10 советов, как преодолеть тревогу, страх и беспокойство, или Как смириться с неопределенностью для подростков + Дочь-подросток. Экспресс-курс по разрешению конфликтов, общению и установлению связи с ребенком
Сборник аудиокниг: 10 советов по преодолению тревоги, страха и беспокойства, или Как смириться с неопределенностью для подростков + Дочь-подросток. Экспресс-курс по разрешению конфликтов, общению и установлению связи с ребенком.
Люди по-разному воспринимают невозможность предсказать будущее. Для одних неизвестность является увлекательной; другие же не задумываются об этом и продолжают жить своей жизнью; третьи видят в ней угрозу и риск для своего существования. Чувство неопределенности может возникать в самых разных ситуациях: в первый день в школе, на экзаменах, на новой работе, при встрече с новыми людьми или в период физических и эмоциональных изменений, свойственных подростковому и юношескому возрасту. Невозможность контролировать свое настоящее и будущее приводит к состоянию катастрофического ожидания. Разум зацикливается на предстоящих бедствиях, и в такие моменты единственное, в чем человек уверен – это в своей неспособности справиться. Когда нас охватывают сомнения и чувство обреченности, желудок словно сжимается в узел, а сердце начинает биться быстрее. Если вы когда-либо испытывали подобные ощущения, вам, вероятно, хотелось найти хоть какую-то стабильность: вы составляли подробные расписания, перегружали себя учебой, постоянно думали о предстоящих встречах, планируя, что сказать и сделать. Возможно, вы вообще избегаете всего, что может вызвать неуверенность: прячете от повседневных дел, пропускаете занятия или изолируетесь от окружающих.
Вместо того чтобы учить вас избегать будущего, авторы предлагают альтернативу в виде рабочей тетради, с помощью которой вы сможете развить навыки, необходимые для принятия неопределенности, что поможет справиться с тревожностью и жить полной жизнью. Внутри вы найдете истории подростков с подобными проблемами, которые помогут понять, что вы не одни.
О чем книга
Книга состоит из 10 глав. В первой главе авторы рассматривают биологическую природу нашей потребности в определенности и стабильности. Читатель также сможет пройти тест, чтобы оценить, насколько его тревожит неизвестность. Вторая и третья главы описывают SOS-навыки, которые помогут заземлиться и успокоиться, когда переживания накрывают вас. Цель четвертой и пятой глав – научить сосуществовать с неопределенностью без лишнего стресса и настроиться на новые жизненные условия. Например, выйти из зоны комфорта и попробовать что-то новое, будь то спорт или хобби. Шестая и седьмая главы помогут читателю понять, что он не одинок, и покажут, как найти поддержку в преодолении неуверенности. Кроме того, авторы уделяют внимание развитию сильных сторон в учебе, спорте, хобби и общении.
Восьмая и девятая главы посвящены заботе и доброте к себе. Как замечают Джулиана Негрейрос и Кэтрин Мартинес, в моменты стресса важно уметь заземляться, переключать внимание и находить равновесие с помощью безопасных занятий, таких как медитация, спорт, чтение, принятие ванны или даже уборка. Десятую главу можно считать своего рода конспектом всей книги, так как в ней собраны основные идеи и список эффективных упражнений, помогающих успокоиться. Здесь читатель сможет еще раз пройти тест на уровень тревожности и отметить свой прогресс.
Почему книгу стоит прочитать
Неопределенность – одна из причин стресса, и все мы по-разному на нее реагируем. Некоторые оставляют ее на заднем плане и продолжают заниматься своими делами. Другим же трудно двигаться вперед, когда они сталкиваются с неизвестностью. Если вы замечаете, что боретесь с тревожностью и стрессом, связанными с отсутствием стабильности, и вам нужны инструменты для преодоления – эта книга для вас. «10 советов по преодолению тревоги, страха и беспокойства» помогут:
• лучше справляться с ситуациями неопределенности, вызывающими переживания;
• понять, когда неизвестность сбивает вас с курса;
• улучшить качество жизни в отношениях, учебе, работе, досуге, а также в личностном росте и здоровье.
Возможно, после прочтения этой книги ваши отношения с неопределенностью изменятся. Прекратив борьбу, вы обнаружите, что ситуации неопределенности и сопутствующие им чувства и мысли могут стать возможностями для тренировки адаптивности и смирения. Чем больше вы узнаете о том, как мириться с неопределенностью и справляться с ней, тем проще будет контролировать все формы стресса и тревоги.
