Книги серии Smart Reading. Ценные идеи из лучших книг. Саммари

Это резюме – краткая версия книги «Биология добра и зла. Как наука объясняет наши поступки» Роберта Сапольски. Здесь собраны самые важные мысли, идеи, кейсы и примеры. Выдающийся нейробиолог и приматолог Роберт Сапольски исследует сложное взаимодействие различных научных дисциплин, чтобы ответить на вопрос, почему мы совершаем те или иные действия. Что происходило за секунды, минуты, дни и миллионы лет до того, как вы приняли решение что-то сделать? Какие сигналы ваш мозг отправил за секунду до этого, какие гормоны были выделены за часы до, в какой культуре вы выросли, какие гены унаследовали, и хорошо ли вы позавтракали сегодня утром? Сапольски вместе с читателем шаг за шагом распутывает сложные аспекты человеческой природы, изучает внутренние механизмы мозга, клеток и генов, а также исследует нашу глубокую историю, эволюцию, культуру и мораль. Результатом его тщательного анализа передовых академических исследований стал самый полный на сегодняшний день путеводитель по истокам нашего поведения, предлагающий детальный взгляд на то, почему мы действуем так, как действуем, – во благо или во вред.

Это саммари – краткая версия книги «Загадка нестареющей медузы. Секреты природы и достижения науки, которые помогут приблизиться к вечной жизни» Никласа Брендборга. Здесь собраны наиболее ценные мысли, идеи, примеры и кейсы. Медуза Turritopsis не только не стареет, но и на самом деле молодеет, фактически обращая время вспять. Голый землекоп – маленький, необычный грызун, обитающий в Африке, – живет удивительно долго и совершенно не страдает от рака. А в водах Гренландского моря обитает акула, которой уже более 400 лет. Что, если эти уникальные свойства в будущем станут доступными и для нас? Молекулярный биолог Никлас Брендборг, тщательно изучая процесс старения у животных и людей, осмеливается задать вопрос: что, если бы мы могли обратить процесс старения назад? Брендборг тщательно изучает аспекты нашего здоровья, факторы старения и способы продлить жизнь – от простых изменений в рационе до современных научных достижений. Он приходит к выводу: зная о этих факторах, мы действительно можем жить долго – на самом деле долго.

Это саммари – краткая версия книги, содержащая только самые важные мысли, идеи, кейсы и примеры. Все началось с историй, которые наши впечатлительные предки рассказывали друг другу при свете костра. Эти мифы и легенды объясняли окружающий мир, вселяли надежду и, что особенно важно, помогали людям чувствовать себя частью единого племени, а не одиночками в огромном мире. Изобретение письменности, книгопечатания и интернета сделало человеческое общество более могущественным. Но при этом не мудрым: распространение информации позволяло как отправляться на Луну, так и сжигать ведьм на костре. Радио транслировало не только классическую музыку, но и речи Гитлера. Социальные сети сближают нас, но также могут легко стать инструментом манипуляции массами. И теперь, когда – впервые в истории! – нам удалось создать интеллект, способный принимать решения без нашей помощи, стоит задуматься: не зашли ли мы слишком далеко? А главное, каковы шансы на регулирование происходящего? Юваль Харари предлагает ответ в своей новой книге.

Это саммари – краткая версия книги «Ошибок не бывает. Наука успешного провала» Эми Эдмондсон. Здесь собраны только самые ценные мысли, идеи, кейсы и примеры. Какова стоимость ошибки? Чем ее измерять: в деньгах или часах? Однако пара часов, потраченных на испорченный ужин, и несколько часов, потраченных на опровержение научной гипотезы, – это совсем разные вещи. А миллионы, которые теряет спекулянт на бирже, и миллионы, утраченные инвестором Рэем Далио в 1978 году, имеют совершенно разную ценность. Суть в том, что ошибка и неудача – это не одно и то же. И неудачи тоже бывают разные. Как же во всем этом разобраться? Необходимо освоить науку успешного провала. Ее основательница Эми Эдмондсон на протяжении многих лет собирала и исследовала неудачи различных типов и теперь точно знает, как с ними справляться.

