Хватит это терпеть. Как выбрать психотерапевта и научиться с ним работать
Каковы различия между психологом и психиатром, а также между психотерапевтом и психоаналитиком? Как выбрать подходящего специалиста и на что ориентироваться? Как оказать помощь другому человеку, чтобы он смог поддержать вас? Сколько времени следует уделять терапии, и сколько на это можно потратить?
Книга трех практикующих психотерапевтов, участников объединения «Чистые когниции», предназначена для тех, кто не знает, как начать лечение депрессии, тревоги, навязчивых состояний и других проблем, ухудшающих качество жизни. «Хватит это терпеть» является не только доступным и практическим руководством по различным школам и методам, но и манифестом в защиту этичной доказательной терапии, которая, возможно, не изменит мир, но поможет хотя бы немного сделать его более комфортным.
Книги из серии: Нетревожный подход
Читай не хочу. Что мешает ребенку полюбить книгиРимма Раппопорт
«Книга – источник знаний», «книга – лучший товарищ» – эти высказывания знакомы всем, и было бы странно их оспаривать в аннотации. Но что делать, если ваш ребенок не желает дружить с литературой, не любит сочинения и приносит домой плохие оценки? Как привить любовь к чтению без давления на личность? Нам становится тревожно, когда дети противостоят русским писателям, – но почему так происходит? И как справиться с этими страхами? Что необходимо изменить в себе родителям в первую очередь? И зачем нужен шелест бумажных страниц тем, кто родился в XXI веке? Учительница русского языка и литературы, автор образовательного сайта «Мел» Римма Раппопорт ищет ответы на эти вопросы на протяжении всей жизни. Она понимает, как это сложно, – как ребенок, выросший в писательской семье, и как педагог в современной школе, и как родитель. «Читай не хочу» – это суть заботливого подхода к воспитанию, основанная на здравом смысле, опыте множества преподавателей и актуальных проблемах детей, выбирающих между Блоком и тиктоком.
...ещё
Звонок для родителя. Как дать ребенку качественное образование вне школьных стенКристина Сандалова
Пресловутые «школьные годы чудесные» многие до сих пор вспоминают с ужасом: бесконечная куча домашних заданий, тяжёлый ранец, равнодушные учителя, буллинг и скука. Есть ли альтернатива? Да, если понимать, что ответственность за образование детей лежит не на школе, а на семье, и стандартные одиннадцать лет за партой – это далеко не единственный возможный путь.
В книге «Звонок для родителя» журналистка и психолог Кристина Сандалова объясняет, как школа адаптируется к XXI веку, делится своим и чужим опытом обучения детей, приводит мнения экспертов и рассказывает все детали о семейном образовании: как найти хороших педагогов, организовать удобный для всех распорядок, сдавать экзамены и избегать лишней нервотрепки. Эта книга предназначена для родителей, готовых выбирать, как и чему учить своих детей, чтобы они не только получали знания, но и росли счастливыми.
...ещё
Что вы втираете. Как научиться выбирать косметику, которая работаетМария Атчикова
Мир косметики стремительно меняется: каждую неделю появляются новые средства для ухода за кожей, и все они, кажется, способны мгновенно нас преобразить. Но как определить, что именно нужно нашей коже, и при этом не потратиться? Что должно входить в состав идеального крема для лица? Можно ли сочетать кислоты с ретинолом? И почему мужская косметика стоит дешевле женской? Автор книги Мария Атчикова – журналистка и бьюти-редактор с 15-летним опытом – подробно отвечает на вопросы, которые волнуют всех, кто использует косметику. Всех, кто задумывается о первом антивозрастном средстве или пытается разобраться в кислотных пилингах. Всех, кто не знает разницы между тонером и тоником, мажет зимой руки жирным кремом или делает домашние маски на кефире. «Что вы втираете» – это увлекательный, познавательный и доступный гид по миру уходовой косметики.
...ещё
Всё о ней. Бережная гинекология от первой менструации до постменопаузыОльга Крумкач
На приеме у гинеколога многие из нас испытывают смущение, ощущают дискомфорт и не знают, как задать все «стыдные» и «неудобные» вопросы, которые сложно обсуждать не только с мамами, сестрами и близкими подругами, но и с врачом. Как устроены половые органы, например, клитор? Почему не следует проходить обследования на все возможные заболевания? На что нужно обращать внимание при выборе средств личной гигиены и методов контрацепции среди множества современных вариантов? Как сделать секс приятным и безопасным, включая менструацию, беременность, период после родов и менопаузу? Почему бесплодие не является приговором? Акушер-гинеколог и ведущая популярного подкаста «Раздвиньте ноги» Ольга Крумкач отвечает на большинство вопросов о функционировании женского организма, подчеркивая важность бережного и доверительного подхода в области интимной медицины.
...ещё
Федиатрия. Нетревожный подход к ребенкуФедор Катасонов
Московский педиатр Фёдор Катасонов, автор востребованного телеграм-канала «Федиатрия», не только занимается лечением детей, но и поддерживает их родителей, доступно объясняя, почему здоровье детей зачастую крепче, чем у взрослых. Катасонов отвечает на волнующие вопросы многих мам и пап: как подготовиться к родам? Как выбрать квалифицированного врача? Как функционирует иммунная система? Почему важно делать прививки? Чтение «Федиатрии» будет полезно всем, кто заботится о здоровье – как своем, так и своих близких, а также поможет сэкономить ваши деньги и нервы.
