Уход за мозгом

Мы ожидаем многого от мозга. Но задумайтесь, что вы делаете ДЛЯ него? Знаете ли вы, что можно сделать для пользы мозга? Как его кормить? Как заботиться о нем? Как доставить ему удовольствие? Мы следим за состоянием кожи, стараемся нагружать мышцы, проводим чистки для освобождения кишечника, но мозг, несмотря на всю его значимость, почти не получает от нас должного внимания. Мозг – это самый важный орган нашего тела. Однако даже волосам мы уделяем гораздо больше заботы. Но нужно ли мозгу наше внимание? Безусловно! Чтобы мозг работал эффективно, необходимо научиться о нем заботиться. Эта книга посвящена тому, как правильно ухаживать за мозгом, чтобы он служил вам верой и правдой в богатстве и в бедности, в горе и радости, в болезни и здравии, в юности и старости, до самой разлуки со смертью.
Книги из серии: Книги, которые все ждали

Как умеет женщина. Viksi666Рахматулина Виктория
Аудиокнига, озвученная автором!
Тонкий юмор, остроумные советы, искренние признания и откровенные беседы от известного блогера рунета Viksi666 не позволят вам остаться прежней.
Viksi666 делится мыслями о том, как стать настоящей хранительницей семейного уюта, а также обсуждает отношения между мужчиной и женщиной в XXI веке.
Внимание! Аудиозапись содержит ненормативную лексику.
...ещё
«Зверь», «Старинные психопаты»Лесков Николай
Это путешествие было задумано утром 3 марта 2014 года. Именно тогда прозвучало заявление Ангелы Меркель о том, что Путин якобы живет «в другом мире». Я уже много где побывал, но вот посетить другие галактики мне пока не удалось. В общем, это звучит заманчиво. Как устроена Россия, чего хотят россияне, куда направлена эта загадочная страна? Решение отправиться туда определенно кажется более разумным, чем продолжать читать новости; лучше быть дураком-путешественником, чем умником, который сидит дома...
...ещё
Спроси меня как. Быть любимой, счастливой, красивой, богатой собойЯкушевская Влада
Девочка моя, эта книга станет для тебя истинным откровением. Прочти её. Пора взять жизнь в свои руки и начать менять СОЗНАНИЕ. Моя цель — показать, что всё может быть так, как ты хочешь. И я знаю, как этого достичь.
Найти мужчину, который будет тебя обожать.
Стать привлекательной и желанной.
Обрести непоколебимую уверенность.
Внимание! Аудиозапись содержит ненормативную лексику.
...ещё
Супержена. Как сделать мужа самым успешнымВоронина Ольга
Ольга Воронина - супруга предпринимателя Алексея Воронина, мать троих детей и основатель бренда косметики Organic Factory. Она была удостоена Национальной премии в области предпринимательской деятельности «Золотой Меркурий» ТПП РФ.
В своей книге Ольга делится тем, как ей удается совмещать семью, работу и хобби, рассказывает о методах, которые помогают сохранить брак, а также раскрывает секреты, как вдохновить мужчину на успех.
...ещё
Живые поэтыКоллектив авторов
Нашумевший проект «Живые поэты» теперь доступен в аудиоформате!
Искренние, трогательные, по-настоящему живые.
Специально для аудиоверсии поэты озвучили свои стихи, чтобы вы смогли ощутить атмосферу, в которой они живут и создают.
Квартира, студия, улица, берег Невы, подземный переход, телецентр. Послушайте, как поэзия существует сегодня.
Глеб Самойлов, Илья Кнабенгофф, Умка, Саша Гагарин, Евгений Соя, Дмитрий Вагин, Аля Кудряшева…
Внимание! Книга содержит ненормативную лексику.
...ещё
Марафон стройности. Ешь много, худей быстроЗабалуева Татьяна
Каждая вторая девушка мечтает избавиться от лишнего веса и стать более стройной. Регулярные занятия спортом и диеты дают результаты, но лишь на время. И затем всё начинается снова.
Татьяна Забалуева создала уникальную авторскую программу похудения, основанную на правильном питании. Более 20 000 человек уже испробовали эту методику и смогли достичь фигуры своей мечты! Сначала вы познакомитесь с принципами работы организма — это важно для контроля процесса похудения. Затем вы узнаете, что можно наслаждаться вкусной едой и худеть, не подсчитывая калории и не изнуряя себя постоянными тренировками!
