Книги серии Smart Reading. Ценные идеи из лучших книг. Саммари

Это саммари – краткое изложение книги. Только самые важные мысли, идеи, примеры и кейсы. Наш разум не является монолитным и целостным. Кроме истинного «я», в структуре личности присутствуют определенные дополнительные части – субличности. Иногда их действия могут навредить человеку и выглядеть опасными и нелогичными, но с ними вполне возможно договориться, используя методику доктора Ричарда Шварца. Он вводит концепцию «внутренней семейной системы» и предлагает наладить связь с собственными субличностями на основе любви, принятия и понимания – как заботливый родитель строит отношения со сложными подростками. Этот подход Ричард Шварц также применяет к взаимодействию с внешним миром. Он убежден, что позитивное общение с окружающими, свободное от осуждения и подавления, может решить множество проблем человечества в целом.

Это саммари – краткая версия книги. Здесь собраны самые важные мысли, идеи, кейсы и примеры. «У меня все хорошо» – пожалуй, самая распространенная ложь, которую мы произносим каждый день. Этот ответ стал привычным, когда нас спрашивают, как дела. Мы уверенно говорим: «Я в порядке», хотя на самом деле чувствуем себя ужасно. Более того, нам самим непонятно, почему мы испытываем подавленность, напряжение и тревогу, хотя ничего страшного не происходит. Тем не менее, для хронического стресса достаточно мелких факторов, которые окружают нас каждый день: пробки на дорогах, рабочие дедлайны, финансовые проблемы, домашние заботы и постоянный поток новостей в соцсетях. Как отмечают Мо Гавдат и Элис Лоу, стресс – это не то, что происходит с нами, а то, как мы с этим справляемся. Они предлагают модель управления стрессом, которая поможет сделать жизнь проще и радостнее.

Это саммари – краткая версия книги, содержащая только самые важные мысли, идеи, кейсы и примеры. Скоро настанет новая технологическая эпоха: возможно, мы сможем печатать себе новые органы на домашних биопринтерах и решить «задачу коммивояжера» с помощью квантовых компьютеров. Однако технологии несут не только перспективы изобилия. Они могут угрожать нашей безопасности: искусственные пандемии, кибератаки и глобальные теракты – это лишь некоторые из возможных катастроф. Мустафа Сулейман, эксперт в области искусственного интеллекта, считает, что ближайшие десятилетия могут стать как лучшими, так и худшими в истории человечества. Будущее нашего общества, его стабильность и безопасность зависят от нас.