Книги серии Smart Reading. Ценные идеи из лучших книг. Саммари

Это саммари – краткое изложение книги. Здесь собраны самые важные мысли, идеи, кейсы и примеры. Каждый из нас в глубине души мечтает сделать мир лучше. Мы хотим накормить голодных, помочь больным или обустроить детскую площадку во дворе своего дома. Джон Максвелл рассказывает, как любой человек, независимо от профессии, статуса или жизненных обстоятельств, может инициировать изменения. Все мы способны привнести что-то ценное в жизнь своей семьи, компании или сообщества, в котором находимся. Для этого не требуется много свободного времени или денег, особых навыков или большой власти. Достаточно представить себе лучший мир и стремиться реализовывать ценности, которые вдохновляют наши сердца.

Это саммари – краткая версия книги, содержащая самые важные мысли, идеи, кейсы и примеры. «Нужно быть жадным, когда другие напуганы, и пугаться, когда другие жадны». Это одно из самых известных высказываний Уоррена Баффета и одно из самых трудных для реализации! Ведь именно жадность и страх приводят к наиболее рискованным финансовым решениям. Тем не менее, состояние Баффета в $85 млрд является доказательством того, что «оракул из Омахи» прекрасно понимает как свои, так и чужие эмоции. И мы тоже можем этому научиться. Не следует притворяться, что инвестирование основано только на рациональных принципах. Не стоит отключать интуицию, когда разрабатываешь финансовый план. Умение находить общий язык со своими чувствами – вот ключ к финансовому успеху. Все, что нужно знать о психологии денег, содержится в саммари бестселлера Моргана Хаузела!

Это саммари – краткая версия книги, содержащая самые ценные мысли, идеи, кейсы и примеры. Могут ли психоделики стать для психиатрии тем же, чем микроскоп для биологии, а телескоп для астрономии? Да, утверждает Майкл Поллан; и не только могут, но уже стали – достаточно взглянуть на десятки, а то и сотни людей, которые преодолели зависимости, депрессию и страх смерти. Эта книга предлагает новый взгляд на тему, полную мифов и предрассудков, и призывает пересмотреть все, что мы знали о психоделиках, их истории и влиянии на человеческий разум. Однако не следует забывать, что употребление психоделиков без назначения врача не одобряется Уголовным кодексом – возможно, пока. Поллан предлагает читателям задуматься: что, если изменение сознания является ключом к его истинному пониманию?

Это саммари – сокращенное изложение книги. В нем собраны самые важные мысли, идеи, кейсы и примеры. О чем писал Карл Маркс в своем «Капитале»? К кому обращается «невидимая рука рынка», придуманный Адамом Смитом? В чем преимущества капитализма перед социализмом? Почему экономисты получают Нобелевские премии, если им так и не удалось предсказать финансовый кризис? Все, что вы хотели узнать об устройстве экономики, но не осмеливались спросить у своих преподавателей, – в саммари книги Ха-Джун Чанга «Как устроена экономика».

Это саммари – сокращенная версия книги, содержащая самые важные мысли, идеи, кейсы и примеры. В последнее время среди психологов и их сторонников активно обсуждается тезис о необходимости «разговаривать с партнерами о своих эмоциях», «не замалчивать трудности», «делиться тем, что происходит с нами» – в общем, пытаться решать семейные проблемы через общение. Однако создается впечатление, что количество разводов растет пропорционально числу произнесенных слов. Таким образом, эффективность этого подхода, похоже, сильно преувеличена. Что если попробовать улучшить семейные отношения без душеспасительных бесед?

Это саммари – краткая версия книги, содержащая самые важные мысли, идеи, примеры и кейсы. После 25 лет брака Лиза Теркерст столкнулась с предательством мужа и последующим разводом. В этот трудный период она писала книгу о преодолении отверженности. Это болезненное совпадение стало началом глубокого исследования природы разочарований в жизни. Автор объясняет, как наше стремление к совершенству связано с воспоминаниями о потерянном Эдеме, и предлагает путь от разрушенных надежд к обновленной вере. Через личные истории и библейские параллели она показывает, как в каждом «прахе» можно найти возможность для духовного роста.

