Сила воли. Как развить и укрепить
Силу воли обучают в Стэнфорде! Этот курс невероятно популярен среди студентов — все стремятся развить свою силу воли. Однако до сих пор не было преподавателя, который бы взялся за создание научно обоснованного курса на эту тему, изучив чужие исследования и проведя собственные. Цель заключалась в том, чтобы доказать, что этот навык можно развивать и обучить всех желающих методам его улучшения.
Таким преподавателем стала психолог, доктор наук Келли Макгонигал — которая позже написала книгу The Willpower Instinct, изданную нами под названием «Сила воли». Именно она предложила идею курса по тренировке силы воли в кампусе бизнес-школы № 1 в мире, разработала его и продолжает вести по сей день, получая признание от студентов и множество наград в сфере преподавания.
Если бы нас спросили, какую единственную книгу из нашего издательства мы рекомендовали бы прочитать всем без исключения, это была бы «Сила воли».
Что нас поразило в книге:
Оказалось, что силу воли можно тренировать, как мышцы. Чем чаще тренируешь, тем легче использовать.
Позиция «10 минут работаю над задачей, а потом смогу отвлечься», как ни странно, значительно повышает шансы на завершение дела.
Сон и отдых напрямую укрепляют силу воли, в то время как стресс ее ослабляет. Дело в том, что напряженный организм всеми силами стремится отвлечь нас на удовольствие, даже если оно сомнительно с точки зрения долгосрочных целей.
Книги автора: Макгонигал Келли
Радость движенияМакгонигал Келли
Новая книга автора бестселлера «Сила воли» рассказывает о том, что движение является сильным противоядием к депрессии, тревожности и одиночеству. Каждый может воспользоваться этой силой, чтобы не только встать с дивана, но и найти радость и смысл в жизни.
...ещё
Хороший стресс как способ стать сильнее и лучшеМакгонигал Келли
На протяжении всей нашей жизни мы сталкиваемся с множеством стрессов. Они связаны с процессом взросления, старением, учебой и работой, семьей и здоровьем, финансами и общением. Мы часто воспринимаем стрессы как нечто негативное, однако на самом деле хорошая встряска – это мощный источник энергии и универсальный способ закалки характера, наш секретный механизм адаптации к самым сложным условиям.
Автор делится тем, как правильно анализировать свои переживания и извлекать пользу из всех неприятностей, которые с нами происходят. Все рекомендации основаны на результатах многочисленных научных исследований в области психологии и нейробиологии, а также на обширном опыте врачевания самой Келли Макгонигал.
...ещёКниги чтеца
Слова, которые изменили мирКоллектив авторов
В новой книге представлены краткие биографии и цитаты выдающихся личностей – представителей различных стран и народов, которые жили много веков назад и наших современников: от Конфуция и Юлия Цезаря до Маргарет Тэтчер и Билла Гейтса. Их деятельность и слова, наполненные глубоким смыслом, оказали влияние на ход истории и жизнь людей, и, безусловно, побудят каждого читателя задуматься о вечных человеческих ценностях, вдохновят на самосовершенствование и вызовут желание изменить мир к лучшему.
...ещё
Слон на танцполе. Как Герман Греф и его команда учат Сбербанк танцеватьЕвгений Карасюк
Начав реформирование Сбербанка в 2007 году, Герман Греф отметил: «Мы должны показать, что слоны способны танцевать». Огромный и неповоротливый Сбербанк унаследовал от советской эпохи длинные очереди, строгих операционисток и устаревшие финансовые технологии. Это учреждение старого образца требовалось преобразовать в достойного представителя мировой финансовой элиты. Так началась беспрецедентная реформа этой гигантской организации. Хотя она еще не завершена, как процесс, так и первые результаты впечатляют.
Для написания этой книги автор провел множество интервью с сотрудниками Сбербанка — от рядовых операционисток до членов правления. В результате получился настоящий экономический триллер, который заинтересует тех, кто собирается проводить реформы в своей компании. А также тех, кто задается важным вопросом российского бизнеса: могут ли в России работать не хуже, чем на Западе?
...ещё
Шевролет. Первые 100 летАлександр Пикуленко
Сто лет назад «Chevrolet» представляло собой лишь название одной успешной модели. Сегодня «Chevrolet» – это всемирно известный бренд, символизирующий опыт, накопленный многими поколениями автомобилестроителей. История успеха этой компании изложена в аудиокниге (и в буклете внутри) известного автомобильного журналиста Дениса Орлова и популярного ведущего «Эхо Москвы» Александра Пикуленко.
