Научите свой мозг быть счастливым за 7 недель. Воркбук по работе с депрессией и тревогой
Депрессия и тревога, будь то постоянные или эпизодические, способны значительно усложнить нашу повседневную жизнь, а иногда даже сделать ее невыносимой. Психотерапевт Сет Дж. Гиллихан на протяжении 15 лет работает с тревожными расстройствами и депрессией. Он эффективно использует когнитивно-поведенческую терапию (КПТ), помогая клиентам в ситуациях, когда другие методы лечения не принесли результата.
Книги из серии: Советы психолога. Как самостоятельно решить свои проблемы
Как быть добрым к себе. Привести в гармонию чувства, мысли и поступкиЗильберштейн-Терч Лаура
В современном обществе ценится достижение целей любой ценой, и от нас ожидают все большей продуктивности и стрессоустойчивости, при этом мы должны избегать негативных эмоций. Однако такой подход оказывает крайне негативное влияние на наше внутреннее состояние, затрудняя полноценную и счастливую жизнь.
Эта книга предназначена для того, чтобы помочь нам относиться к самим себе с любовью, заботой и сострадательным пониманием. Она рассказывает о том, как стать своим лучшим другом – относиться к своим мыслям, эмоциям и телу с добротой, стремясь помочь себе, а не исправлять. Самосострадание – основная идея этой книги и ключ к тому, чтобы разрешить себе быть собой и полюбить себя.
...ещё
Теория привязанности. Эффективные практики, которые помогут построить прочные отношения с близкими и партнеромЧен Энни
Что для вас является самым важным в отношениях с близкими? Получаете ли вы то, что хотите? Какие конкретные шаги готовы предпринять, чтобы сделать ваши отношения более счастливыми и гармоничными? Эти вопросы являются ключевыми для теории привязанности. После завершения работы с книгой – будь то в одиночку или вместе с любимым человеком – вы начнете лучше понимать себя и своих близких. Делитесь полученными знаниями с друзьями и родственниками, чтобы открыть для себя мир более здоровых и крепких отношений. А это именно то, что необходимо всем нам.
...ещё
Прими свои чувства. Практики, которые помогут обрести спокойствие и уверенность, когда мир вокруг сходит с умаАманда Кассил
Некоторые люди восприимчивее к изменениям в окружающем мире, чем другие, и это вполне нормально. Высокая чувствительность — это эволюционный механизм, способствующий открытиям и поиску более эффективных решений. Однако знание этого не делает жизнь с высокой чувствительностью легче. Психолог Аманда Кассил разработала методы, которые помогут вам превратить свою чрезмерную восприимчивость в преимущество. С помощью этих практик вы сможете:
– лучше понять причины своих переживаний;
– принять свои чувства и эмоции;
– защитить себя от деструктивного стресса;
– реализовать свои сильные стороны в различных сферах жизни.
Тонкость восприятия. Практики для сверхчувствительных людей, которые помогут использовать свою уязвимость как преимущество.
...ещёКниги чтеца
Путь заражения. Как распространяются болезни и почему человечество не может это остановитьСентилингам Мира
Последняя пандемия, внезапно охватившая мир из-за коронавирусной инфекции, безусловно, затмила все предыдущие. Тем не менее, их было немало, и каждая из них подготовила человечество к появлению чего-то совершенно нового, мощного и уникального. Эта книга — альманах борьбы человечества с различными болезнями по всему миру. Она повествует о войне, которую в настоящее время ведут ученые против дракункулеза, оспы, полиомиелита и многих других заболеваний.
...ещё
Смерти вопрекиНиколай Брест
«Смерти вопреки» повествует о войне на Кавказе. Это рассказ о снайпере, который оказался в плену у боевиков. История о стойкости русского солдата и силе любви, способной совершать чудеса.
...ещё
Тайный фронт. Операция большая птицаНиколай Брест
Повесть Николая Бреста «Тайный фронт. Операция большая птица» представляет собой истинную историю Малайзийского боинга, сбитого над Донбассом, которая потрясла весь мир и до сих пор окутана тайной. Автор, будучи свидетелем этих событий, увлекательно и художественно раскрывает завесу над трагическим происшествием июля 2014 года. Персонажи произведения – это реальные люди, сыгравшие значимую роль в этой трагедии. Николай Брест – псевдоним автора, который, будучи участником множества событий, связанных с противодействием западным спецслужбам, не может раскрыть свои настоящие имя и фамилию. У него есть боевой опыт.
