Еда на Пару
Приготовление пищи на пару является одним из самых безопасных и полезных способов кулинарной обработки продуктов. Этот метод помогает сохранить максимальное количество витаминов, минералов и других полезных веществ, которые могут теряться при жарке или запекании. Блюда, приготовленные на пару, имеют нежную текстуру и не требуют добавления масла или жира, что делает их отличным выбором для тех, кто хочет уменьшить калорийность своего рациона или придерживается диетического питания.
Этот сборник рецептов предлагает разнообразные блюда на пару, которые могут стать основой сбалансированного питания. Здесь представлены как мясные, так и вегетарианские варианты, включая котлеты, пельмени, омлеты, а также десерты, такие как пудинги и маффины. Эти блюда подойдут как детям, так и взрослым, включая людей с пищевыми ограничениями и тех, кто придерживается принципов здорового питания.
Книги автора: Эл Ли
" Диета для детоксикации по типу Дженнифер Лопес "Эл Ли
Вам не придётся проводить часы на кухне — все блюда готовятся быстро и просто, при этом их состав сбалансирован по белкам, жирам и углеводам. Здесь вы увидите низкокалорийные супы, сытные салаты, полезные запеканки и легкие десерты, которые помогут разнообразить рацион, не нанося вреда фигуре.
...ещё
Пироги, пирожки и пицца: вкусные истории на пп питанииЭл Ли
Этот раздел посвящён полезным и вкусным интерпретациям классических блюд, подходящим для тех, кто следует принципам правильного питания (ПП). Мы собрали рецепты, в которых применяются цельнозерновая мука, нежирные молочные продукты, овощи и постное мясо, чтобы снизить калорийность и повысить питательную ценность.
Все рецепты легко приготовить в домашних условиях, при этом они остаются сытными и ароматными. Они подойдут как для здорового завтрака или обеда, так и для лёгкого ужина или угощения на праздничном столе.
Чем этот раздел может быть вам полезен?
Здоровый состав: минимальное количество сахара, жиров и быстрых углеводов.
Разнообразие вкусов: сладкие и сытные пироги, пицца на полезной основе и лёгкие пирожки.
Простота приготовления: пошаговые рецепты и доступные ингредиенты.
Здесь вы найдёте рецепты, которые позволят вам наслаждаться любимой выпечкой, не нарушая ваши пищевые привычки и поддерживая здоровье.
...ещё
«Забавные Заместители»Эл Ли
Аннотация к соусам: полезные и вкусные альтернативы
Соусы – это не только способ улучшить вкус блюд, но и возможность сделать питание более здоровым и разнообразным. В данной подборке представлены натуральные, полезные и домашние соусы, которые могут заменить магазинные варианты, часто содержащие избыточное количество сахара, консервантов и усилителей вкуса.
Что тебя ждёт в этом сборнике:
Полезные ингредиенты: Используем исключительно натуральные продукты – орехи, овощи, травы, полезные масла и специи.
Без вредных добавок: Исключаем рафинированный сахар, искусственные ароматизаторы и трансжиры.
Разнообразие вкусов: От сливочных и сырных до острых, пряных и фруктовых – для любых блюд.
Простота приготовления: Пошаговые рецепты, которые легко воспроизвести на домашней кухне.
Преимущества домашних соусов:
Контроль качества: Ты сам выбираешь ингредиенты.
Польза для здоровья: Минимум обработанных компонентов.
Индивидуальный вкус: Регулируй остроту, сладость и текстуру по своим предпочтениям.
...ещё
«Запах свежего ПП хлеба»Эл Ли
ПП-хлеб – это здоровая замена обычному хлебу, созданная с учётом принципов правильного питания. Он изготавливается из цельнозерновой, овсяной, ореховой или безглютеновой муки, часто с добавлением семян, овощей и натуральных подсластителей. Такой хлеб характеризуется высоким содержанием клетчатки, белков и жиров, что способствует длительному ощущению сытости и поддержанию стабильного уровня сахара в крови.
