Ключевые идеи книги: 4000 недель. Тайм-менеджмент для смертных. Оливер Буркеман
Это саммари – краткая версия книги. Здесь собраны самые важные мысли, идеи, кейсы и примеры. Мы строим амбициозные планы, но забываем, что наша жизнь очень коротка и может закончиться в любую минуту. Мы стараемся уместить как можно больше дел в ограниченное время, планируем идеальное утро или отпуск мечты, следуем многочисленным советам о том, «как должно быть», но не находим времени, чтобы просто оглянуться и вспомнить, насколько прекрасен наш несовершенный мир. В среднем мы живем на Земле 4 тысячи недель, но за это время не успеваем сделать что-то значимое и просто по-настоящему пожить. Саммари «Четыре тысячи недель» предлагает стратегию по организации того времени, которое нам дано. Следуя рекомендациям Оливера Буркемана, вы станете действительно продуктивными, реализуете максимум возможностей (и речь не только о деньгах или карьере) и не будете сожалеть о «бесцельно прожитых годах» на смертном одре.
Книги из серии: Smart Reading. Ценные идеи из лучших книг. Саммари
Сделай мир лучше! Как каждый из нас может запустить позитивные изменения. Джон Максвелл, Роб Хоскинс. СаммариSmart Reading
Это саммари – краткое изложение книги. Здесь собраны самые важные мысли, идеи, кейсы и примеры.
Каждый из нас в глубине души мечтает сделать мир лучше. Мы хотим накормить голодных, помочь больным или обустроить детскую площадку во дворе своего дома. Джон Максвелл рассказывает, как любой человек, независимо от профессии, статуса или жизненных обстоятельств, может инициировать изменения.
Все мы способны привнести что-то ценное в жизнь своей семьи, компании или сообщества, в котором находимся. Для этого не требуется много свободного времени или денег, особых навыков или большой власти. Достаточно представить себе лучший мир и стремиться реализовывать ценности, которые вдохновляют наши сердца.
...ещё
Психология денег. Вечные уроки богатства, жадности и счастья. Морган Хаузел. СаммариSmart Reading
Это саммари – краткая версия книги, содержащая самые важные мысли, идеи, кейсы и примеры. «Нужно быть жадным, когда другие напуганы, и пугаться, когда другие жадны». Это одно из самых известных высказываний Уоррена Баффета и одно из самых трудных для реализации! Ведь именно жадность и страх приводят к наиболее рискованным финансовым решениям. Тем не менее, состояние Баффета в $85 млрд является доказательством того, что «оракул из Омахи» прекрасно понимает как свои, так и чужие эмоции. И мы тоже можем этому научиться.
Не следует притворяться, что инвестирование основано только на рациональных принципах. Не стоит отключать интуицию, когда разрабатываешь финансовый план. Умение находить общий язык со своими чувствами – вот ключ к финансовому успеху. Все, что нужно знать о психологии денег, содержится в саммари бестселлера Моргана Хаузела!
...ещё
Мир иной. Что психоделика может рассказать о сознании, смерти, страстях, депрессии и трансцендентности. Майкл Поллан. СаммариSmart Reading
Это саммари – краткая версия книги, содержащая самые ценные мысли, идеи, кейсы и примеры.
Могут ли психоделики стать для психиатрии тем же, чем микроскоп для биологии, а телескоп для астрономии? Да, утверждает Майкл Поллан; и не только могут, но уже стали – достаточно взглянуть на десятки, а то и сотни людей, которые преодолели зависимости, депрессию и страх смерти.
Эта книга предлагает новый взгляд на тему, полную мифов и предрассудков, и призывает пересмотреть все, что мы знали о психоделиках, их истории и влиянии на человеческий разум. Однако не следует забывать, что употребление психоделиков без назначения врача не одобряется Уголовным кодексом – возможно, пока.
Поллан предлагает читателям задуматься: что, если изменение сознания является ключом к его истинному пониманию?
...ещё
Как устроена экономика. Простое и доступное объяснение сложных понятий. Ха-Джун Чанг. СаммариSmart Reading
Это саммари – сокращенное изложение книги. В нем собраны самые важные мысли, идеи, кейсы и примеры. О чем писал Карл Маркс в своем «Капитале»? К кому обращается «невидимая рука рынка», придуманный Адамом Смитом? В чем преимущества капитализма перед социализмом? Почему экономисты получают Нобелевские премии, если им так и не удалось предсказать финансовый кризис? Все, что вы хотели узнать об устройстве экономики, но не осмеливались спросить у своих преподавателей, – в саммари книги Ха-Джун Чанга «Как устроена экономика».
