Молочные продукты: кальций и пробиотики на ПП Питании
Данный сборник рецептов является практическим руководством по применению молочных продуктов в рамках правильного питания (ПП). Все представленные блюда направлены на сохранение и улучшение здоровья за счёт высокого содержания кальция, белка и пробиотиков, что способствует укреплению костей, поддержанию мышц, а также улучшению пищеварения и иммунной системы.
В наборе можно найти 40 разнообразных рецептов, включая:
Завтраки, обеды и ужины с творогом, йогуртом, кефиром и молоком;
Полезные десерты и перекусы без сахара и лишнего жира;
Блюда для снижения веса и поддержки ЗОЖ;
Каждый рецепт включает подробные ингредиенты, калорийность и простые инструкции по приготовлению.
Особое внимание уделяется:
Низкой калорийности и высокой пищевой ценности каждого блюда;
Адаптации под домашние условия с использованием простых и доступных ингредиентов;
Балансировке вкуса и пользы, чтобы блюда были не только полезными, но и вкусными.
Книги автора: Эл Ли
" Диета для детоксикации по типу Дженнифер Лопес "Эл Ли
Вам не придётся проводить часы на кухне — все блюда готовятся быстро и просто, при этом их состав сбалансирован по белкам, жирам и углеводам. Здесь вы увидите низкокалорийные супы, сытные салаты, полезные запеканки и легкие десерты, которые помогут разнообразить рацион, не нанося вреда фигуре.
...ещё
Пироги, пирожки и пицца: вкусные истории на пп питанииЭл Ли
Этот раздел посвящён полезным и вкусным интерпретациям классических блюд, подходящим для тех, кто следует принципам правильного питания (ПП). Мы собрали рецепты, в которых применяются цельнозерновая мука, нежирные молочные продукты, овощи и постное мясо, чтобы снизить калорийность и повысить питательную ценность.
Все рецепты легко приготовить в домашних условиях, при этом они остаются сытными и ароматными. Они подойдут как для здорового завтрака или обеда, так и для лёгкого ужина или угощения на праздничном столе.
Чем этот раздел может быть вам полезен?
Здоровый состав: минимальное количество сахара, жиров и быстрых углеводов.
Разнообразие вкусов: сладкие и сытные пироги, пицца на полезной основе и лёгкие пирожки.
Простота приготовления: пошаговые рецепты и доступные ингредиенты.
Здесь вы найдёте рецепты, которые позволят вам наслаждаться любимой выпечкой, не нарушая ваши пищевые привычки и поддерживая здоровье.
...ещё
«Забавные Заместители»Эл Ли
Аннотация к соусам: полезные и вкусные альтернативы
Соусы – это не только способ улучшить вкус блюд, но и возможность сделать питание более здоровым и разнообразным. В данной подборке представлены натуральные, полезные и домашние соусы, которые могут заменить магазинные варианты, часто содержащие избыточное количество сахара, консервантов и усилителей вкуса.
Что тебя ждёт в этом сборнике:
Полезные ингредиенты: Используем исключительно натуральные продукты – орехи, овощи, травы, полезные масла и специи.
Без вредных добавок: Исключаем рафинированный сахар, искусственные ароматизаторы и трансжиры.
Разнообразие вкусов: От сливочных и сырных до острых, пряных и фруктовых – для любых блюд.
Простота приготовления: Пошаговые рецепты, которые легко воспроизвести на домашней кухне.
Преимущества домашних соусов:
Контроль качества: Ты сам выбираешь ингредиенты.
Польза для здоровья: Минимум обработанных компонентов.
Индивидуальный вкус: Регулируй остроту, сладость и текстуру по своим предпочтениям.
...ещё
«Запах свежего ПП хлеба»Эл Ли
ПП-хлеб – это здоровая замена обычному хлебу, созданная с учётом принципов правильного питания. Он изготавливается из цельнозерновой, овсяной, ореховой или безглютеновой муки, часто с добавлением семян, овощей и натуральных подсластителей. Такой хлеб характеризуется высоким содержанием клетчатки, белков и жиров, что способствует длительному ощущению сытости и поддержанию стабильного уровня сахара в крови.