ПП-хлеб отлично подходит тем, кто следит за своим рационом, ведёт здоровый образ жизни или хочет сбросить лишний вес. В его рецептах отсутствуют рафинированный сахар, маргарин и другие вредные добавки. Разнообразие компонентов позволяет создавать уникальные вкусы, включая сладкие, солёные и пряные варианты.
Этот хлеб не только вкусен, но и легко готовится в домашних условиях, что делает его отличным выбором для завтраков, перекусов и сбалансированного питания каждый день.
...ещё
«Блины здоровья: нежность и легкость»Эл Ли
Блины — это классическое блюдо, представляющее собой тонкие круглые лепёшки, изготовленные из жидкого теста. Они занимают важное место в кулинарной культуре множества народов. Рецепт чаще всего включает муку, яйца, молоко или воду, а также немного сахара и соли.
Блины универсальны: их можно подавать как с сладкими начинками (мёд, ягоды, творог, фрукты), так и с несладкими (мясо, рыба, овощи, сыр). В современных вариантах популярны диетические рецепты — на цельнозерновой, овсяной или рисовой муке, с растительным молоком и без сахара.
Блюдо отличается лёгкостью приготовления и разнообразием вкусов, подходит как для завтрака, так и для праздничного стола, например, на Масленицу. Блины – символ изобилия и уюта, собирающий семьи и друзей за одним столом.
...ещё
«Street Food Deluxe: Домашняя версия»Эл Ли
Забудьте о скучных бургерах и обычной шаурме! Эта книга станет вашим путеводителем в мир нестандартного фастфуда, где каждый рецепт объединяет яркие вкусы, оригинальные идеи и адекватный баланс калорий.
Внутри вас ожидает:
Необычные бургеры с неожиданными начинками
Авторская шаурма в множестве вариаций
Креативные версии пиццы и тако
Сладкие и соленые закуски на любой вкус
Каждый рецепт включает подробные инструкции, предназначен для быстрого приготовления и сопровождается информацией о калорийности, чтобы вы могли наслаждаться вкусом, не переживая о своей фигуре.
Фастфуд может быть не только быстрым, но и полезным, разнообразным и незабываемо вкусным!
Погружайтесь в мир гастрономических приключений и открывайте для себя новые форматы привычных блюд!
...ещёКниги чтеца
ТарантулГерман Матвеев
Детективы о блокадном Ленинграде сохраняют свою актуальность с течением времени. Мы погружаемся в смертельное противостояние с беспощадным и холоднокровным врагом. Эта тема вызывает живой интерес у современных кинематографистов, читателей и зрителей. Однако лучшую шпионскую историю о борьбе с гитлеровским суперагентом в осажденном городе на Неве создал в 1957 году Герман Иванович Матвеев, который не понаслышке знал, что такое блокада. Тарантул – один из самых выдающихся агентов гитлеровской разведки. Но ленинградские чекисты с помощью старшеклассников-патриотов приведут его в ловушку. Повесть, наполненная захватывающими поворотами сюжета, придется по душе любителям и знатокам жанра всех возрастов. Читайте лучший детектив о блокадном Ленинграде – о городе, который не сдавался и не склонял голову перед врагом.
...ещё
Плач ДантовЭлиз Вюрм
Мужчина и девушка обитают в небольшом городе вместе с другими выжившими после зомби-апокалипсиса. Ранее он спас её, а она — его. Со временем их привязанность только крепнет. Как будут развиваться их отношения? Что ждёт их впереди? Как существовать в мире, где нет мира, и, что самое важное, как выжить…
...ещё
Духи смертиЭлиз Вюрм
Мюзетт ла Сомбра приходит в дом Тамала Тапаса, чтобы перевести книгу падшего ангела. Она владеет языком, который считается мёртвым, языком ангелов. Тамал Тапас — медиа магнат и коллекционер эзотерических книг, приглашает её к себе, чтобы получить доступ к Знанию, ещё одному из многих, которыми он уже обладает, будучи чёрным магом...