Это саммари – сокращенная версия книги, содержащая только самые ценные мысли, идеи, кейсы и примеры. Наша жизнь напоминает американские горки с резкими взлетами и падениями. Поэтому важно всегда иметь план (и лучше не один). Если упали, старайтесь не унывать, быстро поднимайтесь и планируйте свою дальнейшую жизнь. Так живет Мэй Маск, женщина, у которой всегда есть план – даже в самые трудные времена, например, когда она сбежала с тремя маленькими детьми от мужа-абьюзера. С возрастом падений не становится меньше, но они менее трагичны и не так болезненны, потому что мы уже проходили через подобное, выжили и стали сильнее – утверждает Мэй, которая после 50 лет начала карьеру диетолога и перезапустила свою модельную карьеру. Сегодня ей за 70, и она счастлива и успешна. Хотите так же? Слушайте саммари.

Это саммари – сокращенная версия книги «Воспитание с умом. 12 революционных стратегий всестороннего развития мозга вашего ребенка» Дэниела Сигела и Тины Пэйн-Брайсон. Здесь собраны самые важные мысли, идеи, кейсы и примеры. Следует ли отвлекать детей от травмирующего опыта? Почему не стоит обращаться к логике во время истерик? Нужно ли заниматься специальными упражнениями для развития мозга? Современные родители имеют представление о детском здоровье: как сбить температуру, как лечить насморк и какие витамины необходимы для укрепления иммунитета. Однако работа мозга ребенка зачастую остается загадкой, хотя именно он в значительной степени определяет будущее личности. В книге Дэниела Сигела и Тины Пэйн-Брайсон собрана основная информация о структуре детского мозга и предложены конкретные стратегии, которые помогут ребенку развить мышление.

Это саммари – краткое изложение книги «Цветочный сад. Год в окружении прекрасных растений» Эрин Бензакейн. Здесь собраны самые ценные мысли, идеи, примеры и кейсы. Есть ли у вас хобби или идея, которую вы мечтаете превратить в бизнес, но постоянно откладываете это на потом? Как бы невероятно ни казалась ваша мечта, самое смелое, что вы можете сделать, – это прислушаться к своему сердцу. Так поступила Эрин Бензакейн – основательница цветочной фермы Floret. История Эрин – яркий пример того, как страсть и настойчивость могут привести к удивительным результатам. Она не только создала успешный бизнес в цветочной сфере, но и вдохновила многих людей своим творчеством и цветами. Садоводство – это постоянный процесс обучения и развития. Каждое время года приносит новые испытания, заставляя садоводов адаптироваться, экспериментировать и ценить ритмы жизни. Если вы решите пойти по этому пути, вам понадобятся терпение, настойчивость и готовность учиться на своих успехах и неудачах.

Это саммари – краткое изложение книги. Здесь собраны самые важные мысли, идеи, кейсы и примеры. Как так получилось, что целое поколение оказалось в ловушке хронического эмоционального выгорания? Энн Петерсон исследует коренные причины этого явления: от воспитания в духе «ты уникален» до современной корпоративной культуры, которая превращает любимое занятие в источник стресса. Основываясь на данных исследований и примерах реальных историй, автор демонстрирует, как экономические кризисы, технологические изменения и социальные трансформации сформировали поколение людей, которые постоянно ощущают себя недостаточно успешными. Книга не просто ставит диагноз – она предлагает новый взгляд на работу, отдых и жизненные приоритеты, помогая читателю выбраться из замкнутого круга бесконечной усталости.

Это саммари – краткая версия книги, содержащая только самые важные мысли, идеи, кейсы и примеры. Марта Нуссбаум, одна из ведущих фигур современной философии, выявляет неожиданную связь между любовью и политикой в обществе. От опер Моцарта и античных пьес до экспериментов с животными и современных политических движений – автор демонстрирует, как эмоциональная культура влияет на формирование общественных институтов, почему одного разума недостаточно для создания справедливого мира и как научиться видеть в каждом человеке личность, заслуживающую заботы и уважения.

Это саммари – сокращенная версия книги, содержащая только самые важные мысли, идеи, кейсы и примеры. Книга написана с использованием ChatGPT. По словам автора, благодаря этому инструменту время создания нон-фикшен сокращается в 12–24 раза, поскольку чат-бот поддерживает на всех этапах – от поиска идей и составления плана до окончательной редакции и продвижения книги. В ней представлено пошаговое руководство по использованию ChatGPT для решения задач писателя. Так стоит ли задуматься, нужны ли писатели, если чат-бот способен на всё? В книге есть ответ на этот вопрос, а также глава, посвященная этике использования чат-бота и его ограничениям. В примерах приведено более 20 промптов для помощи авторам нон-фикшен.