ПП-хлеб отлично подходит тем, кто следит за своим рационом, ведёт здоровый образ жизни или хочет сбросить лишний вес. В его рецептах отсутствуют рафинированный сахар, маргарин и другие вредные добавки. Разнообразие компонентов позволяет создавать уникальные вкусы, включая сладкие, солёные и пряные варианты.
Этот хлеб не только вкусен, но и легко готовится в домашних условиях, что делает его отличным выбором для завтраков, перекусов и сбалансированного питания каждый день.
...ещё
«Блины здоровья: нежность и легкость»Эл Ли
Блины — это классическое блюдо, представляющее собой тонкие круглые лепёшки, изготовленные из жидкого теста. Они занимают важное место в кулинарной культуре множества народов. Рецепт чаще всего включает муку, яйца, молоко или воду, а также немного сахара и соли.
Блины универсальны: их можно подавать как с сладкими начинками (мёд, ягоды, творог, фрукты), так и с несладкими (мясо, рыба, овощи, сыр). В современных вариантах популярны диетические рецепты — на цельнозерновой, овсяной или рисовой муке, с растительным молоком и без сахара.
Блюдо отличается лёгкостью приготовления и разнообразием вкусов, подходит как для завтрака, так и для праздничного стола, например, на Масленицу. Блины – символ изобилия и уюта, собирающий семьи и друзей за одним столом.
...ещё
«Street Food Deluxe: Домашняя версия»Эл Ли
Забудьте о скучных бургерах и обычной шаурме! Эта книга станет вашим путеводителем в мир нестандартного фастфуда, где каждый рецепт объединяет яркие вкусы, оригинальные идеи и адекватный баланс калорий.
Внутри вас ожидает:
Необычные бургеры с неожиданными начинками
Авторская шаурма в множестве вариаций
Креативные версии пиццы и тако
Сладкие и соленые закуски на любой вкус
Каждый рецепт включает подробные инструкции, предназначен для быстрого приготовления и сопровождается информацией о калорийности, чтобы вы могли наслаждаться вкусом, не переживая о своей фигуре.
Фастфуд может быть не только быстрым, но и полезным, разнообразным и незабываемо вкусным!
Погружайтесь в мир гастрономических приключений и открывайте для себя новые форматы привычных блюд!
...ещёКниги чтеца
У каждой свое эхоСветлана Соловьева
В романе «У каждой своё эхо» переплетаются судьбы трёх женщин. Три жизни. Они оказываются в психиатрической клинике после попытки суицида и искренне делятся своей болью и путём к исцелению.
Истории Марии, Арины и Лики — разные, но объединены стремлением к любви, правде и покою. Их судьбы пересекаются, отражаются друг в друге, и каждый читатель может увидеть в них частичку себя — забытую, любимую, одинокую.
Это роман о тихой силе женщин, о том, как через страдания можно достичь света, как каждое дыхание наполнено надеждой и связью, которая не рвётся, даже когда кажется, что всё потеряно.
...ещё
Последователь королевыКирилл Пушкарев
Дебютный роман о небольшом человеке с грандиозными мечтами.
После таинственного убийства хозяина дома, главного героя начинает мучить любопытство относительно его смерти. Из благих намерений и с опытом, полученным из прочитанных книг, он решает провести собственное расследование, даже не подозревая, какие ещё секреты ему предстоит обнаружить.
...ещё
Экзотерический Юмор: Почему Смех и Не-Серьезность Важны на Духовном ПутиАрхитектор метазнания
Этот подробный мануал исследует метафизическую и практическую роль юмора и несерьезности в процессе духовного развития. Мы утверждаем, что смех — это не просто способ развлечения, а ключевой инструмент для разрушения эгоистической структуры, питающейся серьезностью.