Джулиана Негрейрос, Кэтрин Мартинес
Для кого эта книга
Рабочая тетрадь предназначена для:
– подростков, испытывающих чрезмерный страх и тревогу в неопределенных или стрессовых ситуациях;
– родителей, желающих узнать о способах снижения тревожности у детей;
– детских психологов и психотерапевтов;
– всех, кто понимает, что тревога мешает жизни.
Почему решили издать
Человеку нравится уверенность. Это мироощущение мы унаследовали от предков, которые выживали в условиях опасностей. Со временем наш мозг научился распознавать угрозы и избегать их, чтобы выжить. Мы заметили: чем больше уверенности, тем выше вероятность правильного выбора. В современном мире, с его информационным изобилием и быстро меняющимися реалиями, неопределенности становится гораздо больше. Наш мозг воспринимает непредсказуемые события как неизвестные переменные и генерирует чувства и мысли, чтобы мы могли дожить до следующего дня. К сожалению, эта стратегия может привести к повышенной тревоге и хроническому стрессу. Именно поэтому мы решили издать книгу для подростков, которые сталкиваются с неопределенностью почти каждый день – будь то новые предметы в школе, события в мире или физические изменения, связанные с переходным возрастом. Упражнения из этой рабочей тетради помогут читателю снизить тревожность и обрести гармонию.
Информация об авторе
Джулиана Негрейрос – доктор философии, лицензированный психолог и исследователь, работающий с подростками, страдающими от тревоги, обсессивно-компульсивного расстройства и поведенческих трудностей. Она применяет когнитивно-поведенческую терапию и терапию принятия и ответственности. Джулиана прошла стажировку по ОКР в детской больнице Британской Колумбии, где руководила исследованиями и стала соавтором 18 научных работ. Она также проводит тренинги по тревожным расстройствам на национальном и международном уровнях и является автором учебных программ для помощи учащимся с тревогой в школе.
Кэтрин Мартинес – доктор психологических наук, лицензированный канадский психолог с двадцатилетним опытом клинической и исследовательской работы. Она использует когнитивно-поведенческую терапию, терапию принятия и ответственности и диалектическую поведенческую терапию для лечения тревожных расстройств у детей и подростков и проводит тренинги для родителей и воспитателей. Кроме того, Кэтрин работает штатным писателем и подрядчиком Anxiety Canada, благотворительной организации, направленной на повышение осведомленности о тревожных расстройствах и расширение доступа к ресурсам и лечению. Она также является консультантом в CBT Connections, организации, обеспечивающей обучение специалистов здравоохранения.
Автор предисловия
Шери Л. Туррелл, доктор философии, клинический психолог, специализирующийся на помощи подросткам. За последние десять лет она стала соавтором двух книг по АСТ-терапии и проводит семинары по детской психологии на международном уровне.
Ключевые понятия: повышенная тревога, страх, беспокойство, воспитание детей, психотерапия, страх перед будущим, стресс.
Книги автора: Люси Хеммен
Дочь-подросток. Экспресс-курс по разрешению конфликтов, общению и установлению связи с ребенком + Мамочка, пожалуйста. Семейные расстановки – метод Берта ХеллингераНадежда Маркова
Дочь-подросток. Экспресс-курс по решению конфликтов, общению и налаживанию связи с ребенком
+ Мамочка, пожалуйста. Семейные расстановки – метод Берта Хеллингера
...ещё
Дочь-подросток. Экспресс-курс по разрешению конфликтов, общению и установлению связи с ребенком + Семейное воспитание и развитие личности ребенкаСтанислав Савинков
Дочь-подросток. Быстрый курс по решению конфликтов, коммуникации и налаживанию связи с ребенком + Семейное воспитание и формирование личности ребенка
...ещё
Дочь-подросток. Экспресс-курс по разрешению конфликтов, общению и установлению связи с ребенком + Семейные тайны. Практика системных расстановокНадежда Маркова
Дочь-подросток. Быстрый курс по урегулированию конфликтов, взаимодействию и налаживанию связи с ребенком + Семейные секреты. Практика системных расстановок
...ещё
Дочь-подросток: Экспресс-курс по разрешению конфликтов, общению и установлению связи с ребенком. Трансерфинг реальности. Ступень IВадим Зеланд
Дочь-подросток. Экспресс-курс по решению конфликтов, общению и налаживанию связи с ребенком + Трансерфинг реальности. Уровень I
...ещё
Протокол №8. Трансерфинг реальности для детей + Дочь-подросток. Экспресс-курс по разрешению конфликтов, общению и установлению связи с ребенкомАлиса Островская
Протокол №8. Трансерфинг реальности для детей + Дочь-подросток. Экспресс-курс по разрешению конфликтов, общению и установлению связи с ребенком
Перед вами продолжение волшебной истории «23-е правило. Трансерфинг реальности для детей». В этой части вас ожидают уже знакомые персонажи – семиклассник Артур Верховцев и двенадцатилетняя Аня Волкова, которая стала наставницей и напарницей Артура.
