Теория привязанности. Эффективные практики, которые помогут построить прочные отношения с близкими и партнером
Что для вас является самым важным в отношениях с близкими? Получаете ли вы то, что хотите? Какие конкретные шаги готовы предпринять, чтобы сделать ваши отношения более счастливыми и гармоничными? Эти вопросы являются ключевыми для теории привязанности. После завершения работы с книгой – будь то в одиночку или вместе с любимым человеком – вы начнете лучше понимать себя и своих близких. Делитесь полученными знаниями с друзьями и родственниками, чтобы открыть для себя мир более здоровых и крепких отношений. А это именно то, что необходимо всем нам.
Книги из серии: Советы психолога. Как самостоятельно решить свои проблемы
Научите свой мозг быть счастливым за 7 недель. Воркбук по работе с депрессией и тревогойГиллихан Сет Дж.
Депрессия и тревога, будь то постоянные или эпизодические, способны значительно усложнить нашу повседневную жизнь, а иногда даже сделать ее невыносимой. Психотерапевт Сет Дж. Гиллихан на протяжении 15 лет работает с тревожными расстройствами и депрессией. Он эффективно использует когнитивно-поведенческую терапию (КПТ), помогая клиентам в ситуациях, когда другие методы лечения не принесли результата.
...ещё
Как быть добрым к себе. Привести в гармонию чувства, мысли и поступкиЗильберштейн-Терч Лаура
В современном обществе ценится достижение целей любой ценой, и от нас ожидают все большей продуктивности и стрессоустойчивости, при этом мы должны избегать негативных эмоций. Однако такой подход оказывает крайне негативное влияние на наше внутреннее состояние, затрудняя полноценную и счастливую жизнь.
Эта книга предназначена для того, чтобы помочь нам относиться к самим себе с любовью, заботой и сострадательным пониманием. Она рассказывает о том, как стать своим лучшим другом – относиться к своим мыслям, эмоциям и телу с добротой, стремясь помочь себе, а не исправлять. Самосострадание – основная идея этой книги и ключ к тому, чтобы разрешить себе быть собой и полюбить себя.
...ещё
Прими свои чувства. Практики, которые помогут обрести спокойствие и уверенность, когда мир вокруг сходит с умаАманда Кассил
Некоторые люди восприимчивее к изменениям в окружающем мире, чем другие, и это вполне нормально. Высокая чувствительность — это эволюционный механизм, способствующий открытиям и поиску более эффективных решений. Однако знание этого не делает жизнь с высокой чувствительностью легче. Психолог Аманда Кассил разработала методы, которые помогут вам превратить свою чрезмерную восприимчивость в преимущество. С помощью этих практик вы сможете:
– лучше понять причины своих переживаний;
– принять свои чувства и эмоции;
– защитить себя от деструктивного стресса;
– реализовать свои сильные стороны в различных сферах жизни.
Тонкость восприятия. Практики для сверхчувствительных людей, которые помогут использовать свою уязвимость как преимущество.
...ещёКниги чтеца
Девушка в голубом пальтоХессе Моника
Амстердам, 1943 год. Молодая Ханнеке оказывает помощь жителям города с продовольствием. Она не просто продавец, а настоящий искатель приключений – ей нравится быть полезной в такое страшное время. Однажды ее работа приводит в дом фру Янссен: женщина в отчаянии умоляет помочь найти пропавшего подростка. С этого момента жизнь Ханнеке кардинально меняется. Чем глубже она погружается в расследование, тем яснее осознает все ужасы нацистской военной машины. А впереди ее ждут новые испытания.
...ещё
Viva la vagina. Хватит замалчивать скрытые возможности органа, который не принято называть Даль Эллен
Авторы этой книги, Нина Брокманн и Эллен Стёкен Даль, признаются, что не являются волшебницами — они только в процессе обучения. И, возможно, это лучше всего. Во-первых, им самим интересно узнать больше, и они с большим энтузиазмом ищут и анализируют актуальную информацию, а затем охотно делятся ею с читателями.
Во-вторых, они еще не успели полностью переключиться на медицинский жаргон и не разучились говорить на простом человеческом языке, поэтому их стиль доступен, энергичен и с юмором. Тематика, которую выбрали девушки, не из легких и деликатных — речь идет о вагине и женском здоровье. Конечно, без некоторых терминов не обойтись, но вы можете быть уверены: авторы объясняют все так, что поймут даже те, кто пропустил уроки биологии в школе. Это неудивительно, ведь девушки вдохновились работой Джулии Эндерс, написавшей известную книгу "Очаровательный кишечник".
Также Эллен и Нина избегают категоричности, с которой порой грешат опытные врачи. Они вновь подчеркивают: мы все разные, и это прекрасно; то, что подходит всем окружающим, может не подойти именно вам, и в этом нет ничего страшного. Главное — разобраться в себе, своих особенностях и потребностях.
Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не является заменой консультации врача. Перед выполнением любых рекомендуемых действий обязательно проконсультируйтесь со специалистом.
...ещё
Северо-ЗападСмит Зэди
Лондон, начало века. В условиях нестабильности, бедности и упадка Ли, Натали, Феликс и Натан, выросшие в бедном районе Колдвелл, пытаются найти свое место в жизни. К чему приведет их борьба с самими собой и с городом, способным сломить даже самых сильных?
«Северо-Запад» — сложный и стилистически безупречный роман Зэди Смит, одной из самых значительных английских писательниц нашего времени. Внимание! Аудиозапись содержит нецензурную брань
...ещё«Северо-Запад» — сложный и стилистически безупречный роман Зэди Смит, одной из самых значительных английских писательниц нашего времени. Внимание! Аудиозапись содержит нецензурную брань
Только для девочек! Период взросления: изменения фигуры, перепады настроения, новые желания и как это все пережить Даль Эллен
Совсем скоро твое тело начнет изменяться. Или, возможно, изменения уже наступили? Мы очень рады за тебя, ведь сами хорошо помним, как это было. Несмотря на то, что переходный возраст может восприниматься по-разному, есть нечто общее для всех: ты развиваешься как умственно, так и физически. Ты пройдешь путь от ребенка к взрослому и найдешь свое место в этом мире. Это очень волнительное и удивительное время!
Переходный возраст может быть непростым этапом, так как тело и эмоции меняются, и не всегда легко найти ответы на волнующие тебя вопросы. В школе, возможно, не рассказывают всего, что тебе нужно знать, а стесняешься спросить у мамы. Но мы готовы поделиться информацией. Наш опыт показывает, что знание о своем теле приносит спокойствие и уверенность.
Мы и все взрослые женщины на планете прошли через период полового созревания до тебя. У нас были разные трудности, но с течением времени мы поняли, что не одни в своих проблемах. Цель нашей книги — показать тебе это. Ты не одна. Мы — это большая группа поддержки, которая с радостью принимает тебя в свои ряды.
...ещё
Мечты темнокожей девочкиЖаклин Вудсон
«Мечты темнокожей девочки» – мощные мемуары выдающейся американской поэтессы и писательницы Жаклин Вудсон. В этой книге она делится своим опытом жизни афроамериканки в США 1960-х и 1970-х годов. Каждая строка этого произведения – искра надежды в сердце ребенка, который ищет свое место в мире. Жаклин Вудсон появилась на свет в стране, где люди делились на черных и белых, в год, который она описывает как «взрывной» для Юга. Она прошла длинный путь от маленькой девочки из Огайо, сталкивающейся с трудностями в учебе, до свободной женщины, обретшей смелость писать.
...ещё