Медицина, здоровье

Эта книга является практическим руководством для тех, кто стремится избавиться от курения без стресса и жестких ограничений. Автор, обладающий 28-летним личным опытом курения и успешного избавления от этой привычки, предлагает уникальную методику, основанную на принципах удовольствия, осознанности и постепенных изменений. В отличие от «силовых» методов, здесь вы не будете конфликтовать с собой — вы научитесь справляться с психологической зависимостью и постепенно уменьшать количество сигарет без ломки и срывов. В книге представлены пошаговые инструкции и практические задания для отказа от курения, а также рекомендации по формированию новых здоровых привычек. Особое внимание уделяется внутренней мотивации, поддержке со стороны окружения и закреплению достигнутых результатов. Методика подходит для людей с любым уровнем зависимости и позволяет не только бросить курить, но и улучшить качество жизни, вернуть энергию, здоровье и свободу. Эта книга станет вашим надежным помощником на пути к жизни без сигарет — осознанной, здоровой и полной новых возможностей.

В книге "Глюки нейросетей: Искусственный интеллект и человеческий мозг" рассматривается захватывающая тема аналогий и отличий в функционировании компьютерных нейросетей и человеческого мозга. Авторы погружаются в мир искусственного интеллекта, исследуя, как нейросети способны обучаться, принимать решения и иногда допускать ошибки, как это делает человеческий мозг. Эта книга адресована всем, кто интересуется искусственным интеллектом, нейробиологией и компьютерными науками.

Данная коллекция рецептов тушёных блюд предлагает множество вкусных и питательных вариантов для повседневного питания. Тушение — это деликатный метод приготовления, который сохраняет максимум полезных веществ и аромат продуктов, при этом обеспечивая мягкость и насыщенность вкуса. В сборнике представлены рецепты с различными видами мяса, рыбы, птицы, а также овощей и бобовых, что позволяет легко выбрать блюдо в соответствии с вкусовыми предпочтениями и диетическими нуждами. Каждый рецепт включает список ингредиентов, ориентировочную калорийность и детальную инструкцию по приготовлению. Рецепты несложны в исполнении и подходят как для начинающих кулинаров, так и для опытных поваров, которые хотят разнообразить своё меню. Благодаря разнообразным сочетаниям специй, овощей и соусов, эти тушёные блюда станут отличным выбором как для повседневного рациона, так и для семейных ужинов. Этот сборник поможет вам готовить вкусные, сытные и полезные блюда, открывая богатство вкусов тушёной кухни.

Аутизм — это расстройство развития, проявляющееся в различных симптомах, которое начинает проявляться ещё в детстве (обычно до трех лет). Беспомощность и неуверенность, страх и душевная боль — с такими чувствами знаком каждый родитель, столкнувшийся с тяжелой болезнью своего ребенка. Когда становится известно, что болезнь неизлечима, добавляется еще и отчаяние. В такие моменты родители особенных детей часто опускают руки. К сожалению, не существует волшебной таблетки, способной излечить аутизм и сделать вашего ребенка нормотипичным. Тем не менее, есть множество способов помочь ребенку в преодолении негативных последствий аутизма. Я, как мама особенного ребенка, долго искала правильный путь, стучась в разные двери, чтобы помочь своему ребенку. В книге собран опыт борьбы с негативными последствиями аутизма, основанный на реальных историях родителей, которые нашли в себе силы и вступили в борьбу с этим расстройством.

Музыка является не только искусством, но и мощным средством исцеления. Книга "Гармония тела и души: сила музыкальной терапии" предлагает вам увлекательное путешествие по миру музыкальной терапии — от древних традиций до современных научных исследований. Вы узнаете, как звуки воздействуют на тело и разум, как ритмы могут ускорить процесс восстановления после болезни, почему мелодии вызывают воспоминания и как природа способствует восстановлению внутренней гармонии. В книге представлены практические методы музыкального самоисцеления, примеры клинического использования музыки в медицине, а также советы по созданию индивидуальной "музыкальной аптечки" для души и тела. Эта книга предназначена для всех, кто желает глубже понять, как звуки могут стать помощниками в заботе о здоровье, настроении и жизненной энергии. Откройте для себя силу музыки — силы, которая всегда была рядом.

Приготовление пищи на пару является одним из самых безопасных и полезных способов кулинарной обработки продуктов. Этот метод помогает сохранить максимальное количество витаминов, минералов и других полезных веществ, которые могут теряться при жарке или запекании. Блюда, приготовленные на пару, имеют нежную текстуру и не требуют добавления масла или жира, что делает их отличным выбором для тех, кто хочет уменьшить калорийность своего рациона или придерживается диетического питания. Этот сборник рецептов предлагает разнообразные блюда на пару, которые могут стать основой сбалансированного питания. Здесь представлены как мясные, так и вегетарианские варианты, включая котлеты, пельмени, омлеты, а также десерты, такие как пудинги и маффины. Эти блюда подойдут как детям, так и взрослым, включая людей с пищевыми ограничениями и тех, кто придерживается принципов здорового питания.

