Люси Хеммен

Сборник аудиокниг: Осознанность и сострадание к себе при СДВГ у подростков. Развитие навыков саморегулирования, повышение мотивации и уверенности в себе; Дочь-подросток. Экспресс-курс по разрешению конфликтов, общению и установлению связи с ребенком Ваша дочь уже в подростковом возрасте! Не ощущаете особого восторга по этому поводу? Возможно, вас предостерегали: «Радуйтесь сейчас, иначе однажды вы столкнетесь с этим ужасным периодом». Да, жизнь с подростком — это не легкий отдых. Ей уже не нравится, когда вы легонько похлопываете ее по спине, как это было ранее, и вы не можете называть ее милыми прозвищами в компании друзей. Она может удивить вас всплеском любви, но через мгновение ее сердитый взгляд заставляет задуматься, не излучаете ли вы какие-то токсичные феромоны, отталкивающие дочь. С сожалением вы вспоминаете те дни, когда она радостно светилась, лишь увидев вас… В этой книге мы исследуем все возможные родительские трудности, чтобы вы чувствовали себя уверенно, проходя подростковый этап вместе с дочерью. И как бы ни казалось иногда, ваша «колючая» дочь стремится к крепкой связи с вами и нуждается в этом.

Сборник аудиокниг: Интуитивное питание для подростков. Строим здоровые отношения с едой – на принятии своего тела и без диет. Рабочая тетрадь; Дочь-подросток. Экспресс-курс по разрешению конфликтов, общению и установлению связи с ребенком Ваша дочь уже стала подростком! Вероятно, вы не испытываете особого восторга по этому поводу. Возможно, вам говорили: «Радуйтесь этому моменту, ведь однажды она достигнет этого трудного возраста». Да, жизнь с подростком – это не отпуск на пляже. Теперь ей не нравится, когда вы легонько хлопаете ее по попе, как раньше, и называть ее пирожком в компании друзей уже не получится. Она может поразить вас всплеском любви, но в следующую минуту ее сердитый взгляд заставляет задуматься, не излучаете ли вы какой-то токсичный феромон, отталкивающий дочь. С грустью вы вспоминаете времена, когда она светилась от радости, лишь увидев вас… В этой книге мы обсудим все возможные родительские трудности, чтобы вы почувствовали себя уверенно, проходя подростковый период вместе с дочерью. И хотя иногда может показаться иначе, ваша капризная дочь на самом деле хочет крепкой связи с вами и нуждается в ней.

Сборник аудиокниг: Социально уверенный подросток. Учебник по теории привязанности, который поможет вам в общении с окружающими + Дочь-подросток. Экспресс-курс по разрешению конфликтов, общению и установлению связи с ребенком Каждому из нас необходимо признание, поддержка и любовь. Проблема в том, что получить это возможно лишь через взаимодействие с другими людьми. Не всегда это бывает просто, особенно для подростков, которые часто остро реагируют на неудачи в общении и непонимание со стороны родителей и сверстников. Кристина Риз написала учебник «Социально уверенный подросток», чтобы помочь тинейджерам успешно интегрироваться в общество и минимизировать негативные последствия общения, насколько это возможно. Книга написана доступным языком и с уважением к юным читателям. Автор объясняет различные типы привязанности и рассказывает, как перейти от деструктивных взаимоотношений к надежным. При этом Кристина Риз охватывает не только романтические связи, но и отношения между родителями и детьми, друзьями и знакомыми. Эта книга станет отличным помощником для подростка, который пока не может завести друзей и построить здоровые отношения. Более того, «Социально уверенный подросток» будет полезен и тем, кто не испытывает трудностей в общении: читатель сможет глубже понять людей и их связи, избежать ошибок в будущем и разобраться в себе. О чем эта книга «Социально уверенный подросток» – это учебник, состоящий из 28 уроков. Книга разделена на части. Сначала читатель знакомится с типами привязанности и их характеристиками. Затем он учится строить надежные отношения с людьми, справляться с конфликтами, устанавливать свои границы в общении и уважать границы других. Теория в книге интересна и полезна, однако главная ценность «Социально уверенного подростка» – это практика. Выполнив все задания, читатель сможет эффективно применять полученные знания в жизни, развивая и укрепляя уже существующие связи. Почему книгу стоит прочитать Прочитав эту книгу, подросток: – узнает о типах привязанности; – поймет, какие отношения являются здоровыми и как их достичь; – станет более