...ещёКниги чтеца

Александр Овечкин. Авторизованная биографияИгорь Рабинер
Погоня Александра Овечкина за рекордом по количеству голов в НХЛ, принадлежащим легендарному канадцу Уэйну Гретцки, стала одной из самых обсуждаемых хоккейных тем последних лет. Перед началом сезона НХЛ 2024/25 российский нападающий «Вашингтон Кэпиталз» отставал от рекорда всего на 41 шайбу, а к моменту выхода книги в свет, в 20-м сезоне Овечкина в НХЛ, это расстояние уменьшилось еще больше. Автор этой книги, Игорь Рабинер, стал свидетелем этого процесса, проведя интервью как с 18-летним, так и с 38-летним Ови. Он также подробно общался с родителями, женой мастера, а также с десятками его партнеров по командам и побывал на множестве ледовых арен, где Александр Великий забивал голы. Эта книга, как ни странно, является первой о Овечкине и представляет собой результат всех этих впечатлений и бесед.
...ещё
Тихая комнатаТерри Майлз
Слухи и легенды о загадочной подпольной игре «Кролики» получают новое измерение. «Кролики» – это таинственная игра, а весь мир выступает в роли ее игрового поля. После завершения одиннадцатой итерации «Игры в кроликов» Эмили Коннорс оказывается в ловушке пространственного потока, где игра отсутствует. Но почему, когда она отправляется на ее поиски, кто-то постоянно пытается помешать ей? Тем временем дизайнер Роуэн Чесс переживает самый странный месяц в своей жизни: его преследуют совпадения и люди, которые появляются и исчезают, не оставляя следов. Игра, скрывающаяся от Эмили, преследует Роуэна.
Когда Роуэн и Эмили встречаются, ситуация накаляется, так как они раскрывают заговор, способный навсегда изменить не только природу игры, но и саму реальность.
«Еще одно захватывающее приключение, полное тайн». – Publishers Weekly
«Крутая, крутая, крутая, крутая “Тихая комната” Терри Майлза ведет вас по еще одному странному пути в кроличью нору… Если вы хотите прогуляться по дикой территории и попробовать что-то совершенно новое и, вероятно, культовое, рекомендую попробовать». – Grimdark Magazine
«Роман не только продолжает сюжет первой книги, но и сохраняет захватывающую интригу и таинственную атмосферу. Увлекательное путешествие, полное неожиданных поворотов и неустанного поиска ответов». – The BiblioSanctum
«В этом захватывающем продолжении вновь происходит сверхсекретная охота на совпадения в альтернативной реальности, известной как “Кролики”. В результате получается еще одно увлекательное приключение, полное загадок и появления знакомых персонажей». – Publishers Weekly
...ещё
Убийца со счастливым лицом. История маньяка Кита ДжесперсонаДжек Олсен
«Самая захватывающая книга из всех когда-либо написанных. Не для чувствительных – а для тех, кто готов погрузиться в самые мрачные уголки человеческой извращенности». – Грегг Олсен, автор мирового бестселлера «Не говори никому. Реальная история сестер, выросших с матерью-убийцей»
ПРИЗНАННЫЙ МАСТЕР ТРУ-КРАЙМА ДЖЕК ОЛСЕН, ИМЕЮЩИЙ БЕСПРЕЦЕДЕНТНЫЙ ДОСТУП К СЕРИЙНОМУ УБИЙЦЕ, ПОГРУЖАЕТ ЧИТАТЕЛЕЙ В СОЗНАНИЕ МАНЬЯКА. ЭТО ИСТОРИЯ УБИЙЦЫ, РАССКАЗАННАЯ ИМ САМИМ.
«Я убил Танью Беннетт… Я забил ее до смерти, изнасиловал ее, и мне это понравилось. Да, я псих, но мне это нравится. Других садят, а меня – нет. Будьте осторожны. Возможно, я ближе, чем вам кажется». – Кит Хантер Джесперсон, Убийца со счастливым лицом
В феврале 1990 года полиция штата Орегон арестовала пару Джона Сосновки и Лаверн Павлинак за изнасилование и убийство 23-летней Таньи Беннет. На суде Лаверн обвинила Джона в убийстве, признавшись в соучастии. Власти закрыли дело. Проблема заключалась в том, что за решетку сели невиновные люди…
Настоящим убийцей Таньи и семи других девушек был дальнобойщик Кит Джесперсон. Выбирая жертв на трассах, с каждой он играл в «смертельную игру», в которой душил их, а затем несколько раз оживлял, прежде чем убить. В извращенной манере маньяка, жаждущего славы, он начал кампанию за освобождение Сосновки и Павлинак. Джесперсон отправлял в редакции газет насмешливые признания в убийствах, добавляя смайлик в конце сообщений – за что и получил прозвище «Убийца со счастливым лицом».
