Как бросить курить
Если Вы читаете эту книгу, скорее всего, Вы готовы сделать первый шаг к более здоровой жизни без курения. Бросить курить нелегко, но это лучшее решение для Вашего здоровья и здоровья окружающих. В этой электронной книге мы предложим практические советы и стратегии, которые помогут Вам навсегда избавиться от этой привычки.
Возможно, у Вас возникают смешанные чувства, начиная этот путь. Вы можете быть взволнованы тем, что, наконец, избавляетесь от привычки, которая Вас сдерживала, но одновременно испытывать тревогу из-за предстоящих трудностей. Важно помнить, что отказ от курения — это процесс, требующий времени. Будут взлеты и падения, но с решимостью и необходимыми инструментами Вы сможете полностью бросить курить и насладиться преимуществами жизни без сигарет.
На следующих страницах мы обсудим важные темы, такие как: постановка целей, получение поддержки, выявление триггеров, поощрение себя, назначение даты отказа от курения и поиск альтернатив. Мы также рассмотрим различные методы никотинозаместительной терапии. Мы дадим советы о том, как поддерживать мотивацию и вознаграждать себя за достижения на пути к тому, чтобы стать некурящим человеком.
Итак, давайте начнем! Мы готовы поддерживать Вас на каждом этапе, когда Вы возьмете под контроль свое здоровье и навсегда распрощаетесь с курением.
Я надеюсь, что Вы найдете эту книгу полезной, нужной и эффективной. Информация о том, как бросить курить, разбита на 18 глав, каждая из которых содержит примерно 500–600 слов.
В качестве дополнительного бонуса я предоставляю Вам разрешение использовать эти материалы на Вашем сайте, в блогах и рассылках, хотя лучше, если Вы переформулируете их своими словами. Единственное, что Вы не имеете права делать, — это перепродавать книгу или выдавать ее за свою в том виде, в котором она была Вам предоставлена.
Книги автора: Оуэн Джонс
Меган и грабительОуэн Джонс
В книге «Меган и грабитель» в дом Меган проникает вор, пока вся семья на пикнике. Сюзанна в полном шоке, когда обнаруживает пропажу части своих украшений, и Меган решает использовать свои экстрасенсорные способности, чтобы отыскать злоумышленника и вернуть украденное матери. Однако она не знает, с чего начать и что делать, если ей удастся добиться успеха.
Серия книг «Экстрасенс Меган» включает двадцать три новеллы о том, как девочка постепенно осознает, что обладает уникальными способностями, которых нет ни у кого в ее семье. В первом томе Меган двенадцать лет и сталкивается с двумя, казалось бы, непреодолимыми проблемами. Ее мама напугана скрытыми талантами дочери и не только не поддерживает ее, но и активно уговаривает отказаться от их использования. При этом Меган не может найти наставника, который помог бы ей развить свои необычные экстрасенсорные способности. Она хочет знать не только, что можно делать и как это делать, но и с какой целью использовать свои особые таланты. Меган – хорошая девочка, поэтому совершенно очевидно, что она стремится применять свои силы во благо, однако делать правильный выбор не всегда просто, даже если знаешь, что это нужно. Эти истории о Меган понравятся всем, кто интересуется экстрасенсорными способностями, сверхъестественным и паранормальным, в возрасте от десяти до ста лет.
...ещё
Ночь в АннунеОуэн Джонс
Уильям Джонс, владелец овцеводческой фермы в Брекон-Биконс, жил довольно счастливо, пока в молодом возрасте не скончалась его жена Сара. В его душе и жизни образовалась пустота, которую ничто не могло заполнить, и возникла тяга к саморазрушению. Его дочь Бекки старалась поддерживать отца, но даже она начала терять терпение. Однажды вечером он осознал, что наконец-то умер и освободился от своих страданий, но этого не должно было произойти. Он вернулся к жизни. Тем не менее, его существование уже никогда не будет прежним. Он побывал в Аннуне, где теперь живет его жена, и вновь обретенная жизненная сила изменила не только его жизнь, но и жизни всех, кто рядом с ним.