...ещё
Любовь, которой не нужны слова. Как улучшить брак без разговоров о нем. Патрисия Лав, Стивен Стосны. СаммариSmart Reading
Это саммари – сокращенная версия книги, содержащая самые важные мысли, идеи, кейсы и примеры. В последнее время среди психологов и их сторонников активно обсуждается тезис о необходимости «разговаривать с партнерами о своих эмоциях», «не замалчивать трудности», «делиться тем, что происходит с нами» – в общем, пытаться решать семейные проблемы через общение. Однако создается впечатление, что количество разводов растет пропорционально числу произнесенных слов. Таким образом, эффективность этого подхода, похоже, сильно преувеличена. Что если попробовать улучшить семейные отношения без душеспасительных бесед?
...ещё
Это началось не с тебя. Как мы наследуем негативные сценарии нашей семьи и как остановить их влияние. Марк Уолинн. СаммариSmart Reading
Это резюме – краткая версия книги «Это началось не с тебя. Как мы наследуем негативные сценарии нашей семьи и как остановить их влияние» Марка Уолинна. Здесь собраны самые ценные мысли, идеи, случаи и примеры.
Тревога. Депрессия. Страхи. Навязчивые мысли. Прогрессирующие заболевания. Корни этих проблем могут быть не в нашем теле и опыте, а в историях наших предков. Не случайно ухудшившееся зрение автора, Марка Уолинна, полностью восстановилось лишь после того, как он стал психотерапевтом и наладил отношения с родителями, которых ранее считал виновными в своих бедах.
Теперь Уолинн делится методами преодоления негативного «наследия» с помощью письменных упражнений и техник визуализации и слушания, даже если ваши родители, бабушки или дедушки уже ушли из жизни или вы с ними не знакомы. И даже если причина вашего тяжелого состояния не связана с семейной трагедией, следование рекомендациям из этой книги положительно скажется на ваших делах и душевном состоянии.
...ещёКниги автора: Smart Reading
Капитализм в огне. Как сделать эффективную экономическую систему человечной. Ребекка Хендерсон. СаммариSmart Reading
Это саммари – краткая версия книги, содержащая самые важные мысли, идеи, кейсы и примеры. Существует широко распространенное мнение, что главная цель предприятия заключается в получении прибыли. Бизнес не может и не должен ставить перед собой благородные цели, такие как борьба с изменением климата, загрязнением планеты или неравенством. Именно безответственный и нерегулируемый характер капитализма является источником большинства глобальных проблем.
Тем не менее, альтернативы рыночной экономике не существуют. Капитализм – это единственная система, способная создать богатство и сохранить свободу. Поэтому экономист Ребекка Хендерсон утверждает, что экономические институты не нужно разрушать, а необходимо реформировать. Можно ли объединить прибыль с общественной пользой, учесть интересы бизнеса и всего человечества, заставить корпорации работать на благо людей – ответы на эти вопросы представлены в саммари.
...ещё
CEO делает лишь три вещи. Поиск фокуса в управлении компанией. Трей Тейлор. СаммариSmart Reading
Это саммари – краткое изложение книги. В нем собраны самые важные мысли, идеи, кейсы и примеры.
Вы – генеральный директор крупной компании. Ваши дела идут неплохо, но, конечно, хочется, чтобы они шли еще лучше. Что требует вашего первоочередного внимания прямо сейчас? Можете ли вы выразить это всего в трех словах? Какие это слова? Клиенты? Продукт? Сотрудники? Что, если выбор этих слов определяет успех вашего бизнеса?
Такой вопрос задает консультант для CEO, а также сам генеральный директор крупной компании, Трей Тейлор. Чтобы определить три ключевых слова, ему потребовались десятилетия успехов и неудач. Но результат того стоил.
...ещё
Да, черт возьми! Как выбирать то, что по-настоящему важно. Дерек Сиверс. СаммариSmart Reading
Это саммари – краткое изложение книги, в котором собраны самые важные мысли, идеи, кейсы и примеры. Если вы ощущаете перегрузку и ваши чувства по отношению к чему-то не больше, чем «да, черт возьми!», скажите «нет». Это правило применял музыкант Дерек Сиверс, который в конце 90-х основал платформу для независимых музыкантов CD Baby и спустя 10 лет продал её за $22 млн. Позже он собрал свои мысли по этому поводу в книге Hell Yeah or No: what’s worth doing. Книга рассказывает о том, что действительно стоит делать в жизни, как избежать ловушек мышления, мешающих осуществлять мечты, и наконец заняться тем, что нам нужно. Необычные в своей простоте ментальные модели Сиверса помогут сосредоточиться на наиболее значимых делах и избавиться от всего, что создает лишнюю суету.
...ещё
Раскрывая душу сервиса. Девять факторов стабильного успеха в бизнесе. Леонард Берри. СаммариSmart Reading
Это саммари – краткая версия книги. Здесь собраны самые важные мысли, идеи, кейсы и примеры.