Данный сборник рецептов является практическим руководством по применению молочных продуктов в рамках правильного питания (ПП). Все представленные блюда направлены на сохранение и улучшение здоровья за счёт высокого содержания кальция, белка и пробиотиков, что способствует укреплению костей, поддержанию мышц, а также улучшению пищеварения и иммунной системы. В наборе можно найти 40 разнообразных рецептов, включая: Завтраки, обеды и ужины с творогом, йогуртом, кефиром и молоком; Полезные десерты и перекусы без сахара и лишнего жира; Блюда для снижения веса и поддержки ЗОЖ; Каждый рецепт включает подробные ингредиенты, калорийность и простые инструкции по приготовлению. Особое внимание уделяется: Низкой калорийности и высокой пищевой ценности каждого блюда; Адаптации под домашние условия с использованием простых и доступных ингредиентов; Балансировке вкуса и пользы, чтобы блюда были не только полезными, но и вкусными.

Эта история основана на реальных событиях. Она рассказывает о мужестве и стойкости детей, которые вместе с мамой столкнулись с ужасной болезнью. Они боролись и одержали победу. Это повествование может стать отличной мотивацией для работы над собой. После его прочтения желание жаловаться, испытывать фрустрацию и просто бездействовать исчезает без следа.

Книга предлагает глубокий анализ текущего состояния спорта и тенденций, которые будут определять его развитие в 2025 году. В ней подробно рассматриваются важные тренды, акцентируя внимание на взаимосвязи спорта с технологиями, медициной, образованием и общественной жизнью. Книга освещает вопросы массовой доступности спорта, роли инноваций и экологического подхода в спортивных мероприятиях, раскрывая перспективы дальнейшего развития этой индустрии. Читатель узнает о причинах растущего интереса к киберспорту и виртуальным соревнованиям, особенностях профессионального спорта и любительского досуга, психологии и мотивации спортсменов, а также о проблемах здоровья и мерах профилактики.

Хотите стать своей лучшей версией? Эта книга — ваш индивидуальный дневник на будущее. Здесь нет бесполезных мотиваций, только реальные практики: как ставить цели, изменять привычки и действовать без откладывания. Вы научитесь планированию, преодолению страхов и ежедневным шагам к своей мечте. Будущее "я" уже ждёт — пора встретиться!

Она не сражается. Не верит. Не просит. Лиза рисует йодом на стенах больницы — крылья, которые не надеть, птиц, которых не отпустить. Рак зовут Мартой. Боль — давний знакомый. А надежда здесь пахнет йодом и разбитыми капельницами. История о том, как научиться летать, когда каждое дыхание словно острое стекло, и как обрести свободу в клетке из собственных рёбер. Книга, где каждая строчка — поцелуй с привкусом крови.

На старт! Внимание! Диета! Представим, что тебе необходимо срочно сбросить около десяти килограммов за три дня. Что делать? Какой способ выбрать? Вариантов так много! Некоторые рекомендуют модные диеты с необычными названиями. Другие настаивают на детоксе, чтобы избавиться от всех шлаков и токсинов в организме. Некоторые утверждают, что медицинские работники – это зло, и все их рекомендации по «правилам тарелки» и «подсчету калорий» – полная ерунда. А есть те, кто уже смирился с «плохой наследственностью», «избыточными гормонами» или «широкой костью». Максим Кузнецов, эндокринолог с многолетним опытом в коррекции лишнего веса, познакомит тебя с Клавой. В этом запутанном мире марафонов по похудению, диет, псевдонаучных медицинских теорий и откровенных маркетинговых уловок Клава отчаянно ищет самый надежный и эффективный способ сбросить вес. Вместе с ней ты пройдешь через сложный путь похудения, в конце которого тебя ждет фигура мечты. Максим не только прокомментирует ошибки, но и: – развеет популярные и опасные мифы о питании; – укажет на основные ошибки в процессе похудения; – научит не бояться вкусной еды; – объяснит, где скрыты корни всех проблем с лишним весом; – поможет не только достичь желаемого результата, но и сохранить его навсегда. Эта книга – начало твоей новой жизни, и она в твоих руках!

Журналист Жером Каган провел замечательное исследование, чтобы рассказать не только о пути к успеху, трудностях и неудачах Конде Наста, основателя крупнейшей модной медиа-империи Condé Nast, но и о его личной жизни, полной утрат и разочарований. Отношение Конде Наста к женщинам и новый женский идеал, который смогли создать его журналы, олицетворяют Мадлен, Сюзанна и Жермена – сотрудники редакции Vogue Paris. Их голоса сопровождают эту историю, раскрывая закулисную жизнь глянцевой империи.