уверенным в общении с людьми; – улучшит отношения с родителями; – перестанет бояться быть искренним и уязвимым. Для кого эта книга Эта книга будет полезна тем, кто: – сталкивается с трудностями в общении; – не умеет заводить друзей и боится свиданий; – состоит в нездоровых, болезненных отношениях; – не находит понимания с родителями; – хочет лучше разбираться в людях и в себе. «Социально уверенный подросток» – книга, которая обязательно принесет вам пользу и улучшит ваши социальные контакты. Почему решили издать Все мы стремимся быть частью чего-то большего и избегать одиночества: легко вписываться в компании, иметь возможность обратиться за поддержкой в любой момент, любить и быть любимыми. Подростки не являются исключением, и для них это часто бывает даже важнее, чем для взрослых. Чувство принадлежности к социальной группе, осознание своей значимости и нужности помогают гармонично взрослеть, формировать здоровую самооценку и избавляться от комплексов. Кристина Риз написала эту книгу, чтобы помочь подросткам разобраться в том, как работают связи и как не ошибиться на пути социального взаимодействия. Информация об авторе Кристина Риз – кандидат наук, лицензированный клинический терапевт, специализирующийся на теории привязанности. У нее значительный опыт работы с травмой усыновления, восстановлением связей и укреплением семейных отношений. Кристина Риз проводит образовательные семинары в США на темы привязанности, детской и семейной травмы. Автор нескольких книг по психотерапии. Ключевые понятия Психология подростка, теория привязанности, психотерапия, уверенность, социальные связи, типы привязанностей.

Сборник аудиокниг: Преодоление суицидальных мыслей у подростков. Когнитивно-поведенческая терапия для уменьшения душевной боли, укрепления надежды и создания здоровых взаимоотношений + Дочь-подросток. Экспресс-курс по разрешению конфликтов, общению и установлению связи с ребенком. Если ты подросток, который испытывает мысли о самоубийстве, знай, что ты не одинок и можешь рассчитывать на поддержку. Это основная идея, которую авторы «Преодоления суицидальных мыслей у подростков» хотят передать с первых страниц книги. Болезненные чувства и стремление уйти из жизни не являются постоянными; их можно преодолеть, и наша книга предназначена для того, чтобы помочь тебе в этом процессе. Мысли о суициде могут возникать у людей любого возраста. Мыслить о смерти – это не признак слабости или трусости. Обычно суицидальные мысли говорят лишь о том, что человеку тяжело или больно. Но всегда есть выход, даже если в самые трудные моменты кажется, что его нет. Эта книга основывается на доказательной когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и содержит множество практических упражнений: ты узнаешь, как составить план безопасности в безнадежной ситуации, как окружить себя поддержкой и как найти смысл и цель в жизни. Чтение будет увлекательным, так как задания созданы с учетом интересов подростков. Ты молодец, что решил прочитать эту книгу! Это смелый и решительный шаг, который заслуживает похвалы. О чем эта книга Сначала авторы предлагают оценить, насколько опасны твои суицидальные мысли, как помочь себе в критической ситуации и на кого можно полагаться. Это своего рода вводный курс или правила первой помощи в моменты, когда боль и желание уйти становятся невыносимыми. Прочитав первую главу, ты уже сделаешь много полезного! Далее авторы помогут понять причины твоих суицидальных мыслей, чтобы ты мог эффективно работать с твоим состоянием. Ты создашь план безопасности, научишься управлять негативными эмоциями, разберешься с ловушками мышления и, возможно, начнешь замечать мелкие радости жизни, которые ранее игнорировал. Шаг за шагом, по мере чтения книги, ты будешь приближаться к освобождению от суицидальных мыслей. Это будет захватывающее и полезное путешествие – осталось только начать. Почему книгу стоит прочитать Прочитав эту книгу, ты: – справишься с интенсивными негативными мыслями; – вернешь позитивные эмоции в свою жизнь; – разовьешь здоровые отношения с окружающими и с самим собой; – научишься справляться со стрессом; – внесешь положительные изменения в свой образ жизни. Для кого эта книга Эта книга будет полезна тем, кто: – задумывается о самоубийстве; – не может разобраться в своих чувствах; – не видит выхода из сложной жизненной ситуации; – чувствует себя одиноким; – нуждается в