Когда официантка в ресторане уходит, приняв наш заказ, она уверена, что мы не сбежим, лишь проглотив отбивную. Мы же, в свою очередь, надеемся, что отбивная не окажется на вкус как подошва. Официантка рассчитывает на наши чаевые, а мы верим, что пиво, которое она нам советует, действительно свежее. Доверие – это то, что объединяет всех нас в сфере сервиса. Как же оправдать это доверие? Есть лишь один путь: исполнять свои обещания. Например, компания Dial-A-Mattress обещает доставить матрас в день заказа и выполняет это, невзирая на погоду, праздники, пробки и другие препятствия.
Леонард Берри изучил 14 известных сервисных компаний, которые удерживают свои позиции на рынке более 30 лет. Он выделил девять принципов выдающегося сервиса, основанных не только на бизнес-практиках, но и на основных человеческих ценностях. Для достижения успеха в сфере сервиса необходим не просто набор правил, а мышление, в котором люди всегда находятся на первом месте.
...ещё
Мои разные «я». Что такое субличности и как знание о них поможет проработать травмы и обрести внутреннюю целостность. Ричард Шварц. СаммариSmart Reading
Это саммари – краткое изложение книги. Только самые важные мысли, идеи, примеры и кейсы. Наш разум не является монолитным и целостным. Кроме истинного «я», в структуре личности присутствуют определенные дополнительные части – субличности. Иногда их действия могут навредить человеку и выглядеть опасными и нелогичными, но с ними вполне возможно договориться, используя методику доктора Ричарда Шварца. Он вводит концепцию «внутренней семейной системы» и предлагает наладить связь с собственными субличностями на основе любви, принятия и понимания – как заботливый родитель строит отношения со сложными подростками. Этот подход Ричард Шварц также применяет к взаимодействию с внешним миром. Он убежден, что позитивное общение с окружающими, свободное от осуждения и подавления, может решить множество проблем человечества в целом.
...ещё
Стрессоустойчивость. Гид по жизни, свободной от стресса. Мо Гавдат, Элис Лоу. СаммариSmart Reading
Это саммари – краткая версия книги. Здесь собраны самые важные мысли, идеи, кейсы и примеры.
«У меня все хорошо» – пожалуй, самая распространенная ложь, которую мы произносим каждый день. Этот ответ стал привычным, когда нас спрашивают, как дела. Мы уверенно говорим: «Я в порядке», хотя на самом деле чувствуем себя ужасно. Более того, нам самим непонятно, почему мы испытываем подавленность, напряжение и тревогу, хотя ничего страшного не происходит. Тем не менее, для хронического стресса достаточно мелких факторов, которые окружают нас каждый день: пробки на дорогах, рабочие дедлайны, финансовые проблемы, домашние заботы и постоянный поток новостей в соцсетях. Как отмечают Мо Гавдат и Элис Лоу, стресс – это не то, что происходит с нами, а то, как мы с этим справляемся. Они предлагают модель управления стрессом, которая поможет сделать жизнь проще и радостнее.
...ещёКниги чтеца
Сила воли. Как развить и укрепитьМакгонигал Келли
Силу воли обучают в Стэнфорде! Этот курс невероятно популярен среди студентов — все стремятся развить свою силу воли. Однако до сих пор не было преподавателя, который бы взялся за создание научно обоснованного курса на эту тему, изучив чужие исследования и проведя собственные. Цель заключалась в том, чтобы доказать, что этот навык можно развивать и обучить всех желающих методам его улучшения.
Таким преподавателем стала психолог, доктор наук Келли Макгонигал — которая позже написала книгу The Willpower Instinct, изданную нами под названием «Сила воли». Именно она предложила идею курса по тренировке силы воли в кампусе бизнес-школы № 1 в мире, разработала его и продолжает вести по сей день, получая признание от студентов и множество наград в сфере преподавания.
Если бы нас спросили, какую единственную книгу из нашего издательства мы рекомендовали бы прочитать всем без исключения, это была бы «Сила воли».
Что нас поразило в книге:
Оказалось, что силу воли можно тренировать, как мышцы. Чем чаще тренируешь, тем легче использовать.
Позиция «10 минут работаю над задачей, а потом смогу отвлечься», как ни странно, значительно повышает шансы на завершение дела.
Сон и отдых напрямую укрепляют силу воли, в то время как стресс ее ослабляет. Дело в том, что напряженный организм всеми силами стремится отвлечь нас на удовольствие, даже если оно сомнительно с точки зрения долгосрочных целей.