...ещё
ПрестижКристофер Прист
Одна из самых известных книг Кристофера Приста, которая произвела фурор в литературном мире сразу после выхода! Роман, ставший основой культового фильма Кристофера Нолана! Сюжет книги сосредоточен на жестоком соперничестве двух выдающихся иллюзионистов второй половины XIX века. Вражда, возникшая в их юности, превращает их жизни в бесконечное состязание. С каждым годом стремление одержать окончательную и сокрушительную победу над соперником становится все более невыносимым, а борьба принимает такие формы, когда любые средства кажутся допустимыми: кража чужих секретов, подсказки зрителям во время выступлений, откровенное срывание представлений. Тем не менее, оба остаются виртуозами своего дела и постоянно совершенствуют свое мастерство, придумывая все новые и новые сложные трюки. В итоге оба достигают успеха, богатства и небывалых высот в искусстве иллюзий. Высот, за которыми простирается граница реальности. Но один из них готов подняться еще выше…
...ещёПохожие книги
Красивый и романтичный секс. Как испытать оргазмВиктор Губанов
В книге рассказывается о том, как создать романтичную атмосферу для секса и сделать его эстетичным. Рассматривается, от чего зависит женский оргазм. Особое внимание уделено сексуальным желаниям и фантазиям, а также тому, что стоит за ними — для достижения чувственного секса.
Это произведение будет полезно не только женщинам, но и мужчинам, стремящимся подарить своей партнерше настоящее удовольствие.
...ещё
Даосские чтенияЛао-цзы
Дао де Цзин, что переводится как «Священное писание о Дао и его силе», стало самым известным из всех даосских текстов. Позже на эту книгу было создано множество комментариев. Традиционно считается, что ее автором является Лао-Цзы, который жил в шестом веке до нашей эры. Однако в существовании Лао-Цзы можно сомневаться. Возможно, Дао Де Цзин является сборником высказываний нескольких философов. Также вызывает вопросы датировка этой книги. Некоторые исследователи считают, что она была написана в четвертом веке до нашей эры.
...ещё
Долгий Восход на ЭннеГуляковский Евгений
Вячеслав Павлов - это тот самый автор анонимного и популярного блога в Инстаграм "Записки какого-то мужика" @zapiski_man! Он закончил Санкт-Петербургский государственный университет по специальности географ-гидролог. Владелец сети магазинов в необычной нише бизнеса, Вячеслав всегда проявлял интерес к человеческим взаимоотношениям. В настоящее время он получает образование психолога и уже помог тысячам мужчин и женщин наладить отношения в семье.
В этой аудиокниге собраны лучшие и самые яркие тексты В. Павлова. Это настоящий учебник для тех, кто стремится осознанно строить гармоничные отношения - как с партнером, так и с семьей, а прежде всего с самим собой. Тонкие жизненные наблюдения и великолепное чувство юмора автора сделают чтение не только полезным, но и увлекательным.
...ещё
Исцеление душиЭрик Берн
Книга Эрика Берна "Исцеление души" изучает трансакционный анализ в психотерапии, описывая, как человек взаимодействует с окружающими, находясь в одном из трех эго-состояний: Взрослый, Родитель или Ребенок. Даже взрослые сохраняют в себе некоторые черты Ребенка, которые могут проявляться в их жизни. Берн предлагает методики самопсихоанализа для управления негативными сторонами детской психики и демонстрирует способы личностного роста, влияющие на все сферы жизни: от повседневных задач до профессиональных отношений и интимной жизни, которой уделяется особое внимание. Это руководство предназначено для всех, кто интересуется психиатрией и психоанализом. В книге рассматриваются темы транзакционного анализа, человеческих игр и методов их преодоления, а также групповая терапия и аспекты любви.
...ещё
И смерть, и любовь, и волны морскиеЯсуси Иноуэ
Нами и Суги, ранее не встречавшиеся, оказываются в одном отеле с одной целью — отдать свои тела течению Куросио, уносящему свою жертву в неизведанные земли. Проще говоря — покончить с собой.
...ещё
Атлант расправил плечиАйн Рэнд
Если этот мир намерен жить исключительно за счёт творцов, то рано или поздно они перестанут держать его на своих плечах....
Должны ли бесполезные бездельники существовать за счёт энергичных и волевых предпринимателей? Может ли целая страна выстоять, когда толпы иждивенцев хотят жить за счёт чужого труда и обосновывают для этого целую систему взглядов? С такими вопросами сталкиваются главные герои романа — «стальной король» Хэнк Реардэн и вице-президент железнодорожной компании Дэгни Таггарт. В то же время правительство пытается задушить бизнес, общество погружается в апатию и хаос, промышленность находится в упадке. Есть ли выход из этой ситуации, и кто такой загадочный Джон Голт?
Масштабно изображённые сцены страны, погружающейся в хаос, противостояние рациональности и практичности с бессмысленным разрушением, любовная история и целый пласт философии «нравственности разумного эгоизма», элементы утопии и жёсткая критика социалистической философии — и, наконец, попытка прояснить общественное значение предпринимательства. Вот главные темы этой аудиокниги, в которой переплетаются жанры социальной фантастики и философского трактата.
Слушайте аудиокнигу Атлант расправил плечи - Айн Рэнд онлайн.
...ещё