поддержке. «Преодоление суицидальных мыслей у подростков» поможет тебе понять и уменьшить эмоциональную боль. Почему решили издать Эта книга – отличный источник информации для всех подростков, страдающих от суицидальных мыслей. Она написана ясно, увлекательно и доступно, без осуждения. Ты можешь работать с ней самостоятельно или использовать в дополнение к психотерапии. Книга призвана помочь разобраться с мыслями, чувствами и стрессорами, приводящими к суицидальным мыслям. Прочитав её, ты сможешь улучшить отношения с близкими и самим собой и вспомнить, ради чего стоит жить. Информация об авторе Джереми В. Петтит – доктор наук, профессор психологии и психиатрии во Флоридском международном университете. Он занимается клиническими исследованиями в области этиологии, лечения тревожности, депрессии и суицидальных наклонностей. Он опубликовал свыше 150 научных работ и получил множество наград, включая награду имени Эдвина Шнейдмана от Американской ассоциации суицидологии (AAS) и награду «Лучшая книга по самопомощи» от Ассоциации поведенческой и когнитивной терапии. Райан М. Хилл – доктор наук, психолог и доцент психологии в Техасском университете в Сан-Антонио. Он является членом Американской ассоциации суицидологии и опубликовал более шестидесяти научных работ, посвященных предотвращению суицида и заботе о ментальном здоровье детей и подростков. Ключевые понятия Психология, психотерапия, подросток, суицидальные мысли, когнитивно-поведенческая терапия, КПТ.

Сборник аудиокниг: 10 советов по преодолению тревоги, страха и беспокойства, или Как смириться с неопределенностью для подростков + Дочь-подросток. Экспресс-курс по разрешению конфликтов, общению и установлению связи с ребенком. Люди по-разному воспринимают невозможность предсказать будущее. Для одних неизвестность является увлекательной; другие же не задумываются об этом и продолжают жить своей жизнью; третьи видят в ней угрозу и риск для своего существования. Чувство неопределенности может возникать в самых разных ситуациях: в первый день в школе, на экзаменах, на новой работе, при встрече с новыми людьми или в период физических и эмоциональных изменений, свойственных подростковому и юношескому возрасту. Невозможность контролировать свое настоящее и будущее приводит к состоянию катастрофического ожидания. Разум зацикливается на предстоящих бедствиях, и в такие моменты единственное, в чем человек уверен – это в своей неспособности справиться. Когда нас охватывают сомнения и чувство обреченности, желудок словно сжимается в узел, а сердце начинает биться быстрее. Если вы когда-либо испытывали подобные ощущения, вам, вероятно, хотелось найти хоть какую-то стабильность: вы составляли подробные расписания, перегружали себя учебой, постоянно думали о предстоящих встречах, планируя, что сказать и сделать. Возможно, вы вообще избегаете всего, что может вызвать неуверенность: прячете от повседневных дел, пропускаете занятия или изолируетесь от окружающих. Вместо того чтобы учить вас избегать будущего, авторы предлагают альтернативу в виде рабочей тетради, с помощью которой вы сможете развить навыки, необходимые для принятия неопределенности, что поможет справиться с тревожностью и жить полной жизнью. Внутри вы найдете истории подростков с подобными проблемами, которые помогут понять, что вы не одни. О чем книга Книга состоит из 10 глав. В первой главе авторы рассматривают биологическую природу нашей потребности в определенности и стабильности. Читатель также сможет пройти тест, чтобы оценить, насколько его тревожит неизвестность. Вторая и третья главы описывают SOS-навыки, которые помогут заземлиться и успокоиться, когда переживания накрывают вас. Цель четвертой и пятой глав – научить сосуществовать с неопределенностью без лишнего стресса и настроиться на новые жизненные условия. Например, выйти из зоны комфорта и попробовать что-то новое, будь то спорт или хобби. Шестая и седьмая главы помогут читателю понять, что он не одинок, и покажут, как найти поддержку в преодолении неуверенности. Кроме того, авторы уделяют внимание развитию сильных сторон в учебе, спорте, хобби и общении. Восьмая и девятая главы посвящены заботе и доброте к себе. Как замечают Джулиана Негрейрос и Кэтрин Мартинес, в моменты стресса важно уметь заземляться, переключать внимание и находить равновесие с помощью безопасных занятий, таких как медитация, спорт, чтение, принятие ванны или даже