Вы испробовали множество диет, мысли о еде мешают наслаждаться жизнью, а вес только увеличивается? Тогда приглашаем вас на курс «Стройность без диет» Михаила Хорса – аддиктолога, клинического психолога и реалотерапевта. Михаил Хорс помогает избавиться от табачной, алкогольной и пищевой зависимости без медикаментов и инъекций. Минимум теории, максимум практики. В ходе курса вы узнаете: • как есть любые продукты и при этом терять в весе? • почему одни люди легко набирают вес, а другие нет? • почему диеты неэффективны? Кроме того, вы приобретете новые пищевые привычки, позитивное отношение к своему телу и сбросите лишние килограммы.

Разъясняем, как произошло, что кожа может испытывать эрекцию, а также обладает способностью нюхать, слышать и видеть. И почему так важно наладить отношения с её невидимыми обитателями и отрегулировать внутренние часы.

О том, что представляет собой skin-позитив и медленное старение, как ученые исследуют гены кожи и в каких случаях косметика может причинить вред. Мы анализируем плюсы и минусы бьюти-минимализма и увлечения многоступенчатым уходом, а также определяем, что предпочтительнее: рекомендации консультанта или собственная интуиция.

Мы расскажем, откуда идет сырье для косметических средств, как устанавливаются цены и почему у некоторых продуктов могут быть схожие рецептуры. Освещаем процесс тестирования косметики, выявляем источники формирования бьюти-трендов и открываем завесу над созданием косметики, к которой обычно не допускают покупателей.

Еда. Сколько в этом слове значений! Она вдохновляет, пробуждает чувства, оставляет яркие воспоминания и... может привести к ожирению, сахарному диабету 2-го типа, а также стать причиной многих хронических заболеваний. Но стоит ли опасаться еды? Какие тайны она таит? Какие широко известные факты о продуктах на самом деле являются мифами? На эти и другие вопросы ответят пять экспертов, которые глубоко разбираются в вопросах питания. Онколог Анна Архицкая, гастроэнтеролог Даниэла Пургина, фитнес-тренер Яна Золкина, эндокринолог Екатерина Луданова и социолог Юлия Кравченко тщательно исследовали то, что чаще всего оказывается на наших столах, и собрали все выводы в одной книге. Вы узнаете: – Почему после употребления определенных продуктов мы чувствуем себя энергичнее, а другие, наоборот, выматывают. – Может ли еда действительно разлагаться в кишечнике. – Существуют ли продукты, способные предотвратить болезни цивилизации – ожирение, гипертонию, сахарный диабет, ишемическую болезнь сердца. – Как реклама и исторические события повлияли на пищевые привычки россиян и в каком регионе потребляется больше всего майонеза. – Почему БАДы на основе натуральных компонентов могут быть опаснее традиционных медикаментов. – Насколько полезны суперфуды на самом деле, или это просто маркетинговые трюки. Оснащенные знаниями, представленными в этой книге, вы сможете скорректировать свой рацион, улучшить пищевые привычки и, наконец, разобраться, какая еда исцеляет, а какая – вредит. Эта книга включает дополнительный материал в формате ПДФ, который доступен для скачивания на странице аудиокниги на сайте после её приобретения.

Знаете ли вы, что иммунная система является самостоятельным органом? Эта книга предоставляет полную информацию о ней, основанную на современных знаниях врачей и ученых. Вы познакомитесь с устройством и развитием нашей иммунной системы, её ошибками, узнаете, почему они происходят и как их можно исправить, а также как поддерживать иммунитет в повседневной жизни. Какую роль играют материнское молоко и прививки в детстве? Почему мужчины продолжают умирать раньше женщин? Как происходит «перезагрузка» иммунной системы после химиотерапии? Какое количество грязи допустимо в быту? И почему защитные функции нашего организма утром выше, чем вечером? Обратите внимание! Информация, содержащаяся в книге, не заменяет консультацию врача. Перед выполнением любых рекомендаций обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

Реализуйте свой жизненный потенциал с помощью древней мудрости йоги! Система «7 духовных законов йоги» от духовного лидера нашего времени и автора множества бестселлеров Дипака Чопры предназначена для тех, кто хочет не только укрепить свое тело с помощью полезных физических упражнений, но и кардинально изменить свою жизнь, достигнув новых уровней сознания. Эта книга покажет, как регулярные занятия йогой способствуют естественному потоку здоровых мыслей и убеждений, успокаивают нервную систему и пробуждают радость и желание жить. В данной книге вы найдете: – Специально подобранные позы для оздоровления тела и активации жизненной энергии; – Медитации и мантры для работы с энергией чакр; – Дыхательные упражнения для управления телом и разумом; – Сбалансированные планы занятий йогой на каждый день. Помните: когда вы добиваетесь успехов в йоге – вы добиваетесь успеха в жизни!