Олег Сухарев

Эта книга является практическим руководством для тех, кто стремится избавиться от курения без стресса и жестких ограничений. Автор, обладающий 28-летним личным опытом курения и успешного избавления от этой привычки, предлагает уникальную методику, основанную на принципах удовольствия, осознанности и постепенных изменений. В отличие от «силовых» методов, здесь вы не будете конфликтовать с собой — вы научитесь справляться с психологической зависимостью и постепенно уменьшать количество сигарет без ломки и срывов. В книге представлены пошаговые инструкции и практические задания для отказа от курения, а также рекомендации по формированию новых здоровых привычек. Особое внимание уделяется внутренней мотивации, поддержке со стороны окружения и закреплению достигнутых результатов. Методика подходит для людей с любым уровнем зависимости и позволяет не только бросить курить, но и улучшить качество жизни, вернуть энергию, здоровье и свободу. Эта книга станет вашим надежным помощником на пути к жизни без сигарет — осознанной, здоровой и полной новых возможностей.