Это саммари – сжатая версия книги. В ней собраны только самые важные мысли, идеи, примеры и кейсы. Америка должна потребовать от компаний Кремниевой долины пересмотреть свое отношение к государству. Миллиардер, который поставляет программное обеспечение для силовых структур США, написал книгу о том, как толерантность и инклюзивность препятствуют инновациям, как IT-гиганты ставят личное обогащение выше национальных интересов, как талантливые инженеры остаются незамеченными, а бездарные разговорщики становятся героями общества. Глава Palantir Technologies уверен, что знает, как исправить ситуацию к лучшему.

Это саммари – краткая версия книги, в которой собраны самые важные мысли, идеи, кейсы и примеры. «Бросить курить легко. Я делал это тысячу раз». Эти известные слова Марка Твена иллюстрируют замкнутый круг, в который попадают и зависимые от алкоголя – бросают, срываются, пробуют снова… и так до бесконечности. В этой книге Уильям Портер объясняет, почему так сложно выбраться из этой ловушки и как зависимость заставляет нас думать, что алкоголь необходим для расслабления, общения или даже для нормальной жизни. Используя научные знания, психологию и личный опыт, автор, который сам столкнулся с зависимостью, развенчивает мифы об алкоголе и предлагает путь к истинной свободе. Если вы когда-либо задумывались, почему одной воли недостаточно и почему люди снова и снова возвращаются к алкоголю, эта книга изменит ваше восприятие алкоголя и повергнет вашу жизнь в новую реальность.

Это резюме – краткая версия книги. Здесь собраны только самые важные мысли, идеи, примеры и кейсы. Ключевым моментом является баланс в работе. Без четкого плана, задач и целей мы не сможем справиться. Люди должны развивать одинаковый набор компетенций в своей области. Обратная связь необходима всем. Лидерство – это врожденная черта, доведенная до совершенства, присущая лишь немногим избранным. Эти идеи распространены в бизнес-среде. На их основе написаны книги, статьи, проведены TED Talks и организованы курсы по лидерству. Тем не менее, эти общепринятые мнения ошибочны. Большинство из них возникает из абстракций, необходимых руководству для стандартизации рабочих процессов и упрощения контроля за сотрудниками. В результате повсеместного применения этих идей наблюдается снижение интереса к работе, выгорание и истощение персонала, снижение трудовой эффективности, а также упущенные возможности и прибыли. В чем заключается ошибка и какие реальные альтернативы существуют – узнайте в резюме.

Это краткое изложение книги «Теория „Позвольте им“. Инструмент, меняющий жизнь» Мела Роббинса и Сойера Роббинса. Здесь собраны только самые важные мысли, идеи, примеры и кейсы. Позвольте другим людям думать о вас что угодно. Не беспокойтесь о том, что ваши родственники могут не одобрять ваши решения. Пусть коллега обижается по мелочам столько, сколько захочет. Попробуйте провести целый день, просто позволяя другим оставаться такими, какие они есть. Это может показаться неожиданным и даже пугающим испытанием. Но к концу дня вы заметите, что в вашей жизни что-то изменилось. В лучшую сторону. Так считает Мел Роббинс, самая известная женщина-спикер в мире. Это мнение поддерживают десятки тысяч людей. В чем же секрет?

Это саммари – сокращенная версия книги «Экзистенциальная физика. Руководство ученого по самым важным вопросам жизни» Сабины Хоссенфельдер. Здесь собраны только самые ценные мысли, идеи, кейсы и примеры. Что, если именно наука, а не религия или философия, может дать ответы на самые глубокие вопросы о жизни, смерти, смысле и свободе воли? В книге «Экзистенциальная физика» физик-теоретик Сабина Хоссенфельдер исследует тайны Вселенной, опровергая мифы о времени, сознании и происхождении мира; ставя под сомнение все – от квантовой механики до смысла жизни. Без излишнего научного пафоса эта книга не просто объясняет, как экзистенциальные вопросы сочетаются с современными исследованиями, но и предлагает новый подход к мышлению – рациональный и основанный на фактах, но при этом сохраняющий любопытство.