Работа с абсурдом, парадоксом (похожим на дзенские коаны) и архетипом Трикстера рассматривается как необходимая практика для преодоления рациональных ограничений. Мануал подробно объясняет, как развитие самоиронии и комического восприятия служит мощным предохранителем от духовного фанатизма, догматизма и гордыни. Юмор интегрируется в повседневную осознанность, помогая преодолеть страх, самообман и достичь истинного смирения, ведущее к состоянию “Божественной Игры” (Лилы) и комической трансцендентности.
...ещё
Спасаем мир красотойЕлизавета Краснова
В книге «Спасаем мир красотой» обсуждаются вопросы, связанные со здоровым образом жизни, рациональным питанием и избыточным весом. Основной принцип восстановления организма от заболеваний физического тела (включая ожирение) и психоэмоциональных расстройств заключается в том, что существует прямая связь между состоянием здоровья человека, его эмоциями и энергетическими центрами (чакрами). Также рассматриваются психосоматические причины ожирения. В книге приведены ключевые методы очищения организма, диеты и практики, которые помогут осознать причины заболеваний физического тела, в том числе ожирения.
Администрация сайта Литрес не несет ответственности за предоставленную информацию. Могут существовать медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
...ещё
МЖМ групповой секс с принуждением. Общая женщинаСаманта Джонс
Незабываемые мужчины, статусные, богатые, властные и... темпераментные. Им постоянно нужно ЭТО, и ТЫ им это предоставишь.
Миллиардеры, бизнесмены и красавцы устроят настоящую охоту на тебя на страницах этих рассказов, а невинные героини станут легкой добычей для сексуальных хищников, играющих мускулами и тестостероном.
Загляни в описание прямо сейчас!
МЖМ секс с слепой девушкой
Секс с полицейским по принуждению
Анжелика спит со всеми в поисках доминанта
Анальный император
«Я не такая» или «Возьми меня сзади!»
Секс поза 69 с братом моего мужа
Секс на свадьбе. Друзья жениха пускают по кругу
...ещё
Как мы с набережной Анапы попали в 2055-й.Сергей Чувашов
Лето в Анапе, неожиданная встреча на набережной и... путешествие сквозь время! Максим и Алина — обычные студенты из разных университетов города — знакомятся у фонтана, обмениваются наушниками и засыпают на разных концах набережной под звуки моря. Но просыпаются они уже в 2055 году, в купе поезда на магнитной подвеске, курсирующего между временными порталами. Летающие машины, голографические города, роботы-компаньоны — новый мир полон чудес и опасностей. Вместе они исследуют будущее, переживают невероятные приключения и постепенно осознают, что нашли не только путь домой, но и друг друга. Романтическая фантастика о том, как любовь может преодолеть не только расстояния, но и само время.
...ещёПохожие книги
Женщина и ее божественная природаДас Сатья
Сатья Дас – выдающийся ведический психолог и философ. На протяжении многих лет он проводит лекции по "нескучной семейной психологии" в России, Украине и других странах СНГ и Европы.
Эта книга посвящена самым прекрасным существам на Земле – женщинам. Главное, чему учит Сатья женщин: это уметь любить себя и оставаться верной себе, следуя своему предназначению. Только в этом случае они смогут найти мир, гармонию и счастье с близкими!
...ещё
Осознанное сновидение за 7 дней. КурсТомпсон Брэдли
Может ли простой человек добиться богатства и славы? Эндрю Карнеги, бедный шотландский эмигрант, изменил свою судьбу, став одним из величайших промышленников. Он открыл секрет успеха, который принес ему огромное состояние! Долгие разговоры Наполеона Хилла с Эндрю Карнеги о том, как ставить цели и достигать желаемого, легли в основу бестселлера «Думай и богатей». Однако «Думай и богатей» — это лишь базовые идеи, ключевые мысли о процветании. Эндрю Карнеги рассказал Наполеону Хиллу гораздо больше. И теперь у вас есть возможность ознакомиться с полной записью этих известных бесед. Живым и точным языком Хилл излагает принципы, на которых основывается успех всех состоятельных людей.
