Сила воли. Как развить и укрепить

Постер
Силу воли обучают в Стэнфорде! Этот курс невероятно популярен среди студентов — все стремятся развить свою силу воли. Однако до сих пор не было преподавателя, который бы взялся за создание научно обоснованного курса на эту тему, изучив чужие исследования и проведя собственные. Цель заключалась в том, чтобы доказать, что этот навык можно развивать и обучить всех желающих методам его улучшения. Таким преподавателем стала психолог, доктор наук Келли Макгонигал — которая позже написала книгу The Willpower Instinct, изданную нами под названием «Сила воли». Именно она предложила идею курса по тренировке силы воли в кампусе бизнес-школы № 1 в мире, разработала его и продолжает вести по сей день, получая признание от студентов и множество наград в сфере преподавания. Если бы нас спросили, какую единственную книгу из нашего издательства мы рекомендовали бы прочитать всем без исключения, это была бы «Сила воли». Что нас поразило в книге: Оказалось, что силу воли можно тренировать, как мышцы. Чем чаще тренируешь, тем легче использовать. Позиция «10 минут работаю над задачей, а потом смогу отвлечься», как ни странно, значительно повышает шансы на завершение дела. Сон и отдых напрямую укрепляют силу воли, в то время как стресс ее ослабляет. Дело в том, что напряженный организм всеми силами стремится отвлечь нас на удовольствие, даже если оно сомнительно с точки зрения долгосрочных целей.

Книги автора: Макгонигал Келли

Обложка
Радость движенияМакгонигал Келли
Новая книга автора бестселлера «Сила воли» рассказывает о том, что движение является сильным противоядием к депрессии, тревожности и одиночеству. Каждый может воспользоваться этой силой, чтобы не только встать с дивана, но и найти радость и смысл в жизни.
...ещё
Обложка
Хороший стресс как способ стать сильнее и лучшеМакгонигал Келли
На протяжении всей нашей жизни мы сталкиваемся с множеством стрессов. Они связаны с процессом взросления, старением, учебой и работой, семьей и здоровьем, финансами и общением. Мы часто воспринимаем стрессы как нечто негативное, однако на самом деле хорошая встряска – это мощный источник энергии и универсальный способ закалки характера, наш секретный механизм адаптации к самым сложным условиям. Автор делится тем, как правильно анализировать свои переживания и извлекать пользу из всех неприятностей, которые с нами происходят. Все рекомендации основаны на результатах многочисленных научных исследований в области психологии и нейробиологии, а также на обширном опыте врачевания самой Келли Макгонигал.
...ещё

Книги чтеца

Обложка
Слова, которые изменили мирКоллектив авторов
В новой книге представлены краткие биографии и цитаты выдающихся личностей – представителей различных стран и народов, которые жили много веков назад и наших современников: от Конфуция и Юлия Цезаря до Маргарет Тэтчер и Билла Гейтса. Их деятельность и слова, наполненные глубоким смыслом, оказали влияние на ход истории и жизнь людей, и, безусловно, побудят каждого читателя задуматься о вечных человеческих ценностях, вдохновят на самосовершенствование и вызовут желание изменить мир к лучшему.
...ещё
Обложка
Слон на танцполе. Как Герман Греф и его команда учат Сбербанк танцеватьЕвгений Карасюк
Начав реформирование Сбербанка в 2007 году, Герман Греф отметил: «Мы должны показать, что слоны способны танцевать». Огромный и неповоротливый Сбербанк унаследовал от советской эпохи длинные очереди, строгих операционисток и устаревшие финансовые технологии. Это учреждение старого образца требовалось преобразовать в достойного представителя мировой финансовой элиты. Так началась беспрецедентная реформа этой гигантской организации. Хотя она еще не завершена, как процесс, так и первые результаты впечатляют. Для написания этой книги автор провел множество интервью с сотрудниками Сбербанка — от рядовых операционисток до членов правления. В результате получился настоящий экономический триллер, который заинтересует тех, кто собирается проводить реформы в своей компании. А также тех, кто задается важным вопросом российского бизнеса: могут ли в России работать не хуже, чем на Западе?
...ещё
Обложка
Шевролет. Первые 100 летАлександр Пикуленко
Сто лет назад «Chevrolet» представляло собой лишь название одной успешной модели. Сегодня «Chevrolet» – это всемирно известный бренд, символизирующий опыт, накопленный многими поколениями автомобилестроителей. История успеха этой компании изложена в аудиокниге (и в буклете внутри) известного автомобильного журналиста Дениса Орлова и популярного ведущего «Эхо Москвы» Александра Пикуленко.
...ещё
Обложка
ПрестижКристофер Прист
Одна из самых известных книг Кристофера Приста, которая произвела фурор в литературном мире сразу после выхода! Роман, ставший основой культового фильма Кристофера Нолана! Сюжет книги сосредоточен на жестоком соперничестве двух выдающихся иллюзионистов второй половины XIX века. Вражда, возникшая в их юности, превращает их жизни в бесконечное состязание. С каждым годом стремление одержать окончательную и сокрушительную победу над соперником становится все более невыносимым, а борьба принимает такие формы, когда любые средства кажутся допустимыми: кража чужих секретов, подсказки зрителям во время выступлений, откровенное срывание представлений. Тем не менее, оба остаются виртуозами своего дела и постоянно совершенствуют свое мастерство, придумывая все новые и новые сложные трюки. В итоге оба достигают успеха, богатства и небывалых высот в искусстве иллюзий. Высот, за которыми простирается граница реальности. Но один из них готов подняться еще выше…
...ещё