Это саммари – краткое изложение книги. В нем собраны самые важные мысли, идеи, кейсы и примеры. Человек с СДВГ может вести долгую и счастливую жизнь или же долгую и несчастливую. Такой вот парадокс СДВГ. Можем ли мы на это повлиять? Да, больше, чем кажется. Эдвард Хеллоуэлл и Джон Рейти изучают СДВГ на протяжении нескольких десятилетий и являются признанными экспертами в данной области (при этом Хеллоуэлл наблюдает за этим явлением 24 часа в сутки, так как сам страдает от СДВГ). Они уверены, что, лучше понимая свой мозг, люди с СДВГ могут извлечь максимум из жизни. В этом им помогут пять решений, которые актуальны как для взрослых, так и для детей с СДВГ.

Это саммари – краткая версия книги. Здесь собраны только самые важные мысли, идеи, кейсы и примеры. Если вы замечаете, что интерес мужчины к вам угасает, не спешите приобретать новую кофточку с глубоким декольте или спрашивать, почему он так долго не звонит. Эксперт по отношениям Шерри Аргов объясняет, что на самом деле привлекает мужчин, и подкрепляет свои рекомендации примерами из жизни более чем 200 мужчин и женщин, которых она опросила для написания этой книги, ставшей международным бестселлером. Шерри Аргов уверяет, что следуя её принципам, мужчина будет любить вас и радовать так долго, как вы этого пожелаете.

Это саммари – краткая версия книги, содержащая только самые важные мысли, идеи, кейсы и примеры. Более 100 миллионов людей по всему миру страдают от алкогольной зависимости, а свыше 60 миллионов – от психоактивных веществ. У 164 миллионов есть обе эти зависимости. Как изменится эта цифра, если учесть, что сегодня врачи также включают зависимость от социальных сетей в список аддикций? Объектом зависимости может стать практически все. Но почему это происходит? И почему глобальную проблему не удается решить, несмотря на усилия психологов и социальных служб? Мы не осознаем истинные причины возникновения зависимости, считает эксперт в данной области, доктор Габор Матэ. А зачастую просто не хотим их признавать. В чем же заключается эта причина?

Это саммари – краткое изложение книги «Цветочный сад. Год в окружении прекрасных растений» Эрин Бензакейн. Здесь собраны самые ценные мысли, идеи, примеры и кейсы. Есть ли у вас хобби или идея, которую вы мечтаете превратить в бизнес, но постоянно откладываете это на потом? Как бы невероятно ни казалась ваша мечта, самое смелое, что вы можете сделать, – это прислушаться к своему сердцу. Так поступила Эрин Бензакейн – основательница цветочной фермы Floret. История Эрин – яркий пример того, как страсть и настойчивость могут привести к удивительным результатам. Она не только создала успешный бизнес в цветочной сфере, но и вдохновила многих людей своим творчеством и цветами. Садоводство – это постоянный процесс обучения и развития. Каждое время года приносит новые испытания, заставляя садоводов адаптироваться, экспериментировать и ценить ритмы жизни. Если вы решите пойти по этому пути, вам понадобятся терпение, настойчивость и готовность учиться на своих успехах и неудачах.

Это саммари – краткое изложение книги, содержащее только самые важные мысли, идеи, кейсы и примеры. В 1776 году американский политик Томас Джефферсон написал Декларацию независимости – руководство к действию для всей страны, которое остается актуальным и почитаемым до наших дней. Позже, будучи президентом, Джефферсон создал свою версию Нового Завета, известную как «Библия Джефферсона», – «самый возвышенный и благотворный моральный кодекс, когда-либо предложенный людям», как с очаровательной нескромностью отметил сам автор. А что если объединить эти две концепции? Разве не заслуживает ли каждый из нас свободы и возможности самореализации, а также права открыто делиться своими принципами с другими? Эта мысль пришла в голову знаменитому бизнес-тренеру по мотивации Брендону Берчарду. Результат перед вами: девять деклараций о праве на личную силу, которые помогут каждому стать тем, кем он всегда мечтал быть. И да будет так.