Ребята снова попадают в город Мерт, где сталкиваются с негативными влияниями маятников и решают возникающие проблемы, используя правила трансерфинга. Основная тема этой главы – здоровое питание. Герои узнают, какая еда наиболее полезна, сколько вредных продуктов можно съесть, как сопротивляться искушениям и в раннем возрасте заботиться о своем здоровье.
В процессе решения главной задачи – открытия кафе здорового питания – Аня и Артур научатся находить общий язык с разными людьми и понимать их мотивации. Они познакомятся с манипуляторами и смогут нейтрализовать их влияние. Герои научатся двигаться к своей цели и не сдаваться, невзирая на трудности. И, конечно, они узнают о том, что такое Протокол №8 и как он помогает взрослым и детям реализовывать свои задумки.
Проверено и одобрено Вадимом Зеландом!
...ещё
Трудный подросток. Конфликты и сильные эмоции + Дочь-подросток. Экспресс-курс по разрешению конфликтов, общению и установлению связи с ребенкомПатрисия Она
Аннотация
Вы всего лишь попросили дочь поднять одежду с пола – и в следующую минуту она уже плачет и кричит, что вы ее не понимаете. Вы мирно беседовали с сыном, но как только напомнили, что он должен вернуться домой к десяти вечера, он буквально взрывается от гнева. Эти примеры указывают на проблемы с эмоциональной регуляцией, которыми часто страдают подростки с повышенной чувствительностью.
Возможно, это вас удивит, но клинический психолог Патрисия Зурита предлагает начать с себя как родителя. Ведь взаимодействие с трудным подростком вызывает у взрослого некомфортные чувства, мысли и переживания. Поэтому иногда так сложно сдерживать негативные эмоции и не отвечать своему ребенку тем же: возмущением, гневом или обидой. Следуя рекомендациям автора, вы откажетесь от неэффективных стратегий общения, научитесь справляться с сильными эмоциями и реагировать в сложных ситуациях так, чтобы это сближало вас с подростком, а не отдаляло друг от друга. Вы сможете стать тем родителем, которым хотите быть – настоящим взрослым, поддерживающим содержательные и значимые отношения со своим ребенком.
О чем книга
Эта книга состоит из четырех частей. Первая часть – «Начинаем» – является введением в терапию принятия и ответственности (Acceptance and Commitment Therapy – сокращенно АСТ). Автор рассматривает родительские стратегии, которые вы использовали прежде для управления поведением подростка, и объясняет, почему они не сработали.
Вторая часть – «Быть настоящим» – посвящена тому, как научиться обращать внимание на мельчайшие детали вашего внутреннего опыта в общении с подростком. Вы будете идентифицировать возникающие у вас мысли, воспоминания, эмоции, импульсы и ощущения, а также учиться справляться с ними так, чтобы ваша родительская реакция была принимающей и эффективной. В конце каждой главы, в разделе «Еженедельная практика», вы найдете упражнения, которые помогут вам реагировать на поведение подростка, способствующие преодолению конфликта, а не его разжиганию.
Третья часть – «Переориентация» – научит вас применять полученные навыки – осознанность, признание, эмпатию, ассертивность, управление поведением, разрешение конфликтов, обращение с чувством гнева, прощение и сострадание.
Последняя часть – «Лед тронулся» – расскажет, что делать в моменты, когда все идет плохо, и ребенок демонстрирует парасуицидальное (самоповреждающее) и суицидальное поведение. Хотя рекомендации автора имеют универсальный характер, в этой части есть глава, написанная специально для отцов, которые сталкиваются с проблемами эмоциональной чувствительности у подростков.
Почему книгу стоит прочитать
Нарушение эмоциональной регуляции – это цепь сильных эмоциональных реакций, которые возникают мгновенно и слишком быстро сменяют друг друга. Как будто у вашего подростка внутри есть переключатель, который может сработать в любое время. В такие моменты он демонстрирует проблемное поведение – нападки, отстранение, обвинения, оскорбления, угрозы. Стандартные реакции родителя (гнев, давление авторитетом или ужесточение контроля) только усугубляют ситуацию. И вот вы сами становитесь «трудным» родителем. Есть ли выход из этого круга реакций?