Это саммари – краткое изложение книги «Trillion Dollar Coach. Принципы лидерства легендарного коуча Кремниевой долины Билла Кэмпбелла» Эрика Шмидта, Джонатана Розенберга и Алана Игла. В нем собраны лишь самые важные мысли, идеи, кейсы и примеры. Бестселлеры The New York Times и Wall Street Journal раскрывают секреты Билла Кэмпбелла – человека, который преобразовал хаотичные стартапы в триллионные корпорации. Бывший футбольный тренер стал наставником для таких компаний, как Apple и Google, доказав, что в основе успеха лежат не технологии, а люди. Погрузившись в истории работы Кэмпбелла со Стивом Джобсом, Ларри Пейджем и другими выдающимися предпринимателями, вы заметите удивительный паттерн. Каждый из них приходил к Биллу как талантливый индивидуалист, а уходил как вдохновляющий лидер, способный создавать и вести за собой команды. Принципы Билла Кэмпбелла помогут вам не просто управлять людьми, а вдохновлять их.

Это саммари – краткая версия книги «Сила вашего подсознания. Как получить все, о чем вы просите» Джозефа Мэрфи. Здесь собраны самые важные мысли, идеи, кейсы и примеры. В наше время популярны психологи и коучи, которые говорят о силе подсознания и рекомендуют позитивное мышление для достижения успеха. Однако эти концепции не являются новыми. Джозеф Мерфи еще в середине ХХ века разработал методики, способствующие обретению здоровья, богатства, успеха, спокойствия и очищению сознания от негативных мыслей и страхов. Он утверждал, что благодаря силе подсознания ему удалось исцелиться от рака и считал, что каждый способен на исцеление, нахождение работы или партнера. В своей книге Мерфи предлагает конкретные упражнения и аффирмации, которые помогут использовать силу подсознания.

Это саммари – краткое изложение книги, в котором собраны самые важные мысли, идеи, кейсы и примеры. В наше время можно общаться с человеком, находящимся за тысячи километров, не покидая своего дома. Интернет и другие технологии способствуют поддержанию связи, но одновременно отдаляют нас друг от друга. Существуют и другие современные тренды, усугубляющие проблему одиночества, такие как миграция и демографические изменения. Генеральный хирург США Вивек Мурти в своем бестселлере обсуждает, как одиночество негативно сказывается на нашем здоровье и почему в таком состоянии труднее выстраивать отношения с другими. Также он делится советами о том, как избавиться от одиночества и помочь в этом детям.

Это саммари – краткая версия книги «Взрослые дети эмоционально незрелых родителей. Как научиться ценить себя и наладить отношения с родителями» Линдси Гибсон. Здесь собраны только самые важные мысли, идеи, примеры и кейсы. Вы старались быть «хорошим ребенком», искали одобрения родителей, но что-то всегда шло не так? Глубокая эмоциональная связь, понимание, тепло – все это оставалось недостижимым? Вы думаете, что проблема в вас? На самом деле, дело не в вас. Психолог Линдси Гибсон объясняет истинную причину этой боли – эмоциональную незрелость тех, кто вас воспитывал. Вы сможете осознать, почему ваши попытки наладить контакт с родителями сталкивались с непониманием, и прекратить мучиться от ощущения, что вы «слишком чувствительны» или «требуете слишком многого». Возможно, именно сейчас вы находитесь на шаге от понимания, которое изменит вашу жизнь и поможет исцелить глубокие раны детства. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Это саммари – краткое изложение книги. Здесь собраны самые важные мысли, идеи, кейсы и примеры. Каждый из нас в глубине души мечтает сделать мир лучше. Мы хотим накормить голодных, помочь больным или обустроить детскую площадку во дворе своего дома. Джон Максвелл рассказывает, как любой человек, независимо от профессии, статуса или жизненных обстоятельств, может инициировать изменения. Все мы способны привнести что-то ценное в жизнь своей семьи, компании или сообщества, в котором находимся. Для этого не требуется много свободного времени или денег, особых навыков или большой власти. Достаточно представить себе лучший мир и стремиться реализовывать ценности, которые вдохновляют наши сердца.