...ещё
Путь к себе: Как понять своё предназначение и найти своё делоЛилия Роуз
«Путь к себе: Как понять своё предназначение и найти “своё дело”» — это руководство для тех, кто ощущает внутреннюю пустоту, утрачивает интерес к обычной жизни и ищет своё настоящее призвание. Через глубокое самопознание, реальные примеры и психологическую работу, автор мягко, но уверенно направляет читателя к встрече с самим собой — настоящим. Эта книга помогает услышать внутренний голос, преодолеть страх перемен и начать путь к жизни в гармонии с собой.
...ещё
Сталинград. Доблесть на ВолгеЮрий Плутенко
Исторический роман «Сталинград: доблесть на Волге». Москва, Россия. 04.10.2022 – 04.05.2024. Автор Юрий Плутенко – родился в Москве, завершил аспирантуру Дипломатической Академии МИД России, кандидат политических наук. В своей карьере работал журналистом, репортёром и обозревателем в различных газетах, новостных агентствах и журналах России, Японии и Китая. С августа 2008 года он трудится в международной инвестиционной компании. В 2022 году был опубликован его драматический спектакль «Сперва женщины и дети».
В романе раскрывается история самого кровопролитного сражения в мировой истории – Сталинградской битвы, которая стала решающим моментом в Великой Отечественной войне и во Второй Мировой войне в целом. Исход этой битвы на Волге определял будущее человечества. В сражении участвовали более двух миллионов человек с советской и немецкой сторон (включая союзников Германии – итальянские, румынские, венгерские и хорватские войска), действовало свыше двух тысяч танков, более двух тысяч самолётов и более 26 тысяч орудий и миномётов. В 1943 году имя Сталинграда стало символом победы и надежды на окончательное поражение гитлеровской Германии и её войск.
Сражение за Сталинград, по своему размаху, количеству задействованных войск и уровню напряжённости, превзошло все битвы прошлого, включая сражения времён Древней Спарты. Общие потери Германии в результате разгрома составили более 1,5 миллиона гитлеровцев из элитных частей, что привело к серьёзному кризису в вермахте. Это была величайшая победа над беспощадным врагом, сражение, не имеющее аналогов в истории.
Автор описывает подвиг героических защитников, командиров и солдат Красной Армии, а также местных жителей Сталинграда, которые смогли сломить сопротивление фашистов на Волге. Победа в Сталинграде вызвала всемирное восхищение к советскому народу, Советскому Союзу и могучей Красной Армии. В настоящее время многие площади и улицы в столицах и городах Европы и мира названы в честь Сталинграда. Каковы бы были последствия для Европы и мира без несгибаемой воли к победе, выдающейся стойкости и героизма бойцов Красной Армии в Сталинграде, их жертв, принесённых на алтарь великой победы во имя мира, свободы и независимости?
...ещё
Сексуальное расстройство личностиЕвгений Клычев
Сексуальное расстройство личности. В исследовании проводится анализ различных видов сексуальных расстройств, их причин, проявлений и последствий для личности и общества. Обсуждаются аспекты диагностики и терапии, а также влияние культурных и социальных факторов на формирование сексуальных расстройств.
...ещёПохожие книги
Крайон. Тайна Путешествия Души. Хроники Акаши для доступа к любой информацииШмидт Тамара
Эта аудиокнига посвящена одной из самых древних загадок – тайне перевоплощения Души, истории прошлых жизней и реинкарнации. Божественный Дух Крайон раскрывает вам вековые тайны и предоставляет доступ к знаниям, которые ранее были доступны только избранным, – о том, что такое Хроники Акаши и как с ними взаимодействовать.
Настало время нам самим начать контролировать те процессы в нашей жизни, которые раньше казались неподвластными. Пора стать свободнее, избавиться от груза кармической предопределенности, устранить нежелательные влияния из прошлого и укрепить то, что может принести нам пользу.