Книга Патрисии Зуриты поможет вам:
– понять, что для вас является самым ценным в роли родителя;
– проанализировать собственные реакции и отказаться от неэффективных шаблонов взаимодействия с подростком;
– работать со своими сильными чувствами и научить этому подростка;
– установить для подростка такие правила, которые он примет и будет соблюдать, а не те, что лишь создают почву для бесконечных конфликтов.
Эта книга поможет вам лучше понять своего подростка и себя.
Для кого эта книга
Для всех родителей подростков. Особенно для тех, кто чувствует, что теряет контакт со своим ребенком и хотел бы восстановить доверительные отношения. А также для психологов и других специалистов, работающих с подростками и их семьями.
Почему решили издать
«Такой уж период, он это перерастет» – утешают себя многие родители подростков. Однако истерики и вспышки гнева – лишь вершина айсберга. Если подростку трудно справиться со своими чувствами, он может начать экспериментировать с алкоголем, запрещенными веществами и незащищенным сексом, демонстрировать опасное пищевое поведение, стремиться нанести себе вред и даже предпринимать попытки суицида. По поводу этих непростых ситуаций Патрисия Зурита также дает советы, основанные на ее многолетнем клиническом опыте. Однако большая часть книги посвящена тому, как предотвратить подобное развитие событий – сохранить контакт с ребенком в переходном возрасте и помочь ему справиться с повышенной эмоциональностью.
Информация об авторе
Патрисия И. Зурита – доктор психологии. Она начала свою карьеру как школьный психолог, затем продолжила её в качестве клинического психолога и в настоящее время является сотрудником Центра поведенческой терапии Восточного побережья. У нее солидный опыт работы с детьми, подростками и взрослыми, страдающими расстройствами настроения, а также с пациентами, имеющими тревожные и обсессивно-компульсивные расстройства.
Ключевые понятия
Подростки, психология подростков, трудный подросток, воспитание подростка, эмоции, гнев, работа с гневом, конфликт, разрешение конфликтов.
...ещёКниги чтеца
Соленый ветерДжио Сара
Остров Бора-Бора, 1943 год.
Анна Кэллоуэй решает покинуть свою скучную тепличную жизнь и отправляется в качестве военной медсестры вместе с подругой Китти на острова Французской Полинезии. Однако вскоре подруги начинают отдаляться друг от друга. Анна встречает Уэстри Грина, обаятельного солдата, который помогает ей справиться с тоской по дому и потерянной дружбе. Однажды они находят неподалеку от дикого пляжа старую заброшенную хижину, где когда-то жил известный художник. Пытаясь сохранить эту находку и свои зарождающиеся чувства в секрете, они становятся свидетелями ужасного происшествия...
Сиэтл, наши дни.
Женевьева Торп отправляет письмо на имя Анны Кэллоуэй, в котором говорится об убийстве, произошедшем много лет назад на острове Бора-Бора. Женевьева хочет пролить свет на произошедшее, но для начала ей нужно поделиться с Анной важной информацией...
...ещё
44 главы о 4 мужчинахИстон Биби
Биби уже около 10 лет замужем за Кеном, высоким, привлекательным шатеном-финансистом. У них счастливая семья, уютный дом и двое детей. Однако Биби не хватает одного – разнообразия в сексуальной жизни. Ее темперамент и энтузиазм значительно превышают желания мужа.
В поисках изменений Биби начинает вести интимный дневник, вспоминая бурные дни своей молодости: байкеры, панк-рокеры, безумный секс, веселье и рок-н-ролл.
Когда Кен случайно находит ее дневник, по совету подруги, психолога, Биби начинает добавлять в него вымышленные истории, чтобы пробудить в муже эмоции – желание, ревность, интерес.
Из-под пера Биби появляются четыре истории. О безбашенном Рыцаре, ее бойфренде из старших классов. О типичном плохом парне Харли, который был после. О рок-звезде Гансе. А также о самом Кене Истоне, ее главном мужчине, ставшем законным супругом.