уборка. Десятую главу можно считать своего рода конспектом всей книги, так как в ней собраны основные идеи и список эффективных упражнений, помогающих успокоиться. Здесь читатель сможет еще раз пройти тест на уровень тревожности и отметить свой прогресс. Почему книгу стоит прочитать Неопределенность – одна из причин стресса, и все мы по-разному на нее реагируем. Некоторые оставляют ее на заднем плане и продолжают заниматься своими делами. Другим же трудно двигаться вперед, когда они сталкиваются с неизвестностью. Если вы замечаете, что боретесь с тревожностью и стрессом, связанными с отсутствием стабильности, и вам нужны инструменты для преодоления – эта книга для вас. «10 советов по преодолению тревоги, страха и беспокойства» помогут: • лучше справляться с ситуациями неопределенности, вызывающими переживания; • понять, когда неизвестность сбивает вас с курса; • улучшить качество жизни в отношениях, учебе, работе, досуге, а также в личностном росте и здоровье. Возможно, после прочтения этой книги ваши отношения с неопределенностью изменятся. Прекратив борьбу, вы обнаружите, что ситуации неопределенности и сопутствующие им чувства и мысли могут стать возможностями для тренировки адаптивности и смирения. Чем больше вы узнаете о том, как мириться с неопределенностью и справляться с ней, тем проще будет контролировать все формы стресса и тревоги. Джулиана Негрейрос, Кэтрин Мартинес Для кого эта книга Рабочая тетрадь предназначена для: – подростков, испытывающих чрезмерный страх и тревогу в неопределенных или стрессовых ситуациях; – родителей, желающих узнать о способах снижения тревожности у детей; – детских психологов и психотерапевтов; – всех, кто понимает, что тревога мешает жизни. Почему решили издать Человеку нравится уверенность. Это мироощущение мы унаследовали от предков, которые выживали в условиях опасностей. Со временем наш мозг научился распознавать угрозы и избегать их, чтобы выжить. Мы заметили: чем больше уверенности, тем выше вероятность правильного выбора. В современном мире, с его информационным изобилием и быстро меняющимися реалиями, неопределенности становится гораздо больше. Наш мозг воспринимает непредсказуемые события как неизвестные переменные и генерирует чувства и мысли, чтобы мы могли дожить до следующего дня. К сожалению, эта стратегия может привести к повышенной тревоге и хроническому стрессу. Именно поэтому мы решили издать книгу для подростков, которые сталкиваются с неопределенностью почти каждый день – будь то новые предметы в школе, события в мире или физические изменения, связанные с переходным возрастом. Упражнения из этой рабочей тетради помогут читателю снизить тревожность и обрести гармонию. Информация об авторе Джулиана Негрейрос – доктор философии, лицензированный психолог и исследователь, работающий с подростками, страдающими от тревоги, обсессивно-компульсивного расстройства и поведенческих трудностей. Она применяет когнитивно-поведенческую терапию и терапию принятия и ответственности. Джулиана прошла стажировку по ОКР в детской больнице Британской Колумбии, где руководила исследованиями и стала соавтором 18 научных работ. Она также проводит тренинги по тревожным расстройствам на национальном и международном уровнях и является автором учебных программ для помощи учащимся с тревогой в школе. Кэтрин Мартинес – доктор психологических наук, лицензированный канадский психолог с двадцатилетним опытом клинической и исследовательской работы. Она использует когнитивно-поведенческую терапию, терапию принятия и ответственности и диалектическую поведенческую терапию для лечения тревожных расстройств у детей и подростков и проводит тренинги для родителей и воспитателей. Кроме того, Кэтрин работает штатным писателем и подрядчиком Anxiety Canada, благотворительной организации, направленной на повышение осведомленности о тревожных расстройствах и расширение доступа к ресурсам и лечению. Она также является консультантом в CBT Connections, организации, обеспечивающей обучение специалистов здравоохранения. Автор предисловия Шери Л. Туррелл, доктор философии, клинический психолог, специализирующийся на помощи подросткам. За последние десять лет она стала соавтором двух книг по АСТ-терапии и проводит семинары по детской психологии на международном уровне. Ключевые понятия: повышенная тревога, страх, беспокойство, воспитание детей, психотерапия, страх перед будущим, стресс.

