пока вся семья на пикнике. Сюзанна в полном шоке, когда обнаруживает пропажу части своих украшений, и Меган решает использовать свои экстрасенсорные способности, чтобы отыскать злоумышленника и вернуть украденное матери. Однако она не знает, с чего начать и что делать, если ей удастся добиться успеха.
Серия книг «Экстрасенс Меган» включает двадцать три новеллы о том, как девочка постепенно осознает, что обладает уникальными способностями, которых нет ни у кого в ее семье. В первом томе Меган двенадцать лет и сталкивается с двумя, казалось бы, непреодолимыми проблемами. Ее мама напугана скрытыми талантами дочери и не только не поддерживает ее, но и активно уговаривает отказаться от их использования. При этом Меган не может найти наставника, который помог бы ей развить свои необычные экстрасенсорные способности. Она хочет знать не только, что можно делать и как это делать, но и с какой целью использовать свои особые таланты. Меган – хорошая девочка, поэтому совершенно очевидно, что она стремится применять свои силы во благо, однако делать правильный выбор не всегда просто, даже если знаешь, что это нужно. Эти истории о Меган понравятся всем, кто интересуется экстрасенсорными способностями, сверхъестественным и паранормальным, в возрасте от десяти до ста лет.
...ещёНочь в АннунеОуэн Джонс
Уильям Джонс, владелец овцеводческой фермы в Брекон-Биконс, жил довольно счастливо, пока в молодом возрасте не скончалась его жена Сара. В его душе и жизни образовалась пустота, которую ничто не могло заполнить, и возникла тяга к саморазрушению. Его дочь Бекки старалась поддерживать отца, но даже она начала терять терпение. Однажды вечером он осознал, что наконец-то умер и освободился от своих страданий, но этого не должно было произойти. Он вернулся к жизни. Тем не менее, его существование уже никогда не будет прежним. Он побывал в Аннуне, где теперь живет его жена, и вновь обретенная жизненная сила изменила не только его жизнь, но и жизни всех, кто рядом с ним.
...ещёУправление гневомОуэн Джонс
Многие полагают, что население планеты в целом становится все более подверженным гневу. Различные причины этому называются, например: насилие в телепрограммах и фильмах; химикаты и пищевые добавки в продуктах; удобрения; выбросы самолетов; употребление алкоголя и наркотиков; ослабление самоконтроля; потеря веры в Бога; отсутствие уважения к традиционным авторитетам и многое другое.
...ещёПохожие книги
Истинный творец всего. Как человеческий мозг сформировал вселенную в том виде, в котором мы ее воспринимаемМигель Николелис
Мигель Николелис, бразильский ученый, выделяется своими исследованиями в области человеческого мозга. В своей книге он представляет революционную теорию, рассматривающую эволюцию нашего вида через призму мозга как главного творца, который на протяжении времени придавал смысл нашему окружению, создавал значения и изменялся в ответ на новую информацию. Это дало нам возможность адаптироваться и выживать в изменяющемся мире. Книга будет интересна тем, кто интересуется нейробиологией, антропологией и социологией.
...ещё
Жорж СандПетров Александр
Имя Томаса Гоббса занимает почетное место не только среди великих философов его времени – эпохи Бэкона, Декарта, Гассенди, Паскаля, Спинозы, Локка и Лейбница, но и в мировом историко-философском процессе.
Философ-материалист Т. Гоббс представляет собой уникальное научное явление. Его формулировка понятия верховенства права делает его ученым мирового уровня. Он стал основателем политической философии и автором теорий общественного договора и государственного суверенитета – идей, которые в настоящее время крайне актуальны и требуют нового осмысления.
...ещё
Рефлекс свободыИван Павлов
Иван Петрович Павлов был выдающимся российским физиологом, удостоенным Нобелевской премии. Его исследования условных рефлексов оказали значительное воздействие на различные научные дисциплины, включая психологию, лингвистику, кибернетику и другие. В книге представлены разнообразные работы академика Павлова, в том числе и те, которые были запрещены по идеологическим причинам как при его жизни, так и до распада СССР. В одном из своих произведений он заметил: "Рефлекс свободы - один из самых значимых природных рефлексов. Без него любое препятствие на пути животного привело бы к полной остановке его жизнедеятельности. Мы знаем, как животные, лишенные свободы, стремятся к освобождению". Таким образом, Павлов полагал, что люди, несмотря на наличие разума, все же сохраняют свои животные инстинкты.
...ещё
Адольф Гитлер. Путь во властьРадзинский Эдвард
Книга Эдварда Радзинского «Адольф Гитлер. Путь во власть» повествует о одной из самых загадочных и беспрецедентных политических карьеров в истории – о восхождении Гитлера к власти. В этом произведении представлено множество фактов впервые. Автор начинает свое повествование из Орлиного гнезда – единственного сохранившегося здания Гитлеровской резиденции в Баварских Альпах. Здесь, в знаменитом курортном уголке, который напоминает рай, Гитлер, как он сам вспоминал, задумал свои самые значительные (и, стоит отметить, самые ужасные) планы.
...ещё
Твои возможности, человекВиктор Пекелис
Книга анализирует интеллектуальные, психические и физические способности, характерные для каждого человека, и предлагает научно обоснованные подходы и инструменты для повышения наблюдательности, памяти, внимания и развития творческих навыков. Кроме того, в ней рассматриваются ключевые аспекты организации творческой работы в условиях избытка информации, взаимодействия личности с коллективом, а также управления группой и её развития.
...ещё
Одиноки ли мы во Вселенной?Павел Клушанцев
Книга режиссёра, сценариста и кинооператора Павла Клушанцева («Дорога к звёздам», «Планета бурь», «Луна») исследует и освещает вопросы поиска и взаимодействия с внеземными цивилизациями.
...ещё