Похожие книги

Обложка
Зверь. Джон Бонэм и Восхождение Led ZeppelinЧад Кушинс
Первая полная биография Джона Бонэма из Led Zeppelin, которого многие считают одним из величайших барабанщиков в истории рока. Его инновационный и мощный стиль игры, глубокие знания и уникальный звук принесли ему признание как среди фанатов, так и среди профессионалов музыкальной индустрии. С ростом популярности Led Zeppelin Бонэм сталкивался с проблемами совмещения своей музыкальной страсти с напряженной гастрольной жизнью. Книга содержит воспоминания близких друзей, членов семьи и коллег, которые раскрывают сложную и многогранную личность этого выдающегося музыканта.
...ещё
Обложка
Моя жизньРуал Амундсен
Знаменитый исследователь вспоминает о своих юных годах, когда он укреплял тело, готовясь к покорению севера, и о всех своих полярных экспедициях. Рассказ наполнен множеством увлекательных деталей и внутренними переживаниями автора, которыми он щедро делится с читателями.
...ещё
Обложка
Обрети силу Карлоса Кастанеды. 50 практик для развития сверхспособностейБакнер Марк
Карлос Кастанеда — преподаватель антропологии, лектор и писатель, доктор философии, могущественный маг, загадочный нагваль, глава целой магической династии и создатель уникальной системы знаний. Эта аудиокнига представляет собой тренинг, основанный на системе Карлоса Кастанеды, разработанный для тех, кто хочет начать действовать и обрести контроль над своей судьбой и окружающим пространством. Упражнения, представленные в этой аудиокниге, естественно вытекают из работ Кастанеды. Кроме того, тренинг учитывает законы психологии и современные науки о человеке. Все упражнения прошли проверку на безопасность, и в них не применяются методы, которые могут причинить какой-либо вред.
...ещё
Обложка
Записки морского офицераНестор Монастырев
В морских воспоминаниях Нестора Александровича Монастырева описывается его служба на флоте с момента Первой Мировой войны до Революции и Гражданской войны в России.
...ещё
Обложка
КантСтретерн Пол
Проект «Философия за час» предлагает слушателям возможность познакомиться с выдающимися мыслителями разных эпох и их основными идеями и теориями. Кроме того, проект освещает ключевые понятия философии. Важно отметить, что вся информация в книгах этой серии представлена простым и доступным языком, что делает изучение философии более легким. Иммануил Кант (1724–1804) считается основоположником немецкой классической философии и одним из самых значимых философов после Платона и Аристотеля. В своих работах он стремился исследовать пределы человеческого познания и утверждал, что человек не может постичь реальность, а лишь создать субъективное представление о ней. Кант, известный своими идеями «долга» и «категорического императива», успешно опроверг множество теоретических спекуляций, что привело к значительным изменениям в философии после него.
...ещё
Обложка
Незнакомка в городе сегуна. Путешествие в великий Эдо накануне больших переменСтэнли Эми
История о путешествии японки, бросившей вызов традициям общества первой половины XIX века, а также описание величественного города Эдо, который вскоре станет известен как Токио. Цунено, дочь буддийского священника, родилась в 1804 году в небольшой японской деревне. Ее жизнь, казалось, должна была следовать по стопам матери и бабушки, как и у большинства женщин предыдущих поколений. Однако после трех неудачных браков, организованных ее семьей, она проявила независимость и сбежала в огромный и бурлящий город сегунов — Эдо, который вскоре столкнется с западными влияниями. Цунено проводит нас через эпоху, показывая Японию XIX века и рассказывая историю необычной женщины, которая решилась отказаться от семейных традиций и репутации ради новой жизни. «Незнакомка в городе сегуна» — это захватывающая историческая книга о женщине, о городе и о японской культуре, насыщенная яркими деталями и написанная великолепным языком.
...ещё