Сборник аудиокниг: Победа над СДВГ. Игровая методика для подростков и юных взрослых с синдромом дефицита внимания и гиперактивности + Дочь-подросток. Экспресс-курс по разрешению конфликтов, общению и установлению связи с ребенком. Синдром дефицита внимания и гиперактивности – распространенное явление в нашем современном обществе, но это не повод для отчаяния! Люди с СДВГ испытывают трудности с концентрацией, изучением нового материала, организацией пространства и выстраиванием отношений. Эти проблемы могут затруднять учебу и работу. Однако, есть решение! Грейс Фридман, сама страдающая от СДВГ, и Сара Чейетт, психолог и специалист по работе с детьми, объединили свои усилия и написали удивительный учебник для тех, кто хочет разобраться в синдроме дефицита внимания и гиперактивности и научиться с ним жить. В книге «Победа над СДВГ» представлены эффективные и увлекательные игровые методики, которые помогут научиться сосредоточенности, справляться со стрессом и эмоциями, хорошо учиться, работать и общаться. Например, подготовка к тесту или написание отчета требует умения управлять своим временем, организовывать учебный процесс и поддерживать порядок, а также предотвращать прокрастинацию. Авторы предлагают ценную информацию о лечении СДВГ, о том, как функционируют мозг и нервная система, а также о навыках самосовершенствования, которые помогут достичь успеха в школе, колледже и в жизни. Главное – книга учит побеждать в жизни, несмотря на наличие СДВГ. Вы сможете добиться своих целей и стать лучше. О чем книга В книге доступно объясняется, что такое СДВГ, и предлагаются игровые методики, которые могут служить инструкциями для тех, кто решительно настроен справляться со всеми вызовами жизни, несмотря на свой синдром. Вы найдете много откровенных рассказов как от авторов, так и от подростков с СДВГ. Большинство из этих историй – это примеры успеха в личной жизни, учебе и общении с друзьями. Читатели ощущают поддержку и понимание, что вдохновляет их не сдаваться и стремиться к желаемой жизни. Почему книгу стоит прочитать Подросткам и юным взрослым с синдромом дефицита внимания и гиперактивности часто бывает трудно организовать свою жизнь, справляться с учебными заданиями и готовиться к экзаменам. Им может быть сложно открыто выражать свои мысли, возникают трудности в общении со сверстниками, а страх не справиться с заданиями вызывает стресс. Благодаря этой книге «сдвгэшники», как ласково называют их авторы, поймут, что они не виноваты в особенностях своей нервной системы, и что изменить себя насильно невозможно. В книге представлены игровые методики, помогающие обуздать СДВГ и организовать жизнь так, чтобы контролировать свои действия и уверенно двигаться к своей мечте, даже с дополнительным грузом СДВГ. Для кого эта книга Книга предназначена для подростков и юных взрослых, которым поставлен диагноз синдром дефицита внимания и гиперактивности, в основном для старшеклассников и студентов. Она также будет полезна тем, кто замечает у себя частичные проявления этого синдрома. Книга поможет, если вы: – часто отвлекаетесь, даже выполняя важные задачи; – испытываете трудности с соблюдением сроков и планированием времени; – склонны к прокрастинации; – с трудом поддерживаете порядок в учебном или рабочем пространстве; – подвержены импульсивным поступкам и эмоциональным реакциям, о которых потом жалеете. Почему решили издать Отношение к СДВГ в современном мире неоднозначное. Одни считают, что людям, испытывающим трудности с концентрацией и организацией, просто не хватает дисциплины, другие же воспринимают обладателей СДВГ как больных и предлагают медикаментозное лечение. Для нас важно не оценивать этот синдром, а предложить пути помощи людям с СДВГ. Если маленьким детям могут помогать родители, то от подростков и студентов ожидается самостоятельность, и им порой очень тяжело. Грейс Фридман, у которой в 12 лет диагностировали СДВГ, прекрасно понимает все трудности, с которыми сталкиваются люди с этим синдромом. Ее соавтор, Сара Чейетт, психолог и специалист по работе с детьми с СДВГ, вместе с ней написали откровенную и человечную книгу, которая, мы уверены, сможет помочь многим. Материал изложен так увлекательно, что его легко воспримут как подростки, так и взрослые, а рекомендации авторов понятны и выполнимы. Мы считаем, что книга заслуживает доверия и рекомендуем ее всем, кто сталкивается с проявлениями синдрома дефицита внимания и гиперактивности. Информация об авторе Грейс Фридман была диагностирована с синдромом дефицита внимания и гиперактивности в 12 лет. Она испытала все трудности, о которых пишет в книге. Сейчас, в 22 года, Грейс отстаивает интересы молодежи с СДВГ как писатель и блогер, основатель сообщества ADDYTeen.com, которое посещается людьми со всего мира. Свою первую книгу, «Embracing Your ADHD» («Обнимая свой СДВГ»), она написала в 15 лет, и эта книга была скачана с ее сайта тысячи раз. Грейс добилась успеха в жизни с СДВГ и с радостью делится своим опытом. Сара Чейетт – доктор медицины, специалист по работе с детьми с СДВГ. Она окончила Принстонский университет и медицинскую школу UCLA. Получила стипендию в области детской неврологии и занимается частной практикой. Сара лечит детей и молодежь с СДВГ не только медикаментозно, но и с использованием немедикаментозных методов. Она профессионально анализирует плюсы и минусы медикаментозной коррекции поведения подростков с СДВГ, стремясь избегать медикаментов и помогая пациентам с помощью психологической адаптации. Сара живет с мужем и четырьмя детьми недалеко от Сан-Франциско, США. Ключевые понятия СДВГ, подростки, студенты, внимание, гиперактивность, поведение, эмоции, чувства, эмоциональный интеллект, психология.