...ещё
Враг или брат?Николай Брест
Повесть основана на реальных событиях. Главный герой произведения «Враг или брат» - снайпер ополченцев ДНР с позывным «Угрюмый». Это смелый воин с богатым боевым опытом. Ему противостоит молодой, но искусный и амбициозный снайпер ВСУ. Кто одержит победу в этой беспощадной схватке на Донбассе? Что приносит братоубийственная война? К чему ведёт жестокость и существует ли место милосердию в душе профессионального воина? Через действия персонажей автор увлекательно повествует о поиске компромисса между долгом, профессионализмом и человечностью.
...ещёПохожие книги
Зверь. Джон Бонэм и Восхождение Led ZeppelinЧад Кушинс
Первая полная биография Джона Бонэма из Led Zeppelin, которого многие считают одним из величайших барабанщиков в истории рока. Его инновационный и мощный стиль игры, глубокие знания и уникальный звук принесли ему признание как среди фанатов, так и среди профессионалов музыкальной индустрии. С ростом популярности Led Zeppelin Бонэм сталкивался с проблемами совмещения своей музыкальной страсти с напряженной гастрольной жизнью. Книга содержит воспоминания близких друзей, членов семьи и коллег, которые раскрывают сложную и многогранную личность этого выдающегося музыканта.
...ещё
Моя жизньРуал Амундсен
Знаменитый исследователь вспоминает о своих юных годах, когда он укреплял тело, готовясь к покорению севера, и о всех своих полярных экспедициях. Рассказ наполнен множеством увлекательных деталей и внутренними переживаниями автора, которыми он щедро делится с читателями.
...ещё
Обрети силу Карлоса Кастанеды. 50 практик для развития сверхспособностейБакнер Марк
Карлос Кастанеда — преподаватель антропологии, лектор и писатель, доктор философии, могущественный маг, загадочный нагваль, глава целой магической династии и создатель уникальной системы знаний. Эта аудиокнига представляет собой тренинг, основанный на системе Карлоса Кастанеды, разработанный для тех, кто хочет начать действовать и обрести контроль над своей судьбой и окружающим пространством. Упражнения, представленные в этой аудиокниге, естественно вытекают из работ Кастанеды. Кроме того, тренинг учитывает законы психологии и современные науки о человеке. Все упражнения прошли проверку на безопасность, и в них не применяются методы, которые могут причинить какой-либо вред.
...ещё
Записки морского офицераНестор Монастырев
В морских воспоминаниях Нестора Александровича Монастырева описывается его служба на флоте с момента Первой Мировой войны до Революции и Гражданской войны в России.
...ещё
КантСтретерн Пол
Проект «Философия за час» предлагает слушателям возможность познакомиться с выдающимися мыслителями разных эпох и их основными идеями и теориями. Кроме того, проект освещает ключевые понятия философии. Важно отметить, что вся информация в книгах этой серии представлена простым и доступным языком, что делает изучение философии более легким.
Иммануил Кант (1724–1804) считается основоположником немецкой классической философии и одним из самых значимых философов после Платона и Аристотеля. В своих работах он стремился исследовать пределы человеческого познания и утверждал, что человек не может постичь реальность, а лишь создать субъективное представление о ней. Кант, известный своими идеями «долга» и «категорического императива», успешно опроверг множество теоретических спекуляций, что привело к значительным изменениям в философии после него.
...ещё
Незнакомка в городе сегуна. Путешествие в великий Эдо накануне больших переменСтэнли Эми
История о путешествии японки, бросившей вызов традициям общества первой половины XIX века, а также описание величественного города Эдо, который вскоре станет известен как Токио.
Цунено, дочь буддийского священника, родилась в 1804 году в небольшой японской деревне. Ее жизнь, казалось, должна была следовать по стопам матери и бабушки, как и у большинства женщин предыдущих поколений. Однако после трех неудачных браков, организованных ее семьей, она проявила независимость и сбежала в огромный и бурлящий город сегунов — Эдо, который вскоре столкнется с западными влияниями.
Цунено проводит нас через эпоху, показывая Японию XIX века и рассказывая историю необычной женщины, которая решилась отказаться от семейных традиций и репутации ради новой жизни. «Незнакомка в городе сегуна» — это захватывающая историческая книга о женщине, о городе и о японской культуре, насыщенная яркими деталями и написанная великолепным языком.
...ещё