...ещё
Управление гневомОуэн Джонс
Многие полагают, что население планеты в целом становится все более подверженным гневу. Различные причины этому называются, например: насилие в телепрограммах и фильмах; химикаты и пищевые добавки в продуктах; удобрения; выбросы самолетов; употребление алкоголя и наркотиков; ослабление самоконтроля; потеря веры в Бога; отсутствие уважения к традиционным авторитетам и многое другое.
...ещёКниги чтеца
Призрак и радужный мостRoberta Mezzabarba
Чем больше я узнаю людей, тем сильнее люблю собак. (Мадам де Севинье) Когда уходит наш пушистый друг, это вызывает огромную боль. Кажется, что ты не успел сделать для него достаточно, и времени вместе было слишком мало… Когда мой Призрак покинул этот мир, я испытала невыносимую боль ─ лишь в легенде о радужном мосте я нашла утешение. С помощью этой книги я надеюсь помочь каждому из вас справиться с горем утраты, превратив его в светлые воспоминания и надежду. Иллюстрации Винсента Винченцони.
...ещёМеган и грабительОуэн Джонс
В книге «Меган и грабитель» в дом Меган проникает вор, пока вся семья на пикнике. Сюзанна в полном шоке, когда обнаруживает пропажу части своих украшений, и Меган решает использовать свои экстрасенсорные способности, чтобы отыскать злоумышленника и вернуть украденное матери. Однако она не знает, с чего начать и что делать, если ей удастся добиться успеха.
Серия книг «Экстрасенс Меган» включает двадцать три новеллы о том, как девочка постепенно осознает, что обладает уникальными способностями, которых нет ни у кого в ее семье. В первом томе Меган двенадцать лет и сталкивается с двумя, казалось бы, непреодолимыми проблемами. Ее мама напугана скрытыми талантами дочери и не только не поддерживает ее, но и активно уговаривает отказаться от их использования. При этом Меган не может найти наставника, который помог бы ей развить свои необычные экстрасенсорные способности. Она хочет знать не только, что можно делать и как это делать, но и с какой целью использовать свои особые таланты. Меган – хорошая девочка, поэтому совершенно очевидно, что она стремится применять свои силы во благо, однако делать правильный выбор не всегда просто, даже если знаешь, что это нужно. Эти истории о Меган понравятся всем, кто интересуется экстрасенсорными способностями, сверхъестественным и паранормальным, в возрасте от десяти до ста лет.
...ещёНочь в АннунеОуэн Джонс
Уильям Джонс, владелец овцеводческой фермы в Брекон-Биконс, жил довольно счастливо, пока в молодом возрасте не скончалась его жена Сара. В его душе и жизни образовалась пустота, которую ничто не могло заполнить, и возникла тяга к саморазрушению. Его дочь Бекки старалась поддерживать отца, но даже она начала терять терпение. Однажды вечером он осознал, что наконец-то умер и освободился от своих страданий, но этого не должно было произойти. Он вернулся к жизни. Тем не менее, его существование уже никогда не будет прежним. Он побывал в Аннуне, где теперь живет его жена, и вновь обретенная жизненная сила изменила не только его жизнь, но и жизни всех, кто рядом с ним.
...ещёУправление гневомОуэн Джонс
Многие полагают, что население планеты в целом становится все более подверженным гневу. Различные причины этому называются, например: насилие в телепрограммах и фильмах; химикаты и пищевые добавки в продуктах; удобрения; выбросы самолетов; употребление алкоголя и наркотиков; ослабление самоконтроля; потеря веры в Бога; отсутствие уважения к традиционным авторитетам и многое другое.
...ещёПохожие книги
Морковь против рака и 65 других болезнейОлег Мазур
Морковь – это древний забытый секрет молодости, красоты, здоровья и долголетия. С детства любимая, морковь очищает кровь, выводит вредные вещества из организма, укрепляет желудок, нормализует обмен веществ и повышает активность внутренних органов. О.А. Мазур, известный врач-натуртерапевт, предлагает множество уникальных рецептов, основанных на моркови и морковном соке.