...ещёКниги чтеца
Девушка в голубом пальтоХессе Моника
Амстердам, 1943 год. Молодая Ханнеке оказывает помощь жителям города с продовольствием. Она не просто продавец, а настоящий искатель приключений – ей нравится быть полезной в такое страшное время. Однажды ее работа приводит в дом фру Янссен: женщина в отчаянии умоляет помочь найти пропавшего подростка. С этого момента жизнь Ханнеке кардинально меняется. Чем глубже она погружается в расследование, тем яснее осознает все ужасы нацистской военной машины. А впереди ее ждут новые испытания.
...ещё
Viva la vagina. Хватит замалчивать скрытые возможности органа, который не принято называть Даль Эллен
Авторы этой книги, Нина Брокманн и Эллен Стёкен Даль, признаются, что не являются волшебницами — они только в процессе обучения. И, возможно, это лучше всего. Во-первых, им самим интересно узнать больше, и они с большим энтузиазмом ищут и анализируют актуальную информацию, а затем охотно делятся ею с читателями.
Во-вторых, они еще не успели полностью переключиться на медицинский жаргон и не разучились говорить на простом человеческом языке, поэтому их стиль доступен, энергичен и с юмором. Тематика, которую выбрали девушки, не из легких и деликатных — речь идет о вагине и женском здоровье. Конечно, без некоторых терминов не обойтись, но вы можете быть уверены: авторы объясняют все так, что поймут даже те, кто пропустил уроки биологии в школе. Это неудивительно, ведь девушки вдохновились работой Джулии Эндерс, написавшей известную книгу "Очаровательный кишечник".
Также Эллен и Нина избегают категоричности, с которой порой грешат опытные врачи. Они вновь подчеркивают: мы все разные, и это прекрасно; то, что подходит всем окружающим, может не подойти именно вам, и в этом нет ничего страшного. Главное — разобраться в себе, своих особенностях и потребностях.
Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не является заменой консультации врача. Перед выполнением любых рекомендуемых действий обязательно проконсультируйтесь со специалистом.
...ещё
Только для девочек! Период взросления: изменения фигуры, перепады настроения, новые желания и как это все пережить Даль Эллен
Совсем скоро твое тело начнет изменяться. Или, возможно, изменения уже наступили? Мы очень рады за тебя, ведь сами хорошо помним, как это было. Несмотря на то, что переходный возраст может восприниматься по-разному, есть нечто общее для всех: ты развиваешься как умственно, так и физически. Ты пройдешь путь от ребенка к взрослому и найдешь свое место в этом мире. Это очень волнительное и удивительное время!
Переходный возраст может быть непростым этапом, так как тело и эмоции меняются, и не всегда легко найти ответы на волнующие тебя вопросы. В школе, возможно, не рассказывают всего, что тебе нужно знать, а стесняешься спросить у мамы. Но мы готовы поделиться информацией. Наш опыт показывает, что знание о своем теле приносит спокойствие и уверенность.
Мы и все взрослые женщины на планете прошли через период полового созревания до тебя. У нас были разные трудности, но с течением времени мы поняли, что не одни в своих проблемах. Цель нашей книги — показать тебе это. Ты не одна. Мы — это большая группа поддержки, которая с радостью принимает тебя в свои ряды.
...ещё
Теория привязанности. Эффективные практики, которые помогут построить прочные отношения с близкими и партнеромЧен Энни
Что для вас является самым важным в отношениях с близкими? Получаете ли вы то, что хотите? Какие конкретные шаги готовы предпринять, чтобы сделать ваши отношения более счастливыми и гармоничными? Эти вопросы являются ключевыми для теории привязанности. После завершения работы с книгой – будь то в одиночку или вместе с любимым человеком – вы начнете лучше понимать себя и своих близких. Делитесь полученными знаниями с друзьями и родственниками, чтобы открыть для себя мир более здоровых и крепких отношений. А это именно то, что необходимо всем нам.
...ещё
Муха-Цокотуха, и другие сказкиЧуковский Корней
Лондон, начало века. В условиях нестабильности, бедности и упадка Ли, Натали, Феликс и Натан, выросшие в бедном районе Колдвелл, стремятся найти свое место в жизни. Куда приведет их борьба с самими собой и с городом, который способен растерзать даже самых сильных?
«Северо-Запад» — это сложный и стилистически безупречный роман Зэди Смит, одной из наиболее значимых английских писательниц нашего времени.
**Внимание! Аудиозапись содержит нецензурную брань**
...ещё
Viva la vagina. Хватит замалчивать скрытые возможности органа, который не принято называтьНина Брокманн
Студентки-медики и известные норвежские блогеры Нина Брокман и Эллен Стекен Даль написали книгу на сложную тему – о… вагине и нашем женском здоровье.
● Существует ли знаменитая точка G?
● В каких позах легче всего достичь оргазма и действительно ли вагинальный оргазм превосходит клиторальный?
● Какие контрацептивы считаются наиболее надежными?
Вы найдете ответы на все вопросы, волнующие каждую женщину.
Авторы еще не полностью перешли на медицинский жаргон и не разучились общаться на простом языке. Конечно, некоторые термины присутствуют, но можете быть уверены: авторы объясняют все так доступно, что поймут даже те, кто не посещал уроки биологии в школе.
Книгу читает Александра Грин – актриса театра «Арлекиниада» Вадима Демчог. Она отлично передает деликатность, юмор и большой энтузиазм авторов, которые осмелились затронуть такую непростую тему.
Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не заменяет консультацию врача. Перед выполнением любых рекомендованных действий обязательно проконсультируйтесь со специалистом.
Содержание:
01. Предисловие
02. Половые органы
03. Выделения, менструация и прочее
04. Секс
05. Предохранение
06. Проблемы в половой сфере
...ещё