Это саммари – краткая версия книги, содержащая только самые важные мысли, идеи, кейсы и примеры. Инопланетная цивилизация из созвездия Центавра намерена поработить человечество. Подготовив нападение, инопланетяне внимательно изучают ситуацию на Земле. Примечательно, что земляне, особенно в развитых странах, выделяют значительные средства на здравоохранение. Странно, но при этом они не становятся здоровее, а наоборот. Еще более удивительно, что медицинские исследования в основном финансируются фармацевтическими компаниями и производителями фастфуда. Инопланетяне приходят к выводу, что на Земле существует всемирный заговор, ведущий к самоуничтожению человечества. Доктор Кейси Минс приводит забавный пример с инопланетянами в своей книге. Но действительно ли это так смешно? Всё, что сказано, - правда. Почему, живя в самые благополучные времена в истории, мы ощущаем себя такими несчастными и больными? Что мы делаем не так? Мы не задумываемся о своей биологической природе. Наши клетки нуждаются в здоровой энергии, но мы их обманываем. Тем не менее, у нас есть шанс найти общий язык с ними. Рецепт хорошей энергии можно найти в книге Кейси Минс.

Это саммари – краткая версия книги, содержащая самые важные мысли, идеи, кейсы и примеры. С раннего детства мальчики усваивают негласное правило: проявление эмоций считается «не по-мужски», ведь «мужчины не плачут». Эта установка создает парадокс: внешне успешные мужчины, достигшие карьерных высот и создавшие семьи, часто испытывают внутреннюю пустоту и невыразимую боль. Подавленные эмоции проявляются в трудоголизме, эмоциональной холодности, вспышках гнева или различных зависимостях. Все это является проявлениями скрытой мужской депрессии. Психотерапевт Терренс Рил рассматривает эту проблему, основываясь на двадцатилетнем профессиональном опыте и личной истории, в которой он наблюдал за мучительной борьбой с депрессией своего отца. Эта книга служит руководством для мужчин, готовых принять свою уязвимость, наладить глубокие отношения и найти путь к исцелению от депрессии.

Это саммари – краткое изложение книги, содержащее самые важные мысли, идеи, примеры и кейсы. Многие люди воспринимают коучинг как процесс вопросов и ответов, ориентированный на решение конкретной проблемы клиента. Обычно предполагается, что клиент приходит к коучу с определенной проблемой, и коуч помогает найти выход. Однако такой подход в лучшем случае приводит к решению одной проблемы, а в худшем – не дает никаких результатов. Рефлексивный коучинг функционирует по-другому. Он способствует тому, чтобы подопечный осознал недостатки своего мышления и прошел через глубокие внутренние трансформации. В итоге, человеку зачастую удается не только справиться с текущей задачей, но и определить оптимальный курс своей жизни в целом.

О книге «Семь этюдов по физике» Карло Ровелли кратко излагает ключевые физические теории последних лет, которые помогают понять устройство мира. Какие загадки уже были разгаданы учеными, а какие еще ждут своего разрешения? Как возникают черные дыры, что такое темная материя и Большой отскок? Итальянский физик и популяризатор науки, вошедший в список 100 мировых мыслителей, просто и доступно объясняет проблемы, с которыми сталкиваются современные исследователи. Прослушав аудиосаммари этой книги, вы сможете лучше ориентироваться в актуальных научных дискуссиях и, что самое важное, вновь начнете смотреть на звезды, научившись больше ценить хрупкость и красоту жизни на Земле. Зачем слушать • Разобраться в современных представлениях о структуре Вселенной. • Узнать, над чем сейчас работают ученые. • Стать более разносторонним и продвинутым собеседником. Об авторе Карло Ровелли – итальянский теоретик физики, один из основателей теории петлевой квантовой гравитации. Он является автором и соавтором книг, в которых рассказывается широкой аудитории о значимых открытиях в физике. В 2019 году он вошел в список топ-100 мировых мыслителей по версии журнала Foreign Policy.

Это саммари – краткая версия книги. Здесь собраны самые важные мысли, идеи, кейсы и примеры. Мы строим амбициозные планы, но забываем, что наша жизнь очень коротка и может закончиться в любую минуту. Мы стараемся уместить как можно больше дел в ограниченное время, планируем идеальное утро или отпуск мечты, следуем многочисленным советам о том, «как должно быть», но не находим времени, чтобы просто оглянуться и вспомнить, насколько прекрасен наш несовершенный мир. В среднем мы живем на Земле 4 тысячи недель, но за это время не успеваем сделать что-то значимое и просто по-настоящему пожить. Саммари «Четыре тысячи недель» предлагает стратегию по организации того времени, которое нам дано. Следуя рекомендациям Оливера Буркемана, вы станете действительно продуктивными, реализуете максимум возможностей (и речь не только о деньгах или карьере) и не будете сожалеть о «бесцельно прожитых годах» на смертном одре.