...ещё
Все умерли, и я завела собакуДин Эмили
Эмили и Рэйчел с ранних лет росли в безумной семье: горы неоплаченных счетов, богемные вечеринки родителей, знакомые из мира шоу-бизнеса. В таком жизненном хаосе не находилось места для собаки, о которой так мечтала Эмили. Даже когда сестры повзрослели, собака по-прежнему оставалась недостижимой мечтой. Жизнь ставит Эмили перед тяжелейшим испытанием: у Рейчел диагностируют рак. На протяжении трех лет умирает вся ее семья: не только сестра, но и оба родителя.
Это история, полная как юмора, так и горечи, о том, что каждый может справиться с самым трудным периодом в своей жизни, и что правильное время для начала новой жизни — всегда «сегодня». Также показывается, что можно начать жизнь заново с милым ши-тцу по имени Рэймонд.
...ещё
МолчаниеМакмахон Дженнифер
Лиза с раннего возраста верит в фей и приносит им дары в лес. В ответ кто-то оставляет ей амулеты, а однажды — даже загадочную Книгу Фей.
К сожалению, эта история не напоминает добрую сказку. Однажды Лиза исчезает в лесу.
Теперь ее старший брат Сэм и местный ветеринар Фиби пытаются выяснить, что произошло. Серия случайных событий приводит их в старую хижину, где их ожидает кровавый розыгрыш, а последующие события заставят их усомниться в собственном рассудке.
...ещё
Дорогая миссис Бёрд…Пирс Э. Дж.
Трагикомический роман о девушке, осуществившей свою мечту, несмотря на ужасы военного времени.
Лондон, 1941 год. Город подвергается атакам бомб Люфтваффе, а амбициозная Эммелина Лейк стремится стать военным корреспондентом. Объявление в газете приводит ее в редакцию журнала – мечта сбылась! Однако вместо написания статей ее ожидает работа наборщицей у строгой миссис Берд, автора полуживой колонки «Генриетта поможет». Многие письма от читательниц остаются без ответа, поскольку у миссис Берд есть свой список «неприемлемых» тем. Эммелина решает, что должна помочь, особенно в это трудное время. И втайне начинает писать ответы девушкам – в конце концов, какой вред от этого может быть?
«Радость от начала и до конца. „Дорогая миссис Берд“ и рассмешит вас, и согреет сердце». Джон Бойн, автор «Мальчика в полосатой пижаме»
«Ободряющая и оптимистичная… своевременная история о смелости и хорошем настроении в трудной ситуации». The Observer
«Прекрасные детали военного времени, но именно голос автора делает этот дебют поистине блестящим. Трагикомедия на фоне падающих бомб – действительно душераздирающе». People
...ещё
Мой породистый британецКиланд Ви
Бриджит работает медсестрой в больнице и сама воспитывает маленького сына Брендана. Чтобы заработать немного больше денег, она решает сдать одну из своих комнат новому коллеге – Саймону, врачу-ординатору из Англии.
Саймон – настоящий красавец, и Бриджит невольно начинает к нему тянуться. Однако у них разные ценности и взгляды на жизнь. Более того, после ординатуры Саймон вернется на родину.
Бриджит не должна обращать внимания на его провокации.
Но, боже мой, такого мужчину просто нельзя игнорировать.
...ещёПохожие книги
Мудрость правителя на пути долголетияБронислав Виногродский
В традиционном Китае достижение здорового долголетия считается высшей ценностью человеческой жизни. Здоровье при этом понимается как гармоничное внутреннее состояние, проявляющееся в здоровых, простых и приятных отношениях с окружающим миром. Человек является неотъемлемой частью Вселенной, и поэтому здоровье каждого связано со здоровьем своей семьи и всего народа. Автор упоминает мудрость правителя, имея в виду не только человека, занимающегося управлением в административных и государственных структурах, но прежде всего того, кто стремится управлять своим внутренним миром и сознанием, воспринимающим внутренние и внешние движения бытия.
В аудиокниге обсуждается бессмертие во всех его проявлениях. В даосском учении бессмертие, особенно бессмертие физического тела, являлось главной целью всех усилий. Автор допускает, что бессмертие физического тела невозможно и недостижимо, но все же считает, что стремление к этому делает действия более целеустремленными и продуктивными.
Каждая глава делится на три части, формирующие целостную картину пути к здоровью. В первой части автор пересказывает Дао Дэ Цзин («Книгу об истине и силе» Лао-Цзы), демонстрируя методы работы сознания, образы и пути, по которым протекает здоровая жизнь, а также объясняет, как возникает состояние болезни. Вторая часть каждой главы включает цитаты из классических китайских медицинских трактатов, которые также описывают работу сознания в теле человека. Третья часть представляет собой практическое осмысление китайских мудростей, где рассматривается возможное применение китайских знаний о структуре мира и тела, даются основные определения и понятия, важные для мудрого управителя внутреннего и внешнего мира на пути к здоровому долголетию и стремлению к вечности.