Основываясь на многочисленных интервью с Джесперсоном и его окружением, дневниках и судебных протоколах, книга «Убийца со счастливым лицом» – это пугающая история становления садиста и маньяка, изложенная им самим. «Для своего жанра это просто бомба! Олсен, очевидно, имел полный доступ к Джесперсону, его семье и друзьям… Тру-крайм в самом лучшем его виде». – Kirkus Review
...ещё
Хвост виляет собакойЛарри Бейнхарт
Ларри Бейнхарт – американский писатель, известный своими политическими и детективными романами. В 1997 году по его книге «Хвост виляет собакой» («Американский герой») режиссер Ларри Левисон снял фильм «Плутовство», который получил номинацию на Оскар. Советник Белого дома Ли Этуотер умирает, но вместо того чтобы думать о смерти, он разрабатывает хитроумный план для победы на выборах президента Буша-старшего. В этом ему должен помочь… Голливуд. Искусственное развязывание военного конфликта, теории заговоров, нанятые актеры и подлинная история операции «Буря в пустыне» делают эту книгу выдающимся произведением политической сатиры. Кроме того, поддержка СМИ, от которой зависит успех президента на выборах и «победа» в несуществующей «войне».
...ещё
Страсти по щитовидке. Аутоиммунный тиреоидит, гипотиреоз: почему иммунитет работает против нас?Станислав Хан
Эта книга включает таблицы, графики и иллюстрации в формате ПДФ, которые можно скачать на странице аудиокниги на сайте после её приобретения. АУТОИММУННЫЙ ТИРЕОИДИТ – одно из самых распространенных заболеваний щитовидной железы, которое может проявляться в виде различных жалоб. Это может быть как выпадение волос и сухость кожи, так и проблемы с желудочно-кишечным трактом и нарушения менструального цикла. Из-за такого разнообразия симптомов возникает множество вопросов, на которые отвечает врач-эндокринолог Станислав Хан. Зачем нужна щитовидная железа? Как она устроена? Какую функцию выполняют гормоны? Что такое тиреоидит? Не хватает ли гормонов? Развивается ли гипотиреоз? Что делать? Что такое антитела к ТПО? Как поступить, если они повышены? Высокий ТТГ – нужно ли это всегда лечить? Почему так? «Посадили на гормоны»? Насколько это серьезно? Йод при гипотиреозе: можно или нельзя? Есть ли в этом смысл? Диета для щитовидной железы: мифы и реальность. Следовать ли аутоиммунному протоколу? Нужно ли что-то еще, помимо тироксина? Витамины, добавки, минералы? СТАНИСЛАВ ХАН – известный врач-эндокринолог, диетолог и автор блога @doctor__khan. Он окончил Первый московский государственный университет имени И. М. Сеченова, а затем прошел ординатуру в Эндокринологическом научном центре. Сразу после завершения своего длительного обучения он начал работать врачом, применяя на практике полученные знания.
...ещёПохожие книги

Мудрость правителя на пути долголетияБронислав Виногродский
В традиционном Китае достижение здорового долголетия считается высшей ценностью человеческой жизни. Здоровье при этом понимается как гармоничное внутреннее состояние, проявляющееся в здоровых, простых и приятных отношениях с окружающим миром. Человек является неотъемлемой частью Вселенной, и поэтому здоровье каждого связано со здоровьем своей семьи и всего народа. Автор упоминает мудрость правителя, имея в виду не только человека, занимающегося управлением в административных и государственных структурах, но прежде всего того, кто стремится управлять своим внутренним миром и сознанием, воспринимающим внутренние и внешние движения бытия.
В аудиокниге обсуждается бессмертие во всех его проявлениях. В даосском учении бессмертие, особенно бессмертие физического тела, являлось главной целью всех усилий. Автор допускает, что бессмертие физического тела невозможно и недостижимо, но все же считает, что стремление к этому делает действия более целеустремленными и продуктивными.
Каждая глава делится на три части, формирующие целостную картину пути к здоровью. В первой части автор пересказывает Дао Дэ Цзин («Книгу об истине и силе» Лао-Цзы), демонстрируя методы работы сознания, образы и пути, по которым протекает здоровая жизнь, а также объясняет, как возникает состояние болезни. Вторая часть каждой главы включает цитаты из классических китайских медицинских трактатов, которые также описывают работу сознания в теле человека. Третья часть представляет собой практическое осмысление китайских мудростей, где рассматривается возможное применение китайских знаний о структуре мира и тела, даются основные определения и понятия, важные для мудрого управителя внутреннего и внешнего мира на пути к здоровому долголетию и стремлению к вечности.
