Научите свой мозг быть счастливым за 7 недель. Воркбук по работе с депрессией и тревогой
Депрессия и тревога, будь то постоянные или эпизодические, способны значительно усложнить нашу повседневную жизнь, а иногда даже сделать ее невыносимой. Психотерапевт Сет Дж. Гиллихан на протяжении 15 лет работает с тревожными расстройствами и депрессией. Он эффективно использует когнитивно-поведенческую терапию (КПТ), помогая клиентам в ситуациях, когда другие методы лечения не принесли результата.
Книги из серии: Советы психолога. Как самостоятельно решить свои проблемы
Как быть добрым к себе. Привести в гармонию чувства, мысли и поступкиЗильберштейн-Терч Лаура
В современном обществе ценится достижение целей любой ценой, и от нас ожидают все большей продуктивности и стрессоустойчивости, при этом мы должны избегать негативных эмоций. Однако такой подход оказывает крайне негативное влияние на наше внутреннее состояние, затрудняя полноценную и счастливую жизнь.
Эта книга предназначена для того, чтобы помочь нам относиться к самим себе с любовью, заботой и сострадательным пониманием. Она рассказывает о том, как стать своим лучшим другом – относиться к своим мыслям, эмоциям и телу с добротой, стремясь помочь себе, а не исправлять. Самосострадание – основная идея этой книги и ключ к тому, чтобы разрешить себе быть собой и полюбить себя.
...ещё
Теория привязанности. Эффективные практики, которые помогут построить прочные отношения с близкими и партнеромЧен Энни
Что для вас является самым важным в отношениях с близкими? Получаете ли вы то, что хотите? Какие конкретные шаги готовы предпринять, чтобы сделать ваши отношения более счастливыми и гармоничными? Эти вопросы являются ключевыми для теории привязанности. После завершения работы с книгой – будь то в одиночку или вместе с любимым человеком – вы начнете лучше понимать себя и своих близких. Делитесь полученными знаниями с друзьями и родственниками, чтобы открыть для себя мир более здоровых и крепких отношений. А это именно то, что необходимо всем нам.
...ещё
Прими свои чувства. Практики, которые помогут обрести спокойствие и уверенность, когда мир вокруг сходит с умаАманда Кассил
Некоторые люди восприимчивее к изменениям в окружающем мире, чем другие, и это вполне нормально. Высокая чувствительность — это эволюционный механизм, способствующий открытиям и поиску более эффективных решений. Однако знание этого не делает жизнь с высокой чувствительностью легче. Психолог Аманда Кассил разработала методы, которые помогут вам превратить свою чрезмерную восприимчивость в преимущество. С помощью этих практик вы сможете:
– лучше понять причины своих переживаний;
– принять свои чувства и эмоции;
– защитить себя от деструктивного стресса;
– реализовать свои сильные стороны в различных сферах жизни.
Тонкость восприятия. Практики для сверхчувствительных людей, которые помогут использовать свою уязвимость как преимущество.
...ещёКниги чтеца
Путь заражения. Как распространяются болезни и почему человечество не может это остановитьСентилингам Мира
Последняя пандемия, внезапно охватившая мир из-за коронавирусной инфекции, безусловно, затмила все предыдущие. Тем не менее, их было немало, и каждая из них подготовила человечество к появлению чего-то совершенно нового, мощного и уникального. Эта книга — альманах борьбы человечества с различными болезнями по всему миру. Она повествует о войне, которую в настоящее время ведут ученые против дракункулеза, оспы, полиомиелита и многих других заболеваний.
...ещё
Смерти вопрекиНиколай Брест
«Смерти вопреки» повествует о войне на Кавказе. Это рассказ о снайпере, который оказался в плену у боевиков. История о стойкости русского солдата и силе любви, способной совершать чудеса.
...ещё
Тайный фронт. Операция большая птицаНиколай Брест
Повесть Николая Бреста «Тайный фронт. Операция большая птица» представляет собой истинную историю Малайзийского боинга, сбитого над Донбассом, которая потрясла весь мир и до сих пор окутана тайной. Автор, будучи свидетелем этих событий, увлекательно и художественно раскрывает завесу над трагическим происшествием июля 2014 года. Персонажи произведения – это реальные люди, сыгравшие значимую роль в этой трагедии. Николай Брест – псевдоним автора, который, будучи участником множества событий, связанных с противодействием западным спецслужбам, не может раскрыть свои настоящие имя и фамилию. У него есть боевой опыт.
...ещё
Враг или брат?Николай Брест
Повесть основана на реальных событиях. Главный герой произведения «Враг или брат» - снайпер ополченцев ДНР с позывным «Угрюмый». Это смелый воин с богатым боевым опытом. Ему противостоит молодой, но искусный и амбициозный снайпер ВСУ. Кто одержит победу в этой беспощадной схватке на Донбассе? Что приносит братоубийственная война? К чему ведёт жестокость и существует ли место милосердию в душе профессионального воина? Через действия персонажей автор увлекательно повествует о поиске компромисса между долгом, профессионализмом и человечностью.
...ещё