...ещё
Слова, которые изменили мирКоллектив авторов
В новой книге представлены краткие биографии и цитаты выдающихся личностей – представителей различных стран и народов, которые жили много веков назад и наших современников: от Конфуция и Юлия Цезаря до Маргарет Тэтчер и Билла Гейтса. Их деятельность и слова, наполненные глубоким смыслом, оказали влияние на ход истории и жизнь людей, и, безусловно, побудят каждого читателя задуматься о вечных человеческих ценностях, вдохновят на самосовершенствование и вызовут желание изменить мир к лучшему.
...ещёДа, черт возьми! Как выбирать то, что по-настоящему важно. Дерек Сиверс. СаммариSmart Reading
Это саммари – краткое изложение книги, в котором собраны самые важные мысли, идеи, кейсы и примеры. Если вы ощущаете перегрузку и ваши чувства по отношению к чему-то не больше, чем «да, черт возьми!», скажите «нет». Это правило применял музыкант Дерек Сиверс, который в конце 90-х основал платформу для независимых музыкантов CD Baby и спустя 10 лет продал её за $22 млн. Позже он собрал свои мысли по этому поводу в книге Hell Yeah or No: what’s worth doing. Книга рассказывает о том, что действительно стоит делать в жизни, как избежать ловушек мышления, мешающих осуществлять мечты, и наконец заняться тем, что нам нужно. Необычные в своей простоте ментальные модели Сиверса помогут сосредоточиться на наиболее значимых делах и избавиться от всего, что создает лишнюю суету.
...ещё
Тревожное поколение. Как Великая Перестройка детства вызывает эпидемию психических заболеваний. Джонатан Хайдт. СаммариSmart Reading
Это саммари – краткая версия книги, содержащая самые важные мысли, идеи, примеры и кейсы. Эпидемия депрессии и тревожных расстройств среди детей и подростков достигла угрожающих размеров. Причина кроется в Великой Перестройке детства, связанной с повсеместным распространением смартфонов и постоянным доступом в интернет. В жизни поколения Z практически отсутствуют те элементы, которые раньше способствовали нормальному взрослению детей и подготовке их к самостоятельной жизни. Психолог Джонатан Хайдт демонстрирует, как изменились детство и родительство в современных условиях, и предлагает простой и логичный план для восстановления возможностей нормального развития наших детей и защиты их психического здоровья.
...ещё
Краткая история интеллекта. Макс Беннетт. СаммариSmart Reading
Это саммари – сокращенная версия книги «Краткая история интеллекта» Макса Беннетта. В нем собраны самые важные мысли, идеи, кейсы и примеры.
Рассматривается история интеллекта и эволюции человеческого мозга, пять ключевых прорывов в развитии интеллекта, а также такие группы, как билатерии, позвоночные, млекопитающие, приматы и Homo sapiens. Упоминается искусственный интеллект и ИИ.
Обсуждаются аспекты эволюции мозга, включая нейроны, протомозг, базальные ганглии и неокортекс. Также рассматриваются нейромодуляторы, такие как дофамин, серотонин и норадреналин.
Важное внимание уделяется обучению: ассоциативному обучению и обучению с подкреплением, а также аПФК и гПФК, сенсорному и моторному неокортексу. Обсуждаются теория разума и имитационное обучение, а также первые люди и язык.
...ещё
Могу сама. Визуальный гид для женщин, готовых поверить в себя, на основе 12 бестселлеровSmart Reading
Могу сама. Визуальный гид для женщин, готовых поверить в себя. На основе 12 бестселлеров.
Чуть больше 53 % населения России – женщины. Они работают наравне с мужчинами, и в среднем управленческом звене почти половина из них. Однако в топ-менеджменте женщин всего 8,5 %, среди генеральных директоров – 5 %. В Госдуме их лишь 17 %.
Почему так? Не способны? Не интересуются? Или проблема глубже – в культурных ролях и рамках, навязанных обществом? В том, что немногим из нас хватает смелости и веры в себя, чтобы пробить этот стеклянный потолок.
Какие ограничения сдерживают вас? Навязанное желание быть «хорошей девочкой» – удобной для окружающих, но не собой настоящей? Страх показаться недостаточно умной, сильной… или просто недостаточной? Губительный перфекционизм, мешающий сделать первый шаг? Чувство долга перед другими – в ущерб своим желаниям и мечтам?
С книгой «Могу сама» вы поймете, какие убеждения вас ограничивают. Эта книга – признание вашей силы и способности двигаться дальше. Она – вдохновение, полное примеров того, как вырваться из паутины обыденности и невольно приобретенных ролей. Эта книга – начало новой жизни, которую вы создадите своими руками.
Все авторы бестселлеров, вошедших в сборник, – женщины. Каждая из них начинала свой путь, оглядываясь на чужое мнение и страшась неизвестного. Каждая нашла свой рецепт коктейля «Бойся, но иди вперед». Пробуйте их рецепт, экспериментируйте и создавайте свой.
Мы верим в ваши возможности!
...ещё