Вы заболели? Зачем сразу же бежать в аптеку? Откройте холодильник и достаньте свежую морковь – ваше лекарство. Как морковь, королева овощного стола, является настоящим целебным даром Природы, влияет на наш организм и здоровье, а также как на её основе можно приготовить натуральные лекарства, вы узнаете из этой книги. Автор, опытный врач-натуротерапевт, утверждает, что морковь поможет вам в лечении 65 заболеваний, включая столь серьезный недуг, как рак.
...ещё
Биология на пальцахШляхов Андрей
Все тайны нашего существования на Земле откроет новая аудиокнига из серии «Библиотека вундеркинда». Биология — это наука о жизни. Ее по праву можно считать самой значимой из всех наук, так как главной чертой нашей планеты является присутствие жизни. Как возникла эта жизнь, как устроены все живые организмы? Что общего между амебой и слоном? Зачем нашей Земле необходимы пустыни, леса и океаны? Как различные организмы адаптируются к самым удивительным условиям? Увлекательный рассказ о тайнах планеты Земля даст ответы на эти и многие другие вопросы, позволяя без скучной зубрежки стать истинным знатоком всех секретов науки о жизни.
...ещё
Рефлекс свободыИван Павлов
Иван Петрович Павлов был выдающимся российским физиологом, удостоенным Нобелевской премии. Его исследования условных рефлексов оказали значительное воздействие на различные научные дисциплины, включая психологию, лингвистику, кибернетику и другие. В книге представлены разнообразные работы академика Павлова, в том числе и те, которые были запрещены по идеологическим причинам как при его жизни, так и до распада СССР. В одном из своих произведений он заметил: "Рефлекс свободы - один из самых значимых природных рефлексов. Без него любое препятствие на пути животного привело бы к полной остановке его жизнедеятельности. Мы знаем, как животные, лишенные свободы, стремятся к освобождению". Таким образом, Павлов полагал, что люди, несмотря на наличие разума, все же сохраняют свои животные инстинкты.
...ещё
Эрнест Хемингуэй: за фасадом великого мифаАльберик Д'Ардивилье
Образ Хемингуэя, знакомый большинству, представляет собой великого охотника, рыбака, пьянчугу, драчуна и любителя женщин — все это было создано самим писателем. Он создал этот образ, чтобы оградить себя от настойчивых поклонников и получить возможность заниматься тем единственным делом, которое он по-настоящему знал и любил — писать. Мастер маски и правдивой лжи, Эрнест, возможно, не осознавал, что этот фасад станет его главным противником, и что эта карикатура на самого себя в конечном итоге лишит его смысла жизни. Альберику д'Ардивилье удалось заглянуть за пределы мифа и увидеть в Хемингуэе человека, каким он был на самом деле — глубоко эрудированного, удивительно скромного и даже скрытного индивидуума, страстного любителя живописи и опытного коллекционера; порой невероятно щедрого, верного друга, способного на глубокие чувства и понимание состояния других. Однако он также был порой жестоким и беспощадным, патологическим обманщиком, одинокой и хрупкой личностью, гораздо более богатой и сложной, чем тот образ, который писатель создал для внешнего мира.
...ещё
Жорж СандПетров Александр
Имя Томаса Гоббса занимает почетное место не только среди великих философов его времени – эпохи Бэкона, Декарта, Гассенди, Паскаля, Спинозы, Локка и Лейбница, но и в мировом историко-философском процессе.
Философ-материалист Т. Гоббс представляет собой уникальное научное явление. Его формулировка понятия верховенства права делает его ученым мирового уровня. Он стал основателем политической философии и автором теорий общественного договора и государственного суверенитета – идей, которые в настоящее время крайне актуальны и требуют нового осмысления.
...ещё
Одиноки ли мы во Вселенной?Павел Клушанцев
Книга режиссёра, сценариста и кинооператора Павла Клушанцева («Дорога к звёздам», «Планета бурь», «Луна») исследует и освещает вопросы поиска и взаимодействия с внеземными цивилизациями.
...ещё