...ещё
Атлант расправил плечиАйн Рэнд
Если этот мир намерен жить исключительно за счёт творцов, то рано или поздно они перестанут держать его на своих плечах....
Должны ли бесполезные бездельники существовать за счёт энергичных и волевых предпринимателей? Может ли целая страна выстоять, когда толпы иждивенцев хотят жить за счёт чужого труда и обосновывают для этого целую систему взглядов? С такими вопросами сталкиваются главные герои романа — «стальной король» Хэнк Реардэн и вице-президент железнодорожной компании Дэгни Таггарт. В то же время правительство пытается задушить бизнес, общество погружается в апатию и хаос, промышленность находится в упадке. Есть ли выход из этой ситуации, и кто такой загадочный Джон Голт?
Масштабно изображённые сцены страны, погружающейся в хаос, противостояние рациональности и практичности с бессмысленным разрушением, любовная история и целый пласт философии «нравственности разумного эгоизма», элементы утопии и жёсткая критика социалистической философии — и, наконец, попытка прояснить общественное значение предпринимательства. Вот главные темы этой аудиокниги, в которой переплетаются жанры социальной фантастики и философского трактата.
Слушайте аудиокнигу Атлант расправил плечи - Айн Рэнд онлайн.
...ещё
И смерть, и любовь, и волны морскиеЯсуси Иноуэ
Нами и Суги, ранее не встречавшиеся, оказываются в одном отеле с одной целью — отдать свои тела течению Куросио, уносящему свою жертву в неизведанные земли. Проще говоря — покончить с собой.
...ещё
Это ещё не конецАлександр Колмановский
Напряжённость последних лет негативно сказалась на нас. Мы все устали, и наши отношения с близкими претерпели изменения. То, что когда-то было ценным, утратило свою значимость: это не тот человек, он не ценит меня, я заслуживаю лучшего… Разочарование и переутомление для многих пар становятся причиной мысли о разводе. Психолог Александр Колмановский считает, что взрослые способны понять, когда развод можно избежать, а когда он действительно необходим. «Разводы – это не просто выход из брака, а освобождение от тягостного союза. Проблема в том, что мы часто воспринимаем брак как неудачный из-за напряжённых отношений, вызванных усталостью и выгоранием обоих партнёров. Мы думаем: "Это не мой человек, я встречу другого, и всё будет по-другому". Но это опасная иллюзия», – утверждает Александр Колмановский.
Оставаться понимающим и принимающим человеком очень сложно, когда отношения на грани или уже закончились. Однако это отчуждение особенно важно преодолеть, если есть дети. Сохранение партнёрства между мамой и папой в воспитании общего ребёнка возможно. Вопросы о том, как организовать время с детьми для каждого родителя и как помочь ребёнку адаптироваться, обсуждаются с экспертом.
...ещё
Как полюбить самого себяАлександр Колмановский
Каждый из нас способен получать радость от себя и своей жизни. Мы не выбирали свои проблемы. Хотя не всегда удается избавиться от них, мы можем и должны освободиться от чувства вины, которое они вызывают! Неуверенность в себе, зависимость от мнения окружающих и страх неудачи возникают из-за непринятия себя. Это можно преодолеть! Бывает больно и страшно, но можно выбраться из этого и осознать, что жизнь прекрасна. «Любите себя, уважаемый читатель!»
...ещё
Трансерфинг себяВадим Зеланд
Мы привыкли ассоциировать себя с телом и разумом, рассматривая их как основу нашей личности. Однако на самом деле мы намного больше.
Наш Дух всегда рядом — он направляет нас, поддерживает и ждет, когда мы обратим на него внимание.
Сегодня, в эпоху перемен, доступ к простым и понятным методам соединения с собственным Духом открыт для каждого. Это больше не тайное знание для избранных, а реальный путь, который может освоить любой желающий.
Обретая **СИЛУ ДУХА**, вы получите:
- способность осознанно управлять собой и своей реальностью;
- умение уверенно действовать в сложных ситуациях;
- возможность исцелять тело и разум;
- освобождение от деструктивных убеждений и ограничений;
- внутреннее обновление, восстановление и развитие;
- осознание своей миссии и предназначения.
Эта книга — ваш проводник к истинному Я.
Настало время раскрыть свой потенциал.
...ещё