Слушайте книгу, вдумывайтесь в вопросы, которые задает Наполеон Хилл, и в ответы Эндрю Карнеги, и вы найдете готовые решения ваших проблем.
...ещё
Самый богатый человек в Вавилоне Джордж Самюэль Клейсон
Слушайте мировой бестселлер, который на протяжении ста лет занимает лидирующие позиции в рейтингах лучших аудиокниг по управлению финансами.
Простые и мудрые притчи, дошедшие до нас на глиняных табличках сквозь пески времени и пыль веков, откроют семь основных законов обращения с деньгами, которые должен знать каждый, кто стремится к финансовому успеху.
Вавилон стал самым богатым городом древнего мира благодаря своим жителям. Они знали истинную ценность денег. Применяя разумные финансовые принципы, они накапливали средства, сохраняли их и делали все возможное, чтобы заработать еще больше. Законы управления деньгами остаются прежними, как и шесть тысяч лет назад, когда Вавилон наслаждался своей славой.
Эти законы просты:
— Регулярно откладывать деньги («Трать девять десятых от своего дохода, а одну десятую всегда откладывай»).
— Контролировать расходы и разумно планировать бюджет («Чем нагрузит себя осел? Сеном и соломой, а не золотыми слитками»).
— Инвестировать («Заставь каждую монету работать»).
— Оценивать риски («Величайшая ошибка — доверить покупку драгоценностей каменщику»).
— Приобретать в кредит, а не арендовать недвижимость («Человеку приятно есть инжир со своих деревьев»).
— Позаботиться о доходе на старость («Заранее позаботьтесь о своих нуждах в старости и о защите своей семьи»).
— Постоянно учиться новому («Учитесь и набирайтесь ума, совершенствуйте свое мастерство, ведите себя так, чтобы вы сами могли себя уважать»).
Достаточно денег будет у того, кто понимает простые правила, по которым они функционируют. Если вы хотите увеличить свое состояние, обеспечить себе стабильный доход и научить своих детей правильно распоряжаться финансами, следуйте этим правилам, и пусть они приведут вас к процветанию и богатству.
Самый богатый человек в Вавилоне — эту аудиокнигу должен послушать каждый!
...ещё
Крайон. Тайна Путешествия Души. Хроники Акаши для доступа к любой информацииШмидт Тамара
Эта аудиокнига посвящена одной из самых древних загадок – тайне перевоплощения Души, истории прошлых жизней и реинкарнации. Божественный Дух Крайон раскрывает вам вековые тайны и предоставляет доступ к знаниям, которые ранее были доступны только избранным, – о том, что такое Хроники Акаши и как с ними взаимодействовать.
Настало время нам самим начать контролировать те процессы в нашей жизни, которые раньше казались неподвластными. Пора стать свободнее, избавиться от груза кармической предопределенности, устранить нежелательные влияния из прошлого и укрепить то, что может принести нам пользу.
...ещё
Стоять в огнеСушинский Богдан
Кинцуги — это древнее японское искусство восстановления сломанных предметов. Его основная идея заключается в том, что повреждения и трещины являются неотъемлемой частью истории вещи. Их не следует скрывать, а, наоборот, нужно подчеркивать. Трещины превращаются в золотые линии, проходящие через изделие. Аналогично, полученные травмы делают вас неповторимыми. Это учит принимать свою уникальность в несовершенстве.
...ещё
La Terre des hommes / Планета людей. Книга для чтения на французском языкеАнтуан де Сент-Экзюпери
Представляем вашему вниманию сборник очерков Антуана де Сент-Экзюпери, созданный в 1939 году. Данное издание адресовано студентам языковых вузов и всем поклонникам французской литературы.
...ещё