Ты думаешь, что только ты чего-то боишься, а у остальных все в порядке? Ты не одинок: твои сверстники тоже испытывают страх, и в самых разных ситуациях. У одних возникает паника при необходимости отвечать у доски перед классом, у других – в замкнутом пространстве. Капитан футбольной команды, который кричит над ревущей толпой, может растеряться рядом с девушкой, которая ему нравится, и не суметь произнести ни слова. А уверенная «королева класса» может панически бояться микробов и мыть руки каждые пять минут, опасаясь заболеть. Независимо от того, какие у тебя страхи, эта книга поможет тебе избавиться от них. Автор сравнивает поток тревожных мыслей с обезьянкой, которая прыгает с ветки на ветку. Ты узнаешь, как не позволить «обезьяньему уму» управлять твоей жизнью и как делать то, что ты хочешь, не позволяя страху мешать твоим желаниям. Ты научишься распознавать болтовню «обезьяны» и игнорировать ложные сигналы тревоги. И самое главное – ты поймешь, что тревожные чувства и поведение запускаются не самой ситуацией, а тем, что ты о ней думаешь. О чем книга Страхи есть у каждого человека независимо от возраста – все время от времени волнуются. Но особенно подвержены тревожности дети и подростки: активная социальная жизнь, проблемы в семье и учебе влияют на восприятие мира. Эта книга станет тем самым помощником, который поможет подросткам чувствовать себя уверенно в ситуациях, которые ранее вызывали у них панику и нервозность. Автор рассматривает различные виды страхов: – тревожное расстройство (например, переживания по поводу негативных событий в мире), – социофобия (страх сделать что-то неуместное), – агорафобия (боязнь оказаться в месте, из которого трудно выбраться), – обсессивно-компульсивное расстройство (например, страх причинить себе вред или заболеть), – сепарационная тревога (беспокойство о том, что с близкими может произойти что-то ужасное). Для каждого вида страхов предложены эффективные и простые упражнения, позволяющие проработать проблему самостоятельно. В результате подростки смогут преодолеть необоснованные тревоги, не избегать интересных и увлекательных опытов, которые казались им пугающими, и повысить свою самооценку. Почему книгу стоит прочитать Отставание в учебе, замкнутость, агрессия, нежелание общаться со сверстниками – все это может быть следствием страхов. Книга Дженнифер Шеннон помогает понять, как возникают тревога и беспокойство, и как с ними справиться. Предлагаемые практики просты и эффективны – они специально адаптированы для подростков. С их помощью молодые люди смогут контролировать необоснованные страхи и оставаться спокойными даже в непривычных обстоятельствах. Для кого эта книга Книга предназначена для подростков. Она станет спасением для тех, кто: – не чувствует себя уверенным, отвечая у школьной доски, даже если всё выучил («Если отвечу неправильно, все подумают, что я глупый»), – стесняется знакомиться с новыми людьми и заводить друзей («А вдруг я им не понравлюсь? Подумают, что я зануда?»), – боится неуместно пошутить в компании одноклассников («Напоминаю себе, что наверняка скажу что-то глупое, и все будут смеяться»), – страшится контрольных и проверочных работ («Если провалюсь, это отразится на аттестате, и я не поступлю в институт»), – постоянно думает, что чем-то болен («Что-то сдавливает грудь. Вдруг это сердечный приступ?»). Почему решили издать Подростки, страдающие от тревожных расстройств, зачастую считают себя слабыми и неуверенными, боятся показаться глупыми или смешными. Они стесняются признаться в своих страхах даже самым близким и замыкаются в себе. Мы решили опубликовать эту книгу, потому что уверены: она покажет молодым людям, что с их страхами сталкиваются многие, и поможет справиться с беспокойством. Дженнифер Шеннон объясняет синдром навязчивых состояний, социофобию и сепарационную тревогу доступным подросткам языком – и делает это с теплотой, юмором и позитивом. А забавные мультяшные иллюстрации придают книге