...ещё
Атлант расправил плечиАйн Рэнд
Если этот мир намерен жить исключительно за счёт творцов, то рано или поздно они перестанут держать его на своих плечах....
Должны ли бесполезные бездельники существовать за счёт энергичных и волевых предпринимателей? Может ли целая страна выстоять, когда толпы иждивенцев хотят жить за счёт чужого труда и обосновывают для этого целую систему взглядов? С такими вопросами сталкиваются главные герои романа — «стальной король» Хэнк Реардэн и вице-президент железнодорожной компании Дэгни Таггарт. В то же время правительство пытается задушить бизнес, общество погружается в апатию и хаос, промышленность находится в упадке. Есть ли выход из этой ситуации, и кто такой загадочный Джон Голт?
Масштабно изображённые сцены страны, погружающейся в хаос, противостояние рациональности и практичности с бессмысленным разрушением, любовная история и целый пласт философии «нравственности разумного эгоизма», элементы утопии и жёсткая критика социалистической философии — и, наконец, попытка прояснить общественное значение предпринимательства. Вот главные темы этой аудиокниги, в которой переплетаются жанры социальной фантастики и философского трактата.
Слушайте аудиокнигу Атлант расправил плечи - Айн Рэнд онлайн.
...ещё
И смерть, и любовь, и волны морскиеЯсуси Иноуэ
Нами и Суги, ранее не встречавшиеся, оказываются в одном отеле с одной целью — отдать свои тела течению Куросио, уносящему свою жертву в неизведанные земли. Проще говоря — покончить с собой.
...ещё
Это ещё не конецАлександр Колмановский
Напряжённость последних лет негативно сказалась на нас. Мы все устали, и наши отношения с близкими претерпели изменения. То, что когда-то было ценным, утратило свою значимость: это не тот человек, он не ценит меня, я заслуживаю лучшего… Разочарование и переутомление для многих пар становятся причиной мысли о разводе. Психолог Александр Колмановский считает, что взрослые способны понять, когда развод можно избежать, а когда он действительно необходим. «Разводы – это не просто выход из брака, а освобождение от тягостного союза. Проблема в том, что мы часто воспринимаем брак как неудачный из-за напряжённых отношений, вызванных усталостью и выгоранием обоих партнёров. Мы думаем: "Это не мой человек, я встречу другого, и всё будет по-другому". Но это опасная иллюзия», – утверждает Александр Колмановский.
Оставаться понимающим и принимающим человеком очень сложно, когда отношения на грани или уже закончились. Однако это отчуждение особенно важно преодолеть, если есть дети. Сохранение партнёрства между мамой и папой в воспитании общего ребёнка возможно. Вопросы о том, как организовать время с детьми для каждого родителя и как помочь ребёнку адаптироваться, обсуждаются с экспертом.
...ещё
Как полюбить самого себяАлександр Колмановский
Каждый из нас способен получать радость от себя и своей жизни. Мы не выбирали свои проблемы. Хотя не всегда удается избавиться от них, мы можем и должны освободиться от чувства вины, которое они вызывают! Неуверенность в себе, зависимость от мнения окружающих и страх неудачи возникают из-за непринятия себя. Это можно преодолеть! Бывает больно и страшно, но можно выбраться из этого и осознать, что жизнь прекрасна. «Любите себя, уважаемый читатель!»
...ещё
Трансерфинг себяВадим Зеланд
Мы привыкли ассоциировать себя с телом и разумом, рассматривая их как основу нашей личности. Однако на самом деле мы намного больше.
Наш Дух всегда рядом — он направляет нас, поддерживает и ждет, когда мы обратим на него внимание.
Сегодня, в эпоху перемен, доступ к простым и понятным методам соединения с собственным Духом открыт для каждого. Это больше не тайное знание для избранных, а реальный путь, который может освоить любой желающий.
Обретая **СИЛУ ДУХА**, вы получите:
- способность осознанно управлять собой и своей реальностью;
- умение уверенно действовать в сложных ситуациях;
- возможность исцелять тело и разум;
- освобождение от деструктивных убеждений и ограничений;
- внутреннее обновление, восстановление и развитие;
- осознание своей миссии и предназначения.
Эта книга — ваш проводник к истинному Я.
Настало время раскрыть свой потенциал.
...ещё