...ещё
Стоять в огнеСушинский Богдан
Кинцуги — это древнее японское искусство восстановления сломанных предметов. Его основная идея заключается в том, что повреждения и трещины являются неотъемлемой частью истории вещи. Их не следует скрывать, а, наоборот, нужно подчеркивать. Трещины превращаются в золотые линии, проходящие через изделие. Аналогично, полученные травмы делают вас неповторимыми. Это учит принимать свою уникальность в несовершенстве.
...ещё
Устойчивы к будущемуРуз Кевин
Кевин Руз делится историями о людях и организациях, которые добились успеха в условияхRapid технического прогресса. Он также объясняет, что необходимо делать людям в эру интеллектуальных машин, чтобы оставаться незаменимыми и обеспечить себе светлое будущее.
...ещё
Умный позвоночник. Курс упражненийБорщенко Игорь
Движения и позы, созданные Игорем Борщенко, помогут укрепить мышцы, необходимые для нормального функционирования позвоночника, не причиняя ему вреда. Регулярно выполняя упражнения, описанные в книге, два раза в неделю, вы сможете достичь идеальной осанки и сильных мышц, что позволит вам забыть о множестве хронических заболеваний!
...ещё
Самый богатый человек в Вавилоне Джордж Самюэль Клейсон
Слушайте мировой бестселлер, который на протяжении ста лет занимает лидирующие позиции в рейтингах лучших аудиокниг по управлению финансами.
Простые и мудрые притчи, дошедшие до нас на глиняных табличках сквозь пески времени и пыль веков, откроют семь основных законов обращения с деньгами, которые должен знать каждый, кто стремится к финансовому успеху.
Вавилон стал самым богатым городом древнего мира благодаря своим жителям. Они знали истинную ценность денег. Применяя разумные финансовые принципы, они накапливали средства, сохраняли их и делали все возможное, чтобы заработать еще больше. Законы управления деньгами остаются прежними, как и шесть тысяч лет назад, когда Вавилон наслаждался своей славой.
Эти законы просты:
— Регулярно откладывать деньги («Трать девять десятых от своего дохода, а одну десятую всегда откладывай»).
— Контролировать расходы и разумно планировать бюджет («Чем нагрузит себя осел? Сеном и соломой, а не золотыми слитками»).
— Инвестировать («Заставь каждую монету работать»).
— Оценивать риски («Величайшая ошибка — доверить покупку драгоценностей каменщику»).
— Приобретать в кредит, а не арендовать недвижимость («Человеку приятно есть инжир со своих деревьев»).
— Позаботиться о доходе на старость («Заранее позаботьтесь о своих нуждах в старости и о защите своей семьи»).
— Постоянно учиться новому («Учитесь и набирайтесь ума, совершенствуйте свое мастерство, ведите себя так, чтобы вы сами могли себя уважать»).
Достаточно денег будет у того, кто понимает простые правила, по которым они функционируют. Если вы хотите увеличить свое состояние, обеспечить себе стабильный доход и научить своих детей правильно распоряжаться финансами, следуйте этим правилам, и пусть они приведут вас к процветанию и богатству.
Самый богатый человек в Вавилоне — эту аудиокнигу должен послушать каждый!
...ещё
Трансерфинг себяВадим Зеланд
Мы привыкли ассоциировать себя с телом и разумом, рассматривая их как основу нашей личности. Однако на самом деле мы намного больше.
Наш Дух всегда рядом — он направляет нас, поддерживает и ждет, когда мы обратим на него внимание.
Сегодня, в эпоху перемен, доступ к простым и понятным методам соединения с собственным Духом открыт для каждого. Это больше не тайное знание для избранных, а реальный путь, который может освоить любой желающий.
Обретая **СИЛУ ДУХА**, вы получите:
- способность осознанно управлять собой и своей реальностью;
- умение уверенно действовать в сложных ситуациях;
- возможность исцелять тело и разум;
- освобождение от деструктивных убеждений и ограничений;
- внутреннее обновление, восстановление и развитие;
- осознание своей миссии и предназначения.
Эта книга — ваш проводник к истинному Я.
Настало время раскрыть свой потенциал.
...ещё