дополнительный шарм. Информация об авторе Дженнифер Шеннон – лицензированный психотерапевт в области когнитивно-поведенческой терапии, специализирующийся на тревожности. У нее более тридцати лет опыта лечения детей, подростков и взрослых. Она также автор нескольких книг о тревожности. Первое издание её книги было вдохновлено дочерью Роуз. Когда Роуз училась в средней школе, она страдала от тревожности и стресса, которые переросли в серьезную болезнь. Дженнифер смогла помочь дочери, а затем написала книгу, решив, что ее опыт может быть полезен и другим родителям. Дуг Шеннон – карикатурист и супруг Дженнифер. Благодаря ему в книге появилось множество замечательных иллюстраций. Дуг и Дженнифер живут в Санта-Розе, Калифорния. Ключевые понятия Перфекционизм, уверенность, ум, чувства, гиперответственность, тревога, беспокойство, поведенческие стратегии, мышление, самооценка, беспокойный ум.

Аннотация Вы всего лишь попросили дочь поднять одежду с пола – и в следующую минуту она уже плачет и кричит, что вы ее не понимаете. Вы мирно беседовали с сыном, но как только напомнили, что он должен вернуться домой к десяти вечера, он буквально взрывается от гнева. Эти примеры указывают на проблемы с эмоциональной регуляцией, которыми часто страдают подростки с повышенной чувствительностью. Возможно, это вас удивит, но клинический психолог Патрисия Зурита предлагает начать с себя как родителя. Ведь взаимодействие с трудным подростком вызывает у взрослого некомфортные чувства, мысли и переживания. Поэтому иногда так сложно сдерживать негативные эмоции и не отвечать своему ребенку тем же: возмущением, гневом или обидой. Следуя рекомендациям автора, вы откажетесь от неэффективных стратегий общения, научитесь справляться с сильными эмоциями и реагировать в сложных ситуациях так, чтобы это сближало вас с подростком, а не отдаляло друг от друга. Вы сможете стать тем родителем, которым хотите быть – настоящим взрослым, поддерживающим содержательные и значимые отношения со своим ребенком. О чем книга Эта книга состоит из четырех частей. Первая часть – «Начинаем» – является введением в терапию принятия и ответственности (Acceptance and Commitment Therapy – сокращенно АСТ). Автор рассматривает родительские стратегии, которые вы использовали прежде для управления поведением подростка, и объясняет, почему они не сработали. Вторая часть – «Быть настоящим» – посвящена тому, как научиться обращать внимание на мельчайшие детали вашего внутреннего опыта в общении с подростком. Вы будете идентифицировать возникающие у вас мысли, воспоминания, эмоции, импульсы и ощущения, а также учиться справляться с ними так, чтобы ваша родительская реакция была принимающей и эффективной. В конце каждой главы, в разделе «Еженедельная практика», вы найдете упражнения, которые помогут вам реагировать на поведение подростка, способствующие преодолению конфликта, а не его разжиганию. Третья часть – «Переориентация» – научит вас применять полученные навыки – осознанность, признание, эмпатию, ассертивность, управление поведением, разрешение конфликтов, обращение с чувством гнева, прощение и сострадание. Последняя часть – «Лед тронулся» – расскажет, что делать в моменты, когда все идет плохо, и ребенок демонстрирует парасуицидальное (самоповреждающее) и суицидальное поведение. Хотя рекомендации автора имеют универсальный характер, в этой части есть глава, написанная специально для отцов, которые сталкиваются с проблемами эмоциональной чувствительности у подростков. Почему книгу стоит прочитать Нарушение эмоциональной регуляции – это цепь сильных эмоциональных реакций, которые возникают мгновенно и слишком быстро сменяют друг друга. Как будто у вашего подростка внутри есть переключатель, который может сработать в любое время. В такие моменты он демонстрирует проблемное поведение – нападки, отстранение, обвинения, оскорбления, угрозы. Стандартные реакции родителя (гнев, давление авторитетом или ужесточение контроля) только усугубляют