Это краткое изложение книги «Скрытый потенциал. Наука достижения большего» Адама Гранта. Здесь собраны самые ценные мысли, идеи, кейсы и примеры. Кенийский копьеметатель Джулиус Киплагат Йего стал серебряным призером Олимпийских игр 2016 года, а до этого одержал множество побед на национальном уровне. Ничего удивительного? Однако Йего освоил метание копья, глядя на ролики в YouTube. Может показаться, что спортсмен обладал выдающимися врожденными способностями, обширными связями или ему просто везло? На самом деле, это не имело решающего значения. Все зависит от того, скрыт ли наш талант в земле или мы уже начали его раскапывать. Всемирно известный психолог Адам Грант предложил принципиально новый подход к раскрытию скрытого потенциала в себе и помощи в этом окружающим. Эта книга, безусловно, изменит ваши представления о таланте и предназначении, а возможно, даже всю вашу жизнь. Попробуем?

Это резюме – краткая версия книги «Биология добра и зла. Как наука объясняет наши поступки» Роберта Сапольски. Здесь собраны самые важные мысли, идеи, кейсы и примеры. Выдающийся нейробиолог и приматолог Роберт Сапольски исследует сложное взаимодействие различных научных дисциплин, чтобы ответить на вопрос, почему мы совершаем те или иные действия. Что происходило за секунды, минуты, дни и миллионы лет до того, как вы приняли решение что-то сделать? Какие сигналы ваш мозг отправил за секунду до этого, какие гормоны были выделены за часы до, в какой культуре вы выросли, какие гены унаследовали, и хорошо ли вы позавтракали сегодня утром? Сапольски вместе с читателем шаг за шагом распутывает сложные аспекты человеческой природы, изучает внутренние механизмы мозга, клеток и генов, а также исследует нашу глубокую историю, эволюцию, культуру и мораль. Результатом его тщательного анализа передовых академических исследований стал самый полный на сегодняшний день путеводитель по истокам нашего поведения, предлагающий детальный взгляд на то, почему мы действуем так, как действуем, – во благо или во вред.

Это саммари – краткая версия книги, содержащая только самые важные мысли, идеи, кейсы и примеры. Все началось с историй, которые наши впечатлительные предки рассказывали друг другу при свете костра. Эти мифы и легенды объясняли окружающий мир, вселяли надежду и, что особенно важно, помогали людям чувствовать себя частью единого племени, а не одиночками в огромном мире. Изобретение письменности, книгопечатания и интернета сделало человеческое общество более могущественным. Но при этом не мудрым: распространение информации позволяло как отправляться на Луну, так и сжигать ведьм на костре. Радио транслировало не только классическую музыку, но и речи Гитлера. Социальные сети сближают нас, но также могут легко стать инструментом манипуляции массами. И теперь, когда – впервые в истории! – нам удалось создать интеллект, способный принимать решения без нашей помощи, стоит задуматься: не зашли ли мы слишком далеко? А главное, каковы шансы на регулирование происходящего? Юваль Харари предлагает ответ в своей новой книге.

Это резюме – краткая версия книги «Это началось не с тебя. Как мы наследуем негативные сценарии нашей семьи и как остановить их влияние» Марка Уолинна. Здесь собраны самые ценные мысли, идеи, случаи и примеры. Тревога. Депрессия. Страхи. Навязчивые мысли. Прогрессирующие заболевания. Корни этих проблем могут быть не в нашем теле и опыте, а в историях наших предков. Не случайно ухудшившееся зрение автора, Марка Уолинна, полностью восстановилось лишь после того, как он стал психотерапевтом и наладил отношения с родителями, которых ранее считал виновными в своих бедах. Теперь Уолинн делится методами преодоления негативного «наследия» с помощью письменных упражнений и техник визуализации и слушания, даже если ваши родители, бабушки или дедушки уже ушли из жизни или вы с ними не знакомы. И даже если причина вашего тяжелого состояния не связана с семейной трагедией, следование рекомендациям из этой книги положительно скажется на ваших делах и душевном состоянии.