ситуацию. И вот вы сами становитесь «трудным» родителем. Есть ли выход из этого круга реакций? Книга Патрисии Зуриты поможет вам: – понять, что для вас является самым ценным в роли родителя; – проанализировать собственные реакции и отказаться от неэффективных шаблонов взаимодействия с подростком; – работать со своими сильными чувствами и научить этому подростка; – установить для подростка такие правила, которые он примет и будет соблюдать, а не те, что лишь создают почву для бесконечных конфликтов. Эта книга поможет вам лучше понять своего подростка и себя. Для кого эта книга Для всех родителей подростков. Особенно для тех, кто чувствует, что теряет контакт со своим ребенком и хотел бы восстановить доверительные отношения. А также для психологов и других специалистов, работающих с подростками и их семьями. Почему решили издать «Такой уж период, он это перерастет» – утешают себя многие родители подростков. Однако истерики и вспышки гнева – лишь вершина айсберга. Если подростку трудно справиться со своими чувствами, он может начать экспериментировать с алкоголем, запрещенными веществами и незащищенным сексом, демонстрировать опасное пищевое поведение, стремиться нанести себе вред и даже предпринимать попытки суицида. По поводу этих непростых ситуаций Патрисия Зурита также дает советы, основанные на ее многолетнем клиническом опыте. Однако большая часть книги посвящена тому, как предотвратить подобное развитие событий – сохранить контакт с ребенком в переходном возрасте и помочь ему справиться с повышенной эмоциональностью. Информация об авторе Патрисия И. Зурита – доктор психологии. Она начала свою карьеру как школьный психолог, затем продолжила её в качестве клинического психолога и в настоящее время является сотрудником Центра поведенческой терапии Восточного побережья. У нее солидный опыт работы с детьми, подростками и взрослыми, страдающими расстройствами настроения, а также с пациентами, имеющими тревожные и обсессивно-компульсивные расстройства. Ключевые понятия Подростки, психология подростков, трудный подросток, воспитание подростка, эмоции, гнев, работа с гневом, конфликт, разрешение конфликтов.

Протокол №8. Трансерфинг реальности для детей + Дочь-подросток. Экспресс-курс по разрешению конфликтов, общению и установлению связи с ребенком Перед вами продолжение волшебной истории «23-е правило. Трансерфинг реальности для детей». В этой части вас ожидают уже знакомые персонажи – семиклассник Артур Верховцев и двенадцатилетняя Аня Волкова, которая стала наставницей и напарницей Артура. Ребята снова попадают в город Мерт, где сталкиваются с негативными влияниями маятников и решают возникающие проблемы, используя правила трансерфинга. Основная тема этой главы – здоровое питание. Герои узнают, какая еда наиболее полезна, сколько вредных продуктов можно съесть, как сопротивляться искушениям и в раннем возрасте заботиться о своем здоровье. В процессе решения главной задачи – открытия кафе здорового питания – Аня и Артур научатся находить общий язык с разными людьми и понимать их мотивации. Они познакомятся с манипуляторами и смогут нейтрализовать их влияние. Герои научатся двигаться к своей цели и не сдаваться, невзирая на трудности. И, конечно, они узнают о том, что такое Протокол №8 и как он помогает взрослым и детям реализовывать свои задумки. Проверено и одобрено Вадимом Зеландом!

Дочь-подросток. Экспресс-курс по решению конфликтов, общению и налаживанию связи с ребенком + Трансерфинг реальности. Уровень I

Дочь-подросток. Быстрый курс по урегулированию конфликтов, взаимодействию и налаживанию связи с ребенком + Семейные секреты. Практика системных расстановок

Дочь-подросток. Быстрый курс по решению конфликтов, коммуникации и налаживанию связи с ребенком + Семейное воспитание и формирование личности ребенка

Дочь-подросток. Экспресс-курс по решению конфликтов, общению и налаживанию связи с ребенком + Мамочка, пожалуйста. Семейные расстановки – метод Берта Хеллингера